Шикша: лекарствени свойства и противопоказания

Джуджето, но много атрактивен шибски сибирски храст е широко използван в народната медицина. Това растение е известно под различни имена - къпина, блато, горски хедър, корен. Официалната медицина все още не е проучила напълно неговите свойства. Въпреки това, той се счита за обещаващ антидиабетичен агент. Отбелязва се седативното му и антиконвулсивно действие, както и редица други свойства, които ще бъдат разгледани по-долу.

Химичен състав

И листата, и плодовете шиша имат полезни свойства. Техният химичен състав обаче ще бъде различен. На първо място трябва да се отбележи, че плодовете от шикша съдържат аскорбинова киселина в много голямо количество - в границите от 70–90 mg на 100 g маса. Според този показател короната е малко по-ниска от принцесата и шипката, но все пак се счита за доста високо ниво. Благодарение на това съдържание на витамин С, плодовете на това растение са се превърнали в едно от най-ефективните лекарства против скорбут в северните райони. В допълнение, аскорбиновата киселина има антиоксидантни свойства и има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система като цяло.

Така че, горски плодове съдържат:

1. Кверцетин, който подобно на други флавоноиди има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
2. Рутин - стойността на това вещество е трудно да се надцени. Той намалява агрегацията на тромбоцитите и предотвратява образуването на кръвни съсиреци, така че в бъдеще водникът може да се използва за лечение на инсулти и сърдечни пристъпи. Рутин също подобрява състоянието на кръвоносните съдове и има противовъзпалително действие. Редица изследвания показват, че той нормализира нивото на абсорбция на йод от щитовидната жлеза, но досега този аспект не е проучен достатъчно.
3. Антоцианините са пигменти, които придават на плодовете на къпината тъмен нюанс. В същото време те имат противовъзпалителни ефекти, а също така подобряват бариерната функция на червата и като цяло нормализират липидния метаболизъм.
4. Мастните масла, необходими за нормалния метаболизъм.
5. КУМАРИН. Те са представени главно от елаголова киселина, която има кардиопротективни свойства, което я прави полезна при сърдечно-съдови заболявания. Има противовъзпалителен ефект, както и възстановителни свойства, тоест допринася за възстановяване на тъканите.
6. Урсолова киселина, която се счита за важен компонент на антидиабетичните лекарства и помага в борбата с напълняването.
7. Танини и восък.

Плодовете също съдържат различни видове плодови захари и етерични масла, макар и не в достатъчно големи количества, за да им придадат ясно изразен вкус.

В листата и клоните на растението има кумарини, алколоиди, етерични масла, както и витамин С, макар и в по-малки количества. Освен това въздушната част на сибирската шикша съдържа както горните кверцетин, така и рутин с техните уникални свойства, както и танините, които имат стягащи свойства и правят растението ефективно средство за лечение на диария. Кафеената киселина присъства в листата и клоните на растението. Той има противовъзпалителни и имуномодулиращи ефекти, а някои изследвания показват, че може да спре развитието на злокачествени новообразувания (обаче този аспект все още не е проучен достатъчно). От микроелементите, съдържащи се в листата, също си струва да се подчертае манганът.

Как изглежда и къде расте

Водяник е малък пълзящ храст. Днес има различни сортове градини (някои дори достигат 50 см), но в естествени условия височината му е средно 20–25 cm.Това е вечнозелено растение с дълги издънки, които могат да достигнат 100 см дължина.

В природата расте с завеси, които отдалеч приличат на петна по земята. Това е силно разклонен храст, така че всяка завеса всъщност е едно копие на растението. Формата на короната на този храст е с формата на възглавница. Стъблото има тъмен нюанс, гъсто е покрито с малки листа - всяка листна плоча с дължина до 10 мм има ръб, увит надолу. Те са толкова малки, тесни и толкова плътни, че приличат на игли. Отдалеч растението прилича на коледно дърво джудже. Интересното е, че всяко листо се държи на храста до пет години.

В този случай листата на малина от предната страна са тъмнозелени, а от грешната страна изглеждат червеникави, тъй като имат плътно опушване на съответния нюанс. Между другото, самото стъбло в младите растения също е покрито с кафеникав пух.

Както вече беше отбелязано, храстът се разклонява силно, а част от клоните му постепенно образува допълнителни корени. С течение на времето растението заема повече място, но в центъра на завесата клоните започват да умират.

Това растение цъфти с малки и не много красиви цветя с три венчелистчета. Те могат да имат розов, червен или лилав оттенък. В централна Русия цъфтежът обикновено започва през април-май, но в Сибир - само през май-юни. Опрашват се не само от пчелите, но и от мухите и пеперудите.

И през август-септември плодовете се появяват по храстите - кръгли черни плодове със синкав цъфтеж. Сокът им също има тъмен, често лилав оттенък - всичко това се дължи на присъствието на споменатите по-горе антоцианини. Тези плодове с твърда кожа обаче практически нямат изразен вкус и изглеждат воднисти. Плодовете се появяват на храста през есента, но ако не бъдат събрани, ще продължат на клоните до пролетта.

В дивата природа в Русия Crowberry се среща главно в Сибир и Далечния Изток. Там това растение предпочита влажни места, блатисти, торфени. Много често расте в пукнатини на скали. Тоест шикша понася дори тежки условия на околната среда, което прави целевото му отглеждане доста обещаващо.

видове

В момента няма консенсус в областта на ботаниката относно класификацията на сибирския шикша. Редица учени смятат, че родът Водяника е монотипичен и в него има само един вид - черна малина (тя е черноплодна). Но в същото време се смята, че в природата все още е разделен на японски и азиатски шикша, а първият в Русия почти никога не се среща. Но има и друго мнение, че родът Водяник комбинира три вида едновременно. Той е черен, бисексуален и червен. Във всеки случай за медицински цели се култивира само един вид - Арония, който е описан в общи термини.

В ландшафтен дизайн шикса се използва в скали и алпийски хълмове. Животновъдите развъждат няколко от неговите сортове, например:

• Citronella е растение с уникална лимонена сянка.
• Smaragd е храст с тъмнозелени листа.
• Бернщайн е сорт с много бледожълт цвят на листата.

Сортове като Лусия и Ирландия също са популярни. Но всички разлики между тях се свеждат главно до декоративни външни характеристики, но химическият състав на въздушните части ще бъде приблизително същия.

Събиране и съхранение

Шикша тревата се прибира през периода на цъфтеж на растението, плодовете след узряване. Клоните се нарязват с остър нож, след това се подреждат, за да не се развалят, и се поставят върху платно под навес или в помещение с добра вентилация.

Понякога само листата от шиша се събират отделно, въпреки че това е по-отнемащ време процес. Това се прави и в началото на цъфтящи растения. Листата могат да бъдат откъснати от ръцете, не е необходимо да вземете нож за това. Но някои билкари използват малки ножици за това. Като лечебни суровини е по-добре да вземете не горната част, а долните и средните листа, а повредените или увяхнали екземпляри не са подходящи за тези цели. След това отново го подреждат, отстраняват развалената трева и бучки пръст и я изсушават по същия начин като другите лечебни суровини.От време на време при сушене тревата и листата на водника се разбъркват, така че процесът протича равномерно.

Смята се, че следващата реколта от водника от същия обект може да се извърши само след 8 години, така че няма смисъл да се отглежда растение в градината само заради неговите лечебни свойства.

Плодовете от шикша се берат сутрин или вечер. Смята се, че тези, които се събират през деня, след това бързо се влошават. Плодовете могат да се сушат по естествен начин или да се използва сушилня за плодове, но само го настройте в нежен режим на работа с температури до 40 градуса, така че онези полезни вещества, съдържащи се в плодовете, да не бъдат унищожени.

Сушените суровини се съхраняват в ленени торби или хартиени торбички на сухо място, за да не станат влажни или развалени. Срок на годност е 2 години.

Има и други начини за обработка на плодове. Например, те могат да бъдат замразени - тогава плодовете се подреждат, развалените се изхвърлят, но като цяло не измиват готовите суровини, а просто ги изсипват в пластмасови кутии за храна и ги поставят във фризера. През годината те могат да се използват за приготвяне на чай и отвара.

Някои билкари препоръчват прибирането на сок от плодове от къпини за зимата. За да направите това, използвайки сокоизстисквачка, изстискайте сока от горските плодове и го доведете до кипене, а след това веднага го изключете, така че витамините, съдържащи се в него, да не бъдат унищожени. Този сок се разточва в предварително стерилизирани стъклени буркани. Може да се пие малко по малко, за да облекчи подпухналостта, да намали излишното тегло, а също така може да бъде имуномодулиращо средство.

Лечебните свойства на шикша

С официалната медицина свойствата на къпината не са достатъчно проучени. Учените обаче продължават да изследват, тъй като многокомпонентен комплекс от биологично активни вещества в бъдеще може да бъде полезен. Днес вече е известно, че воден екстракт (под формата на инфузия или отвара) от листа и билки шиша има антиконвулсивен ефект и дори антихипоксични свойства.

Редица изследвания са доказали церебропротективен ефект, тоест растението защитава клетките на централната нервна система, което позволява използването му при лечението на някои разрушителни патологии. И така, е доказана ефективността на препаратите от къпина с епилепсия. Те могат да се използват и при комплексното лечение на сериозни заболявания като множествена склероза, енцефалит, пренесен от кърлежи и дори парализа на различни етиологии.

Изследването, проведено от учени от Томск, използва воден екстракт от трева, листа и плодове от водорасли. Използва се за лечение на пациенти с епилепсия, както и за хора с парализа след инсулт. Подобно лекарство наистина намали броя на епилептичните пристъпи и облекчи тежестта им. При пациенти с парализа редовният прием на екстракт от водника допринася за увеличаване на обхвата на движение, което вече може да се счита за отличен резултат.

Церебропротективните свойства правят това растение обещаващо средство за нарушена памет и когнитивни функции, при мигрена и главоболие. Вече днес се използва в хранителни добавки, които трябва да помогнат при бърза умора и намаляване на тонуса.

Шикса също има седативен ефект, така че се приема като успокоително при нарушения на съня. Доказани са неговите холеретични и диуретични свойства, което позволява на растението да се използва при заболявания на бъбреците и хепатобилиарната система. В допълнение, той има хипотензивен ефект, което дава възможност да се приемат лекарства въз основа на него, за да се намали налягането.

Шикша в народната медицина

Къпината намери по-широко приложение в народната медицина. Въз основа на него се правят отвари и инфузии, които се използват:

• с главоболие от различен произход;
• физическа и психоемоционална преумора;
• хронична умора;
• безсъние;
• оток от различно естество;
• гастрит с висока киселинност;
• колит и някои други възпалителни заболявания на червата;
• затруднено уриниране;
• като успокоително средство, ускоряващо метаболизма, профилактично средство при инфекциозни заболявания.

Високото съдържание на витамини и минерали превърна Vodnik в ефикасно средство против скорбут в древността, което беше особено важно в северните райони.

В тибетската медицина Crowberry се използва както като вътрешно, така и външно лекарство. В първия случай ставаше въпрос за лечение на заболявания на черния дроб и бъбреците (а съвременната наука потвърди тези свойства на растението). Във втория случай продуктите на основата на шиша са били използвани за лечение на акне, различни кожни раздразнения и обриви, което също не е безсмислено, тъй като боровинката съдържа много противовъзпалителни вещества.

Що се отнася до конкретни рецепти за употреба, те съществуват в много варианти, тъй като през годините традиционната медицина е натрупала много начини.

Например, за да облекчите мигрената, можете да изберете една от трите опции:

1. Вземете 2 супени лъжици. супени лъжици изсушени листа от къпина, залейте с 500 мл студена вода, доведете до кипене, кипете в продължение на 5 минути. След това полученият продукт се настоява 40-60 минути, преминава през марля, сгъната на няколко слоя и се приема 3-4 с.л. лъжици 5 пъти на ден.
2. Бульонът се приготвя малко по-различно. Вземете 2 супени лъжици. супени лъжици натрошени сухи суровини (горски плодове, листа, клонки, смесени в равни пропорции), се залива с 500 мл вряла вода и се загрява на водна баня в продължение на 10 минути, но не се довежда до кипене. Приемат се в същите пропорции, които бяха посочени в първата рецепта.
3. Вземете 20-30 капки алкохолна тинктура шикша в 50 мл вода и го приемайте три пъти на ден половин час преди хранене. Това средство се счита за ефективно лекарство срещу вегетоваскуларна дистония.

Водяник ще бъде полезен при други заболявания:

1. При различни съдови патологии на зрителните органи (катаракта, глаукома, повишено вътреочно налягане) се използва така нареченият напар. Готвят го така - вземете 1 с.л. супена лъжица сухи натрошени суровини (клонки и листа) и се налива 2 с.л. лъжици вряла вода. Тоест тревата се изпарява, става влажна и отделя всички полезни вещества във водата. Тази влажна суровина се охлажда, след което много внимателно се прецежда през тензух - получената течност се вкарва в очите 5-6 пъти на ден. Достатъчно 1-2 капки в долния клепач. В същото време билкарите препоръчват да се допълни лечението с отвара от шикша (1 с.л. лъжичка 3 пъти на ден) или тинктури (30 капки на 50 мл вода). Курсът на лечение е 90 дни, след това се прави почивка за поне месец.
2. Със синдром на сухото око. Това заболяване не е свързано със съдови патологии, причинява се от продължителна работа пред компютъра, а при жените по време на менопаузата - от хормонални промени. В този случай не се прави, а много силна инфузия - 2 супени лъжици. супени лъжици изсушен растителен материал на 100 мл вряла вода. Този продукт се настоява за един час, след това много внимателно се филтрира, възможно е дори и с използването на филтърна хартия. Накапвайте във всяко око по 2 капки на всеки 2-3 часа. Инструментът също се използва поне месец, след което направете почивка.
3. При лечението на симптоми на абстиненция. Тук не става въпрос само за алкохолизъм, но и за наркомания. Но инструментът се приготвя по една рецепта, защото помага да се премахнат токсините от тялото, които са причина за този синдром. Вземете 1 литър висококачествена суроватка, добавете 4 с.л. супени лъжици шиша трева, доведете това лекарство до кипене и оставете за 8 часа (най-добре - в термос, или можете да увиете съда с топла кърпа). Не е необходимо да се филтрира, те го използват в тази форма, 1 чаша 4-5 пъти на ден.
4. С хронична умора и психоемоционална преумора. В този случай можете също да използвате инструмента по различни начини.Най-простият вариант е използването на готова алкохолна тинктура от водника - 20-30 капки на половин чаша студена вода (приема се три пъти на ден, половин час преди закуска, обяд и вечеря). Вторият вариант е класическата отвара от водника (рецептата й ще бъде представена по-долу) се добавя към банята, която се приема преди лягане. Необходимо е, като се използва представената пропорция, да се приготви в обем от 1-2 литра. Бульонът трябва да е достатъчно силен, тъмнозелен нюанс. Можете да се къпете поне всеки ден, ефектът ще се забележи веднага. И накрая, можете да пиете чай от къпината или описания по-горе сок.
5. С различни възпалителни заболявания на бъбреците. За да направите това, пригответе отвара, която ви позволява да се отървете от оток, причинен от прекомерно задържане на течности в тялото. За да направите това, вземете 3 супени лъжици. супени лъжици сухи листа на 1 литър вряла вода, доведете до кипене, оставете на слаб огън, оставете да се охлади и филтрира. Това лекарство обаче трябва да се приема с повишено внимание при наличие на камъни в бъбреците, както и при бъбречна недостатъчност.
6. При епилепсия 100 г изсушени плодове се приемат от водна суровина, изсипва се 0,5 л вряла вода и се настоява за час в термос (или просто увийте съда с топла кърпа). Дозировката на лекарството за деца и възрастни ще бъде различна. Децата, започвайки от 7-годишна възраст, могат да използват 1 супена лъжица. лъжица на ден, а за възрастни - 7 супени лъжици. лъжици на ден. Има и друг вариант за приготвяне на отвара, когато същият брой плодове се залива с 1 литър вряла вода и се загрява на водна баня в продължение на половин час. Това средство може да се пие като превантивна мярка. Продължителността на лечението е най-малко 1 месец. Можете да го повтаряте не повече от веднъж на тримесечие.
7. За лечение и профилактика на инфекциозни и настинки. Вземете 2 супени лъжици. супени лъжици сухи суровини (и се използва цялата надземна част, включително плодове и цветя), се налива 0,5 л вряща вода и настояват в термос цяла нощ. Лекарството се пие по 150 мл три пъти на ден преди хранене. В същото време се препоръчва да се приема ½ чаена лъжичка цвекло (пчеларски продукт, съдържащ много витамини и минерали, което дава възможност за компенсиране на възможния излишен диуретичен ефект). Курсът на лечение е най-малко 40 дни. Това лекарство се препоръчва да се пие при възстановяване от сериозно заболяване и дори при сътресение.

В народната медицина, на базата на горски плодове и листа, шикша правят лечебни вани, които помагат при гърчове и спазми на кръвоносните съдове. Има два начина:

1. Те вземат около 300-400 г плодове и листа от водорасли, изсипват го в ленен плик и го спускат в баня, пълна с гореща вода.
2. Вземете 1 литър суровини (листа, клонки, горски плодове) за 5 литра вряла вода - такъв обем от лекарството се влива в леген, който се покрива с втори леген и се увива в одеяло. При такива условия течността се влива в продължение на 8-12 часа, след което инфузията се филтрира през тензух (на порции) и се излива във вана с гореща вода.

Можете да вземете терапевтична вана за 20-30 минути, не повече. Препоръчителният курс на лечение е 10 процедури, по една на ден. Можете да го повторите след шест месеца.

Видове лечебни съединения

Най-популярната форма на използване на това лекарство е запарването на сушени билки. Готвят го така - вземете 2 с.л. супени лъжици 0,5 литра вряла вода, настоявайте за един час, след това филтрирайте. Такъв инструмент се използва например при епилепсия, различни заболявания на централната нервна система и др. Но има и други възможности.

тинктура

Тинктурата на всяко лекарствено растение е на алкохолна основа. В този случай това може да бъде етилов алкохол, който се продава в аптеки, водка или вино.

Първият вариант е разтвор на алкохол (40-50%) или висококачествена водка. Вземете стъклен съд, изсипете в него 5 супени лъжици. супени лъжици сухи натрошени суровини и се налива 1 литър водка или алкохолен разтвор. Настоявайте лекарство за 10-12 дни. Съхранявайте съда на сухо място, така че да не е изложен на слънце, като го разклащате всеки ден. След този период продуктът се филтрира и се излива в удобен контейнер за употреба. Смята се, че той има максимална ефективност срещу епилепсия, тъй като алкохолният екстракт е по-концентриран, отколкото воден. Приемайте го по 1 чаена лъжичка три пъти на ден, разреждайки с малко количество вода.

Вторият вариант е тинктура на базата на сухо червено вино. В този случай вземете 5-6 супени лъжици. супени лъжици сухи растителни материали на 1 литър вино. Технологията на производство е същата - контейнерът се държи 10-12 дни на сухо и тъмно място, като периодично се разклаща. Готовият продукт се филтрира. В същото време такава тинктура може да се консумира, без да се разрежда с вода - 30 мл (всъщност това е чаша) три пъти на ден, независимо от приема на храна.

отвара

Отвара от водка може да се приготви по различни начини. В някои рецепти се използват само листа и трева за това - вземете 2 супени лъжици. супени лъжици от такива суровини в 2 чаши вряла вода, отново се вари до кипене, оставя се на слаб огън за 5-7 минути, след това се охлажда и се филтрира.

Но някои билкари смятат комбинирания бульон като по-ефективен вариант, за приготвянето на който в равни части се вземат надземната част (трева и листа) и плодовете на малина. Например, 10 g от всеки вид суровина се залива с чаша вряла вода, върху контейнера с този продукт се поставя капак и се загрява на водна баня за най-малко 15 минути, след което се охлажда и се филтрира. Отварите от този тип се считат за ефективен антиконвулсант. Някои билкари също ги използват за лечение на симптоми на отнемане при алкохолизъм.

чай

За да направите това, вземете 3 супени лъжици. супени лъжици натрошена сушена трева, водни растения и се залива с 1 литър студена вода. Този продукт се довежда до кипене, настоява се 10 минути и след това се филтрира. Можете да пиете напитката като обикновен чай - например 1 чаша следобед, за да облекчите умората. По-добре е да не го пиете през нощта, защото има диуретични свойства. В случай на бъбречно заболяване също се препоръчва да се пие по 1 чаша от лекарството на ден - но само сутрин. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко мед към напитката.

Приложение в козметологията

Сибирската шикса се използва като суровина за различни готови козметични продукти - шампоани, балсами, лосиони и дори кремове за лице.

Но това растение може да се използва в домашната козметология. Например на негова основа се прави инфузия, която може да се използва при лечението на себорея. Пригответе този инструмент по следния начин - 4 супени лъжици. супени лъжици сух растителен материал се изсипват в 0,5 литра вряла вода, след това се настоява за един час и се прекарва преди употреба през удвоена тензух. Този инструмент се втрива в скалпа след измиване - така ще бъде най-ефективен срещу пърхот. Използва се и за изплакване - само за превантивни цели, така че косата да е гъста и блестяща.

Сибирският шиша също е добър за кожата. Не без причина някои козметични марки добавят екстракт от водка в състава на дневните кремове за лице. Бери плодовете са особено полезни, тъй като съдържат много антиоксиданти, които забавят процеса на стареене. Следователно сокът от плодове шиша, описан по-горе, може да се добави към всякакви маски за лице (5-7 ml на 50 ml от по-голямата част).

Можете също да замразите козметичния лед със сок от плодове от водни струи и да избършете лицето си с него. Това е най-добре да се прави два пъти на ден: сутрин - така че кожата да се „събуди“, а вечер, за да се отървете от ефектите от контакт с всички вредни вещества, съдържащи се във въздуха на голям град.

Отвара от водни листа ще помогне при акне. Вземете 1 супена лъжица. лъжица растителен материал на 300 мл вряща вода, загрята 15 минути на водна баня, охладена до приемлива температура и филтрирана. Продуктът се използва като лосион за изтриване на кожата, почистена с обикновен продукт.

Противопоказания

По принцип водката практически няма противопоказания. Изключение правят случаите на индивидуална чувствителност и наличието на алергична реакция към компонентите, които съдържа. Освен това продуктите на растителна основа не се препоръчват по време на бременност, въпреки че помагат за облекчаване на подпухналостта, което създава толкова много проблеми на бъдещите майки.Факт е, че все още не е проучен ефектът на водната къпина върху плода. По време на лактацията те не го приемат, защото това може да предизвика алергична реакция у дете. Деца под 5 години също не трябва да го дават - това обаче важи и за други фитотерапевтични средства, особено ако детето вече е имало случаи на атопичен дерматит.

С повишено внимание трябва да използвате препарати на базата на водника на хора с ниско кръвно налягане, тъй като инфузиите и отварите могат да влошат ситуацията.

Интересни факти

Северната шикса е важна част от диетата. Изследванията потвърждават, че Инуит и Сами, коренното население на тундрата, в която расте това зрънце, използвали шикшу като средство за лечение на различни заболявания. В онези дни горски плодове се берат за зимата, но не просто се сушат, а се смесват с мазнини и се ядат, за да няма скорбут. Разбира се, в онези дни маслото и особено слънчогледовото масло не се използваха в тези части, а плодовете бяха смесени с тюленова мазнина. Рускоезичните народи на Севера имаха отделно име за това ястие - "Кирилка", което дори се споменава в речника на Дал, въпреки че някои източници споменават и "тласкач" - смес от горски плодове с риба и мазнина.

Също така, в кулинарната традиция на тези народи, водяник се използва свеж и напоен. Тя наистина утолява жаждата, въпреки че не можете да я наречете вкусна. Но ако съдим по факта, че в някои региони го наричат ​​старомодна „скъпа трева“, те въпреки това я оценяват заради нейната ефективност, а не заради кулинарните си качества. В допълнение към факта, че плодовете са служили като лекарство, те са получили и естествено багрило за вълна - сокът от тези плодове придава на тъканта красив вишнев нюанс.

Между другото, в съвременните условия прави сладко, различни сладкиши, включително мармалад, сосове за месни и рибни ястия и дори алкохолни напитки. Препоръчва се употребата на горските му плодове с млечни продукти, така че калция да се усвоява по-добре.

Водничките плодове също са популярни в Далечния Изток. Това важи особено за тибетската медицина, в която това растение се е считало за ефективно лекарство срещу антракс. В основата си обаче тези плодове и листа са били популярни само в два клона на тибетската традиция - в монголския и бурятския, които се развивали независимо един от друг. И вече в онези дни, много преди да се изучи химичният състав на „скъпата трева“, лекарите от Тибет знаеха, че това е полезно за черния дроб.

Снимка Шикша