ผลไม้พิแคน: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

เมล็ดและเมล็ดของถั่วนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากมีน้ำมันพืชและโปรตีนคุณภาพสูงที่มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบภูมิคุ้มกันระบบประสาทที่แข็งแรงรวมถึงการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ Pecan เป็นถั่วแปลกใหม่ที่ยังไม่เป็นที่รู้จักในดินแดนของเรา เราจะศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมในบทความองค์ประกอบคุณสมบัติที่มีประโยชน์และคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

ถั่วพีคานเติบโตที่ไหนและมีลักษณะอย่างไร

ถั่วที่ผิดปกติเป็นชนพื้นเมืองของทวีปอเมริกาเหนือซึ่งหลายศตวรรษที่ผ่านมามันถูกรวบรวมโดยชนเผ่าอินเดีย เมื่อเวลาผ่านไปวัฒนธรรมเริ่มเติบโตอย่างมีวัตถุประสงค์ วันนี้ 95% ของพีแคนมีการผลิตในสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโก ต้นไม้ผลัดใบส่วนใหญ่เติบโตในหุบเขาของแม่น้ำที่อบอุ่นและมีผลสำหรับ 2-3 ศตวรรษเติบโตอย่างหนาแน่นในระดับความสูงและกิ่งก้านกระจายอย่างกว้างขวาง

ถั่วมีรูปร่างสมองที่เป็นลักษณะหลักของมันประกอบด้วยสอง lobules กับร่องยาว เปลือกบางและเรียบ โครงสร้างของเคอร์เนลมีลักษณะคล้ายกับวอลนัทที่คุ้นเคย แต่พีแคนนั้นมีความยาวและยืดยาวกว่าส่วนความเชื่อมั่นของมันนั้นไม่ได้ทำให้เกิดฟองมากนัก

ถั่วสุกในฤดูใบไม้ร่วงหลังจากนั้นพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในสภาพแห้งนานถึงหกเดือนโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าของพวกเขา

ความแตกต่างระหว่างพีแคนและวอลนัทคืออะไร

ถึงแม้ว่าพีแคนจะดูเหมือนวอลนัท แต่ก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากรูปลักษณ์แล้วรสชาติของพวกเขาก็แตกต่างกัน Pecan มีรสชาติเนยนุ่มที่อุดมไปด้วยคำใบ้ของคุกกี้ครีมไม่มีความขมขื่นและความฝาดที่มีอยู่ในวอลนัทเนื่องจากเนื้อหาไอโอดีนสูง

ความแตกต่างที่สามคือองค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่ แน่นอนว่าถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารประกอบไขมันที่มีคุณค่า แต่ Pecan มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งการขาดโซเดียมและการมีอยู่ของสารและคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งจะกล่าวถึงในภายหลัง

มีสุขภาพดีคืออะไร: พีแคนหรือวอลนัท

มันจะไม่ถูกต้องทั้งหมดเมื่อเปรียบเทียบถั่วสองชนิดที่เกี่ยวข้องมันจะถูกต้องมากขึ้นถ้าจะบอกว่าพันธุ์ที่แตกต่างกันช่วยเสริมอาหารของกันและกันและนำไปสู่การรักษา ดังนั้นพวกเขาควรจะสลับกัน ในเวลาเดียวกันแต่ละชนิดจะมีข้อได้เปรียบที่เห็นได้ชัดมากกว่าพี่น้อง

ตัวอย่างเช่นวอลนัทเป็นผู้นำในเนื้อหาไอโอดีนที่จำเป็นในการรักษาสมดุลของฮอร์โมนและการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่อมไร้ท่อ พีคานมีลักษณะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอยของร่างกายปกป้องจากผลของอนุมูลอิสระ

ผู้ซื้อส่วนใหญ่ทราบว่านอกเหนือไปจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพีแคนโดดเด่นสำหรับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและน่ารื่นรมย์มากขึ้นกับความหวานที่ละเอียดอ่อน มันอ้วนและแคลอรี่ แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่สามารถวางยาพิษได้ พีแคนไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้และการใช้ในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

คุณสามารถกินพีแคนกี่เม็ดต่อวัน

ระบุว่าปริมาณแคลอรี่ของพีแคนต่อ 100 กรัมจาก 670 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับความหลากหลายนั้นถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ดังนั้นมาตรฐานของการใช้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวัง

การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้ตับหัวใจและระบบทางเดินอาหารมีน้ำหนักเกินและยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นพวกเขาแนะนำพีแคนด้วยความระมัดระวัง ถ้าแนะนำให้กินถั่วอื่น ๆ ต่อวันให้กิน 30-40 กรัมสำหรับพีแคนตัวเลขนี้คือ 20-25 กรัมถั่วมีน้ำหนักเบาส่วนที่ระบุจึงมีค่าเพียงเล็กน้อยเท่านั้นโดยไม่มีเนินเขาหรือ 5-6 ชิ้นของผลิตภัณฑ์

คุณสามารถใช้พีแคนมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นการฝึกความแข็งแกร่งการทำงานอย่างหนักในช่วงเย็นเพื่อกู้คืนจากความเจ็บป่วย (ได้รับอนุญาตจากแพทย์) แต่ในเวลาเดียวกันจะต้องแบ่งออกเป็น 2 เสิร์ฟ ไม่แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากในเวลากลางคืน

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

Pecan ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าในองค์ประกอบของมันเนื่องจากมีปริมาณสูงของสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติและแร่ธาตุ มันมีแคลเซียมและแมกนีเซียม, สังกะสี, ซีลีเนียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แมงกานีสและไม่มีโซเดียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสมดุลของระบบประสาทและความดันโลหิต

วิตามินคอมเพล็กซ์ของถั่วนั้นมีส่วนประกอบของ A, C, E, K และกลุ่ม B ที่มีปริมาณสูงนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีกรดไขมันโพลีและ monounsaturated ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งสุขภาพของระบบประสาทและหลอดเลือดหัวใจผิวหนังและเมตาบอลิซึมทั่วไป

ถั่วมีโปรตีนที่มีคุณค่าซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์กรดโอเลอิกที่ควบคุมคอเลสเตอรอลสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกรด ellagic และซีแซนทีนลูทีนและโพลีฟีน nutlet อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและโภชนาการช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและต่อสู้ริ้วรอย

ข้อดีอีกอย่างขององค์ประกอบของพีแคนคือการไม่มีคอเลสเตอรอลและความสามารถในการต่อสู้กับการเพิ่มขึ้นของระดับในเลือดเนื่องจากการทำความสะอาดเรือ ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีไขมันมากกว่า 70% ของโปรตีน 9 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม

จากวัตถุดิบที่มีค่าน้ำมันจะได้รับที่สะดวกสำหรับการใช้งานไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังอยู่ในงามและยา ถั่วสามารถมอบให้กับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปและบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของลูกเพราะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จะช่วยสนับสนุนสภาพของผู้หญิงและพัฒนาการของเด็ก

ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Pecan

ประโยชน์ทั่วไป

ประโยชน์หลักของพีแคนคือระบบประสาทและผิวหนังซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด, อวัยวะสืบพันธุ์, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติหลักของพีแคนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและผลกระทบทางโภชนาการ วอลนัตต่อสู้กับพลังทำลายล้างของอนุมูลอิสระยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชั่นส่งเสริมการสร้างใหม่และฟื้นฟูและป้องกันโรคมะเร็ง

ในบรรดาคุณสมบัติที่มีคุณค่าของวอลนัท:

1. ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
2. เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังกล้ามเนื้อและข้อต่อรักษาความสามัคคีให้ดูสดและกระชับความยืดหยุ่น
3. การทำให้เลือดบริสุทธิ์จากสารพิษและโคเลสเตอรอลทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงควบคุมการแข็งตัวของเลือด
4. เพิ่มการนำกระแสประสาทซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของสมองปรับอารมณ์และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
5. ฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อภายนอกและภายในรักษาสุขภาพของพวกเขา
6. การกระทำที่ห่อหุ้มที่ช่วยในการกำจัดโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่, การป้องกันอาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร

นอกจากนี้ถั่วในแบบของตัวเองนั้นมีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตวัยผู้ใหญ่และวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน

สำหรับผู้หญิง

1. การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คุณค่าของสารต่อต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหลัก มันช่วยปรับปรุงสภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญรักษาความมั่นคงประสาทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือนในช่วงวันที่สำคัญและในช่วงความเครียดที่รุนแรง
2. การดูแลเส้นผมและเล็บด้วยน้ำมันพีแคนทำให้มีสุขภาพดีเงางามแข็งแรงและหนาแน่น พีแคนช่วยต่อต้านริ้วรอยและชะลอการปรากฏของริ้วรอยลึก
3. ในขอบเขตที่ใกล้ชิดของพีแคนก็จะเพิ่มความไวฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพิ่มความใคร่ป้องกันกระบวนการอักเสบและรักษาจุลินทรีย์ปกติ

สำหรับผู้ชาย

1. เพศที่แข็งแรงสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณสมบัติของพีแคนเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึกความแข็งแรงและการออกแรงกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ
2. การกระตุ้นกิจกรรมประสาทที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยรับมือกับความเครียดและเพิ่มความต้านทาน
3. แอล - อาร์จินีน, สังกะสีและวิตามินเอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์จะช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดีและมีผมที่หนาขจัดรังแค
4. nutlet ช่วยกระตุ้นความแรงและปกป้องต่อมลูกหมากและอวัยวะเพศจากโรคเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ ส่วนประกอบของถั่วยังช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์สืบพันธุ์เพื่อสุขภาพและปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ

ในระหว่างตั้งครรภ์

มันมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะใช้พีแคนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในทารกในครรภ์ มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสภาพของคุณและควบคุมลักษณะของการปฏิเสธหรือเกิดอาการแพ้

ในช่วงระยะเวลาของการวางแผนการตั้งครรภ์ถั่วขนาดเล็กในอาหารจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินบีที่มีประโยชน์ (โดยเฉพาะกรดโฟลิก) ซึ่งเตรียมร่างกายผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดทารก

เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของไขมันและโปรตีนจากผักจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องเหนื่อยในระหว่างตั้งครรภ์บำรุงทารกในครรภ์อย่างไม่เห็นแก่ตัวและทำการสำรองของตัวเอง การรับประทานถั่วจะช่วยกำจัดอารมณ์แปรปรวนง่วงนอนและความดันโลหิตสูง ดังนั้นถั่วสามารถนำเข้าสู่อาหารในขณะที่รอทารกสิ่งสำคัญคือการสังเกตปริมาณที่เหมาะสมและใส่ใจกับปฏิกิริยาของร่างกาย

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

ในระหว่างการให้นมมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาคุณภาพของนมเพื่อให้อิ่มตัวด้วยไขมันโปรตีนโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน ถั่วเหมาะสำหรับการเพิ่มองค์ประกอบ ดังนั้นหากผู้หญิงในช่วงที่สร้างร่างกายขึ้นใหม่หลังคลอดบุตรไม่แสดงอาการแพ้พืชผลทางโภชนาการคุณสามารถเสริมด้วยอาหารของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการปฏิเสธไม่ปรากฏในทารก

พีแคนในระหว่างการให้นมจะช่วยไม่เพียง แต่ให้อาหารทารกด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังไม่สูญเสียความแข็งแรงของตัวเองเพื่อคืนความงามของรูปหลังการคลอดบุตรและรูปลักษณ์ใหม่อย่างรวดเร็ว nutlet สามารถช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญปกติได้เร็วขึ้นขจัดฮอร์โมนส่วนเกินและสารตกค้างออกจากร่างกายปรับปรุงสุขภาพผิวและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สำหรับเด็ก ๆ

สำหรับร่างกายของเด็กแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของถั่วมีประโยชน์ พวกเขากระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก พีแคนยังช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจและกระตุ้นการทำงานของสมองในเด็กวัยเรียนช่วยบำรุงผิวหนังและเนื้อเยื่อของวัยรุ่นให้มีสุขภาพที่ดีรวมถึงช่วยให้เกิดการสร้างเลือดตามปกติและการพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจ

แนะนำถั่วให้เป็นอาหารสำหรับเด็กหลังจาก 2-3 ปี กรณีของการแพ้หรือภูมิคุ้มกันบกพร่องในเด็กได้รับการพิจารณาแยกต่างหาก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ขอแนะนำให้หารือเกี่ยวกับอาหารที่กำหนดเองสำหรับทารกกับกุมารแพทย์

พวกเขาให้ลูก 2-3 เม็ดของกานพลูและส่วนผู้ใหญ่ในวัยเรียนเนื่องจากสิ่งมีชีวิตที่เติบโตขึ้นนั้นกินส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับในเชิงคุณภาพ

บางครั้งนักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนถั่วเป็นเนื้อสัตว์และชีสในอาหารของเด็ก ในเวลาเดียวกันมันจะดีกว่าที่จะไม่นำเสนอผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อไม่ให้เกินสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก

เมื่อลดน้ำหนัก

ในอาหารเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษถั่วยังคงเป็นองค์ประกอบที่ถกเถียงกันอยู่เสมอ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาจำเป็นต้องรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและข้อต่อ ในทางตรงกันข้ามมันเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงการบริโภคมากเกินไปซึ่งสามารถป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก

Pecan อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการเผาผลาญปกติและรักษาความสะดวกสบายของระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงสามารถเพิ่มในระดับปานกลางในอาหารแทนเนื้อสัตว์ไขมันและชีสและสลับกับผลิตภัณฑ์สัตว์อาหาร

ในกรณีนี้พวกเขาใช้น็อตในตอนเช้าหรือตอนกลางวันเป็นของว่างเป็นตราประทับในตลับหมึกและผักสลัดสมูทตี้สำหรับลดน้ำหนักโปรตีนเชคสำหรับฝึกออกกำลังกาย หากในระหว่างการลดน้ำหนักที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายให้ดำเนินการ cardioprograms แล้วพีแคนจะเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากในอาหาร

ประโยชน์ของน้ำมันพีแคน

น้ำมันถั่วพีแคนนั้นได้มาจากเมล็ดถั่วอัดเย็น ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้และปล่อยเค้กขั้นต่ำ Pecan เป็นหนึ่งในถั่วที่มีไขมันมากที่สุดรวมถึงวอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วพิสตาชิโอดังนั้นน้ำมันคุณภาพสูงจำนวนมากได้มาจากมัน

สปินถูกนำมาใช้ไม่เพียง แต่เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหาร มันอยู่ในรูปแบบนี้ที่พีแคนใช้ในเครื่องสำอางค์ยาและอุตสาหกรรมอื่น ๆ Pecan เป็นน้ำมันนวดที่ยอดเยี่ยมที่ดูดซึมได้ง่ายชุ่มชื้นและกระชับผิวรักษาจากภายในสู่ภายนอก

ในห้องครัวเครื่องดูดควันดังกล่าวถูกนำมาใช้ในรูปแบบเย็นและมีหลายสาเหตุด้วยกัน:

1. น้ำมันวอลนัทนั้น“ กลัว” การเกิดออกซิเดชันไม่ชอบการสัมผัสกับพื้นผิวโลหะและการรักษาความร้อน - นี่คือวิธีที่สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของพวกเขาหายไป
2. นอกจากนี้พวกเขายังอ่อนแอมากเมื่อถูกความร้อนดังนั้นการทอดในเนยถั่วจึงไม่ใช่ความคิดที่ดี

น้ำมันพีคานสดมีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนพร้อมสัมผัสครีมและลงตัวอย่างสมบูรณ์แบบกับสลัดของหวานและขนมอบ

ผลิตภัณฑ์ถูกเก็บไว้เป็นเวลานานในที่เย็นในภาชนะแก้วสีเข้ม เมื่อเลือกน้ำมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับผู้ผลิต พีแคนเติบโตบนพื้นที่เพาะปลูกในเม็กซิโกอเมริกาไซปรัสและประเทศร้อนอื่น ๆ และผลิตภัณฑ์จะถูกประมวลผลทันทีโดยไม่ต้องขนส่งจึงได้รับน้ำมันคุณภาพสูงในสถานที่ที่มีการเติบโต

น้ำมัน Pecan ยังอาจหมายถึงการวางตารางเช่นถั่วลิสง, ป่า, พิสตาชิโอ, งา จากพีแคนไขมันโดยไม่ต้องเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ จะได้มวลหนืดที่สามารถแพร่กระจายบนขนมปังผลไม้และผักและยังใช้เป็นซอส โดยปกติแล้วเกลือหรือน้ำตาลน้ำผึ้งและเครื่องเทศจะถูกเพิ่มเข้าไปเพื่อรสชาติ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเตรียมได้อย่างอิสระในเครื่องปั่น ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือต้นทุนของถั่วในประเทศของเรา

พีแคนยา

เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์, พีแคนจะถูกนำเข้าสู่อาหารเพื่อเรียกคืนการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพในการรักษาความเครียดและภาวะซึมเศร้า, อ่อนเพลียประสาทและร่างกายและการรักษาของเยื่อบุทางเดินอาหาร เครื่องมือหล่อลื่นผนังกระเพาะอาหารเบา ๆ ช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และในปริมาณน้อยไม่ได้สร้างภาระพิเศษในตับและตับอ่อน

พีแคนทำความสะอาดเลือดดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้มันทีละน้อยกับความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดไหลเวียนของเลือดไม่ดี, เส้นเลือดขอด, ศีรษะล้าน, โรคโลหิตจางและโรคอื่น ๆ

Pecan เหมาะสำหรับโภชนาการอาหารเป็นแหล่งของไขมันไร้ไขมันที่มีคุณค่าเพื่อให้ร่างกายได้รับสารประกอบที่จำเป็น วอลนัตเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันจากผัก

ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะใช้เป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งกำหนดกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย หากคุณไม่ได้กินแคลอรี่นิวคลีโอลีมากเกินไปมันจะทำหน้าที่เป็นตัวเสริมที่มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพของร่างกาย

พีแคนยังมีคุณค่าสำหรับการเพิ่มน้ำหนักหลังจากอ่อนเพลีย มันเป็นผลิตภัณฑ์เช่นถั่ว, ชีส, ผลไม้หวานและซีเรียลที่สามารถคืนค่าร่างกายอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องกดปุ่มอวัยวะภายใน

พีแคนไม่แนะนำเฉพาะในวัยชราเนื่องจากระบบย่อยอาหารที่เหนื่อยอาจไม่สามารถรับมือกับไขมัน ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถกินถั่วได้ 2 เม็ดและปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ในกรณีที่อาหารไม่ย่อย

ผลไม้ยังใช้ในการรักษาโรคหัวใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อและผนังหลอดเลือดด้วยช่วยป้องกันโรคหัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะถูกนำเข้าสู่อาหารเพื่อการฟื้นฟูหลังการรักษาโรคมะเร็ง การศึกษาทางคลินิกได้ยืนยันผลในเชิงบวกของผลิตภัณฑ์ในร่างกายและฤทธิ์ต้าน

การใช้พีแคนในเครื่องสำอางค์

ถั่วที่มีสุขภาพดีช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมและเล็บทำความสะอาดและบำรุงผิว มันมีผลฟื้นฟู:

• ลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ
• รักษาอาการระคายเคือง;
• กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและการผลัดเซลล์
• บำรุงผิวด้วยความชุ่มชื้นและทำให้นุ่ม;
• ขจัดร่องรอยของความเครียดและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง
• ป้องกันริ้วรอยลึกและการขาดน้ำของผิว;
• ปกป้องจากผลกระทบเชิงลบของรังสีอัลตราไวโอเลต
• กำจัดการปอกเปลือกและรังแค

การกระทำของพีแคนสำหรับผิวมีความโดดเด่นสำหรับความเข้มของมัน ดังนั้นจึงถูกเพิ่มเข้าในเครื่องสำอางโรงงานและใช้ที่บ้านเป็นทางเลือกแทนน้ำมันออร์แกนิกอื่น ๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนใหญ่มักจะใช้น้ำมันถั่วบริสุทธิ์เป็นพื้นฐานสำหรับครีมเซรั่มโลชั่นและมาสก์ แต่บางครั้งถั่วบดถูกนำมาใช้สำหรับห่อหุ้มร่างกายและมาสก์ เนื่องจากความสดของผลิตภัณฑ์คุณสามารถได้รับผลกระทบที่เด่นชัดหลังจากผ่านขั้นตอนสองสามขั้นตอน

น้ำมัน Pecan ในรูปแบบบริสุทธิ์สามารถหล่อลื่นเล็บและรากผมเพื่อกระตุ้นการเติบโตรักษาบริเวณใกล้ชิดด้วยความรู้สึกแห้งกร้านและรู้สึกไม่สบายข้อศอกนวดหยาบและบริเวณอื่น ๆ ที่มีผิวไม่เรียบหรือแห้ง สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาและกู้คืน

บีบพีแคนสามารถใช้เป็นฐานสำหรับครีมทารกหรือไขมันโดยการเพิ่มสารสกัดจากว่านหางจระเข้ดอกคาโมไมล์หรือสมุนไพรต้านเชื้อแบคทีเรียและผ่อนคลายอื่น ๆ

พีแคนส่วนใหญ่จะถูกเพิ่มในเครื่องสำอางอเมริกันดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีเมล็ดที่มีคุณค่าเหล่านี้ควรจะหาในสายแบรนด์ตะวันตก น้ำมันพีแคนหนึ่งหยดสามารถเติมลงบนขนตาและบาล์มคิ้วของคุณล้างออกผมครีมกลางวันหรือโลชั่นกันแดด

อันตรายและข้อห้าม

อันตรายหลักเมื่อบริโภคพีแคนอยู่ในปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ การทานผลิตภัณฑ์ไขมันมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อยปวดและกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ในเวลาเดียวกันพีแคนแทบไม่เคยทำให้เกิดอาการแพ้หรือถูกปฏิเสธ ในปริมาณน้อยทุกคนสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่มีข้อยกเว้น แต่ผู้ใช้ควรระวัง:

• กับโรคระบบทางเดินอาหาร;
• โรคของตับและตับอ่อน
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• เช่นเดียวกับในวัยเด็กและวัยชรา

ไม่แนะนำให้เพิ่มถั่วในอาหารทุกวัน ในอาหารปกติก็เพียงพอที่จะจำพีแคน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และถ้าคุณตัดสินใจที่จะตามใจตัวเองด้วยความละเอียดอ่อนเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวใน 2 เดือนก็เพียงพอแล้ว

ในบางกรณีโปรตีนที่ซับซ้อนของถั่วทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเกิดจากอาการคันบวมมีไข้ผื่นที่ผิวหนังฉีกขาดต่อมน้ำเหลืองบวมและวิงเวียนทั่วไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ให้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากแก่เด็กที่มีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์และระบบย่อยอาหาร

วิธีการเลือกและเก็บพีแคน

เพื่อให้ถั่วสดและมีสุขภาพดีเป็นเวลานานเก็บไว้ในที่แห้งและทั้งเปลือก จากนั้น microclimate คงที่จะถูกเก็บไว้ในเปลือกของมันและนิวเคลียสจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าของพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญในการเก็บถั่วที่ปอกเปลือกโดยไม่ต้องเข้าถึงอากาศและแสงแดดโดยตรงเพื่อให้น้ำมันไม่ออกซิไดซ์

เมล็ดที่ปอกแล้วจะถูกเก็บไว้ในขวดแก้วที่มีฝาปิดบนชั้นวางปิด คุณสามารถวางถั่วไว้ในตู้เย็นในแผนกผักเพื่อที่จะรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ได้นานขึ้น เปลือก Inshell นั้นหวงแหนในถุงผ้าลินิน แต่ไม่ได้อยู่ในถุงพลาสติกเพราะมันอาจเป็นแหล่งของเชื้อรา

คุณต้องจัดเรียงผลไม้เป็นระยะคุณยังสามารถเทเนื้อหาของถุงด้วยลาเวนเดอร์หรือกานพลูเพื่อให้มอดไม่เริ่มต้นในถั่ว

มันจะดีกว่าที่จะไม่เก็บถั่วบดเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์ - มันจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ

เมื่อเลือกถั่วในร้านให้คำนึงถึงความสม่ำเสมอของตัวเองไม่มีรอยแยกข้อบกพร่องบนเปลือกรวมถึงความแห้ง ถั่วไม่ควรได้กลิ่นโรคราน้ำค้าง, รอยดำและคราบจุลินทรีย์ที่น่าสงสัย ถั่วพีแคนที่ดีมีเปลือกที่เรียบและเงางามเล็กน้อย

เมื่อซื้อถั่วที่ปอกเปลือกแล้วสูดกลิ่น - ผลิตภัณฑ์สดที่ดีจะมีกลิ่นที่ละเอียดอ่อน ไม่ควรมีฝุ่นและไม่ควรเหี่ยวเฉา ก่อนใช้ควรล้างผลิตภัณฑ์ให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น

วิธีทำความสะอาดพีแคน

พีแคนจะปอกเปลือกด้วยแคร็กเกอร์ถั่วในลักษณะปกติ หากไม่จำเป็นต้องรักษาความสมบูรณ์ของถั่วคุณสามารถบรรจุลงในถุงแล้วทุบด้วยค้อนในห้องครัวจากนั้นคัดแยกอย่างระมัดระวังปล่อยเมล็ดออกจากเศษเปลือก

การทำความสะอาดแกนเล็ก ๆ จำนวนหนึ่งไม่จำเป็นต้องประหยัดเวลาดังนั้นคุณสามารถคลายน็อตทีละอันได้โดยการเย็บมันลงบนโต๊ะหรือเขียงแล้วค่อย ๆ กระแทกด้วยค้อน ด้วยการกำหนดเป้าหมายที่แม่นยำถั่วแตก แต่เมล็ดไม่พัง

ไม่แนะนำให้ใช้การอบแห้งถั่วในเตาอบเพื่อให้เปลือกแตกได้ ความหลากหลายนี้ไม่ได้ผ่านกระบวนการทางความร้อนตามปกติมิฉะนั้นคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดจะหายไป ตากแห้งผลไม้สดเฉพาะที่อุณหภูมิต่ำ (40-60 ° C)

สำหรับสถานการณ์ที่รุนแรงวิธีการ“ ประตู” ของครัวเรือนนั้นเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระวัง ก่อนที่คุณจะตีถั่วแนะนำให้วางไว้ในถุงหรือห่อในผ้าห้องครัวเพื่อไม่ให้ชิ้นส่วนแตกกระจาย

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Pecan

1. ในอเมริกามีสูตรพายถั่วพีแคนยอดนิยม โดยปกติเมล็ดจะถูกเพิ่มเข้ามาไม่เพียง แต่สำหรับการอบแป้งเท่านั้น แต่ยังบดละเอียดด้วยของหวานต่างๆและบดเป็นก้อนเพื่อเติม
2. ต้องขอบคุณเฉดสีครีมที่มีรสชาติวอลนัตจึงเข้ามาแทนที่ผลิตภัณฑ์นมในอาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์แบบ
3. วอลนัตทนการแช่แข็งอย่างใจเย็นเพื่อให้คุณสามารถยืดอายุการเก็บได้ คุณสามารถแช่แข็งทั้งถั่วในเปลือกและเมล็ดที่ปอกเปลือก
4. ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 พีแคนกลายเป็นสัญลักษณ์และต้นไม้อย่างเป็นทางการของเท็กซัส พวกเขามีการเฉลิมฉลองสัญลักษณ์เพื่อเป็นเกียรติแก่ผลไม้แสนอร่อย
5. ชื่อที่รู้จักกันดีอื่น ๆ ของถั่วคืออเมริกาเหนือนม Kariya

ในการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยสารประกอบที่มีคุณค่าหลากหลายและดูแลตัวเองและคนที่คุณรักด้วยรสชาติที่แปลกใหม่คุณควรลองใช้ครีมที่ไม่คุ้นเคยนี้

ภาพถ่ายพีคาน