สลัดภูเขาน้ำแข็ง: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

สลัดภูเขาน้ำแข็งเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่มีรสชาติที่ถูกใจ มันมีความสุขด้วยความสุขแม้โดยผู้ที่อยู่ในอาหารที่เข้มงวด

ที่มาของชื่อผลิตภัณฑ์น่าสนใจ พวกเขาเริ่มเติบโตในแคลิฟอร์เนีย เพื่อที่จะส่งไปยังรัฐอื่น ๆ ที่สดและแข็งแรงหัวกะหล่ำปลีถูกขนส่งด้วยน้ำแข็งในระหว่างการขนส่ง จากที่นี่ชื่อที่เฉียบแหลมของผัก - ภูเขาน้ำแข็งมา

สลัดภูเขาน้ำแข็งมีลักษณะอย่างไร

สลัดภูเขาน้ำแข็งเป็นพืชผักโบราณ มันเป็นผักกาดหอมประเภทหนึ่งที่มีใบเล็กกว่าหยิก ในลักษณะที่คล้ายกับกะหล่ำปลีสีขาว มันเป็นรูปทรงกลมหัวเดียวกันของกะหล่ำปลีเช่นกะหล่ำปลีเป็นของตระกูลกะหล่ำ แต่เป็นผักกาดหอมใบ ใบไม้สีเขียวอ่อนไม่แน่นติดกันเหมือนกะหล่ำปลีดังนั้นจึงแยกออกจากกันได้ง่าย หากใบแยกออกยากจากนั้นถือว่าสลัดนั้นมีลักษณะสุกเกินไป คุณภาพรสชาติของมันถูกละเมิด เขาอาจจะขมเล็กน้อย

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำปริมาณมาก - ประมาณ 90% และหนึ่งในปริมาณแคลอรี่ต่ำสุด - ประมาณ 14 กิโลแคลอรี แต่ผักนี้อุดมไปด้วยวิตามินที่ผิดปกติ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ควรได้รับการระลึกถึงโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

รู้สึกอิสระที่จะรวมสลัดนี้ในอาหารของคุณ มันมีวิตามินบีเกือบทั้งหมดยกเว้น B12 ไฟเบอร์ในผลิตภัณฑ์รองรับการย่อยที่ดี โคลีน - วิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B นั้นแทบไม่ได้ผลิตโดยร่างกายของเราเอง แต่มีมากเกินไปในผักกาดหอม มันมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่ซับซ้อนของสมองระบบประสาทและตับของเรา นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์จากการแก่และการทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เบต้าแคโรทีนยังมีในปริมาณที่เพียงพอในผักนี้ มันทำให้กิจกรรมของระบบต่างๆในร่างกายเป็นปกติ เพิ่มภูมิต้านทานปรับปรุงสายตาเป็นยาป้องกันโรคต้อกระจกและต้อหินได้อย่างยอดเยี่ยม

พืชมีกรดโฟลิกฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมเช่นเดียวกับแมกนีเซียมและโซเดียม มีให้เลือกทั้งทองแดงและแคลเซียม นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีสำหรับผู้ที่ จำกัด ตัวเองกับอาหาร

ความอุดมสมบูรณ์ของสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ในผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ภูเขาน้ำแข็งมีเอกลักษณ์และจำเป็นอย่างยิ่งในการควบคุมอาหารของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ

สลัดภูเขาน้ำแข็งที่มีประโยชน์คืออะไร

เป็นการยากที่จะแสดงรายการส่วนประกอบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้ที่ไม่ซ้ำกันในประโยชน์ของพวกเขาโดยไม่ลืมหรือหายไปอะไร มีจำนวนมากและแน่นอนว่าทั้งหมดนั้นมีความจำเป็นและมีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของระบบต่างๆในร่างกายของเรา

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธของสลัดนี้ในองค์ประกอบที่หลากหลายขององค์ประกอบทั้งหมด มันมีวิตามินเกือบทั้งหมดของกลุ่มบีโดยมีโปรตีนอยู่ 58 เปอร์เซ็นต์ในผลิตภัณฑ์มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 38% และไขมันประมาณ 8% เท่านั้น อัตราส่วนของแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูงนี้อาจไม่ได้อยู่ในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังควรสังเกตการขาดคอเลสเตอรอลในสลัดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ตรวจสอบสุขภาพของพวกเขา

สลัดมีชื่อเสียงในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• เสริมสร้างระบบประสาท
• ทำกิจกรรมทางจิตให้เป็นปกติ
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และการเผาผลาญปกติ

มันถูกใช้อย่างแข็งขันในเครื่องสำอางค์ ผักอิ่มตัวด้วยสารเช่นแมกนีเซียมซึ่งสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับผิวสวยและมีสุขภาพดี การใช้งานปกติของสลัดนี้จะกำจัดริ้วรอยเล็ก ๆ ทำให้ผิวเรียบเนียนและให้มันเปล่งปลั่งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกประเภทและรองรับกระบวนการเผาผลาญไขมัน มันจะดูแลความชุ่มชื้นหนังศีรษะและบรรเทารังแค ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมทำให้เส้นผมแข็งแรงเงางามและสุขภาพดี

การใช้ใบในมาสก์ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ผลิตภัณฑ์นี้ยังซ่อมแซมเส้นผมและเล็บที่เสียหาย ล้างผมด้วยน้ำสะอาด

สลัดภูเขาน้ำแข็งช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับความสุข - เซโรโทนิน เขาเป็นคนที่ช่วยรับมือกับโรคซึมเศร้า ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงด้วยความเครียดทางอารมณ์

สลัดภูเขาน้ำแข็งให้นมบุตร

เมื่อให้นมลูกคุณแม่ที่อายุน้อยควรระมัดระวังในการทานอาหาร มันควรจะเป็นเนื้อหาที่ดีที่สุดของสารที่จำเป็นและมีประโยชน์สำหรับการให้อาหารทารก โภชนาการจะต้องหลากหลายในขณะที่คุณต้องกินอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ยังควรมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและพัฒนาการของเด็ก แต่คุณต้องพิจารณาด้วยว่าโภชนาการนี้มีผลต่อความเป็นอยู่ของทารกอย่างไร ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติหรือไม่มีปฏิกิริยาแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ใด ๆ

สำหรับสลัดภูเขาน้ำแข็งเราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามีความจำเป็นเพียงแค่รวมถึงคุณแม่พยาบาลในอาหารของคุณ

1. สลัดไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้อย่างแน่นอน
2. มีวิตามินเอซึ่งรองรับการมองเห็นสุขภาพผิวมีบทบาทพิเศษในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
3. มันมีวิตามินอีที่จำเป็นสำหรับคนตั้งแต่เกิดจนถึงอายุมาก รองรับการทำงานปกติของหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิต ป้องกันการปรากฏตัวของเส้นเลือดอุดตันในเลือดที่คุกคามชีวิต
4. มันมีวิตามินซีในองค์ประกอบทางเคมี - มิฉะนั้นจะเรียกว่าวิตามินซี

ใครยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติพิเศษของวิตามินซี! ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตเองและวิตามินนี้มีความสำคัญ เขามีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจนดังนั้นเราจึงต้องการในข้อต่อและผิวหนัง ก็ไม่มีทางที่จะหายจากอาการบาดเจ็บได้ ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินซีร่างกายจะเผาผลาญเหล็กและต่อสู้กับโรคหัวใจ

ผู้หญิงจำนวนมากหลังคลอดน้ำหนักเพิ่มขึ้น สลัดนี้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อิ่มตัวร่างกายโดยไม่ต้องเพิ่มปอนด์พิเศษ ลดน้ำหนักโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ! สลัดย่อยง่ายและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่พยาบาลที่สลัดนี้เพิ่มการหลั่งน้ำนมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม ผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ร่างกายของผู้หญิงชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบที่สำคัญและจำเป็นซึ่งหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน โดยการลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายมันต่อสู้กับอาการบวมน้ำ

ในเดือนแรกของชีวิตลูกหมอแนะนำว่าให้พยาบาลมารดากินเฉพาะอาหารที่ได้รับความร้อน ขอแนะนำให้นำสลัดเข้าไปในอาหารที่ไม่เร็วกว่าเด็กอายุ 1 เดือน คุณต้องใช้ 1-2 แผ่นในตอนเช้าไม่มาก เมื่อเวลาผ่านไปหากเด็กตอบสนองดีกับผลิตภัณฑ์นี้สามารถเพิ่มการให้บริการ หากมีปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ควรยกเลิกการรับผลิตภัณฑ์นี้ ยังต้องการกรดออกซาลิกจำนวนมากในผักนี้ ในโรค urolithic และ gallstone กรดนี้สามารถกระตุ้นการก่อตัวของหิน

สรรพคุณของผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง

1. บทบาทของสลัดนี้ในการทำให้ปกติกระบวนการย่อยอาหารของร่างกายมีค่า
2. ผักนี้ยังมีบทบาทพิเศษในกระบวนการฟื้นฟูเลือด
3. Lactucin มีส่วนประกอบทางเคมีเป็นยาแก้ปวดที่ดี
4. ขอแนะนำให้รวมภูเขาน้ำแข็งในอาหารสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำงานของจิตที่รุนแรงเช่นเดียวกับนักเรียนทุกคน มันช่วยกระตุ้นสมอง
5. ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบีช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจาง เพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ที่มีโรคร้ายแรงอย่างมีนัยสำคัญ
6. ผลิตภัณฑ์นี้เป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยมสำหรับช่องปากดังนั้นจึงสามารถใช้อย่างปลอดภัยและประสบความสำเร็จในการรักษาเปื่อยอักเสบ นอกจากนี้สลัดยังขจัดกลิ่นปากได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากโรคของกระเพาะอาหารหรือการมีฟันผุ

ขอแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรใส่ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งไว้ในอาหารด้วย ผักกาดหอมที่มีวิตามินเค: ช่วยรักษาเสถียรภาพการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายมนุษย์

สารที่ประกอบขึ้นเป็นพืชที่มีเอกลักษณ์นี้จะทำให้การเผาผลาญปกติดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงการมองเห็นและฟื้นฟูกระบวนการสร้างเลือด การรวมอย่างเป็นระบบของผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารช่วยต่อสู้กับความเครียดของระบบประสาทส่วนกลางกำจัดจากภาวะซึมเศร้ารักษาอาการนอนไม่หลับและประหยัดจากผลกระทบเชิงลบของความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อย องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในใบช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยปกป้องเราจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แคลเซียมช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและกระดูก

เบต้าแคโรทีนเป็นอีกองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีในปริมาณที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์นี้รองรับการมองเห็นเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตา

กรดโฟลิคที่จำเป็นในผักกาดหอมทำให้มีความจำเป็นต่ออาหารของหญิงตั้งครรภ์และสตรีมีครรภ์ มันให้การผลิตนมเพียงพอที่จะเลี้ยงลูก ในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันการก่อตัวของโรคของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นกรดโฟลิกที่ช่วยในการรักษาระบบประสาทในน้ำเสียงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเรียนในช่วงเซสชั่นหรือสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในงานจิต

การใช้ใบผักกาดหอมอย่างเป็นระบบรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติและขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำผลไม้คั้นสดจากผักกาดหอมมีประโยชน์มาก ขอแนะนำให้ใช้สำหรับโรคของกระเพาะอาหาร: โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร นักวิจัยบางคนเชื่อว่าผักนี้ควรบริโภคเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

การใช้ผักกาดหอมอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน มีสูตรมากมายสำหรับเงินทุนและ decoctions ต่างๆ แต่คุณไม่ควรรักษาตัวเอง เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ

อันตรายและข้อห้าม

แม้จะมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งประกอบเป็นผลิตภัณฑ์นี้คุณไม่สามารถพึ่งพาได้อย่างเต็มที่และพยายามลดน้ำหนัก มันจะผิดถ้ากินผักนี้วันละสามครั้งเท่านั้น ทุกอย่างต้องการมาตรการที่เหมาะสม

ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามในการใช้สลัดนี้ แต่ถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่บางคนอาจมีอาการแพ้สีเขียวในรูปแบบดิบดังนั้นก่อนที่คุณจะเข้าสู่ผลิตภัณฑ์ในเมนูของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปัญหาดังกล่าว บางทีความกังวลอย่างร้ายแรงเท่านั้นอาจเป็นกรดออกซาลิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมัน ผู้ที่มี urolithiasis หรือ cholelithiasis ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์นี้

ไม่แนะนำให้กินสลัดถ้าคุณมีโรคเช่นโรคเกาต์ คุณไม่ควรทิ้งใบในขณะที่ทำให้รุนแรงโรคของระบบทางเดินอาหาร แม้ว่าในขณะที่โรคยังอยู่ในระยะสงบ แต่ก็แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์

ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งขม: ทำไมและจะทำอย่างไร

คนรักของผลิตภัณฑ์นี้รู้ว่ามันสามารถขม สาเหตุหลักของความขมขื่นคือการขาดความชุ่มชื้น เพียงแค่ใส่น้ำมันก็เล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อมันเติบโต นอกจากนี้ความจริงที่ว่าเขาถูกฉีกออกจากสวนในภายหลังอาจกลายเป็นสาเหตุของความขมขื่นใบไม้ก็เริ่มหยาบขึ้นและความขมขื่นก็ปรากฏขึ้นในนั้น ถ้าคุณต้องการที่จะแก้ไขสลัดกำจัดความขมขื่นของมันแบ่งออกเป็นใบตัดราก จากนั้นคุณต้องใส่ทุกอย่างในกระทะด้วยน้ำเย็นเค็มและเพิ่มชิ้นส่วนของน้ำแข็ง ความขมขื่นจะหายไป

นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับกำจัดความขมขื่น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแช่ในน้ำเย็น แต่ไม่ควรเติมเกลือ แต่มีกรดซิตริก

ความขมขื่นไม่ใช่สัญญาณของการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์ดังนั้นหากคุณชอบรสชาตินี้คุณสามารถกินใบเหล่านี้เป็นอาหารได้อย่างปลอดภัย ในเวลาเดียวกันความขมขื่นไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เธอยังให้ความสนใจกับรสชาติของอาหารที่เตรียมไว้ซึ่งทำให้แฟน ๆ และผู้ที่ชื่นชอบ

ทำไมผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งจึงอายเมื่อถูกตัด

ในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ปรากฏบนโต๊ะของเราจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับการบำบัดความร้อนมีเอนไซม์ที่ใช้งานได้ดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเรา การเปลี่ยนสีหรือลักษณะที่ปรากฏของจุดสีน้ำตาลแดงบนปลายใบแสดงถึงการเกิดออกซิเดชันหรือการทำลายเอนไซม์ที่มีชีวิตเหล่านี้ในระหว่างการเก็บรักษา นี่ไม่ได้หมายความว่าสลัดจะเสีย

ฮิวสีชมพูบนรอยตัดอาจปรากฏขึ้นจากมีดโลหะ แทนที่มีดด้วยเซรามิกหรือมีดด้วยการเคลือบซิลิโคน และที่สำคัญที่สุดเมื่อปรุงอาหารให้ฉีกด้วยมือของคุณ สลัดกับการตัดสีแดงค่อนข้างเหมาะสำหรับการบริโภค มันไม่เปลี่ยนรสชาติและคุณสมบัติของมัน

วิธีการเลือกและเก็บผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง

1. เช่นเดียวกับผักชนิดอื่นคุณต้องเลือกสลัดนี้เป็นหลัก มันควรจะราบรื่นในทุกด้านไม่บดขยี้ยืดหยุ่นและสัมผัสได้ดี หากใบมีความหนาแน่นสูงและมีลักษณะคล้ายกะหล่ำปลีมากขึ้นพืชผลนี้เก็บเกี่ยวช้ามากและไม่มีคุณภาพรสชาติที่ต้องการ
2. แผ่นพับไม่ควรกระจุย
3. น้ำหนักน้อยกว่าปอนด์เล็กน้อย
4. ใบเป็นสีเขียว
5. ให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับราก ถ้ามันเข้มที่บาดคุณไม่จำเป็นต้องใช้สลัด: มันค้าง

ภูเขาน้ำแข็งกินเวลานานกว่าสลัดใบอื่น ในตู้เย็นที่อุณหภูมิตั้งแต่ -2 ถึง +5 องศามันจะถูกเก็บไว้นานถึง 5 วัน แม่บ้านบางคนแนะนำให้ห่อสลัดด้วยผ้าขนหนูเปียกแล้วนำไปใส่ในตู้เย็น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มอายุการเก็บของ จะต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์สดมีความยืดหยุ่นและกรอบและนี่คือความงามของมัน หากคุณสมบัติเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงมันไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอย่างเต็มที่

ฉันจะทำอะไรจากผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง

ใบของสลัดนี้มีน้ำมาก พวกเขามีความฉ่ำอร่อยและกรุบกรอบในรสชาติดังนั้นพวกเขาจึงไปได้ดีกับผลิตภัณฑ์และน้ำสลัดเกือบทั้งหมด ใช้เฉพาะในรูปแบบดิบซึ่งช่วยให้คุณสามารถบันทึกองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่ทำขึ้นผลิตภัณฑ์นี้ ใบสามารถถูกตัดคุณสามารถฉีกด้วยมือของคุณ ขึ้นอยู่กับรูปร่างและขนาดที่ต้องการเมื่อเตรียมอาหารจานพิเศษ หากคุณตัดสลัดด้วยมีดจะดีกว่าที่จะไม่ใช้เหล็ก แต่ใช้เซรามิก จากนั้นจะไม่มีการออกซิเดชั่นและการตัดจะไม่ใช้กับโทนสีชมพู

ต้องขอบคุณรสชาติที่เป็นกลางภูเขาน้ำแข็งเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์เกือบทุกชนิด มันอาจเป็นเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไก่หรือไก่งวง) และปลา (เค็มรมควันแห้ง) อาหารทะเลเห็ดและผักแม้แต่ผลไม้ (โดยเฉพาะลูกแพร์แอปเปิ้ลผลไม้รสเปรี้ยวและสับปะรด) ของเนยแข็งที่ดีที่สุดคือการเพิ่มเนยแข็งชนิดหนึ่งหรือ Parmesan

ในการเพิ่มความน่าพิศวงให้กับสลัดใส่ถั่วไพน์แครกเกอร์มะเขือเทศเชอรี่ แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะทำผิดพลาดกับส่วนผสม ปล่อยให้จินตนาการของคุณบินไปและสร้างในห้องครัวสร้างผลงานชิ้นเอกใหม่ในการทำอาหาร

สูตรสลัดกุ้งและภูเขาน้ำแข็ง

องค์ประกอบของสลัดนี้รวมถึงส่วนผสม:

• สลัดภูเขาน้ำแข็ง - 350 กรัม
• King กุ้งขนาดใหญ่ - 300 กรัม
• มะกอกดำหลุม - 10 ชิ้น
• แคปเปอร์ - 30 กรัม
• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น
• ครีมเปรี้ยวเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างและแห้งผักกาดหอม
2. โยนรากฉีกใบออกเป็นชิ้นใหญ่พอ
3. ต้มกุ้ง
4. ต้มไข่ให้เย็นและหั่นเป็นเส้น
5. ตัดมะกอกและเคเปอร์เป็นชิ้น ๆ
6. ผสมทุกอย่างและปรุงรสด้วยครีม

ผักกาดหอมสามารถถูกตัดหรือคุณเพียงแค่ฉีกมันด้วยมือของคุณ

สลัดกับหมูต้มและผักดอง

ส่วนผสมสำคัญ:

• สลัดภูเขาน้ำแข็ง - 30 กรัม
• หมูต้ม - 250 กรัม
• แตงกวาดอง - 1-2 ชิ้น
• มายองเนสเพื่อลิ้มรส
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา
• Apple - 1 ชิ้น

เตรียม:

1. ผักใบเขียวจะถูกล้างและหั่นเป็นเส้น
2. เนื้อถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ
3. แตงกวาจะต้องถูกตัดเป็นหลอด
4. แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
5. ส่วนผสมทั้งหมดรวมกันน้ำมะนาวและมายองเนสเข้าด้วยกัน

ข้อเท็จจริงภูเขาน้ำแข็งที่น่าสนใจ

1. ชาวกรีกโบราณใช้ภูเขาน้ำแข็งทุกวันโดยเชื่อว่ามันทำหน้าที่เป็นยานอนหลับยาแก้ปวดและสามารถดื่มสุราได้หลังจากดื่มไวน์
2. ในอียิปต์โบราณมันถูกปลูกขึ้นเพื่อผลิตน้ำมันและเมล็ดและเริ่มกินในเวลาต่อมา
3. ชาวอเมริกันเกิดขึ้นกับการขนส่งดั้งเดิมของผลิตภัณฑ์ในระยะทางไกลปกคลุมด้วยน้ำแข็ง ดังนั้นชื่อของสลัด

ประโยชน์ของการกินผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งไม่อาจปฏิเสธได้ มันมีผลประโยชน์มากในทุกฟังก์ชั่นและระบบของร่างกาย เสริมคุณค่าด้วยสารอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณที่จำเป็นดังนั้นสำคัญและจำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมากที่ผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนว่าไม่โอ้อวดสามารถมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากและนอกจากนี้สลัดนี้ยังเป็นแชมป์ในจำนวนแคลอรี่ที่แท้จริง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารและใบบุคคลและรวมอยู่ในสลัดและอาหารว่างต่างๆ สามารถบริโภคได้ทุกวัย มันไม่ได้ทำให้เกิดอาการแพ้ใด ๆ ในทุกคน

ภาพผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง