Hvordan sukker påvirker den menneskelige krop

Farerne ved sukker er overalt. Mange atleter og bloggere organiserede gentagne gange sukkerfri maraton og delte deres resultater over tid. Lad os se, hvor dårligt det er det samme, og om det i det mindste har nogle positive aspekter.

Naturlige typer sukker inkluderer:

1. Rødbeder - vores sædvanlige, hvide granuleret sukker eller raffineret sukker.
2. Riet er også et populært brunt sukker.
3. Andre arter (kokosnød, ahorn og palme) - de har ikke modtaget korrekt distribution på grund af de høje omkostninger eller den begrænsede distributionsregion.

Umiddelbart er det værd at sige, at i ernæring er alt godt i moderation. Og brugen af ​​sukker i moderate doser til vores krop udgør ingen trusler. Derudover er sukker fysisk nødvendigt for metaboliske processer i vores krop.

Om de gunstige egenskaber ved sukker

Vi ved alle fra biologilektioner, at sukker hurtigt nedbrydes til glukose og fruktose og derefter kommer ind i blodomløbet. Glukose er nødvendig for, at kroppen fungerer korrekt.

Det andet punkt er vores glæde afledt af slik. Og hvis stemningen forbedres, kan denne vare også tilskrives plusserne.

Men er alt så entydigt i forholdet til sukker, og hvad ligger der bag disse positive egenskaber?

Om farerne ved sukker for kroppen

1. Faktum er, at vores krop er i stand til at få glukose og fruktose fra en række fødevarer, herunder frugt og grøntsager. Men sukker i de fleste desserter og læskedrikke vil allerede være overflødigt. Og som du ved, alt unødvendigt har ejendommen, der skal udsættes. Derfor den negative indvirkning på figuren.
2. Blodsukkeret stiger, så snart vi begynder at spise noget sødt. En skarp frigivelse af insulin opstår for at stabilisere situationen. Efterhånden normaliseres sukkerniveauet, men det erstattes af en anden sultfølelse. I dette tilfælde får vi en stormfuld appetit og en konstant følelse af sult.
3. Overdreven sukkerindtag er vanedannende. Det provoserer frigivelsen af ​​"hormoner af glæde", som et stof, så vi elsker at glæde os med slik. Men med tiden bliver det vanskeligere at opgive dem.

overvægtige
Alle ovennævnte træk ved sukkerforbrug fører uundgåeligt til overvægt. Med overskydende kropsvægt er vedvarende ukontrolleret sukkerindtag skadeligt for helbredet. Dette fører til alvorlige sygdomme:

• udvikling af diabetes;
• skørhed i knogler og problemer med tænder;
• overdreven belastning på hjertet og leveren;
• spiseforstyrrelse: overspisning, intens appetit, vedvarende sult.

Alle disse problemer kan virkelig undgås ved at opgive slik i tide. De erstattes perfekt af frugt og honning. Prøv at give op sukkerholdige drikkevarer i mindst to uger, tilsæt ikke sukker til te og kaffe. Tro mig, tiden vil gå, og du vil ikke lide smagen af ​​sødet te.

Og hvis det er virkelig hårdt i starten, så prøv at spise naturlig sødemiddel - stevia. Først ser det ud til, at hun har en græsset smag, men du kan vænne dig til den af ​​hensyn til dit eget helbred og en slank figur.

Du bør ikke købe syntetiske sødestoffer. Mange af dem ophobes i kroppen, forårsager fordøjelsesbesvær og er giftige.

Fordelene ved at nægte sukker

Nyd en mere udtryksfuld frugtsmag.

1. God søvn og munterhed om morgenen.
2. Forbedring af hudens tilstand.
3. Energi, lethed i kroppen.
4. Vægttab.

Sød tand med erfaring er virkelig svært at opgive sukker en gang for alle. Men hvis du lægger på skalaen de fordele, som sukker personligt bringer dig, og de fordele, du får ved at opgive det, vil den anden bestemt opveje.

Vær mere opmærksom på dit helbred - det skal altid være en prioritet. Led en aktiv livsstil, spis rigtigt og forkæl dig selv med slik på ferie.