Jus epal: kebaikan dan keburukan badan

Walaupun terdapat pelbagai jenis buah-buahan, termasuk buah-buahan eksotik, epal telah menjadi sumber makanan kita. Mereka dianggap sebagai produk sehari-hari dalam keluarga yang kaya raya, dan tanpanya kita tidak dapat lagi membayangkan kehidupan kita. Ini disebabkan, pertama sekali, bukan kerana ketersediaan, tetapi untuk kebaikan produk: doktor sangat mengesyorkan makan epal setiap hari, terutama jus. Ia mempunyai sejumlah khasiat berharga dan membantu menjaga kesihatan seluruh tubuh.

Kandungan komposisi dan kalori

Memandangkan komposisi jus epal, mustahil untuk mencari minuman yang lebih bermanfaat untuk tubuh manusia. Dari segi kandungan mineral berguna, dia adalah juara di antara produk makanan.

Kandungan kalori jus epal yang baru diperah hanya 45 kalori per 100 g, protein - 0,4 g, lemak - 0,4 g, karbohidrat - 9,8 g.

Bahan berharga dalam jus epal:

1. Vitamin kumpulan B. Mereka memainkan peranan penting dalam metabolisme sel, bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga dan fungsi normal sistem saraf. Mereka juga mengatur gula darah, sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tekanan dan diperlukan untuk pembaharuan sel di dalam badan.
2. Serat Sangat penting untuk fungsi sihat seluruh tubuh manusia. Pengambilannya secara teratur mencegah timbulnya dysbiosis dan membantu membersihkan saluran gastrointestinal dari toksin, membuang bahan berbahaya dari badan, dan mengurangkan risiko barah usus.
3. Vitamin A. Ia bertanggungjawab untuk kesihatan kulit dan membran mukus, mendorong penyembuhan luka, merupakan antioksidan yang kuat, mencegah pembentukan tumor barah dan merupakan alat yang sangat diperlukan dalam rawatan onkologi.
4. Vitamin C. Ia sangat diperlukan dalam rawatan jangkitan, mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, penting untuk pertumbuhan dan pemulihan sel, memperlambat proses penuaan secara signifikan dan berfungsi sebagai penyahtoksin yang baik.
5. Vitamin E. Ini menyokong fungsi semua sistem tubuh, mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan manusia, mencegah pembentukan gumpalan darah dalam darah dan merupakan pejuang utama melawan penuaan.
6. Vitamin PP Mengatur aktiviti sistem saraf yang lebih tinggi, menyokong kesihatan jantung dan saluran darah, membantu pencernaan, mengambil bahagian dalam pembentukan banyak hormon penting.
7. Vitamin N. Ini adalah peserta penting dalam metabolisme karbohidrat, memberikan keadaan kulit dan rambut yang baik, meningkatkan metabolisme glukosa, mengambil bahagian dalam hematopoiesis dan membantu dalam asimilasi protein, memberikan penghantaran oksigen ke sel.
8. Pektin Menggalakkan penyerapan nutrien yang lebih baik dan mewujudkan keadaan yang baik untuk penggandaan mikroorganisma bermanfaat dalam tubuh manusia, menghilangkan kolesterol, logam radioaktif dan toksin.
9. Pelbagai mineral. Diperlukan untuk fungsi normal tubuh (mangan, iodin, fosfor, tembaga, kobalt, zink, kromium, besi, kalium dan kalsium).
10. Gula Diperlukan untuk fungsi otak yang normal dan mood yang baik.
11. Kanji. Memberi rasa kenyang.

Apa yang berguna jus epal segar

Pertama sekali, jus epal boleh dianggap sebagai alat semula jadi yang tersedia secara umum yang membantu menggantikan kompleks vitamin yang mahal. Tidak seperti produk farmasi, zat bermanfaat yang terdapat dalam buah ini diserap dengan sempurna oleh badan kita.

Sangat diperlukan untuk digunakan untuk pasien yang menderita anemia, kekurangan vitamin, dan juga orang yang mengalami serangan jantung. Peranannya sangat diperlukan untuk pemulihan metabolisme yang terganggu.

Buahnya dapat memuaskan dahaga, mempunyai kesan diuretik dan hempedu, merupakan agen antimikroba yang baik.

Untuk wanita

Setiap dari kita, sebagai seorang kanak-kanak, mendengar tentang "meremajakan epal". Sukar untuk meremehkan sifat berguna buah ini, yang dinyanyikan sejak zaman kuno dalam cerita rakyat. Dan kerana keberkesanannya adalah "pada wajah", pengagum utama jus epal adalah wakil dari separuh kemanusiaan yang indah.

Sifat berguna:

1. Pemeliharaan belia. Jus epal bukan sahaja mempunyai sifat anti-penuaan, tetapi juga meningkatkan proses regenerasi badan yang mendorong peremajaan. Wanita yang memantau kesihatan dan penampilan mereka secara teratur mengonsumsi segar epal untuk menjaga kesegaran dan kesegaran.
2. Punca kecantikan. Unsur-unsur yang terdapat dalam jus epal dalam jumlah besar mengubah penampilan lebih baik daripada pakar kosmetologi atau pakar bedah plastik. Oleh itu, epal sangat dihargai oleh wanita sebagai sumber kecantikan: kulit halus yang sekata, rambut panjang, sutera dan pinggang yang nipis adalah sifat tetap penampilan pencinta jus epal.
3. Tolong dalam konsepsi. Kandungan vitamin E yang tinggi dalam epal, yang, lebih-lebih lagi, masuk ke dalam badan sebagai bahagian jus, diserap dengan sempurna, memberi kesan positif pada sistem pembiakan dan membolehkan anda mengandung anak dengan lebih cepat.
4. Pencegahan kekurangan vitamin. Mungkin, setiap orang pada musim bunga mengalami gejala seperti mengelupas kulit, ruam, rambut pudar, kuku rapuh, keletihan. Kekurangan vitamin sangat mempengaruhi penampilan wanita. Daripada merawatnya dengan kompleks vitamin mahal, yang juga kurang diserap, lebih baik minum beberapa gelas jus semula jadi yang kaya dengan bahan berguna.
5. Kesan pada sistem endokrin. Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid sangat penting untuk kesihatan wanita. Selaras dengan norma, mereka tidak hanya memberikan kemungkinan mengandung bayi, tetapi juga mengatur proses metabolik dan mencegah kegemukan.
6. Mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi. Jus epal membantu mengekalkan tahap normal hemoglobin dalam darah, menghentikan fungsi peredaran darah, mencegah penampilan kesakitan pramenstruasi dan mood yang tidak baik.
7. Membantu dalam menurunkan berat badan. Epal bukan sahaja memenuhi tubuh kita dengan zat-zat berguna, tetapi juga membantu mempercepat metabolisme dan menormalkan najis, membantu membuang lemak berlebihan dari pinggul dan pinggang. Kerana adanya jus epal dalam makanan, anda dapat mengelakkan gangguan metabolik dan mencegah munculnya berat badan yang berlebihan.
8. Menjaga kesihatan. Penampilan yang cantik tidak mungkin dilakukan tanpa kesihatan dalaman, oleh itu, wanita sangat menghargai kemampuan jus epal yang baru diperah untuk membuang bahan toksik dan berbahaya dari tubuh dan menjaga sistem ketahanan badan dalam keadaan baik.

Untuk lelaki

Stamina meningkat. Oleh kerana sifat toniknya, penggunaan jus epal yang baru diperah mencegah berlakunya keletihan kronik, membantu mendapatkan tidur yang cukup dan merasa waspada.

1. Peningkatan potensi. Jus epal mengatur pengeluaran hormon lelaki, meningkatkan aliran darah dan mempengaruhi kekuatan lelaki secara positif.
2. Kemajuan kerjaya. Oleh kerana kesan tonik jus epal pada sistem saraf, aktiviti otak dan daya tahan fizikal, lelaki yang menggunakannya secara berkala lebih cenderung mencapai kejayaan dalam pekerjaan mereka. Vitamin dan mineral berguna membolehkan anda kekal dalam keadaan baik dan meningkatkan tumpuan pada tujuan.
3. Lanjutan hayat. Antioksidan dan meningkatkan sifat regenerasi sel jus epal dapat memanjangkan masa muda tubuh dan menjaga kesihatan selama mungkin.
4. Pencegahan penyakit kardiovaskular. Tubuh lelaki terdedah kepada penyakit jantung, jadi kesan profilaksis jus epal sangat dihargai.

Semasa mengandung

1. Ketepuan dengan vitamin. Bagi wanita hamil, persoalan di mana mendapatkan vitamin adalah paling akut. Bahan-bahan bermanfaat yang terkandung dalam jus epal semulajadi yang baru diperah akan membantu menyelesaikan masalah ini dan tidak hanya menambah kompleks farmasi dengan vitamin, tetapi juga meningkatkan kecernaannya oleh tubuh wanita.
2. Meningkatkan peluang mempunyai bayi yang sihat. Sekiranya tidak ada kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh ibu mengandung, bayi juga tidak akan menderita.
3. Pengurangan gejala toksikosis. Jus epal akan menguatkan badan dengan ketara, dan seorang wanita akan menjadi kurang terdedah kepada gejala kehamilan yang menyakitkan.
4. Meningkatkan imuniti. Semasa mengandung, tubuh wanita paling rentan, tetapi untuk pembentukan janin yang normal, ibu masa depan mesti dilindungi dari semua jenis penyakit yang boleh menjejaskan kesihatan bayi.
5. Menyelesaikan masalah dengan najis. Bagi wanita hamil, masalah ini tidak biasa, dan jus epal dengan kandungan serat yang tinggi dapat menjadi keselamatan yang nyata.
6. Mengurangkan risiko kegemukan. Semasa kehamilan, sangat sukar untuk menjaga kebiasaan, dan kerana diet dikontraindikasikan dengan ketat, perlu menggunakan produk untuk mempercepat metabolisme dalam pembentukan menu harian. Jus segar dari epal akan sangat dialu-alukan di sini.
7. Pendedahan tekanan berkurang. Seorang ibu hamil tidak boleh gugup, oleh itu, untuk fungsi normal sistem saraf, lebih baik minum jus epal secara berkala.

Namun, hanya baik jika berada dalam keadaan sederhana, dan wanita hamil harus mengingatnya. Anda perlu memerhatikan pelbagai diet, agar tidak menimbulkan reaksi alergi.

Untuk penyakit perut, wanita hamil sangat disarankan untuk tidak memakan epal dan jus dari buah-buahan ini.

Semasa menyusu

1. Vitamin untuk bayi. Bayi yang baru lahir memerlukan vitamin, dan ibu yang menyusu mungkin dikontraindikasikan dalam ubat-ubatan. Pengganti yang sangat baik untuk mereka adalah jus epal yang baru diperah.
2. Meningkatkan imuniti bayi yang baru lahir. Ibu yang menyusu, membentuk menu, secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesihatan bayi. Oleh itu, dengan memakan epal, ia menguatkan dan memenuhkan bukan sahaja badan anda, tetapi juga anak.
3. Pencegahan anemia. Jus epal membantu pulih secepat mungkin selepas melahirkan, termasuk menyelesaikan masalah pembentukan darah dan tahap hemoglobin dalam darah.
4. Peningkatan mood. Kemurungan selepas bersalin sangat biasa berlaku pada wanita. Anda boleh menghindarinya dengan kerap minum jus epal yang baru diperah.
5. Stamina meningkat. Jus epal adalah profilaksis yang sangat baik terhadap keletihan saraf dan keletihan fizikal, penggunaannya secara berkala akan membantu ibu muda mengatasi masalah penjagaan anak.
6. Normalisasi tidur. Sebilangan besar ibu muda menderita kurang tidur, dan jus epal yang kaya dengan vitamin dan unsur mikro akan membantu mengurangkan masalah ini dengan ketara.
7. Pemulihan penampilan selepas melahirkan anak. Bahan-bahan bermanfaat dalam komposisi jus epal akan membantu bukan sahaja mengembalikan kesihatan selepas melahirkan, tetapi juga bentuknya secara luaran, memperbaiki keadaan kulit dan struktur rambut.

Perkara utama adalah bahawa ketika menyusui bayi tidak mempunyai alergi terhadap epal, jika tidak, ibunya harus mengecualikannya dari diet.Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu makan epal hijau (mereka adalah hypoallergenic). Sekiranya anda benar-benar ingin minum jus dari epal merah, anda mesti terlebih dahulu memotong kulitnya untuk mengelakkan masalah.

Epal segar boleh dimakan hanya tiga bulan selepas penghantaran, dan epal bakar atau jus epal rebus segar - segera.

Norma harian bagi seorang wanita dalam kedudukannya adalah jus yang baru diperah dari dua epal (atau satu epal utuh untuk makanan). Semasa pembentukan diet, anda perlu memperhatikan kesejahteraan (baik anak dan wanita yang menyusui). Sekiranya minuman itu menimbulkan rasa tidak selesa - ia mesti dikecualikan dari menu atau terhad.

Untuk kanak-kanak

Seorang anak yang disusui dapat diperkenalkan ke menu jus epal pada bulan keenam, tetapi hanya dicairkan dengan air rebus. Ini paling baik dilakukan dalam jumlah kecil. Setelah memastikan bahawa tidak ada reaksi alergi dan gangguan pencernaan, anda boleh meningkatkan jumlah produk.

Pada usia dua hingga empat tahun, bayi sudah boleh diberi 100-200 ml jus epal setiap hari. Agar bayi dapat menyerap vitamin dengan lebih baik, perlu menggabungkan jus dari pelbagai jenis buah (contohnya, berikan jus epal lobak merah atau epal pir).

Doktor mengesyorkan agar tidak memberi anak kecil epal merah kerana boleh menyebabkan alahan. Lebih baik mula memberi makan bayi dengan buah-buahan hijau.

Terima kasih kepada komposisi yang kaya dengan vitamin dan mineral, jus epal berguna untuk kanak-kanak, kerana ini:

1. Membantu pertumbuhan badan. Kanak-kanak itu menerima dari minuman vitamin yang diperlukan untuk pembentukan kerangka dan organ dalaman yang betul.
2. Pencegahan risiko penyakit. Jus epal akan membantu mengelakkan penyakit seperti: kekurangan vitamin, penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit pernafasan, virus, sembelit, cirit-birit, gastritis, bisul dan banyak lagi.
3. Normalisasi corak tidur. Dengan kerap menerima vitamin dari jus, anak akan tertidur dengan lebih tenang dan tidur lebih lena.
4. Peningkatan mood. Bayi akan lebih tahan terhadap situasi tekanan dan bertambah tenang.
5. Meningkatkan prestasi akademik. Oleh kerana kesan positif pada otak, jus epal meningkatkan aktiviti dan ingatan mental anak.
6. Pembentukan imuniti. Mendapatkan vitamin dari jus, anak akan kurang rentan terhadap semua jenis virus, kerana fungsi pelindung tubuh akan berfungsi dengan cepat.

Semasa menurunkan berat badan

Ketika kita menjalani diet, kita secara tidak sadar mulai memikirkan makanan mana yang harus dikecualikan dari diet kita. Pencinta Apple sangat bernasib baik dalam hal ini - ini adalah produk diet sepenuhnya.

Semasa memilih epal untuk jus semasa diet, anda harus memilih jenis hijau, masam. Mereka mengandungi lebih sedikit gula dan lebih banyak vitamin. Satu-satunya perkara yang mesti diingat ketika menurunkan berat badan adalah kalori dalam jus juga dihitung, dan mereka perlu diambil kira semasa membuat menu untuk hari itu.

Apa yang berguna epal semasa berdiet:

1. Kehadiran vitamin dan mineral. Tubuh sangat memerlukannya semasa diet. Untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lebih jauh, anda perlu memastikan penerimaannya terlebih dahulu.
2. Perlindungan imuniti. Semasa penurunan berat badan, semua sistem badan melemah dan memerlukan perlindungan tambahan.
3. Percepatan proses pencernaan. Jus epal menyelesaikan semua masalah dengan najis dengan sempurna.
4. Kehilangan lemak badan di sisi dan pinggul. Jus epal terutamanya membantu menurunkan berat badan di kawasan yang paling sukar dan bermasalah dalam gambar. Juga, pencinta menikmati jus epal segar dibandingkan dengan yang lain dengan pinggang yang nipis dan perut yang rata.
5. Percepatan metabolisme. Jus epal semulajadi akan membantu mempercepat proses menurunkan berat badan.

Jus epal boleh dicairkan dengan air biasa dan dibawa bersama anda untuk latihan atau tutupnya dengan tingkap karbohidrat.

Adakah jus epal dalam tin baik untuk anda?

Tidak seperti perasan segar, khasiat jus epal dalam tin diragukan. Kajian terbaru di New York Institute menunjukkan bahawa dalam kebanyakan jus epal kalengan, kandungan arsenik semula jadi melebihi tahap yang boleh diterima.

Walaupun kenyataan ini, tidak ada yang akan menghentikan minuman ini. Pakar mengatakan bahawa arsenik semula jadi secara sederhana tidak boleh membahayakan manusia. Walau bagaimanapun, sebelum membeli produk seperti itu, anda perlu memikirkan dengan teliti sama ada ia patut diambil, memperkenalkan anak ke dalam diet atau menu anda. Manfaat produk yang diproses diragukan: tidak mungkin beberapa vitamin dan mineral dapat bertahan setelah memproses jus. Anda hanya akan mendapat cecair yang enak dengan kandungan arsenik yang tinggi, kesan buruknya jelas.

Jus epal dalam perubatan

Jus epal yang baru diperah telah lama terbukti bermanfaat. Ia digunakan untuk merawat batu ginjal - pesakit diresepkan meminumnya setiap dua jam untuk membubarkan batu tersebut. Telah terbukti bahawa kulit buah dan jus ini dapat mencegah onkologi atau memperlambat penampilan metastasis. Jus juga membantu menyingkirkan bahan berbahaya dalam badan daripada kesan radiasi, merokok dan bahan kimia.

Dengan diabetes

Pesakit diabetes perlu mengawal tahap glukosa dalam darah dan karbohidrat, jadi anda harus memilih epal hijau dari varieti masam. Lebih baik membuat jus dari sebiji epal utuh, dengan kulitnya, tidak perlu menambahkan gula ke minuman yang dihasilkan. Sebaiknya gunakan 1 gelas jus yang baru diperah 3 kali sehari, sambil mencairkannya dengan air.

Serat dalam epal membantu mengatur gula darah pesakit. Bagi orang yang tidak menghidap diabetes, jus epal akan membantu mengelakkannya.

Penting: indeks glisemik jus epal - 40 unit.

Dengan pankreatitis

Semasa proses akut penyakit ini, pesakit tidak boleh minum jus epal secara kategoris, kerana boleh menyebabkan lebih banyak keradangan pada mukosa usus dan memperburuk rembesan pankreas, serta proses keradangan saluran gastrousus.

Walau bagaimanapun, jus epal dalam jumlah sederhana dapat digunakan untuk membuat jeli, sos, jeli dan mousses untuk pesakit. Dan dibenarkan untuk memasuki diet pada hari keempat penyakit ini, ketika ia mundur.

Jus epal boleh diminum hanya setelah tahap akut penyakit ini berlalu. Peraturan untuk digunakan dengan pankreatitis:

1. Anda tidak boleh mengambil jus kedai kerana kandungan aditif makanan berbahaya yang tinggi.
2. Lebih baik mencairkan jus epal dengan air.
3. Anda tidak boleh makan dengan perut kosong, pastikan makanan pertama mestilah makanan, dan setelah setengah jam anda boleh minum jusnya.
4. Elakkan bersentuhan dengan pulpa.
5. Buahnya mestilah tanpa kerosakan dan reput.
6. Untuk jus, anda hanya perlu memilih jenis epal yang manis.
7. Sebelum menyediakan jus, kupas dan keluarkan biji dari sebiji epal.
8. Gunakan hanya buah-buahan yang anda pasti yakin (elakkan produk yang diimport dan beli pada musim yang sesuai).
9. Jangan masukkan gula.

Dengan gastritis

Semasa pemburukan penyakit, pesakit dilarang mengambil jus epal. Dengan gastritis, seseorang mempunyai keasidan perut yang meningkat, dan asid malik tambahan tidak diperlukan.

Adalah mungkin untuk memasukkan jus ke dalam diet hanya setelah permulaan pengampunan, dengan ketat mengehadkan jumlahnya. Semasa menyediakan minuman buatan sendiri, sama seperti pankreatitis, anda perlu memilih jenis epal yang manis, elakkan minum jus ketika perut kosong, dan anda tidak membeli produk kedai.

Untuk usus

Jus epal mempunyai pelbagai khasiat berguna dan merupakan pencegahan yang boleh dipercayai terhadap penyakit usus.Pektin yang terkandung di dalamnya membersihkan tubuh dengan sempurna dan membuang toksin, mengawal usus dan mencegah sembelit. Jus epal membantu memulihkan mikroflora usus, dan juga membantu menyembuhkan mikroklorik.

Untuk sembelit

Jus epal yang baru diperah dapat memainkan peranan sebagai pencahar semula jadi (hanya minum dalam jumlah besar, gunakannya dengan jus pir, atau gabungkan dengan dedak yang kaya dengan serat).

Untuk sembelit yang teruk, disyorkan untuk mencampurkan jus plum yang baru diperah dengan jus epal dan minum 3-4 cawan sehari. Anda tidak perlu minum jus kedai untuk menghilangkan sembelit - ia tidak akan membantu.

Dengan sedikit minuman ini, anda dapat menyembuhkan sembelit pada bayi. Bayi hingga setahun disyorkan untuk memberi hingga 60 ml jus setiap hari.

Dengan gout

Oleh kerana asid dalam epal membantu menghilangkan dan meneutralkan garam asid urik, jus epal merupakan bahagian penting dalam rawatan penyakit gout. Pesakit yang menghidap penyakit ini harus mengutamakan varieti manis.

Untuk hati

Jus epal segar yang diperah adalah pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit hati. Ia juga membantu membersihkan dan memulihkannya setelah kerosakan, boleh digunakan sebagai rawatan tambahan.

Dengan kolesistitis

Jus dari epal manis adalah komponen penting dalam diet untuk merawat kolesistitis. Ia mesti diminum dengan perlahan, paling baik melalui tiub. Hanya perlu menggunakan jus yang baru disiapkan dan meminumnya tidak lebih dari setengah jam sebelum makan.

Topeng muka dengan jus epal

Memutihkan topeng untuk wajah dan decollete

Campurkan protein satu telur dengan satu sudu jus epal segar. Selepas itu, sapukan topeng ke wajah tiga kali - setiap kali menunggu sehingga kering. Selepas kali ketiga, basuh topeng dengan air suam.

Topeng pelembap

Campurkan satu sudu krim masam lemak dengan satu sudu besar jus epal, sapukan pada wajah dan bilas selepas 15 minit.

Topeng anti-penuaan

Campurkan minyak zaitun dan jus epal dalam bahagian yang sama, sapukan ke wajah dengan gerakan mengurut dan bilas selepas 15 minit.

Bahaya dan kontraindikasi

Dilarang keras menggunakan jus epal untuk orang yang menderita penyakit gastrousus. Juga, penggunaannya harus dibatasi dengan peningkatan keasidan perut.

Ingat bahawa reaksi alergi dan intoleransi peribadi terhadap produk mungkin berlaku.

Cara memilih dan menyimpan jus epal

Lebih baik tidak membeli jus epal di kedai (pengecualian hanya tempat penjualan di mana jus itu diperah dengan segera). Produk sedemikian tidak boleh disimpan - semakin cepat anda meminumnya, semakin banyak nutrien yang akan diterima oleh badan anda. Jus buatan dalam tin juga tidak boleh disalahgunakan, kerana mereka kehilangan sebilangan besar khasiat berguna dalam proses penyediaan dan penyimpanan.

Cara membuat jus epal di rumah

Sebaiknya gunakan juicer dan minum jus segar, dalam masa 30 minit selepas penyediaannya. Anda juga boleh memotong buah di parutan dan memerah jus dari pulpa melalui kain cheesecloth.

Sebelum menyiapkan minuman, perlu menyingkirkan biji, kerana ia berbahaya. Tetapi kulitnya akan bermanfaat - ia mempunyai banyak bahan berguna, dan anda tidak perlu mengupasnya untuk membuat jus.

Apa epal yang sesuai untuk jus

Perkara yang paling penting dalam membuat jus buatan sendiri adalah buah yang betul. Semakin lama disimpan setelah dipetik, semakin banyak nutrien yang dimilikinya. Yang paling berguna adalah buah-buahan masam kecil. Sebaiknya beli buah-buahan buatan tempatan dan elakkan produk dengan penampilan yang "berkilau". Ia sangat sesuai jika anda mempunyai epal dari kebun anda sendiri, yang pasti anda yakin.

Semasa memilih epal, anda mesti terlebih dahulu memperhatikan aroma - ia mesti dirasakan walaupun melalui kulit. Kerosakan dan noda pada buah tidak dibenarkan. Epal mestilah agak keras dan tanpa penyok.

Sekiranya tidak digalakkan membeli epal:

1. Mereka tidak semula jadi, berwarna seragam.
2. Terdapat bintik-bintik pada buah.
3. Tidak ada bau.
4. Epal kelihatan "berkilau" (ini bermaksud bahawa ia diproses untuk mempercepat pertumbuhan).
5. Kulit epal itu nipis dan keriput terbentuk di bawah tekanan - ini bermaksud bahawa epal itu sudah lama berlalu dan akan pudar sepenuhnya.
6. Jejak kehadiran parasit kelihatan pada buah (ini mungkin jaring labah-labah atau titik gelap).
7. Terdapat penyok atau tanda kerosakan yang lain.

Cara minum jus epal

Oleh kerana asid dalam jus menghakis enamel gigi, lebih baik meminumnya melalui tiub.

Elakkan makan dengan perut kosong dan campurkan dengan makanan. Sebaiknya minum jus yang baru diperah di antara waktu makan, kira-kira 40 minit sebelum makan.

Berapa banyak yang boleh saya minum setiap hari

Orang dewasa yang sihat disarankan untuk minum tidak lebih daripada satu liter jus epal yang baru diperah setiap hari. Seorang kanak-kanak berumur enam bulan dapat diberikan dalam jumlah 20-30 ml dan perhatikan reaksi badan dengan teliti, sekiranya terjadi masalah - berhenti memberi jus. Kanak-kanak selepas berumur 2 tahun dibenarkan memberikan segelas jus yang dicairkan separuh dengan air setiap hari.

Sekiranya seseorang mengalami berat di perut setelah minum jus, pada waktu berikutnya anda perlu mencairkan minuman itu dengan air.

Bolehkah saya minum pada waktu malam dan semasa perut kosong

Tidak diminum minum jus yang baru diperah sebelum tidur atau semasa perut kosong, jika tidak, anda berisiko mengalami kesan negatif asid yang terkandung di dalamnya pada badan anda. Ini boleh menyebabkan kembung atau kerengsaan penyakit usus "tidur".

Fakta menarik mengenai epal

1. Bau epal yang cerah disebabkan oleh set minyak pati, yang berbeza dalam setiap gred. Ini disebabkan oleh perbezaan aroma antara spesies.
2. Menurut sains, pokok pertama yang ditanam adalah pokok epal. Ia mula digunakan secara aktif di rumah oleh nenek moyang kita lebih dari 6000 tahun yang lalu.
3. Terdapat lebih daripada 8.000 jenis epal di dunia, dan jumlahnya meningkat setiap tahun.
4. Di Yunani kuno, pokok epal dianggap sebagai pohon suci Apollo.
5. Seperempat buah terdiri dari udara, sehingga tidak tenggelam di dalam air.
6. Kesan pada tubuh bergantung pada warna: buah kuning menguatkan gusi, buah merah menguatkan sistem peredaran darah badan, dan epal hijau menguatkan enamel gigi.
7. Sekiranya epal mempunyai lubang cacing, maka inilah yang paling berguna.
8. Di Rusia Kuno, Taman Eden digambarkan sebagai taman pokok epal.
9. Separuh daripada penuaian dari pokok di dunia adalah epal.

Foto jus epal