Kuinka sokeri vaikuttaa ihmiskehoon

Sokerin vaarat ovat kaikkialla. Monet urheilijat ja bloggaajat järjestivät toistuvasti sokeritonta maratonia ja jakoivat tuloksensa ajan myötä. Katsotaanpa kuinka huono se on kaikki ja onko sillä ainakin joitain positiivisia puolia.

Luonnollisiin sokerityyppeihin kuuluvat:

1. Punajuuri - tavallinen, valkoinen rakeistettu sokeri tai puhdistettu sokeri.
2. Ruoko on myös suosittu ruskea sokeri.
3. Muut lajit (kookospähkinä, vaahtera ja palmu) - ne eivät ole saaneet asianmukaista jakelua korkeiden kustannusten tai rajoitetun jakelualueen takia.

Välittömästi on syytä sanoa, että ravinnossa kaikki on hyvä maltillisesti. Ja sokerin käyttö kehoon kohtuullisina annoksina ei aiheuta mitään uhkia. Lisäksi sokeri on fyysisesti välttämätön kehon aineenvaihduntaprosesseille.

Tietoja sokerin hyödyllisistä ominaisuuksista

Me kaikki tiedämme biologiatunneista, että sokeri hajoaa nopeasti glukoosiksi ja fruktoosiksi ja menee sitten verenkiertoon. Glukoosi on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta.

Toinen kohta on makeista johdettu ilo. Ja jos mieliala paranee, tämä esine voidaan myös katsoa plusseiksi.

Mutta onko kaikki niin yksiselitteistä suhteissa sokeriin ja mikä näiden positiivisten ominaisuuksien takana on?

Tietoja sokerin vaaroista keholle

1. Tosiasia, että kehomme pystyy saamaan glukoosia ja fruktoosia monista eri elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset. Mutta sokeri suurimmassa osassa jälkiruokia ja virvoitusjuomia on jo tarpeetonta. Ja kuten tiedätte, kaikella tarpeettomalla on omaisuutta lykätä. Siksi kielteinen vaikutus lukuun.
2. Verensokeri nousee heti, kun alamme syödä jotain makeaa. Insuliinin voimakas vapautuminen tapahtuu tilanteen vakauttamiseksi. Vähitellen sokeripitoisuus normalisoituu, mutta sen korvaa toinen nälkä. Tässä tapauksessa meillä on myrskyinen ruokahalu ja jatkuva nälkä.
3. Liiallinen sokerin saanti aiheuttaa riippuvuutta. Se provosoi "ilonhormonien", kuten huumeiden, vapautumisen, joten rakastamme ilahduttaa itseämme makeisista. Mutta ajan myötä niistä luopuminen on vaikeampaa.

ylipainoinen
Kaikki edellä mainitut sokerin kulutuksen piirteet johtavat väistämättä ylipainoon. Ylipainon ollessa hallitsemattoman sokerin saannin jatkaminen on haitallista terveydelle. Tämä johtaa vakaviin sairauksiin:

• diabeteksen kehitys;
• luiden hauraus ja hampaiden ongelmat;
• liiallinen kuormitus sydämessä ja maksassa;
• syömishäiriöt: ylensyöminen, voimakas ruokahalu, jatkuva nälkä.

Kaikki nämä ongelmat voidaan todella välttää luopumalla makeisista ajoissa. Ne korvataan täydellisesti hedelmillä ja hunajalla. Yritä luopua sokerijuomista vähintään kahden viikon ajan, älä lisää sokeria teeseen ja kahviin. Usko minua, aika kuluu ja et pidä makeutetun teen mausta.

Ja jos se on aluksi todella vaikeaa, yritä sitten syödä luonnollista makeutusainetta - steviaa. Aluksi näyttää siltä, ​​että hänellä on ruohoinen maku, mutta voit tottua siihen oman terveytesi ja hoikka hahmosi vuoksi.

Sinun ei pitäisi ostaa synteettisiä makeutusaineita. Monet heistä kerääntyvät kehoon, aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä ja ovat myrkyllisiä.

Sokerin epäämisen edut

Nauti ilmaisvammasta hedelmämausta.

1. Hyvä uni ja iloisuus aamulla.
2. Ihon tilan parantaminen.
3. Energia, keveys kehossa.
4. Painonpudotus.

Kokeneiden makeiden hampaiden avulla on todella vaikea luopua sokerista lopullisesti. Mutta jos laitat asteikkoon edut, jotka sokeri henkilökohtaisesti tuo sinulle, ja hyödyt, joita saat luopumalla siitä, toinen on ehdottomasti suurempi.

Ole tarkkaavaisempi terveydellesi - sen tulisi aina olla etusijalla. Johda aktiivista elämäntapaa, syö oikein ja hemmottele itseäsi makeisilla vain lomien aikana.