Valnød: fordele og skade på kroppen

Denne type nødder kaldes også ofte Voloshsky. Det frugtbærende træ hører til Orekhovy-familien, vokser i højde fra 4 til 25 m og derover.

Hvad er forskellen mellem valnødder og pekannødder

Ved første øjekast på en valnød og pekannødder kan det se ud til, at det er en og samme frugt. Men ved yderligere undersøgelse kan vi se, at dette er forskellige arter af Orekhov-familien. Derudover har de forskelle både i udseende og i smag og sammensætning.

Forskelle i udseende og smag:

1. Uraffineret er frugten mere som en oliven, hvorfor den fik det andet navn - oliven nødder.
2. Pekannødder har ingen hoppere i kernen.
3. Kernerne er mere aflange og mindre ribber.
4. Smagen er cremet, sød.
5. Der er ingen hårdhed og bitterhed.

Forskelle i sammensætning:

1. Energi værdien af ​​pekannødder er højere, den er omkring 700 kcal, på trods af det faktum, at valnødder ikke overstiger 670 kcal.
2. Pecan har mere sukker i sammensætningen, hvorfor diabetikere er forbudt at spise.
3. Pekannødder indeholder 10 g mere fedt - 75 g.
4. Valnødder har ikke fluor, som er i store mængder i pekannødder.
5. Pecan indeholder 15 gange mindre stivelse end valnødder.

Begge nødder er til stor fordel for kroppen, så det er vanskeligt at sige, hvilken der er sundere, alt afhænger af smagspræferencer og personlig intolerance for enhver komponent.

Sammensætning og kalorieindhold

Valnød har en høj energiverdi - 670 kcal pr. 100 g kerner. Proteinindholdet er 15,5 g, fedt - 65 g og kulhydrater - 14 g. Det er netop på grund af det høje protein- og fedtindhold, at valnødder er et uundværligt produkt for vegetarer og faste mennesker. De oplades med liv og energi, og til dette er det nok at spise kun 10 kerner.

Overdreven forbrug af kongnød er fyldt med deponering af fedt i taljen og andre problemområder. I alt hvad du har brug for at kende foranstaltningen, så antallet af spiste nødder skal overvåges omhyggeligt.

Det faktum, at valnød i de gavnlige egenskaber og indhold af vitaminer og elementer ikke er ringere end andre typer forbliver udiskutabelt. Sammensætningen af ​​kongelig valnød inkluderer vitaminer:

1. B1 - er ansvarlig for metabolisme, styrkelse af immunitet, forbedrer funktionen af ​​nervesystemet, hjerte-kar-systemer og fordøjelsesorganer.
2. B5 - bidrager til hurtig heling af sår på hud og slimhinde, hvilket er nødvendigt efter operation.
3. B6 - starter metaboliske processer, styrker immunsystemet.
4. B9 - fremmer cellevækst og knoglemarvsstyrking, er ansvarlig for den normale udvikling af fosteret uden patologier.
5. C - er den vigtigste antioxidant og immunostimulant.
6. E - er ansvarlig for sundheden i hud og hår, forhindrer neurologiske lidelser.
7. N - påvirker gunstigt hudens tilstand.
8. PP - er involveret i normalisering af mave-tarmkanalen.
9. Kalium - regulerer trykket.
10. Silicium - bidrager til produktionen af ​​kollagen.
11. Magnesium er nødvendigt for, at hjertemuskelen fungerer.
12. Jern - fremmer bloddannelse, er ansvarlig for at styrke knoglemuskler, beskytter leveren mod de negative virkninger af toksiner.
13. Cobalt - er involveret i produktionen af ​​folsyre.
14. Mangan - reducerer skør knogler, aktiverer seksuel funktion.
15. Kobber - er involveret i dannelsen af ​​det kardiovaskulære system.
16. Fluorid - forbedrer tændernes tilstand.
17. Zink - forhindrer udviklingen af ​​cirrose og seksuel dysfunktion.

Således er inkluderingen af ​​valnødder i kosten nødvendig for helbredet og den fulde funktion af kroppen som helhed.

Hvad er nyttigt valnød

Generel fordel

Alle fordelene ved tsarnødder er i komplekset med vitaminer, mikro- og makroelementer og deres interaktion med hinanden. Takket være dette modtager kroppen følgende fordele:

1. Styrke immunitet. Det er især nødvendigt at spise valnødder i efteråret og foråret under vitaminmangel.
2. Reducer risikoen for anæmi. Mineraler øger hæmoglobin, så der er mulighed for at slippe af med en eksisterende sygdom.
3. Styrke væggene i blodkar og etablering af hjertemuskelen.
4. Kører tarm.
5. Forbedring af hjernen, energi og styrke.

For kvinder

1. Valnød er den største fjende inden for brystmastopati og onkologi. Plantehormoner hjælper med at forhindre disse sygdomme.
2. Den konstante brug af nødder lindrer en kvinde af depression, og vigtigst af alt - hjælper med at bekæmpe humørsvingninger under en ændring i hormonelle niveauer under graviditet eller premenstruelt syndrom.
3. E-vitamin hjælper med at opretholde sundt hår og hud. Daglig brug af nødder hjælper med at slippe af med tørre, opdelte ender og afskalning af huden.
4. Komplekset med vitaminer B, C, E, silicium og magnesium kæmper mod aldersrelaterede ændringer i huden, forynger det og gør det mere elastisk.

For mænd

1. På grund af det høje proteinindhold er det uundværligt for atleter og dem, der fører en fysisk og mentalt aktiv livsstil.
2. Forbedrer styrken og varigheden af ​​en erektion.
3. Øger testosteronniveauet.
4. Reducerer de negative virkninger af nikotin og alkohol.
5. Øger stressmodstand og ydeevne.
6. Forbedrer søvn.

Under graviditet

1. Mæt kroppen af ​​en gravid kvinde med alle de nødvendige vitaminer i denne periode.
2. Forbedrer bloddannelsen.
3. Justerer den hormonelle baggrund.
4. Fremmer den normale dannelse af barnets krop.
5. Reducerer symptomerne på toksikose.
6. Forbedrer hudens elasticitet, hvilket reducerer risikoen for strækmærker.

Ved amning

1. Fører ikke til vægtøgning.
2. Forbedrer det kardiovaskulære systems arbejde.
3. Hjælper med at styrke knogler og muskler, hvilket er nødvendigt for babyen.
4. Det er et immunostimulerende middel, der hjælper med at modstå vira og infektioner.

For børn

1. Øger effektiviteten af ​​hjerneaktivitet.
2. Styrker knogler og muskelvæv.
3. Fremmer hurtig vævsregenerering.
4. Forbedrer ledets tilstand.

Fordelene ved valnødder med honning

I de fleste tilfælde, med forekomsten af ​​en hvilken som helst sygdom, er alle vant til at ty til kemikalier. Men i naturen er der mange naturlige produkter, der hjælper både til forebyggende formål og til behandling af eksisterende sygdomme.Og det er honning i kombination med valnødder, der er et universalmiddel for næsten alle sygdomme. Men inden du bruger en sådan behandling, skal du bestemt afgøre, om der er en allergi eller immunitet for de enkelte komponenter.

Sødme er ikke kun lækker, men har også utrolige fordele:

• øger kroppens følsomhed over for vira;
• normaliserer stofskiftet;
• forbedrer blodkvaliteten;
• mindsker problemet med sæsonbetingede sygdomme;
• forbedrer hud- og hårtilstanden;
• eliminerer cyster og andre gynækologiske sygdomme;
• fjerner hævelse og betændelse;
• kurerer skjoldbruskkirtlen.

Madlavning af godbidder tager heller ikke meget tid, så du kan lave det når som helst. For at gøre dette skal du skræl nødder og skillevægge, og derefter tilføje dem til honning, der tidligere var hældt i en glasbeholder. Bland derefter og køleskab i en dag.

Du kan også slibe kernerne i en blender og blande med honning. Metoden til forberedelse afhænger af ønske og præferencer. Du kan også tilføje sesamfrø, græskarfrø, tørret frugt til honning med nødder. Generelt er der mange variationer, du skal bare vælge det bedst egnede.

Fordelene og skadene ved spirede valnødder

I vegetarianisme er brugen af ​​spirede bønner og korn meget almindelig. Da der ikke er kødprodukter i kosten, skal du hente protein et eller andet sted. Derfor begyndte vegetarer at spire alle de planter, der leverer protein, hvilket øgede dens mængde, selv i sådanne produkter, hvor de allerede er indeholdt. Derfor er valnødder især populære. I processen med frøplantning i kernen forekommer forøget proteinsyntese. Mængden af ​​andre vitaminer og mineraler stiger også.

Spireprocessen tager cirka to uger. Det resulterende produkt er en aktiv bestanddel ikke kun for at opretholde styrke, men også til behandling af mange lidelser:

• dårlig blodkoagulerbarhed;
• langvarig helbredelse af sår og skår;
• fælles problemer
• skørhed i knogler;
• langsomt sæt muskelmasse;
• hyppig årsagsløs svimmelhed og konstant træthed;
• døsighed og sløvhed;
• distraktion under mental aktivitet.

Ved daglig brug af nødder kommer resultatet meget hurtigt, men det er vigtigt ikke at stoppe med at spise dem, men kun at ændre kalenderen for deres indtag. Den vigtigste bekvemmelighed ved at spire og konsumere en kongsnød er, at den altid er let tilgængelig. På grund af det gunstige klima vokser det næsten overalt. Derfor kan det altid findes på markederne.

For at spire valnødder skal du:

1. Skyl dem under rindende vand, hver frugt hver for sig.
2. Læg en gryde eller anden stor beholder, mens antallet af lag, hvor nødderne ligger, ikke er vigtigt - alt kommer til at spire.
3. Hæld rent vand ved stuetemperatur - så vandet er et par centimeter over de øvre frugter.
4. Placer et sted, hvor direkte sollys.
5. Skift vand dagligt.

Nødder med frøplanter skal opbevares i køleskabet, og det er bedre at lade dem være i vandet.

Når spirerne begynder at blive synlige, kan møtrikken krakkes og spises. Norm - 6 kerner til en voksen. Et barn fra 5 år kan få 2 kerner pr. Dag, mens dosis opdeles i to. Første gang er det bedre at spise på tom mave om morgenen, mindst 40 minutter før morgenmaden, den anden - 1-2 timer før sengetid. Dette regime skal overholdes i 3-4 uger, hvorefter antallet af kerner reduceres til 1-2 stykker pr. Dag, hvor receptionen kun efterlades på tom mave.

Overholdelse af en sådan ernæring giver følgende resultater:

• hovedpine vil forsvinde;
• humørsvingninger og depression vil forsvinde;
• tarmfunktion forbedres;
• de vil ikke lide kramper og smerter i muskler og led;
• smerter under PMS vil falde;
• de fleste af de ubehagelige manifestationer af prostatitis forsvinder;
• hudens og hårets tilstand forbedres;
• immunitet vil blive styrket;
• hukommelse forbedres;
• helingsprocessen med nedskæringer og sår på huden vil accelerere;
• knoglernes skrøbelighed falder såvel som perioden for deres fusion, når de er beskadiget.

Og det er ikke alt. Efter at have spist spirede valnødder, rapporterer mange om en forbedring af det generelle helbred. Fordelen vil naturligvis kun være, hvis der ikke er alvorlige sundhedsmæssige problemer og sygdomme, der kan forværres af nødder. Dette er pancreatitis, mave- og tarmsygdomme, intolerance over for produktet og allergier. I alle andre tilfælde er nødder i denne form ikke kun mulige, men skal også spises både til forebyggelse og til fuld behandling af eksisterende sygdomme.

Valnødskillevægge: fordele og skader

Brug af partitioner, der er i kernen, mange er meget skeptiske. De argumenterer for dette med det faktum, at skrald ikke kan være til nogen nytte i sig selv. Og forgæves. Jumpere er et lager med vitaminer, mineraler og organiske stoffer, som en person har brug for for en normal eksistens.

Så for eksempel indeholder skillevægge i en større procentdel jod og C-vitamin, som praktisk taget er fraværende i kernerne. De har de vigtigste antitumor- og generelle styrkende egenskaber. Dermed hjælper de:

1. Slip af med mastopati og andre sygdomme i brystkirtlen.
2. Hærdning af prostatitis og prostataadenom.
3. For at forebygge og behandle skjoldbruskkirtelsygdomme.
4. Reducer risikoen for cyster og fibroider.
5. Fremskynd stofskiftet og forbedrer stofskiftet.
6. Styrke immunitet og modstå luftvejssygdomme, især under vitaminmangel.
7. Slip af med hurtig træthed.
8. Forøg stressmodstand.
9. Tab i vægt.

Men desværre er partitioner, som alle naturlige produkter, forbudt i visse sygdomme, da de kan være skadelige. Derfor skal du huske følgende nuancer:

1. Brug af skillevægge er forbudt for personer med svære hudsygdomme. Disse inkluderer eksem, psoriasis, urticaria og eventuelle manifestationer af dermatose.
2. Gastritis og et mavesår i det akutte stadie udelukker brugen af ​​jodholdige og fedtholdige fødevarer, de fører til en stigning i smertefulde fornemmelser samt til en forringelse af tilstanden som helhed og udviklingen af ​​sygdommen.
3. I nyresygdomme kan råvarer ikke forbruges - det vil medføre alvorlig hævelse og forværring af tilstanden.
4. Allergiske reaktioner på produkter, der indeholder jod og C-vitamin, samt intolerance over for andre komponenter i skillevægterne, er grundene til at udelukke dem fra kosten i enhver form.

Hvis der ikke er nogen udtalt symptomatologi af ovennævnte sygdomme, kan du prøve den gamle metode til behandling af skillevægge, nemlig tinkturer fra dem.

Hvordan man fremstiller tinktur

Tinkturer fra valnødpartitioner anbefales som en ekstra behandling af alvorlige sygdomme. Dette er diabetes, tarmsygdomme, sygdomme i brystkirtlerne og reproduktionsorganerne samt skjoldbruskkirtlen.

Proportionerne for tinktur skal opretholdes afhængigt af sygdommens art.

Med diabetes
Hvad du skal gøre:

1. Et halvt glas skillevægge hælder to glas vodka.
2. Rystes dagligt i 10 dage, lad det brygge et mørkt sted.
3. Tag dagligt om morgenen og aftenen i 2 uger, uanset måltidet, 1 spsk.

Med gynækologiske sygdomme
Det er nødvendigt:

1. Skillevægge fra 20 nødder hælde et halvt glas alkohol.
2. I 10 dage skal du insistere på et mørkt sted og ikke glemme at ryste beholderen med jævne mellemrum.
3. Drik 5 dage, startende med et forhold på 1: 2 (henholdsvis tinkturer og vand), og øg dosis hver dag, så at andelen af ​​forholdet på den femte dag er lig.

Med tarmsygdom
Hvad du skal gøre:

• tag 0,5 kop skillevægge til 0,5 liter vodka;
• insistere på mindst 1,5 uger;
• tag 1 kaffeskje på tom mave.

Før du tager tinkturer, skal du naturligvis konsultere en læge. Hvis han godkender denne behandlingsmetode, kan du prøve at tage tinktur. Men glem ikke kontraindikationer. Så tinkturer er strengt forbudt for mennesker med alvorlig cirrose, såvel som for mennesker, der er allergiske over for alkohol.

Nyttige egenskaber af valnødblade

Valnødebladets kemiske sammensætning er på ingen måde underordnet kernerne og skillevægterne og overgår dem endda i nærvær af mange komponenter. Bladen indeholder mange gavnlige stoffer og vitaminer:

1. A - er nødvendigt for at forbedre syn, cellevækst og bremse aldringsprocessen på celleniveau.
2. B1 - er en kilde til styrke og energi, er nødvendig for fysisk anstrengelse og mental aktivitet.
3. C - ascorbinsyre, styrker immunsystemet og beskytter mod virussygdomme.
4. E - vitamin fra ungdommen, forbedrer hud og hår.
5. P - er ansvarlig for det kardiovaskulære systems sundhed.

Derudover er coumarin inkluderet, hvilket er nyttigt til tykt blod og thrombophlebitis. Det har tyndere egenskaber og hjælper efter blodtransfusion. Æteriske olier og mineraler, såsom zink, magnesium, fosfor, jern og jod, er essentielle for et normalt, sundt liv.

Det er også værd at sige et par ord om juglone - et unikt stof, der er en del af bladene fra valnødderafgrøder.

Juglon er et ekstrakt, der hovedsageligt bruges til at bekæmpe parasitter hos mennesker og dyr. Phytoextract har antiparasitiske og antimikrobielle egenskaber og hjælper med hurtigt at tackle sådanne problemer. Det bruges i farmaceutiske produkter til fremstilling af medicin til orme, både indre og eksterne, til åreknuder, immundefekt, luftvejssygdomme og hudproblemer.

Lav tinkturer og afkok til oral administration fra løv. De er velegnede til kompresser og lotioner til smerter i led og muskler. Ekstrakter fra dem er vidt brugt i kosmetologi og produktion af medicin.

Planten modtog en sådan fordeling på grund af dens nyttige egenskaber:

1. Behandling af hudsygdomme - acne, acne, fratagelse. I kosmetologi bruges det til at rense huden fuldstændigt, rense porerne uden at risikere et problem igen i den nærmeste fremtid.
2. Sårheling - har en antiseptisk og antiinflammatorisk effekt. Dette forhindrer ardannelse efter snit og åbne sår på huden. Det er også nødvendigt efter operation og for restaurering af slimhinden.
3. Etablering af skjoldbruskkirtlen - takket være det høje jodindhold ved konstant brug af tinkturer og afkok af blade, kan du slippe af med jodmangel.
4. Slip af parasitter.
5. Diabetesbehandling - blade forbedrer glukoseoptagelsen og forhindrer koldbrændsel.
6. Tilvejebringelsen af ​​en beroligende effekt på nervesystemet er nødvendig ved konstant stress, nervesammenbrud samt med overdreven mental aktivitet.

Valnødetræer er et ægte universalmiddel for alle sygdomme. Det er derfor, hvis det er muligt at bruge bladene til det tilsigtede formål, nemlig - som en medicin eller som et supplement til hovedbehandlingen, er det bedre at ikke forsømme det.

Hvad er nyttigt valnøddeskal

Brug af nøddeskaller er mulig i enhver form - fra tinktur til pulver. Det kan bruges både internt og eksternt. Det afhænger kun af den type sygdom, som skallen er valgt til.

Sammensætningen af ​​skallen i store mængder inkluderer vitaminer og elementer såsom steroider, vitamin A, C, E og jod. Dette betyder, at medicin, der er fremstillet på basis heraf, vil hjælpe med:

• stabilisere nervesystemet;
• lindre spasmer;
• nedbryde kolesterol og forbedre blodkvaliteten;
• lavere tryk;
• normalisere søvn
• juster den hormonelle baggrund;
• forhindre vaskulær trombose;
• lindre leddsmerter.

Følgelig er spektret af sygdomme, i hvilke nærbillede skallen bliver en fremragende assistent, også stort:

• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• sygdomme i kønsorganet;
• betændelse i mandlen og laryngitis;
• nedsat luftvej;
• skader på huden.

Valnøddeolie: Egenskaber og applikationer

Koldpresning, der bruges i fabrikets produktionsbetingelser, giver dig mulighed for at gemme alle fostrets fordelagtige egenskaber under olieproduktion. Det hjælper med at bevare hudens sundhed, indre organer samt helbrede en række sygdomme eller lindre deres symptomer. Olien har en dyb mørk gul farve og en syrlig nøddeagtig lugt og smag.

For at forstå egenskaberne ved jordnøddesmør skal du være opmærksom på dens sammensætning:

1. Linolsyre - har en antiinflammatorisk virkning, fremskynder absorptionen af ​​fedt, styrker væggene i blodkar, gendanner knoglevæv, normaliserer blodforsyningen til hjernen.
2. Retinol og tocophenol - er ansvarlige for ungdommens og hudens sundhed på celleniveau.
3. Ascorbinsyre - modstår infektionssygdomme, normaliserer stofskiftet.
4. Calcium - styrker muskuloskeletalsystemet.
5. Jern og jod er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen, fjern jodmangel.

Resultat af olieforbrug:

1. Stabilisering af mave-tarmkanalen.
2. Gendannelse af leverceller, hvilket er nødvendigt i rehabiliteringsperioden efter langvarig brug af antibiotika.
3. Fjernelse af radionuklider er derfor olie indikeret til personer, hvis arbejde er forbundet med nuklear og skadelig produktion.
4. Etablering af nyrefunktion, da olie fremskynder processen med at fjerne overskydende væske, hvilket yderligere reducerer sandsynligheden for ødemer.
5. Øget blodcirkulation, hvilket forbedrer tilstanden i kønsorganet, hvilket betyder, at det har en gavnlig effekt på reproduktionsfunktionen hos både mænd og kvinder.

Olie kan tages oralt i sin reneste form. Forskellige kilder beskriver en anden dosis, men den gennemsnitlige dosis er 1 tsk 3 gange om dagen for en voksen. For børn fra 3 til 5 år - en halv kaffeske to gange om dagen, 5-10 år - en kaffeske tre gange om dagen.

Olie bruges også i madlavning og kosmetologi. Masker og massage baseret på det er meget populære.

Er det muligt at stege i olie

Naturligvis indførte ingen forbud mod anvendelse af jordnøddesmør til stegning. Men du er nødt til at tage højde for det faktum, at høje temperaturer markant reducerer jordnøddesmørs fordelagtige egenskaber. Det skal bemærkes, at forbrændingsprocessen producerer kolesterol, selv fra en så nyttig olie, ødelægger vitaminer og mineraler.

Derfor, når du bruger olie i madlavning, er det bedre at tilføje det til salater - det vil give det en pikant smag og aroma, og også i kombination med grøntsager vil skålen blive så nyttig som muligt.

Men med hensyn til varme retter og kød - skal olie tilsættes før servering eller umiddelbart efter tilberedning.

Fordele ved Green Walnut Jam

Marmelade fra unge nødder er ikke kun utroligt velsmagende, men er også fuld af nyttige egenskaber, hvis liste er uendelig. Vitaminer, mineraler, makro- og mikroelementer, stoffer og ekstrakter indeholdt i uåbnede frugter opbevares i det færdige marmelade. Delikatessen koges kun fra grønne nødder, med alderen bliver skrælet tæt, så at marmelade ikke fungerer.

Fordelene ved forbrug er enorme:

1. Mætning af kroppen med jod, hvilket er nødvendigt for, at skjoldbruskkirtlen fungerer.
2. Styrke blodkar.
3. Stabilisering af fordøjelseskanalen.
4. Fjernelse af orme og andre parasitter samt oprettelse af mikroflora, ikke egnet til reproduktion og liv.
5. Bekæmpelse af inflammatoriske processer i indre organer og hud.
6. Etableringen af ​​hjertet og det kardiovaskulære system som helhed.
7. Hurtig bedring efter kraftig fysisk og / eller mental aktivitet.
8. Styrke knogler, tænder og negle.
9. Gendannelse af reproduktiv funktion hos kvinder.
10. At befri mænd af impotens.

For at fremstille sundt marmelade skal du vide, hvad du skal kigge efter, når du vælger frugt. De skal være:

• uden skader og brune pletter;
• tæt, ensartet lysegrøn farve;
• indsamlet i maj-juni - det er i denne periode, at skallen betragtes som den mest nyttige.

Sådan laver man mad

Der er mange opskrifter på madlavning, men en af ​​de enkleste og mest tidsbesparende er følgende. Det bedste produktforhold er 100 frugter pr. 1 kg sukker. Nødder skal være hele - dette vil sikre bevarelse af jod, jern og andre elementer i fuld koncentration.

Tilberedningsproces:

1. Sorter og vask nødderne, skær frugtstammen og læg dem i en gryde.
2. Hæld koldt vand og lad det stå i 2-3 dage, uden at glemme at skifte det hver 5. time.
3. Efter den angivne tid, læg de mørkede nødder i en gryde og dæk med sukker. Lad stå i 1-2 timer.
4. Når frugterne giver juice, skal du tænde brænderen på en langsom ild og ikke glemme at regelmæssigt omrøre massen.
5. Når skummet vises, er syltetøjet klar.
6. Hell marmelade i krukker og lad det køle af. Rengør derefter på et koldt sted.

Der er mange variationer af madlavning ved at tilføje krydderier og aromaer. Men det mest nyttige er syltetøj uden tilsætningsstoffer.

Er det muligt at spise valnødder, når man taber sig?

På trods af det faktum, at under overholdelsen af ​​kosten, mange nægter nødder på grund af den høje energiværdi, gør de det forgæves. Dette argumenteres af det faktum, at i løbet af kosten forbruges lave mængder kalorier, fedt og kulhydrater, og med dem protein. Men det er protein, der er ansvarlig for den normale funktion af organer og generel sundhed. Og fedtstoffer letter fordøjeligheden af ​​alle vitaminer og mineraler, der forbruges i form af nødder og andre fødevarer. Fiber mætes hurtigt, tillader ikke at spise disse nødder for meget og tilfredsstiller sult i lang tid.

Hvis valnødder spises korrekt, vil de ikke kun skade, men også forbedre indre organer, blod og hjerne og derved lette overholdelsen af ​​regimet. Derfor, når du bruger 6-8 nucleoli i den første halvdel af dagen, kan du let, hurtigt og nyttigt slippe af med ekstra kilo.

Valnød i medicin

Valnødder er rige på vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. I en kerne indeholder skillevægge, skaller og blade af vitaminer mere end i grøntsager og frugter. Takket være dette er denne type nødder så værdsat i medicinen, men selvfølgelig som et supplement til hovedbehandlingen.

Før du bruger nødder til medicinske formål, hvis du har alvorlige sygdomme, skal du konsultere en læge. Han vil give sine henstillinger om, hvorvidt valnødder og retter, der inkluderer dem, kan eller ikke bør spises.

Med diabetes

Valnød er en af ​​de få fødevarer, der er tilladt i denne sygdom på grund af dets rige vitaminkompleks. Så når du bruger valnødtskerner:

• markant reduceret sukkerniveauer;
• surhedsgraden i fordøjelsessystemet er stabiliseret;
• mængden af ​​jod og jern i blodet normaliseres.

Det er grunden til, at læger ofte ikke udelukker nødder fra den daglige ernæring og endda anbefaler deres anvendelse.

Det er vigtigt at: valnøddernes glykæmiske indeks er 20 enheder.

Med pancreatitis

Pankreatitis er en betændelse i bugspytkirtlen, der kan være af to typer: akut og kronisk. Ved akut pancreatitis skal brug af valnødder udelukkes. Dette skyldes det faktum, at vegetabilske fedtstoffer fremkalder øget produktion af bugspytkirtlenzymer, hvilket fører til opløsning af væggene i bugspytkirtlen. Dette forværrer patientens tilstand og forårsager anfald af svær smerte.

Men i det kroniske forløb af sygdommen kan nødder indtages i små mængder. Den daglige norm må ikke overstige 1-2 stk. I tilfælde af ubehagelige smertefulde fornemmelser er det nødvendigt at nægte brugen øjeblikkeligt.

Med gastritis

Denne sygdom har ligesom pancreatitis 2 former. I dette tilfælde afhænger det hele af typen af ​​nødder. Så det er valnødder, som læger anbefaler til moderat brug med hypersyre gastritis (med høj surhed) og i kronisk form.

Derudover er i nogle tilfælde endda en valnød med honning eller alkohol tinktur angivet som en ekstra behandling. Naturligvis skal brugen af ​​sådanne midler aftales med lægen.

Til tarmen

Valnødder er til stor fordel for restaurering og vedligeholdelse af normal tarmmikroflora. I nogle tilfælde kan de endda forhindre forekomsten af ​​en ondartet tumor i tyktarmen.

For at forebygge er det nødvendigt at medtage nødder i kosten, før der opstår ubehagelige symptomer. I mangel af andre sygdomme skal du spise op til 10 kerner dagligt.

Til forstoppelse

Valnødder er uundværlige i behandlingen af ​​forstoppelse. På grund af det høje olieindhold bidrager de til eliminering af galden, hvilket hjælper med at fjerne fæces fra tarmen, mens de ikke fortyndes. De etablerer også peristaltik. Den konstante anvendelse af valnødder og relaterede produkter vil hjælpe med at helbrede denne sygdom.

Med gigt

Ikke underligt, at denne nødder også kaldes kongelig. Med gigt er 80% af nødder forbudt, men valnødder hører til de 4, der er tilladt til uregelmæssigt forbrug. Frugterne indeholder naturligvis puriner, men i en lille dosis, nemlig 25 mg pr. 100 g, hvilket er en lille indikator. Og at spise 100 g kerner er næsten umuligt på grund af deres fedtindhold og langsom fordøjelighed.

I remissionstrinnet kan der spises 1-2 kerner pr. Dag. Dette medfører ikke kun komplikationer i løbet af sygdommen, men forbedrer også trivsel. En tinktur af blade, skræl eller overtræk af nødder kan bruges i form af kompresser eller lotioner til led, der er påvirket af gigt.

Til leveren

Valnødder har en gavnlig virkning på leverens tilstand i nærvær af sygdomme i dette organ. Dette er et fantastisk produkt til at forhindre udvikling af forskellige lidelser. Dette skyldes det faktum, at nødderkernerne renser blodet af kolesterol og andre skadelige stoffer, hvilket naturligvis letter arbejdet i leveren. På grund af det accelererede og forbedrede arbejde i maven og galdeblæren bliver leveren ikke tilstoppet. Derfor anbefales det at spise nødder stærkt anbefales til rensning af leveren og dens funktion.

Den eneste kontraindikation er cirrose på ethvert tidspunkt. Spise af frugt vil kun fremskynde processen med henfald af leverceller og fedtproduktion.

Med hæmorroider

I dette tilfælde bør valnødder indgå i kosten, da hæmorroider er en af ​​komplikationerne ved forstoppelse. Det er nødder, der udløser tarmmotilitet, som hjælper med at undgå forekomsten af ​​sygdommen eller lette dens forløb. Kernerne renser og styrker karene placeret i endetarmen. Dette eliminerer blødning og brud på tarmkarrene. Frugt har regenererende og antiinflammatoriske egenskaber, som forhindrer infektion i at komme ind i revnerne.

Til behandling af hæmorroider bruges også tinkturer på valnødspild, som bruges i form af lotioner eller bade.

Med cholecystitis

Kolecystitis er en betændelse i væggene i galdeblæren. Da al konsumeret mad har indflydelse på dette organ, er det nødvendigt at overholde et strengt regime både i akut form og under remission. Alle koleretiske fødevarer er strengt forbudt, men valnødder er tilladt, hvis der er gået mindst 6 måneder efter et akut angreb. Det kan kun bruges i jordtilstand på 1-2 kerner pr. Dag. Denne type nødder er nyttige for patienter, fordi den har en sårhelende egenskab, hvilket er nødvendigt for regenerering af blærens slimhinde.

Med psoriasis

Valnødder er tilladt under sygdom. Men det er bedre at bruge dem ikke som et fødevareprodukt, men i form af tinkturer inde og gnider udefra. Derudover er det bedre at tilberede ether selv, slibe kernerne i en kaffekværn og pres den resulterende olie. Det skal påføres de berørte områder dagligt.

Dette vil naturligvis ikke redde dig for evigt, men det vil lindre tilstanden og lindre smertefulde symptomer.Du kan kun bruge olie, når der er tillid til, at der ikke er andre hudproblemer og allergier.

Fra parasitter

Juglonen, der findes i blade og i en umoden grøn frugt, er et unikt middel mod orme. For at få mest muligt ud af det skal du tage tinkturer, konserver, afkok fra dem inde.

Næsten alle farmaceutiske lægemidler indeholder dette enzym, men i sin naturlige form er det mere effektivt og giver en større effekt.

For tænder

Nogle kilder hævder, at valnøddeskallen, eller rettere sagt - tinktur på den, hjælper med at slippe af med tandsten. Det er faktisk ikke helt sandt. Faktisk kan sådanne mundskyl kun være effektive mod relativt bløde aflejringer på emaljen og tandkødet. Hvad angår hård plak, fungerer dette værktøj ikke, men er en fremragende forebyggende foranstaltning imod det.

Tinkturer fra blade, skaller og skillevægge kan gnides ind i tandkødet for betændelse, skyl deres mund med en blegningseffekt samt for at undgå tandrød og mørke pletter.

Brug af valnødder i folkemedicinen

Foruden de metoder, der allerede er beskrevet til anvendelse af valnødder og deres blade i form af tinkturer og afkok, er der mange andre metoder til fremstilling af hjælpeprodukter baseret på produktet.

Hudskadesalve

20 g blade hælde et halvt glas olie (helst fra den samme valnød). Insister 10 dage, sættes derefter i vandbad i 2 timer, men kog ikke op. Sil to gange gennem en fin sigte og opvarm igen. Tilsæt derefter medicinsk voks. Bland alt grundigt. Brug både på åbne sår og for at slippe af med ar og ar.

Til fornyelse af styrke med konstant fysisk og mental aktivitet

Til en sådan eliksir skal du blande valnødtskerner (0,5 kg), aloe (100 g), honning (250 g) og saften af ​​3 citroner. Rør om og tag 3 spsk 2 spsk før måltider.

Til forebyggelse og behandling af akutte luftvejsvirusinfektioner

Rul gennem kødkværnen i forholdet 1: 1 kerner, tørrede abrikoser, svisker og rosiner. Tilsæt derefter honning. Spis 3-4 gange om dagen, uanset måltider.

Til fordøjelsesbesvær

5 hakkede grønne nødder hæld 0,5 liter mælk, kog op og kog i 5 minutter, lad derefter afkøle og lade, pakket ind i et varmt tæppe, i 2-3 timer. Drik 100 ml dagligt før måltider tre gange om dagen.

Med neoplasmer

Slib 10 stykker grøn nødde i en kødslibemaskine og bland med flydende honning. Tilsæt blandingen 2 teskefulde jod-tinktur, 0,5 kopp aloe juice og 2 teskefulde tjære. Rør om igen og insister 24 timer. Tag 3 gange om dagen i en spiseskefuld, uanset måltider.

Fra sporer

Kog 10 grønne nødder i en liter kogende vand. Lad afkøle til 40-45 grader. Damp derefter benene, indtil vandet køler helt ned. Gentag proceduren i 2 uger.

I tilfælde, hvor du ikke kan tage alkohol tinkturer, kan alkohol erstattes med sukker. I et forhold på 1: 1 blandes hakkede grønne nødder og sukker. Lad det brygge i en måned, ryst beholderen dagligt. Sirup, der tildeles efter infusion, tager 3 gange om dagen i en spiseskefuld.

Valnød i kosmetologi

På grund af det høje indhold af essentielle olier, vitaminer B, C, E og polymineraler bruges nødder i vid udstrækning i kosmetologi, ikke kun derhjemme, men også i professionel kosmetologi og massagerum.

Valnøddeolie, der har en regenererende, antiinflammatorisk, afslappende og antioxidant virkning, er vidt brugt i skønhedssaloner. Lav masker og skrubber til ansigt, krop og hår. Men selv der hjemme bør det ikke ignoreres, fordi der er mange opskrifter, der ikke kun hjælper med at stramme og forynge huden, men også slippe af med forskellige problemer og endda sygdomme.

Det eneste advarsel er tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner og personlig intolerance over for enhver komponent.

For ansigt

1. Til tør flagerende hud samt til at slippe af med rynker. For at fremstille en sådan maske er følgende komponenter nødvendige: en ske knuste valnødtskerner, flydende honning og enhver kosmetisk olie i forholdet 1: 1: 1. Bland alle ingredienserne, og påfør derefter et tidligere renset ansigt. Lad masken stå i 15-20 minutter, skyl derefter med varmt vand. Den konstante gentagelse af en sådan procedure (en gang hver 3. dag) vil gøre huden blød, smidig og også give den udstråling indefra.
2. Maske med løfteeffekt. Slib valnødtskernerne til et pulver, tilsæt dem en spiseskefuld sheasmør eller kokosnød, en spiseskefuld honning og æggeblomme. Bland alle komponenter grundigt og påfør derefter et rent ansigt. Efterlad det på huden i en halv time, skyl derefter. Umiddelbart efter vask er det bedre at ikke bruge cremen på grund af det faktum, at mikroelementer af produkter aktiveres inden for timer efter, at de er kommet ind i dermis. En creme kan stoppe denne proces eller endda ændre dens virkning.
3. Fra acne. Fortynd en teskefuld kosmetisk ler i varmt vand til en massetilstand. Tilsæt en ærte af zincalve, 1 tsk valnøddeolie og tørret malet ingefær til den. Bland alt grundigt. Påfør den resulterende blanding i 20-30 minutter. En sådan manipulation vil fjerne betændelse og rødme fra eksisterende acne og også forhindre udseendet af nye.
4. For at forbedre hudens almindelige tilstand. For at gøre dette skal du tage 2 spsk aloe papirmasse, 1 spsk hakkede blade og valnødtskerner, en tsk tørrede kamilleblomster. Bland alt sammen. En sådan maske vil hjælpe med at slippe af med edderkopvener samt rense porerne og beskytte huden mod påvirkning af negative eksterne faktorer.
5. Skrub maske til rengøring af ansigtet. Hakk kerne med 3 nødder og bland med 1 åge og 3 tsk smeltet smør. Bland, massér derefter massen fra midten af ​​ansigtet til konturen for at påføre massen. Massér i 3 minutter, lad være med i yderligere 5, og skyl med de samme masseringsbevægelser. Det er bedre at bruge en svamp til vask. Massage hjælper med at rense huden fra det øverste grove lag uden mekanisk skade, nærer og fugter den.

For hår

1. Til glans af hår. Slib kerner 10-15 nødder i en blender. Opvarm i et vandbad uden kogning, 2-3 spsk olivenolie, en teskefuld kokosnøddeolie og en spiseskefuld citronsaft. Hæld nøddenes velling der, og anvend derefter på rødderne og hele længden af ​​krøllene til enderne. Lad stå i en halv time, skyl på den sædvanlige måde. Gentag proceduren mindst en måned 2 gange om ugen.
2. At aktivere pærerne og mod hårtab. Slib og bland 7-10 kerner med en tsk kanel og 2 spsk oliven- eller kokosnøddeolie. Opvarmet i vandbad, gnid ind i hovedbunden, skyl efter 30 minutter. Masken skal udføres 2-3 gange om ugen i 1-2 måneder, afhængigt af tabet.
3. Til fedtet hår. Slib 5-7 nødder, bland med revet æble eller juice presset derfra. Påfør langs hele håret og rødderne. Lad være i 15-20 minutter. Gentag proceduren to gange om ugen.
4. Til beskadiget efter perming eller farvning af hår. Opskriften på denne mirakuløse maske er let at huske og forberede. For at gøre det skal du forberede 4 komponenter: æggeblomme, en spiseskefuld olivenolie, hakkede nødder og citronsaft. Rør den resulterende opslæmning og påfør håret i hele længden, opvarm den med en hårtørrer, indpak det med et håndklæde. Lad stå i 45 minutter.
5. Fløde maske til hårfarve. Takket være denne procedure kan du opnå en naturlig skinnende kastanjetone. Til madlavning har du brug for knust skræl af en grøn umoden nødder. Det skal blandes i forholdet 1: 1 med valnøddeolie, koges på svag varme, indtil en tyk fløde. Lad derefter afkøle og påføre håret i hele længden i 1-1,5 timer. Skyl med shampoo til farvet hår.

Madlavning valnød

Meget udbredt er kongemøtrikken i køkkenet.Det bruges som en krydret tilføjelse til salater til grundlag af saucer og marinader til kød, fjerkræstopning til fremstilling af konfekture og wienerbrød til bagning.

Retter med valnødtskerner har charme og utrolig smag og har også store fordele. I øst kan ikke en enkelt skål klare sig uden valnødder - den tilsættes supper, mosesupper, koteletter og dolma. Det er sædvanligt at behandle gæster med grøn valnødsyltetøj, der viser deres gæstfrihed og bedste ønsker.

Grundlæggende bruges kerner som en smag, men der er opskrifter på retter, hvor nødder spiller den vigtigste rolle.

Dessert - bagt æble med nødder

For at gøre dette, tag et stort æble, skræl kernen og papirmassen, hvorefter du ligger 1 cm fra skrælen. Inden, læg valnødder og hæld honning med kanel. Bages i 20 minutter ved 180 grader. En sådan skål er et lager med vitaminer og energi. Det appellerer til både børn og voksne.

sovs

Slib 0,5 kopper valnødtskerner og 3 nøgle hvidløg i en blender. Til den resulterende opslæmning tilsættes finhakket koriander, 2 teskefulde vineddike, 0,5 kaffeske rød peber, koriander og gurkemeje. Rør om og tilsæt 100 ml kyllingebestand. Pisk alt grundigt med en blender. Denne sauce er velegnet til både fiskeretter og kødretter eller fjerkræ. Madlavning tager ikke mere end 15 minutter, men smagen af ​​retter drager kun fordel af dette.

satsivi

Dette er en berømt georgisk ret. Det tager ikke lang tid at forberede, men dens lyse smag efterlader ingen ligeglade:

1. Skær 1 kg kyllingebryst og kog i 15-20 minutter, hæld derefter bouillon i en kop og sæt brystet i en forvarmet ovn i en tredjedel af en time.
2. Hakk 2 løg og stek i vegetabilsk olie, tilsæt 1 spsk mel, bland og hæld bouillon på 2-3 minutter. Tilsæt 1 kop hakkede nødder, 1 tsk humle-suneli, koriander og safran og 2 spsk vineddik.
3. Lad det stå på lav varme i 10 minutter. Læg derefter finhakket kylling i sausen og gryderet i yderligere 10 minutter. Sluk for varmen, tilsæt koriander, hakket hvidløg og salt. Lad stå under låg i 10 minutter.

Skader og kontraindikationer

Skadethed fra valnødder er kun mulig på grund af forkert eller overdreven brug. Hvis de daglige normer, i mangel af medicinske kontraindikationer i mængden af ​​6-10 kerner pr. Dag for en voksen, overholdes, kan nødder ikke gøre meget skade.

Men desværre er der til trods for den omfattende liste over nyttige egenskaber nogle kontraindikationer:

1. Allergi. På grund af mætning af vitaminer og stoffer, der udgør sammensætningen, samt et højt niveau af protein, er valnød et potentielt allergen. Derfor er gravide og ammende kvinder nødt til at være meget forsigtige med at spise nødder. Dette skyldes det faktum, at selv i mangel af en reaktion hos moderen, kan det manifestere sig i barnet.
2. Irritabelt tarmsyndrom, mavesår, bugspytkirtlen og galdeblære sygdomme i det akutte stadium. Nødder er produkter med lang fordøjelighed, derfor skal de i nærvær af disse lidelser være helt opgivet.
3. Neurodermatitis, atopisk dermatitis og andre hudsygdomme. Alle disse sygdomme er konsekvenserne af allergiske reaktioner. Derfor bør produkter, selv med minimal sensibiliserende aktivitet, udelukkes fra kosten.

Valnød allergi symptomer

Hvis der opstår en allergisk reaktion, har en person straks brug for lægehjælp. Hvis foranstaltningerne ikke leveres til tiden, er endda et fatalt resultat muligt. Derfor skal du straks søge hjælp, hvis følgende symptomer er blevet bemærket:

• nasal trængsel og hoste;
• kløe i munden og næsen;
• rødme og rive i øjnene;
• hævelse i halsen;
• udslæt;
• hævelse;
• mavesmerter
• svimmelhed og besvimelse;
• følelsesløshed i lemmer og kramper.

Sådan vælges og opbevares valnødder

For at vælge de rigtige nødder i skallen, skal du være opmærksom på sådanne nuancer:

1. Frugt skal have samme størrelse og ensartet farve uden lugten af ​​skimmel og charme.
2. Der må ikke være nogen mekanisk skade eller revner på skallen.
3. Skræl skal være tæt, tør uden tilstedeværelse af snavs.
4. Ved ryster bør fosteret ikke lyde.

For at bevare nødder i lang tid er det nødvendigt at tilvejebringe følgende betingelser:

1. Efter købet, hæld nødderne på avisen på et tørt, varmt sted for helt at tørre skallen eller anbring dem i 30 minutter i en knap varm ovn.
2. Temperaturen bør ikke være lavere end 10 og ikke højere end 15 grader, mens de kun skal opbevares i en kludpose eller en glasåbnbar beholder.

Skrællede nødder er ikke beregnet til langtidsopbevaring. De falmer hurtigt, får en ubehagelig muggen lugt og bitterhed. Efter køb skal de konsumeres inden for 10 dage og bør under ingen omstændigheder opbevares i en plastikpose.

Grønne umodne nødder kan heller ikke opbevares i lang tid. Efter køb skal de køles og bruges inden for 3-5 dage.

Sådan hugges og skræles

For at få en værdifuld kerne skal du prøve. I tusinder af år har folk forsøgt at finde den mest bekvemme måde til dette. Det kan kun opdeles ved hjælp af forskellige værktøjer.

1. Den mest praktiske og overkommelige måde for alle er en lille hammer på. For at gøre dette skal du sætte møtrikken på skærebrættet med stilken nede og slå ryggen med en hammer. Denne metode tillader kernen at forblive intakt.
2. Brugen af ​​en speciel møtrikcracker er også velegnet. Det er nødvendigt at sætte en møtrik i det og klemme på håndtaget.
3. En kniv med en skarp spids skal indsættes mellem halvdele og åbne dem ved at dreje den. Metoden er ganske farlig på grund af det faktum, at det ikke er så let at indsætte en kniv, og der er risiko for kvæstelser.

Hvordan man steger valnødder

Ristningsprocessen er meget enkel. Stegte kerner bruges ofte til madlavning, især til tilberedning af konfekture. Det vigtigste er at overvåge graden af ​​stegning. Hvis processen er for lang, mister kernerne alle nyttige egenskaber og får en bitter eftersmag.

Læg kernerne i en tør stekepande, konstant blanding, og hold dem på svag varme, indtil de er mørke. Læg dem derefter i en anden, køligere beholder, og lad den køle af.

Sådan spiser valnødder

Så at det kun er gavnligt at spise nødder og ikke skader, skal du huske nogle regler for at spise og nøje overholde dem.

Hvor meget kan du spise om dagen

Det afhænger af personens kropsvægt, køn, fysisk aktivitet og alder. Så en voksen mand, der fører en aktiv livsstil og engageret i intellektuel aktivitet, anbefales at bruge op til 10 kerner pr. Dag. En kvinde med samme sæt karakteristika har 6-7 hassel. Børn under 3 år - kun efter lægens anbefalinger, fra 3 til 10 år - 3 kerner pr. Dag.

Den gennemsnitlige indikator i fravær af kontraindikationer er 6 kerner.

Kan jeg spise om natten og på tom mave

Kontraindikationer til tom mave kan kun være brud på fordøjelseskanalen og fordøjelsesorganerne. Hvis der ikke er sygdomme, kan du om morgenen spise nødder i en mængde af 1-2 stykker før måltiderne og tygge grundigt. Jordnøddesmør vil også være en god start på dagen.

Med hensyn til brugen inden sengetid - fra nødder er det nødvendigt at nægte. Efter klokken 6 om aftenen behøver kroppen og hjernen ikke energi genopladning, så at spise nødder ved sengetid kan føre til ophobning af ekstra kilo og vil ikke medføre nogen fordel.

Skal jeg vaske inden brug

Forarbejdningen har brug for både grønne nødder og hårdskalede frugter. Hvad angår de rensede kerner, kan vi kun sige, at de skal vaskes, hvis de blev solgt efter vægt i åben form. Hvis de blev hakket med deres egne hænder eller købt i forseglet emballage, er det ikke nødvendigt at vaske dem.

Hvorfor valnødder er bitre

Årsagen til den bitre smag kan være manglende overholdelse af betingelserne for opsamling eller opbevaring. Men oftest mærkes bitterhed på grund af det faktum, at kernerne har en tynd film. For at slippe af med det kan du:

1. Hæld kogende vand over kernerne i 15 minutter - den tynde skræl kvælder, og det kan let fjernes.
2. Sæt dem i ovnen i et par minutter - filmen skal af på egen hånd.

For at undgå dette problem skal du ved køb vælge skrællede kerner med en mørkebrun farve. De vil ikke være bitre.

Kan jeg give valnødder til dyr?

Valnød er et forbudt kæledyrsprodukt. Deres anvendelse er strengt forbudt i nogen form. De indeholder en stor koncentreret dosis toksiner, der lammer dyrs nervesystem. Dyrens lever og mave-tarmkanal er ikke i stand til at absorbere denne mængde planteenzymer.

Med hensyn til hunde: tætskaldte frugter skal holdes så langt væk fra dem som muligt. Dyret kan bite frugten ved at sluge den med skallen. Denne del af møtrikken fordøjes ikke kun, men kan også skade slimhinden.

Interessante fakta om valnødder

1. I Rusland optrådte nødder i XII århundrede på grund af byzantinske munke.
2. Et træ kan vokse op til 25 m og op til 7 m i bagagerumsvolumen.Den gennemsnitlige levetid for et træ er 150 år.
3. Aktivt kul produceres fra en nøddes brændte skræl.
4. Møbler i høj kvalitet er lavet af valnødstræ. Og selv stole fra romanen med samme navn af Ilf og Petrov blev lavet af den.
5. For at få mest muligt ud af møtrikken skal den tygges i mindst 1 minut.

Valnødder foto