Clefthoof: medicinske egenskaber og kontraindikationer

Siden oldtiden har hovene været særligt populære blandt healere og herbalists. Denne flerårige fik sit usædvanlige navn for den udvendige lighed med formen af ​​bladene med hestens hov. Men dette er ikke det eneste kaldenavn, som folket generøst tildelt denne medicinske plante for sine storslåede egenskaber.

Kulturen er kendt under sådanne navne: vild peber, opkast, kerne, hare rod, jordfrugt, brok, hval. Reflekterer muligheden for denne unikke flora repræsentant er en hel samling af usædvanlige navne. Clefthoof er den eneste plante i vores område, der forårsager en gag refleks. Denne egenskab blev vidt brugt i antikken, hvis en person efter et rigeligt måltid klagede over fordøjelsesproblemer. Det var nok til at indånde lidt pulver fra de revne rødder af vilde peber for at tømme den overfyldte mave.

Asarum

Men evnen til hurtigt at løse mave-tarmproblemer er ikke urtens eneste evne. På grund af sin rige sammensætning indgår hovklædt græs i den officielle fortegnelse over værdifulde medicinske urter i mange europæiske lande. I Polen og Tyskland dyrkes den specielt til produktion af visse typer medicin. Opkastning af rod bruges meget aktivt i folkemedicinen, især til at bekæmpe alkoholafhængighed.

Overvej funktionerne i denne usædvanlige repræsentant for planteverdenen, og fortæl dig også, hvordan du korrekt høst og bruger græs til behandling.

Kemisk sammensætning

Næsten alle dele af hoven kan bruges som medicinske råmaterialer. Men inden for folkemedicinen er plantens og bladens rod mest værdsat. Følgende fordelagtige stoffer koncentreres i disse dele af vild peber:

  • hjerteglykosider;
  • garvning komponenter;
  • organiske syrer;
  • alkaloider (hovedsageligt azarin og derivater deraf);
  • stivelse;
  • slim i store mængder;
  • æteriske olier;
  • flavonoider;
  • bitterhed;
  • coumarin;
  • harpikser;
  • gruppe af mineralelementer: calcium, kalium;
  • vitaminer.

Disse stoffer i en enkelt sammensætning tilvejebringer en hel række medicinske egenskaber. Men på samme tid skal det huskes, at azaronbestanddelen og dens derivater hører til gruppen af ​​toksiske forbindelser. Derfor kan der ved langvarig brug af infusioner og afkogninger baseret på hovdyr observeres krænkelser af nyrens og hjertets funktioner. Langvarig brug af urtepræparater påvirker bloddannelsen og proteinsyntesen negativt.

Det er vigtigt at: Vilde peber udgør en livstruende fare for kæledyr, så den bør opdrages et sted, der ikke er tilgængeligt for kæledyr.

Hvordan det ser ud, og hvor det vokser

Hoven er en del af Kirkazonov-familien. Denne stedsegrønne plante nyder særlig sympati blandt gartnere, fordi den har en snigende forgreningsstilk, der dækker jorden med et smukt levende tæppe. Designere bruger ofte hov til at dekorere rekreative områder og parker. Blandt andre plantegenskaber skal det bemærkes:

  1. Rhizom af vild peber har ligesom stilken en masse snorformede grene.
  2. Højden på buskene overstiger ikke 10-15 cm.
  3. Plantelivet spænder over 35 år.
  4. Korte krybende stængler ender med et par symmetrisk arrangerede læderagtige blade.

Om foråret dannes en klokkeblomst øverst på hver stilk.Men størrelsen på blomsterne overstiger ikke 10 mm i diameter, så de går tabt på baggrund af store blade. Ungdyrens blomstringsperiode varer fra april til maj.

Clefthoof blomster er kendetegnet ved deres originale farver: på ydersiden er den brunlig-grøn og inde i brun. Under blomstringen udstråler flerfarvede klokker en vaniljearoma, der tiltrækker myrer. De er de mest pollinerende af stauder.

Planten frugt er en sekskantet kasse inde i som er mikroskopiske frø. Deres størrelse overstiger ikke 3 mm. Hver kasse indeholder et stort antal sådanne rynkede frø.

Formeringsmetode

I naturen forplantes klovgræs vegetativt på grund af adskillelsen af ​​datterstængler. Myrer spiller også en vigtig rolle i spredning af kulturen, tilbedelse af fest på flerårige frø og hvide kødfulde vedhæng.

Gartnere bruger opdelingen af ​​busken til at udvide området med græsvækst. Såning af frø bruges også ofte til dette formål. De første frøplanter efter såning vises om 3-4 uger, men unge planter får styrke meget langsomt. Først et år senere danner de de første blade.

Udbredelsesområde

Hovedgræs er en af ​​de mest almindelige planter på planeten. Hans hjemland er Afrika, Vestasien og Nordamerika. I dag kan den emetiske rod findes i næsten hele den europæiske del af Rusland, i det sydlige Sibirien og Altai, i Hviderusland og Ukraine. Planten foretrækker humusrig jord, men elsker at blive i skyggen. Derfor i skoven indtager den det laveste niveau, som det ofte kaldes bladet for. Vilde peber findes i gran og blandet skov, det sætter sig i birkeskove og aspskove.

typer

I den botaniske opslagsbog er der en beskrivelse af 120 arter af kløft. På listen over de mest almindelige typer:

  1. Den europæiske sort er efterspurgt i farmaceutisk industri. På basis af planten fremstilles antiinflammatoriske og anthelmintiske lægemidler. Fra roden til de europæiske hovdyr forbereder man eksterne lægemidler til behandling af sår og fnat.
  2. Hale, vild peber, der er hjemmehørende i Nordamerika. Den adskiller sig i meget store blade og en kraftig rhizom, der tilføjer op til 8 cm om året.Den art er meget modstandsdygtig over for lave temperaturer, planten tåler frost ned til -20 ° C. Det halede look overlever perfekt i den midterste bane. Det særlige ved denne sort er aktiv vækst.
  3. Siebold-sorten er meget populær blandt gartnere. Busken har ikke et så kraftigt rhizom som et halet udseende, men har et meget attraktivt udseende: de pæne, afrundede former på busken ser godt ud i landskabsdesign. Siebold-sorten dumper løv mod vinteren.
  4. Canadiske hovdyr adskiller sig i smukke blomsterstande i en burgunder-violet nuance. Det bruges kun til dekorativ design af personlige territorier.
  5. Skinnende hov er ifølge blomsterhandlere den mest æstetisk effektive art. Hjerteformede blade af en dybgrøn farvetone med et sølvgrå mønster ser imponerende ud omgivet af små bordeauxbrune blomster.
  6. En stor arter af vild peber har også enestående dekorative egenskaber: lysegrøn bladplast dekoreret med et marmor mønster.

De fleste af disse sorter er vidt brugt i dekorativ havebrug. Stauder bruges også som en naturlig barriere, der forhindrer ukrudt i at sprede sig. Plantens tætte belægning af grønt, glanset løv dekorerer ikke kun territoriet, men skjuler også sine mangler.

Opsamling og opbevaring

Med forbehold af de regler, der vil blive givet nedenfor, er det muligt at anskaffe værdifulde planteråvarer. Clefthoof-blade høstes under blomstring i maj, og den underjordiske del høstes i det tidlige forår eller sent på efteråret. Mange herbalists hævder, at selv rødder, der er udvundet fra under sneen, er egnede til medicinsk brug.

Regler for indkøb:

  1. Blade skal skæres omhyggeligt med en saks og grave rødderne ud.
  2. Plantemateriale straks efter opsamlingen skal rengøres, sorteres og skylles godt.
  3. For hurtig tørring er det bedre at skære store dele i små fragmenter.
  4. Du kan tørre plantematerialet udendørs i skyggen eller i et ventileret område. Tørring af råvarer i ovnen ved en temperatur på 50 ° C er tilladt.
  5. Til tørring skal råvarer tilberedt i henhold til alle regler spredes i et tyndt lag på papir eller et stykke ren klud.
  6. Det er vigtigt at regelmæssigt omrøre massen for at forhindre mug.

Når det værdifulde materiale er klar, skal det opbevares i en glasbeholder og lukkes med et forseglet låg. Råvarers holdbarhed under sådanne forhold er 1 år.

Nyttige råd: Når du høster hoven, skal du følge alle anbefalingerne. Vi må ikke glemme, at urtens sammensætning indeholder en giftig organisk forbindelse asaron, som kan føre til alvorlig forgiftning og endda død. Ved korrekt tørrede planter falder koncentrationen af ​​denne farlige komponent flere gange.

Medicinske egenskaber ved Clefthoof

Medicinske egenskaber ved Clefthoof

Den kemiske formel for sammensætningen af ​​hovdyrgræs giver planten en lang række terapeutiske handlinger. Foruden den emetiske virkning har præparater baseret på flerårige blade og rødder følgende virkninger:

  • afføringsmiddel;
  • et diuretikum;
  • slimløsende;
  • cholagogue;
  • beroligende;
  • anæstetikum;
  • antipyretisk;
  • sårheling;
  • et antiinflammatorisk;
  • antivermicular;
  • hæmostatisk;
  • antispasmodic.

Forskere har klinisk bevist, at vild peber har en høj anticarcinogen aktivitet. Desuden forhindrer præparater, der er tilberedt ifølge folkeopskrifter, forekomsten af ​​sklerotiske ændringer i karene. Men hoven har vundet stor popularitet som et redskab til behandling af alkoholisme.

Da planten er inkluderet i det farmakologiske bibliotek, kan du i apoteket finde urtemediciner med hans deltagelse og færdige råvarer. For eksempel er urtekollektionen Stopal meget populær. I apoteknetværket kan du købe specielle dråber til behandling af alkoholafhængighed. Og med neuritis og radiculitis hjælper tinkturen “Akofit”, hvor hovens plantekomponenter også er til stede.

Bemærk: I betragtning af plantens høje toksicitet skal alle husholdningsmetoder med brug af præparater, der er tilberedt på basis af urten, aftales med lægen.

Sådan tager man hov for alkoholisme

Som tidligere nævnt bruges europæisk og europæisk hovgræs i folkemedicin og officiel medicin. Planten har fået et ry som et kraftfuldt naturligt middel mod alkoholafhængighed.

Virkemekanismen for en sådan terapi ligner lægemidler, der hører til gruppen af ​​alkoblokkere. Dette betyder, at samtidig administration af et urtepræparat med alkohol får en person til at have en stærk opkastningsrefleks. Efter adskillige doser af en sådan medicin udvikler en patient, der lider endda en svær form for alkoholisme, en vedvarende modvilje, ikke kun mod den specifikke smag af alkoholiske drikkevarer, men også mod deres lugt. Ifølge anmeldelserne af patienterne selv og pårørende til mennesker, der lider af alkoholafhængighed, vises der en stærk effekt efter to til tre dages behandling. Men det er naturligt, at tærsklen for opfattelse for hver person afhænger af de individuelle egenskaber ved hans krop.

Muligheder for anti-alkoholterapi
Der er flere behandlingsmuligheder for alkoholisme ved hjælp af vild peber rod. De adskiller sig ved, at det giver mening at bruge visse opskrifter, hvis den afhængige selv kender, og derfor er bevidst enig i denne behandlingsmetode. I det andet tilfælde udføres terapi af pårørende hemmeligt fra patienten.

  1. For at være lettet fra at trænge efter alkohol er det bedst at forberede en tinktur på vin.For at gøre dette, blandes den knuste emetiske rod og valnøddens grønne skræl i forholdet 1: 2. 1 spsk hæld den resulterende blanding i 2 liter vin. To uger bør sammensætningen tilføres. Når medicinen er klar, skal den tages to gange om dagen, 20-30 ml. Patienten skal vide, at behandlingsprocessen vil ledsages af opkast og en følelse af depression. Men det er netop disse manifestationer, der skulle få ham til at opgive alkohol.
  2. Denne mulighed indebærer skjult terapi. For at gøre dette skal du forberede en afkogning af knust hovudrot (1 spsk) i et glas vand. Kog sammensætningen i 5 minutter, og lad den derefter brygge i en time. Efter filtrering bestemmes den afkølede bouillon i køleskabet. Føj stoffet til alkohol med en hastighed på: 1 spsk. 200 ml. Det fulde løb af en sådan behandling er 5-6 sessioner. Normalt, efter at have drukket alkohol med et urtetilskud, vil patienten opleve en gagrefleks efter et par minutter.
  3. Denne mulighed er lidt blødere end de foregående metoder, men forårsager også en vedvarende modvilje mod alkoholholdige drikkevarer. Det er nødvendigt at tilberede en alkoholalkohol kaffedrik ved at tilsætte 1/4 tsk. tør rod i en kop kaffe. Det er meget vigtigt ikke at overdrive det, ellers kan patienten føle sig så dårlig, at du er nødt til at ringe til en ambulance. Du har brug for at drikke sådan kaffe kun en gang om dagen.
  4. I dette tilfælde skal du forberede specielle dråber, hvorefter tiltrækningen til alkohol forsvinder. Med henblik herpå skal du tage i lige store mængder rod af vild peber, timian, græsdukker. Bland komponenterne godt, og derefter 1 tsk. bryg den resulterende blanding med 50 ml kogende vand. Opløsningen skal tilføres i en time og derefter sil. Normalt bruges denne metode til hemmelig behandling af patienten. Derfor tilsættes medicinen 1-2 dråber i den færdige mad. I mangel af den rette effekt kan antallet af dråber øges til 10, men ikke mere.

Det giver mening at tage alle metoderne til behandling af alkoholisme beskrevet ovenfor kun i kombination med forstærkede alkoholiske drikkevarer. Hvis en person drikker almindelig te med tilsætning af urter, vil han ikke have nogen negative følelser.

Vigtigt: forbered ikke medicinske former for hovdyr i store mængder. Sådanne midler skal opbevares utilgængeligt for børn.

Hoved inden for traditionel medicin

Hoved inden for traditionel medicin

Ud over behandlingen af ​​alkoholafhængighed anvendes europæiske hovdyr i vid udstrækning af healere til terapi ved forskellige sygdomme. Baseret på husets blade og rødder kan du forberede enkle afkok, der forbedrer tilstanden med følgende patologier:

  • migræne;
  • hævelse;
  • champignonforgiftning;
  • hjertesygdom
  • hepatitis;
  • seksuel svaghed hos mænd;
  • menstruelle uregelmæssigheder hos kvinder;
  • luftvejsinfektioner;
  • inflammatoriske processer i luftvejene;
  • fnat;
  • helminthiske angreb;
  • purulente sår;
  • hypotension;
  • insektbid;
  • neuroser;
  • iskias;
  • øjensygdomme;
  • blærebetændelse og jade.

Kendt praksis er brugen af ​​forbindelser med hovdyr for at afbalancere den følelsesmæssige tilstand ved hysteri og epilepsi. En medicinalplante er vidt brugt i dermatologi og praksis til behandling af kræftpatienter. Det har vist sig, at vild peber forbedrer reproduktionssystemet hos mænd.

Advarsel! Gennemfør enhver form for hjemmeterapi med brug af emetik bør kun ske efter konsultation med en læge.

Praktisk set kan enhver doseringsform fremstilles fra denne medicinske plante, unik i dens egenskaber og sammensætning. Følgende opskrifter er ideelle til praktisk brug.

Et simpelt koldt middel

De tørrede rødder af hovdyret skal bringes i pulverform og derefter inhaleres i hver næsegang. På grund af indholdet af bakteriedræbende komponenter vil vegetabilsk pulver i få trin ødelægge patogene mikroorganismer, og den løbende næse kommer til intet.

Behandling af pustler med friske blade bruges også i vid udstrækning i hjemmebehandling. Det er nok at påføre en kompress i form af et planteblad på problemområdet, så den inflammatoriske proces hurtigt går ind i opløsningsstadiet.

Midler til at øge styrken hos mænd

Også en forholdsvis enkel, men effektiv måde at gendanne seksuel aktivitet på.Det er nødvendigt at få grøn velling fra friske blade af ungulatet, som blandes i lige store dele med mælk. Lad sammensætningen stå i et par timer, så komponenterne er fuldt aktiverede. Derefter påføres mælke-grøntsagsblandingen i lyskzonen i form af en kompress. Denne enkle måde normaliserer ikke kun styrken, men styrker også musklerne i bækkenet.

Afkok til kræftpatienter

Vi taler selvfølgelig ikke om fuldstændig helbredelse i dette tilfælde, men du kan forbedre velvære for alvorlige kræftpatienter med regelmæssig brug af en sådan afkok. Det tilrådes at kombinere brugen af ​​et afkok af hovkød med et afkok af en cockerel. 1 spsk urter til at tage et glas vand.

Forberedelsesplan:

  1. Formal formplanten med en kaffekværn.
  2. Fyld derefter råvarerne med vand, og bestemm sammensætningen i et vandbad.
  3. Efter en halv time skal du fjerne sammensætningen fra ovnen, afkøle.

Tag, uden filtrering, 1 spsk. op til 4 gange om dagen før måltider. Forløbet af en sådan vedligeholdelsesbehandling er 3 måneder. Derefter skal der ske en pause i en måned, og om nødvendigt fortsætte behandlingen igen.

Kold medicin

Forberedelse af et præparat baseret på roden af ​​kløften. Kun i dette tilfælde er det ikke nødvendigt at slibe det, men snarere at opdele det i små fragmenter. Derefter brygges plantebasen med kogende vand (200 ml), sættes i en halv time for at smelte i et vandbad. Når opløsningen afkøles lidt, sil du. Ved akutte forkølelser skal du tage 10 ml 3-4 gange.

Universal salve

Dette værktøj hjælper med at eliminere kløe fra myggestik og betændelse, fremskynde sårheling og håndtere fnat. For at forberede salven skal du vælge friske blade af ungulatet, skære dem, ælte godt. Tilsæt derefter vaseline og olivenolie til den grønne masse. En ideel base til salve ville være grevlet fedt. Det færdige produkt påføres på problemområder i huden flere gange om dagen.

afføringsmiddel

Der er flere måder at fremstille en medicin på, som kan hjælpe med at slippe af med forstoppelse. Du kan blot lave en infusion på 1/2 tsk. vild peber rod på et glas vand. Insister opløsningen i kun et kvarter, og drik derefter straks hele volumen. Men forfiltrer infusionen. Efter etablering af afføring skal du afbryde behandlingen for ikke at forårsage diarré.
For at behandle en hoste skal du tage en lille håndfuld tørrede blade af kløften. Derefter hældes plantematerialer en liter kogende vand. Når sammensætningen tilføres, skal den tages 1 spsk. op til 4 gange om dagen.

Migrænelotioner

Migrænelotioner lindrer alvorlig hovedpine på få minutter. Proceduren er som følger: hovens rødder skal først finhakkes, derefter placeres kun 1 g råvarer i et glas med kogende vand. Præcis en time for at insistere på en kur mod migræne, og efter denne tid, fugtes gasbind i en varm opløsning og påfør en kompress på panden.

Slankende produkt

I dag er der øget opmærksomhed på alle metoder, der hjælper med at miste et par ekstra pund. I denne sag kan der ydes essentiel hjælp af et ekstrakt fra bladene på hovdyrene, der er tilberedt efter følgende formel: tag 1/6 teskefuld i 250 liter kogende vand. tørre blade af helende græs. Kombiner begge dele i en skål, og lad derefter stå i et kvarter for at insistere. Sil infusionen inden brug. Drik hele lydstyrken på én gang. På baggrund af en sådan terapi begynder vægten gradvist at "smelte", og efter et to-ugers kursus vil det være muligt at tabe 3-5 kg.

Samler sig med en hov fra bronkitis

Denne mulighed er også udbredt inden for hjemmebehandling. Medicinen er især effektiv til langvarige former for bronchitis. For en kompleks sammensætning skal du ud over bladene på ungulatet også tage:

  • fennikelfrugter;
  • salvie;
  • primrose græs;
  • cikorie rødder;
  • angelica;
  • kamille;
  • søde kløver;
  • græscyanose.

Tag alle urteingredienser i lige forhold.Kombiner komponenterne og bland grundigt. Derefter brygges kun 10 g af urteblandingen med 0,4 l kogende vand. Sammensætningen skal være godt tilført. Efter anstrengelse skal du drikke, mens du hoster op til 3 gange om dagen. En enkelt dosis af lægemidlet er 1/4 kop. Fortsæt behandlingen, indtil tegnene på sygdommen helt forsvinder.

Her kan du medbringe en masse unikke opskrifter. Alle behandlingsmetoder ved hjælp af urter er enkle at bruge. For eksempel kan fnat behandles med tinktur af friske blade på eddike, og at gnide øjnene med et enkelt afkog vil hjælpe med at slippe af med konjunktivitis.

Typer af helbredende forbindelser

Den mest almindelige brugsform til hovudrot er pulver. På grundlag heraf tilberedes salver, afkok, tinkturer. Flydende doseringsformer er hovedsageligt beregnet til intern brug, men koncentrerede opløsninger bruges til eksterne procedurer: gnidning, kompresser, behandling af åbne sår. Metoderne til at fremstille sådanne medicin er enkle, så de let kan fremstilles derhjemme. Som et eksempel giver vi den klassiske formulering af fremstillingen af ​​flydende doseringsformer.

Typer af medicinske forbindelser med hovdyr

infusion

Til daglig brug er det bare at tage 2 tsk. vild peber urtepulver. Hæld plantemateriale i en termos, hæld et glas kogende vand, tæt tæt beholderen med en prop. Efterlad infusionen i en time. Tag 1-2 spsk. før måltidet. Mængden af ​​modtagelser afhænger af sygdommens art, men den bør ikke overstige 4 gange.

tinktur

I henhold til den traditionelle opskrift fremstilles vandtinktur af tørrede eller friske blade af urten med tilsætning af en valnøddeskal.

Algoritme til forberedelse af helingsløsning:

  1. Slib vegetabilske dele, bland.
  2. Hæld kogende vand over den grønne masse (2 l).
  3. Når opløsningen er afkølet, hældes i en krukke, luk med et stramt låg.
  4. Efter to ugers infusion er alkoholismens tinktur klar til brug.
  5. Drik et glas ved et måltid før måltiderne.

afkog

I traditionel medicin anvendes der ofte et afkog fra jordens og roddele af planten.

En afkok af tørre blade af hovkød fremstilles i følgende rækkefølge:

  1. Hæld 1 spsk i et glas kogende vand. med et lysbillede af råvarer.
  2. Sammensætningen anbringes i et vandbad.
  3. For at simre buljongen i 1/2 time på ekstremt lav varme.
  4. Når produktet når beredskab, tilsættes væske til det oprindelige niveau.

Tag medicin til 1/2 tsk. med diarré, gastrointestinal forstyrrelse.

Bemærk: Opløsningen, der er fremstillet på denne måde, er egnet til lotioner til inflammatoriske processer i øjne og eksem.

Advarsel: tage et afkok tilberedt i henhold til denne opskrift, skal du være meget forsigtig med ikke at overskride de angivne doser.

En afkok af rødderne fremstilles i henhold til en lignende ordning. Men en sådan medicin anbefales til kvinder med smertefulde perioder og tarmsygdomme. En enkelt dosis af lægemidlet er 2 spsk.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for brug af hovdyr

Fra de egenskaber, der er beskrevet i starten, er det tydeligt, at hov i naturen er en meget kompleks plante. En næringsrig sammensætning har store sundhedsmæssige fordele, men på samme tid kan giftige elementer, der også er til stede, være skadelige, hvis de ikke behandles. Derfor er der en ret imponerende liste over kontraindikationer til brugen af ​​stoffer fra enhver del af vild peber. Det er strengt forbudt at gennemføre en sådan terapi:

  • under graviditet og amning;
  • patienter efter 65 år;
  • hypertensive patienter;
  • børn og unge;
  • mennesker, der har mave-tarmsygdomme;
  • personer udsat for allergi;
  • patienter med hjertesvigt;
  • med nyrepatologier
  • under menstruation;
  • med enhver form for blødning.

Det er også kontraindiceret at bruge enhver doseringsform til behandling af mennesker med tegn på fysisk udmattelse. Det er strengt forbudt at uafhængigt øge den dosering, der er anbefalet af receptet.

Afslutningsvis vil jeg endnu en gang minde om, at der er et enormt potentiale skjult i medicinske urter.Deres helbredende kraft er i stand til at sætte håbløse patienter på deres fødder. Men forkert håndtering af alt græs kan føre til den modsatte effekt. Det hovede græs har tjent mennesker i århundreder. Hun heler stadig fra forskellige sygdomme. Men behandl denne plante med respekt og glem ikke dens toksiske egenskaber.

«Det er vigtigt at: al information på webstedet leveres udelukkende ved faktiske forhold formål. Før du anvender nogen anbefalinger, skal du konsultere en profil specialist. Hverken redaktørerne eller forfatterne er ansvarlige for eventuel skade forårsaget materialer. "

Efterlad en kommentar

grøntsager

frugt

bær