Hvilke frugter er gode til forkølelse

Infektionen sover ikke, og SARS kan overhale selv på en varm sommerdag. Lavsæsonperioden betragtes som den farligste. En varm sol i kombination med en kold vind fører ofte til sygdomme. Jeg vil hurtigt overvinde det og vende tilbage til et aktivt liv. Dette vil hjælpe de frugter, der er inkluderet i den daglige diæt.

Top 4 bedste frugter til forkølelse

Ofte kan du høre den opfattelse, at årsagen til sygdommen er en mangel på vitaminer. På trods af kontroversen med erklæringen, er der en vis sandhed i den. Når der er mangel på visse stoffer, falder immunitetsniveauet, infektioner får et ekstra smuthul. Hvis en forkølelse allerede har erklæret sig selv, er det værd at hjælpe kroppen i kampen mod den ved at lave en lækker frugtmenu.

Citrusfrugter

De har et højt indhold af vitamin C. Det vækker kroppens indre kræfter, styrker immunforsvaret og evnen til at regenerere, øger modstanden mod patogene vira. Citron har bakteriedræbende egenskaber, orange og mandarin fortyndes og fjerner slim fra nasopharynx, hvilket gør vejrtrækningen lettere. Æteriske olier øger humør og appetit.

Friskpresset juice har lignende egenskaber. Det skal huskes, at de indeholder en stor mængde syrer og kan provokere en forværring af mave-tarmsygdomme. For at reducere surhedsgraden, fortynding med æblejuice, vand, er tilsætning af en ske honning tilladt.

Æblerne

Ud over den rige vitaminsammensætning indeholder de antioxidanter, pektiner og mineraler, der understøtter immunforsvaret. Rensning af tarmene med fiber i æblemassen forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer. Så den stereotype, som patienten har brug for at medbringe en pose med æbler, har et fundament.

kiwi

C-vitamin i frugter overstiger markant den daglige dosis, som kræves af den menneskelige krop. Derudover indeholder kiwi antioxidanter, et enzymstof - actinidin. Det nedbryder proteiner, forbedrer fordøjelsen og øger forsvaret. Regelmæssigt forbrug af frugter styrker hjertemuskulaturen, styrker immunforsvaret, øger chancerne for en hurtig bedring med begyndelsen af ​​forkølelsessymptomer, lindrer stress og depression.

granatæble

Sæsonen falder bare på vinterperioden. Lyse korn fuld af sød og sur juice hjælper med at bevare sundheden og godt humør på grund af vitaminkomplekset, flavonoider, tanniner, kakhetiner, organiske syrer i sammensætningen af ​​granatæble. Saften eliminerer fokuserne på betændelse, sænker kolesterol, har en antibakteriel og antiviral effekt og anbefales til øget fysisk og mental stress. Det bruges under sæsonbestemte epidemier som profylaktisk.

Det er vigtigt at: Frisk frugt giver flere fordele.

C-vitamin nedbrydes hurtigt, når det udsættes for varme, så det anbefales ikke at lægge en skive citron i varm te, men bare spise den, lidt drysset med sukker. Friskpresset juice og frugtblandinger fra flere frugttyper er meget effektive, forudsat at de drikkes inden for en halv time efter tilberedning. At købe lyse kasser med juice i butikkerne er næsten ubrugelig. I det bedste tilfælde er der en juiceholdig drik, i værste fald - en væske med en lugt og smag identisk med den naturlige. Det er bedre at bruge lidt tid på at lave ægte juice, lave en frugtsalat eller blot gnave et æble ved at gribe det med en skive mandarin end at risikere det, når man smager en købt drink.