Kupusov sok: koristi i štete za tijelo

Pokušavajući oporaviti ili spriječiti pojavu raznih patologija, mnogi se ljudi uopće ne sjećaju da je jedan od najboljih načina da se riješite, kao i spriječiti opasne patologije, pravilna prehrana. Prilagođavanje dnevne prehrane često vodi ne samo poboljšanju općeg blagostanja, već i ubrzanju procesa ozdravljenja. Međutim, to je moguće samo ako je dnevni izbornik pravilno sastavljen. Na primjer, sok od kupusa, koji osoba redovito konzumira, može izvršiti nevjerojatan učinak na njegovo tijelo, zaustavljajući razvoj brojnih patoloških procesa i poboljšavajući njegovo opće stanje, što se lako objašnjava bogatim sastavom ovog pića i prisutnošću mnogih korisnih svojstava.

Sastav i sadržaj kalorija

Ova vrsta soka od povrća pravi se od bijelog kupusa. Stoga, govoreći o kemijskom sastavu svježeg kupusa, treba se prisjetiti kemijskog sastava povrća korištenog za njegovu pripremu. Kao što znate, kupus je izvor:

• askorbinska kiselina;
• fitonadion;
• beta karoten i drugi vitamini.

Takav vitaminski kompleks objašnjava korisne učinke ovog povrća na organizam. Međutim, to je daleko od svih. Kupus sadrži gotovo cijelu periodičnu tablicu (u dobrom smislu te riječi). Sastav je zasićen velikom količinom kalija, kalcija, magnezija, kao i joda, željeza, aluminija i drugih minerala, koji su potrebni za održavanje normalnog funkcioniranja vitalnih organa.

Kemijski sastav soka kupusa praktički se ne razlikuje od sastava samog kupusa. Jedina razlika može biti broj hranjivih tvari koje sadrži. To vam omogućuje da percipirate sok kupusa kao piće koje može zasititi tijelo tvarima koje mogu spriječiti razvoj opasnih patologija i igrati veliku ulogu tijekom njihovog liječenja, ubrzavajući proces ozdravljenja.

Međutim, sadržaj velikog broja hranjivih sastojaka ne može se nazvati jedinom prednosti kupusa svježeg. Karakterizira ga nizak sadržaj kalorija (28 kalorija na 100 ml), što nam omogućava da ga nazovemo jednim od proizvoda koji je dopušteno uvesti u svakodnevnu prehranu ljudi koji pate od prekomjerne težine.

Korisna svojstva soka od kupusa

Opća korist

Svježe cijeđeni kupus svjež, konzumiran u skladu sa svim preporukama, ne može samo poboljšati opće dobro osobe, već i:

1. Razviti otpornost na opasne mikroorganizme. Askorbinska kiselina ima izravan učinak na imunitet čovjeka, brzo ga povećavajući. Zbog prisutnosti ovog svojstva, sa sigurnošću možemo reći da je sok od kupusa jedno od najboljih sredstava za povećanje imuniteta, borba protiv akutnih respiratornih bolesti i drugih bolesti koje nastaju kao posljedica ulaska virusa i bakterija u tijelo.
2. Ojačati koštano tkivo. Kalcij je potreban za formiranje jakih kostiju, normalan rast noktiju i održavanje zdravih zuba. Nedovoljan sadržaj ovih tvari dovodi do prorjeđivanja koštanog tkiva i nastanka niza patologija koje mogu narušiti kvalitetu života, a u nekim slučajevima čak uzrokovati nesposobnost.
3. Suočite se s anemijom. Poznata je sposobnost sokova od šipak, repe i drugih povrća da pozitivno utječu na nivo hemoglobina, ako ne svaki prvi, onda svaki drugi čovjek. Međutim, samo nekolicina zna da se sok od kupusa nosi s ovim zadatkom ne gori od gore navedenog, bez izazivanja alergijskih i drugih negativnih reakcija.
4. Razveseliti i spriječiti patologije povezane s poremećajima u središnjem živčanom sustavu. S obzirom na kemijski sastav soka od kupusa, lako je primijetiti prisutnost kalija u njemu. Ova tvar ima smirujući i ojačavajući učinak na središnji živčani sustav, pomaže čovjeku da se uspješno nosi s živčanim, histeričnim stanjima, depresijom, nesanicom i živčanom iscrpljenošću.
5. Normalizirajte vodenu ravnotežu. Ovo će svojstvo postati relevantno za one koji pate od nekih bolesti bubrega i jakog oteklina.
6. Poboljšajte rad srca i krvožilnog sustava. Kupusov sok može smanjiti krvni tlak, ublažiti nakupljanje kolesterola i spriječiti stvaranje kolesteroloških plakova.
7. Održavajte atraktivan izgled. Konzumiranje ovog proizvoda pomoći će u održavanju privlačnosti kože tokom dugih godina života. Poboljšat će ten, izgladiti male bore i učiniti kožu podatnom.

Za žene

Osim mogućnosti održavanja atraktivnog izgleda, što je već snažan argument u korist uvođenja kupusa i njegovog soka u jelovnik svake moderne žene, ovo piće može utjecati i na njegovo zdravlje. Njegovom stalnom konzumacijom dolazi do poboljšanja stanja organa koji su uključeni u proces probave, normalizacije metaboličkih procesa, kao i uklanjanja problema koji nastaju kao posljedica poremećaja u reproduktivnom sustavu. Uz to, vrijedno je napomenuti da se kod žena koje u svojoj prehrani imaju sok od kupusa, rak maternice i mliječnih žlijezda znatno manje razvija.

Svježe cijeđeni svježi kupus bit će neophodan za one žene koje zauzimaju visoke položaje. Njegova potrošnja će pomoći:

1. Smanjite opterećenje na središnji živčani sustav i smanjite utjecaj stresnih situacija na tijelo.
2. Poboljšati imunitet
3. Smanjite vjerojatnost razvoja ozbiljnih kršenja u radu organa reproduktivnog sustava.

Na temelju gornjih činjenica, raspravljati o tome treba li uvesti ovo piće u jelovnik svake žene jednostavno je besmisleno. To će pomoći ne samo poboljšati opće stanje ženskog tijela, već i spriječiti veliki popis bolesti, čija prisutnost može značajno smanjiti kvalitetu života, a u nekim slučajevima čak uzrokovati privremenu ili trajnu invalidnost.

Za muškarce

Što se tiče zdravlja muškaraca, samo pravilna prehrana, koja uključuje konzumiranje zdrave hrane i pića, pomoći će joj da se održava dugo godina. Ovaj popis uključuje sok od kupusa. On će pomoći:

1. Poboljšajte rad srca i stanje krvožilnog sustava. Prema statistikama, muškarci zrelije dobi češće pate od bolesti srca i krvnih žila, što zauzvrat negativno utječe na fizičku aktivnost i radnu sposobnost. Redovita uporaba soka od kupusa pomoći će u sprječavanju razvoja takvih patologija i ubrzati proces ozdravljenja, ako ga ima.
2. Normalizirajte središnji živčani sustav. Posljedice stresnih situacija mogu se negativno odraziti na fizičku aktivnost i performanse. Svakodnevna upotreba samo jedne čaše soka od kupusa pomoći će riješiti problem nesanice, depresije i zauvijek zaboraviti na depresiju, koja će čovjeka vratiti u uobičajeni životni ritam.
3. Povećajte potenciju. Nažalost, sličan problem nastaje i kod muškaraca različitih dobnih skupina, a načini kako to riješiti s vremenom postaju sve manji i manje. Iznenađujuće, sok od kupusa uspio ga je u potpunosti riješiti, što se lako objašnjava bogatim sastavom.

Osim toga, sok od kupusa bit će izvrstan dodatak svakodnevnoj prehrani sportaša. To će pomoći u normalizaciji metaboličkih procesa, što će zauzvrat spriječiti prekomjerno debljanje i pomoći u izgradnji mišića.

Tijekom trudnoće

Svaki ginekolog kaže o potrebi kontrole ne samo kvalitete, već i korisnosti hrane i pića koja se konzumiraju tijekom trudnoće. Tijekom tog razdoblja žena bi trebala s velikom ozbiljnošću pristupiti pripremi dnevnog jelovnika i u nju uključiti samo one proizvode koji ne mogu naškoditi ni njezinu ni njezinu nerođenom djetetu. Ova hrana uključuje sok od kupusa, koji će pomoći ne samo poboljšanju općeg stanja trudnice, već i:

1. Da bi se nosio s čestim prehladama.
2. Zasičite vitaminima, sprečavajući razvoj nedostatka vitamina.
3. Povećati hemoglobin kod anemije nedostatka željeza.
4. Zasičite dovoljnom količinom folne kiseline, što će pozitivno utjecati na tijek trudnoće i razvoj fetusa.
5. Smanjite rizik od razvoja depresije uzrokovane normalnim promjenama hormonske pozadine trudnice.
6. Održavajte zdravu kožu, atraktivan izgled kose i noktiju.

Konzumiranje soka od kupusa nesumnjivo će pomoći poboljšati dobrobit trudnice. Međutim, prilikom uvođenja ovog napitka u njihovu prehranu, predstavnici lijepe polovice čovječanstva također trebaju imati na umu da prekoračenje preporučenih doza može dovesti do suprotnog učinka.

Pri dojenju

Ali u razdoblju nakon porođaja, sok od kupusa treba potpuno isključiti iz dnevne prehrane. Kao što znate, dojilja se preporučuje stroga dijeta u prvim mjesecima djetetovog života, što podrazumijeva odbacivanje mnogih proizvoda, uključujući kupus. U ovom će slučaju negativni utjecaj soka biti znatno veći od njegovih koristi. Njegova konzumacija može izazvati razvoj teških crijevnih kolika, stvaranje plinova i drugih nepoželjnih reakcija kod novorođenčeta, što će dovesti do nemirnog ponašanja.

Sok od kupusa možete unijeti u prehranu dojilje samo nakon savjetovanja s pedijatrijskim liječnikom.

Sjeti se! Samo će kvalificirani stručnjak moći uspostaviti prihvatljive standarde za konzumaciju ovog pića i utvrditi niz kontraindikacija koje mlade majke možda neće primijetiti.

Za djecu

Prema pedijatrima, sok od kupusa jedno je od najzdravijih pića za malu djecu. Međutim, treba ga uključiti u jelovnik tek nakon savjetovanja s liječnikom. Piće će, u skladu s preporučenim dozama, pomoći:

1. Uklonite nakupljene toksine i toksine iz djetetova tijela.
2. Sprječavaju razvoj patoloških procesa u organima gastrointestinalnog trakta i jetri.
3. Jača imunitet
4. Ubrzati proces ozdravljenja respiratornih bolesti, akutnih respiratornih bolesti, dijateze.
5. Sprječavaju stanjivanje zubne cakline.
6. Smanjite rizik od anemije.

Unatoč brojnim korisnim svojstvima, roditelji bi trebali imati na umu da nekontrolirana uporaba ovog pića može izazvati pojavu krajnje nepoželjnih posljedica, uključujući:

• bol u trbušnoj regiji;
• crijevna kolika;
• bubri;
• bolovi mučnine.

Zato liječnici preporučuju unošenje soka od kupusa u dječji jelovnik s oprezom i strogo kontroliraju količinu njegove konzumacije.

Kod gubitka kilograma

Iskusni nutricionisti tvrde da je sok od kupusa jedan od najboljih i najučinkovitijih načina da se riješite viška kilograma. Zbog sadržaja velikog broja vitamina i minerala, ne samo da će ubrzati proces mršavljenja, već i spriječiti razvoj opasnih bolesti, patologija gastrointestinalnog trakta i iscrpljenost tijela.

Sok od kupusa pomaže smanjenju težine zbog sposobnosti čišćenja tijela, uklanjanja viška tekućine iz njega i ubrzavanja metaboličkih procesa. Da biste maksimizirali učinak pijenja ovog pića, pijte 1 litru soka dnevno, dijeleći ovu količinu u 4 doze, tijekom 2 tjedna. Istodobno, zapamtite - sok treba biti svježe stisnut i bez ikakvih dodataka. To će vam pomoći da brzo strelica za ravnotežu krene u željenom smjeru bez ikakvog oštećenja ljudskog tijela.

Kupusov sok u medicini

Zbog svog bogatog sastava i ogromnog popisa korisnih svojstava, ova vrsta soka od povrća može biti dio složene terapije, čija je svrha liječenje mnogih uobičajenih bolesti. Liječnici preporučuju raznolikost svakodnevne prehrane s njom tijekom liječenja nedostatka vitamina, anemije, nekih bolesti bubrega, bilo koje vrste dijabetesa, gastritisa s niskom kiselošću i drugih patologija.

Uz dijabetes

Sok od kupusa nije samo dopušten, već se preporučuje onim pacijentima kojima je dijagnosticiran dijabetes. Ovaj alat može:

1. Izvucite nakupine kolesterola.
2. Kako bi se spriječio razvoj mnogih bolesti, uključujući i one povezane s neispravnošću kardiovaskularnog sustava.
3. Poboljšajte procese probave.
4. Ubrzati metaboličke procese, što će zauzvrat pomoći u sprječavanju razvoja pretilosti.
5. Normalizirajte gušteraču, smanjujući šećer u krvi i smanjujući rizik od popratnih patologija.
6. Riješite se viška kilograma, što je posebno važno za pacijente koji pate od dijabetesa.
7. Jača imunitet

S obzirom na svaku od navedenih činjenica, možemo reći da će sok od kupusa biti jedno od najboljih pića za dijabetičare i pomoći će ne samo ukloniti neugodne simptome bolesti, već i poboljšati opće stanje osobe.

Važno je: glikemijski indeks svježeg bijelog kupusa je 15 jedinica.

Uz pankreatitis

Svježe cijeđeni kupus svježe je skladište vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka. U njegovom sastavu možete vidjeti veliku količinu vitamina C, K, U i B, kao i željezo, kalcij, kalij i druge makro- i mikroelemente, što objašnjava mnoga korisna svojstva ovog napitka. Zahvaljujući ovom sastavu predstavljeni se napitak koristi za liječenje kolitisa, peptičke ulkusne bolesti i gastritisa. No, s pankreatitisom je takva terapija strogo kontraindicirana. Konzumiranje takvog pića s ovom bolešću može uzrokovati pogoršanje općeg stanja pacijenta i provocirati razvoj istodobnih patologija.

Uz gastritis

Zanimljiva je činjenica da sok od kupusa može ubrzati proces ozdravljenja tijekom bolesti poput gastritisa, ali samo ako je popraćen smanjenjem kiselosti. Ovom patologijom piće može ukloniti upalne procese koji se javljaju na sluznici želuca, smanjiti simptome bolesti i ojačati cijelo tijelo.

Uz kolitis

Ne odustajte od ovog prirodnog napitka za one bolesnike koji pate od kolitisa. U ograničenim količinama sok od kupusa pomoći će poboljšanju općeg stanja pacijenta, ublažiti neugodne manifestacije bolesti i ubrzati proces ozdravljenja.

Uz kolecistitis

Uz bolest kao što je kolecistitis, upotreba soka od kupusa dopuštena je samo kad bolest pređe u stadij trajne remisije. Tijekom tog razdoblja, uključivanje pića u pacijentovu dnevnu prehranu pomoći će obnovi tijela nakon bolesti, normalizirati rad unutarnjih organa i značajno smanjiti vjerojatnost recidiva.

No, vrijedno je zapamtiti činjenicu da je sok od kupusa moguće uključiti u dnevni meni ljudi koji pate od holecistitisa tek nakon savjetovanja s liječnikom. Samo će kvalificirani stručnjak moći utvrditi prisutnost kontraindikacija, procijeniti sve postojeće rizike i prikladnost njegove konzumacije.

Za kašalj

Liječnici često savjetuju korištenje soka od kupusa za liječenje kašlja različitog intenziteta, što se lako objašnjava njegovom sposobnošću prorjeđivanja i uklanjanja sluzi iz bronha. Upotreba ovog pića pomoći će da se riješite kašlja cijelu noć i ublaži neugodnu grlobolju. Međutim, samo-lijek ne vrijedi. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga za savjet i pitajte je li takva terapija u vašem slučaju prihvatljiva.

Uporaba soka od kupusa u kozmetologiji

Korisna svojstva ovog napitka omogućuju vam da ga koristite kao sastojak u pripremi domaće kozmetike. Takva kozmetika može poboljšati stanje kose i kože, ali samo ako su pravilno pripremljene.

Najefikasnija sredstva za poboljšanje stanja kože su:

1. Hranjiva maska ​​od kupusa. Ovaj će alat biti idealna opcija za normalnu kožu i ne samo da može poboljšati njenu boju, već i vratiti joj zdrav sjaj. Da biste pripremili ovaj kozmetički proizvod, trebate pomiješati kuhanu, mljevenu mrkvu s 50 ml soka od kupusa i isto toliko prirodnog meda. Dobivenu smjesu nanesite na kožu lica i ostavite je ne više od 5 minuta. Nakon određenog vremena, masku isperite toplom vodom i uživajte u lijepoj i njegovanoj koži.
2. Vitaminska maska. Kućna maska ​​napravljena od jedne kuhane repa, 5 ml soka od kupusa i 5 ml soka od mrkve može zasititi kožu potrebnim vitaminima. Operite repa, dodajte joj sokove, temeljito promiješajte i nanesite masku na kožu lica. Proizvod isperite nakon 5–7 minuta toplim kravljim mlijekom. Ako to nije dostupno, isperite vodom i nanesite hranjivu kremu na kožu.
3. Tonik. Pomiješajte krastavac, sok od kupusa sa sokom mliječne trave i peršinom u jednakim količinama. Dobivenu smjesu izlijte u kalupe, zamrznite i svakodnevno trljajte lice. Takav alat pomoći će poboljšati stanje i izgled kože nakon samo nekoliko postupaka.

Ništa manje koristan sok od kupusa i kose. Pomaže vratiti izgubljeni sjaj, snagu i zdravlje. Isprobajte jedan od ovih alata i sami procijenite njegov jedinstveni utjecaj:

1. Čvrsta maska ​​kupusa. Pomiješajte jednake količine soka od kupusa sa sokom od špinata (svaki 150 ml), u dobivenu smjesu dodajte 20 ml ricinusovog ulja i 20 ml svježe cijeđenog soka od rajčice, a zatim dobru smjesu temeljito izmiješajte i rasporedite po cijeloj duljini kose. Ugrijte glavu toplim ručnikom, ostavite masku na izlaganju najmanje 2 sata i isperite je na uobičajeni način.
2. Maska koja vraća izgubljeni sjaj kosi. Mješavina 10 ml soka od kupusa, 10 ml soka od aloe i male količine ricinusovog ulja može vratiti sjaj dosadnoj, oštećenoj kosi. Nanesite ga na vlasište, ostavite 20-25 minuta, a zatim isperite uobičajenim šamponom i balzamom.
3. Ovlaživač. Sok iscijeđen iz jedne male ljuskice kupusa i limuna srednje veličine može navlažiti suhu kosu. Smjesu rasporedite po cijeloj duljini kose, namočite najmanje 1 sat i isperite blagim šamponom.

Prirodna kozmetika su najbolji načini za poboljšanje stanja kose i kože lica. No, odlučite li ih koristiti, imajte na umu da se njihov učinak može pojaviti tek nakon nekoliko korištenja.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč brojnim korisnim svojstvima i jedinstvenom sastavu, nemoguće je reći da je sok od kupusa apsolutno bezopasan i siguran.Liječnici preporučuju potpuno uklanjanje ovog pića iz svakodnevne prehrane za one koji pate:

• od nadutosti;
• neke ozbiljne bolesti bubrega;
• poremećaji u gušterači;
• akutni upalni procesi koji se javljaju u rektumu;
• individualna netolerancija na kupus.

Ne preporučuje se unos ovog napitka u svakodnevnu prehranu onim ljudima koji su imali srčani udar ili ozbiljne abdominalne operacije.

Sjeti se! Zanemarivanje kontraindikacija dovest će do pogoršanja cjelokupnog zdravlja, razvoja bolesti i pojave pratećih bolesti.

Kako odabrati kupus za sok

Sok koji je pripremljen od povrća niske kvalitete također može imati negativan učinak na ljudsko tijelo. Da biste spriječili takav učinak pića, pravilno odaberite kupus:

1. Veličina ljuljačke. Odaberite velike, potpuno zrele kupus. Samo u takvom povrću sadrži maksimalnu količinu vitamina i drugih korisnih tvari.
2. Gustoća. Pri kupnji osjetite zamah. Trebao bi biti tijesan, bez udubljenja.
3. Prisutnost truleži. Prilikom odabira kupusa obratite pažnju na prisutnost oštećenja truleži, plijesni ili parazita. Ugledavši takve znakove, odbijte kupnju i dajte prednost drugom povrću.

Budite oprezni pri odabiru kupusa i zapamtite da konzumiranje nekvalitetnih proizvoda, u bilo kojem obliku, može dovesti do trovanja hranom.

Kako čuvati sok od kupusa

Kako biste sačuvali korisna svojstva i vitamine, ne zaboravite da se sok od kupusa mora pravilno skladištiti. Nakon pripreme, piće treba sipati u čistu staklenu posudu, zatvoriti tijesnim poklopcem i pohraniti u hladnjak. Istodobno, ne treba zaboraviti da je rok trajanja ovog napitka ne više od 24 sata od datuma pripreme. Stoga nemojte kuhati previše soka od kupusa. Morat će se sipati.

Kako napraviti sok od kupusa kod kuće

Čak i početnica domaćica može napraviti ovo piće, jer je to vrlo jednostavno napraviti. Za kuhanje trebat će vam:

• kvalitetna jela od svježeg kupusa;
• sokovnik;
• oštar nož;
• veliki dio gaze;
• čista, staklena posuda.

Kupus oštrim nožem narežite na nekoliko dijelova, a kupus procijedite sokovnikom. Filtrirajte dobiveni sok pomoću gaza, presavijenog u nekoliko slojeva, sipajte u staklenu posudu i čuvajte u hladnjaku.

Kako piti sok od kupusa

Naravno, razgovor o dobrobiti ovog napitka za ljudsko tijelo moguće je samo ako se koristi pravilno. Da biste postigli maksimalne rezultate od konzumiranja svježeg kupusa, trebali biste ga piti u obrocima, 250 ml, 2-3 puta dnevno. Istodobno, treba uzeti u obzir činjenicu da prvog dana upotrebu treba ograničiti na samo jednu porciju. Ako je reakcija tijela na unos soka normalna, povećavajte njegovu količinu postupno.

Sjeti se! U slučaju neželjenih reakcija, morate potpuno odustati od upotrebe soka i potražiti savjet svog liječnika.

Što je bolje: sok ili salamura

Mnogi pogrešno vjeruju da su sok od kupusa i slani luk dva identična pića. Zapravo, to je velika pogreška. Sok se može nazvati samo pićem koje je dobiveno cijeđenjem listova svježeg kupusa. Dok je slani luk tekućina koja je dobivena namočenjem listova kupusa u vodeno-slanoj otopini. Naravno, možete usporediti ta dva pića vrlo dugo, a izuzetno je teško odgovoriti na pitanje koji je bolji.

Govoreći o tome što je još bolje: sok ili salamura, treba uzeti u obzir osobitosti sastava svakog od njih. Slanica sadrži veliku količinu soli, a u nekim slučajevima čak i začine i začine.Uz to, ovaj proizvod sadrži mliječnu i octenu kiselinu, što se lako objašnjava činjenicom da je proizvod fermentacije. Na temelju toga možemo reći da slani luk može biti kontraindiciran u slučajevima kada će sok biti od velike koristi. Iz tog razloga se s pouzdanjem može reći da je svježe cijeđeni sok od kupusa puno bolji od slane.

Zanimljive činjenice o kupusu

Kupus je jedno od najpopularnijih povrća. Vrlo mnogo ljudi govori o načinima njegove upotrebe i koristi, ali samo se nekoliko prisjeća takvih zanimljivih činjenica:

1. Povijesna domovina kupusa i danas ostaje nepoznata. Nitko ne zna gdje je otkriveno ovo poznato povrće. Neki tvrde da je Gruzija njegova domovina, dok drugi kažu da je prvi put otkriven u Grčkoj ili Italiji.
2. Za kupus su znali još u 15. stoljeću prije Krista. Stari su Egipćani uzgajali ovo povrće i konzumirali ga kao prehrambeni proizvod, o čemu svjedoče drevni spisi pronađeni tijekom arheoloških iskopavanja.
3. Bijeli i crveni kupus vrlo su bliski rođaci.
4. Kupusna juha je napitak. Da, da! Vjerojatno samo rijetki znaju da se u carskoj Rusiji kupus nazivalo pićem, čija je osnova bio kupus.

Kupus, naravno, treba uključiti u svakodnevnu prehranu svake osobe. Međutim, pri soku od kupusa trebali biste biti oprezniji, imajući na umu da svoja korisna svojstva može pokazati samo ako se pravilno koristi.