Tumma suklaa: terveyshyödyt

Nykyään tämän tuotteen lajikkeita on vaikea luottaa sormiin. Suklaa on herkku, jota ei voida kohdella välinpitämättömästi. On vaikea tavata ihmisiä, joiden mielipiteet suklaasta ovat kielteisiä.

Päivän aikana ihmiset ovat alttiina paljon stressiä, jonka seurauksena pidetään mielialan laskua. Suklaa on todellinen ihmelääke. 1800-luvulla sitä pidettiin erinomaisena masennuslääkkeenä, sitä myytiin jopa apteekeissa.

Tumman suklaan tyypit

Valmistaakseen tummaa suklaata valmistajat käyttävät seuraavia komponentteja:

• kaakaojauhe;
• jauhesokeri;
• kaakaovoi.

Joitakin tämän suklaan tyyppejä voidaan täydentää:

• pähkinät;
• rusinat;
• vanilja.

Ne antavat herkullisuudelle tietyn maun. Jos muutat sokerin ja tumman kaakaon osuuksia, tuotteen maku muuttuu, siitä tulee makeaa. Tummalla suklaalla, joka sisältää suuremman määrän raastettua kaakaota, on katkera maku. Kun koostumuksessa on enemmän sokeria, maku on makea.

Tumman suklaan muoto ja ulkonäkö voivat olla seuraavat:

1. Laattojen muodossa - samankokoiset laatat, helposti irrotettavat toisistaan.
2. Monolith - tätä näkymää ei ole suunniteltu millään tavalla, se koostuu yhdestä kokonaisesta kappaleesta.
3. Huokoinen - tämän suklaan rakenne muistuttaa ilmalla täytettyjä aukkoja.

Kaakaopitoisuuden mukaan voidaan erottaa 2 tyyppiä tummaa suklaata:

• Koostumus sisältää 55% kaakaota.
• Koostumus sisältää 40 - 55% kaakaota.

Tuotantoteknologiaa on 2 päätyyppiä:

• Tavallinen suklaa.
• Jälkiruoka.

Mikä ero on tumman suklaan ja katkeran välillä?

Pääasiallisena erona näiden kahden tyypin välillä pidetään koostumusta ja keittoreseptia.

Tärkeimpiä eroja ovat:

1. Tumma (musta) sisältää enemmän sokeria, ja kaakaopavut ovat pääosin katkerassa.
2. Bitter on tuote, jossa kaakaopapujen osuus alkaa 55–75%. Tämän herkullisuuden todellisille ystäville standardi on suklaa, jonka merkinnät pakkauksessa ovat 90–99%. Tummien lajien osalta hyväksytään seuraava prosenttiosuus - 40–55. Valkoisessa ja meijerituotannossa nämä luvut ovat vielä alhaisemmat.
3. Muotoaan ylläpitäville ihmisille tumma suklaa on parempi, koska valmistaja voi lisätä suuren määrän sokeria pimeään.
4. Tummalla suklaalla on terävä maku, jälkimmäinen on pehmeää ja makeaa.
5. Tumma suklaa on suositumpaa kuin katkeraa. Toinen nopeasti maistaa.
6. Tumma suklaa on useimmissa tapauksissa kalliimpaa. Mutta kaikki voi riippua valmistajasta. Päinvastoin tapahtuu.

Mikä suklaa on terveellisempää: tummaa tai katkeraa

Edellä esitetyn perusteella vertaamalla kahta suklaatyyppiä voidaan ymmärtää, että jokaisella niistä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle. Katkeraa pidetään kuitenkin hyödyllisemmänä ja ravinnollisempana, se sisältää vähemmän sokeria.

Vinkki! Lajike, jossa kaakaopapujen osuus on 90–99, on eliitti.

Koostumus ja kaloripitoisuus

GOST: n ohjaamana voit määrittää oikean suklaan koostumuksen. Nämä ovat 4 pääainesosaa:

• raastettu kaakao;
• kaakaovoi;
• lesitiiniä;
• tuulisokeri.

Lesitiini on terveellinen lisäravinne, jolla on hyvä vaikutus ihmisten terveyteen. Hyvässä tummassa suklaassa tulisi olla 33–44% kaakaotuotteita.Tämä herkku sulaa suussa erittäin nopeasti. Ja jälkimaku on miellyttävä, ripaus katkeruutta.

Tumma suklaa, joka sisältää 70–80% raastettua kaakaota, sisältää:

• Hiilihydraatit - 48%.
• Rasvat - 44%.
• Proteiinit - 8%.

Koostumuksessa läsnä olevien mineraalien joukossa:

• magnesium;
• kalsiumia;
• kalium;
• rautaa;
• fosfori;
• natrium.

On vitamiineja B1 ja B2, samoin kuin PP, E.

Jos kaakaojauheen pitoisuus suklaassa on 70–80%, niin 100 grammassa tuotetta on noin 550–600 kaloria. Kun tavoitteena on laihtua, sinun täytyy rajoittaa itseäsi ja syödä enintään 5 grammaa hyvää tummaa suklaata. Jos joudut ylläpitämään kuvaa, on suositeltavaa kuluttaa enintään 25 g herkkuja koko päivän ajan, muuten valitettava painonnousu ei vie kauan. Vaikka suklaa olisi erinomaista laatua, kukaan ei peruuttanut korkeaa kaloripitoisuutta. Kun henkilö noudattaa ruokavaliota, on parasta jättää tämä tuote ruokavaliosta kokonaan. Muuten useimmissa tapauksissa voit unohtaa painonpudotuksen tuloksen.

Mihin tumma suklaa sopii?

Yleinen etu

On olemassa monia vahvistamattomia oletuksia ja myyttejä, onko kyse herkkua vai terveyttä vaarantavasta. Ja miten kaikki oikein on - kuka voi käyttää tätä tuotetta ilman vaikutuksia kehossa?

Jos puhumme luonnollisesta tuotteesta, jossa kaikenlaisten lisäaineiden pitoisuus on minimoitu, se ei vahingoita terveyttä, vaan pikemminkin, jos sitä käytetään maltillisesti, myötävaikuttaa sen vahvistamiseen. Tumman suklaan hyödyt riippuvat suoraan luonnollisista ainesosista - kaakaopavusta, joka on osa sitä. Kehoa hyödyttävä päivittäinen määrä on 20 g. Hyödykkeiden oikea käyttö:

• auttaa stimuloimaan verenkiertoa aivoissa;
• aktivoi ilonhormonia;
• vaikuttaa hedelmällisesti verisuonten seinämiin;
• vähentää aivohalvauksen todennäköisyyttä;
• auttaa alentamaan kolesterolia;
• on hyvä ennaltaehkäisy ateroskleroosiin;
• tasoittaa paineen osoittimet;
• koostumuksen teobromiinipitoisuuden takia se auttaa vähentämään yskäpurkauksia;
• kiitos kalsium auttaa luiden lujittamisessa.

Tummalla suklaalla on paljon terveyshyötyjä. Tärkeintä ei ole väärinkäyttö ja normin noudattaminen. Tämä auttaa parantamaan terveyttä ja parantamaan terveyttä. Jos noudatat päivässä tapahtuvaa kulutusta, tuote:

• tasoittaa nälän tunnetta;
• Auttaa lievittämään masennusta
• myötävaikuttaa aivojen paranemiseen;
• ikenien kanssa vähentää verenvuotoa;
• muodostumalla puutos kehossa magnesiumia, kromia, sinkki korvaa sen.

Tämän tuotteen muut hyödylliset ominaisuudet:

1. Antioksidanttien määrä tässä tuotteessa on melko suuri. Tämän ansiosta tummaa suklaata säännöllisesti kuluttavat ihmiset saavat ihoaan suojan vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Iho ei menetä kiinteyttä, joustavuutta ja pehmeyttä.
2. Huonot vaikutukset ihon ihoon aiheuttavat stressitilanteita (stressiä). Tumma suklaa auttaa täydentämään loppuun käytettyä voimaa ja torjumaan stressiä, koska sillä on luontaisia ​​stressinvastaisia ​​ominaisuuksia. Tämän ansiosta yleinen hyvinvointi ja ihon sävy ovat aina normaalit.
3. Tumma suklaa sisältää flanoideja. Niillä on taipumus vahvistaa verisuonia ja estää sydänsairauksien riskiä. Ei kannata unohtaa, että esiintyy sellaisia ​​patologioita kuin sydänkohtaus, aivohalvaus, sepelvaltimo sydänsairaus. Ja “makea” ehkäisy ei koskaan satuta.
4. Monet eivät usko siihen, mutta se on tosiasia. Tumma suklaa on makea, eikä täällä riitaa. Mutta se voi auttaa tasapainottamaan verensokeriasi. Suklaa käyttävien ihmisten sokeritasot pysyvät normaalina. Mutta sen flanoidit, jotka muodostavat sen koostumuksen, vaikuttavat sen vähentämiseen.
5. Jos veren kolesteroli on kohonnut, se voi ajan myötä aiheuttaa suonien ja valtimoiden tukkeutumisen, häiritsemällä niiden toimintoja. Tumman suklaan avulla voit vähentää veren hemoglobiinin ja kolesterolin pitoisuutta ja pitää niiden tasot normaalina.
6. On osoitettu, että tummassa suklaassa olevat flavonoidit stimuloivat aivojen verenvirtausta.Tällä on hyvä vaikutus visioon ja auttaa parantamaan visuaalista muistia.
7. Magnesium ja kupari, jotka ovat osa tummaa suklaata, auttavat normalisoimaan verenpainetta.
8. Tämä tuote on ihanteellinen urheilun harrastajille. Ihmiset, jotka juovat lasillisen tätä juomaa tasaisesti harjoittelun lopussa, saavat lihasmassan tasaisesti. Koko päivän ajan urheilijan seuralaiset ovat voimaa ja voimaa.
9. Raskeilla koulutus- ja työmatkoilla tumma suklaa rikastuttaa vartaloa hyödyllisillä aineilla. Jos kulutat päivittäin siivuilla, voit lisätä tehokkuutta.
10. Vaikka he puhuvat suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin, se auttaa vahvistamaan emalia kalsiumpitoisuudestaan ​​johtuen ja luo myös suojaesteen hampaiden rappeutumiselta.
11. Tumman suklaan teobromiinipitoisuus auttaa pehmentämään kurkkua yskimisen yhteydessä.

Naisille

1. Parantaa mielialaa. Koostumus sisältää magnesiumia, joka on masennuslääke.
2. Helpottaa kuukautisia edeltävää oireyhtymää. Tumma suklaa on kipulääke ja lievittää oireita. Tarpeeksi 25 g.
3. Auttaa pidentämään nuoruutta, koska naisen kehon ikääntymistä hidastava antioksidanttiyhdiste on osa makeutta.

Miehille

Tumma suklaa ei vain vahvista immuunijärjestelmää ja palauttaa hermostoa, mutta sillä on myös positiivinen vaikutus lisääntymistoimintoihin. Luonnollisen tumman suklaan säännöllinen kulutus parantaa miesten tehoa.

Makeaa jälkiruokaa pidetään myös afrodisiaakkina, koska se parantaa kehon verenkiertoa ja nopeuttaa veren virtausta sukupuolielimiin. Lisäksi makeus auttaa lisäämään sykettä ja herättämään hermostoa, minkä seurauksena teho paranee. Tämä johtuu komponenteista, jotka muodostavat:

1. Tryptofaani - edistää seksuaalista kiihtymistä.
2. Fenyylietyyliamiini - vaikuttaa hermojen loppuun ja antaa signaalin aivoille, niin että henkilö tuntee nautintoa.
3. Teobromiini - parantaa mielialaa, estää stressiä.
4. Dopamiini - vaikuttaa myönteisesti hermostoon.
5. Anandamidi - auttaa lisäämään erogeenisten vyöhykkeiden herkkyyttä, on vastuussa nautinnon tunteesta.
6. Sinkki - osallistuu miespuolisten hormonien tuotantoon. Lisäksi aine auttaa parantamaan siemensyöksyn laatua, jolla on myönteinen vaikutus seksuaaliseen toimintaan lapsen raskauden suunnittelun aikana.

Raskauden aikana

Raskauden aikana suklaan syöminen ei ole vasta-aihe. Siksi 3 kappaletta makeisia päivässä on normi. Eri alkuperää olevien diabetes mellituksen ja allergioiden tapauksessa tämäntyyppinen herkku tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle.

Tutkijoiden mielestä koostumuksessa olevien flavanoidien, magnesiumin ja teobromiinin ansiosta tumma suklaa vähentää preeklampsian riskiä. Voit syödä jopa viisi annosta viikossa.

Imettäessä

Imettävälle äidille tumman suklaan hyödyt ovat erittäin suuret, koska se sisältää suuren määrän ravinteita. Mutta herkkuja syöessäsi on noudatettava joitain suosituksia:

1. Välittömästi syntymän jälkeen ei ole suositeltavaa käyttää hoitoa, koska vauvan ikä on hyvin pieni. On suositeltavaa odottaa vähintään 2–3 kuukautta.
2. Sinun täytyy syödä herkku vain aamulla seurataksesi lapsen reaktiota uuteen tuotteeseen.
3. He suosittelevat jatkuvasti vauvan ihon tarkistamista allergisten reaktioiden ja pilaantumisen estämiseksi. Jos nämä merkit ilmestyvät, poista heti makeisten käyttö useiden päivien ajan.
4. Sinun on käytettävä vain luonnontuotteita.
5. Suklaan kanssa ei suositella muiden uusien tuotteiden lisäämistä ruokaan.

Lapsille

Lasten tumman suklaan edut eivät ole niin suuria. Mutta epäilemättä on positiivisia puolia, jos et väärinkäytä tätä herkkua varhaisessa iässä. Asiantuntijat suosittelevat kuluttavan enintään 100 g tuotetta viikossa tänä aikana. Jos et noudata näitä sääntöjä, ryöstäminen voi vain vahingoittaa lasten vartaloa.

Mitä on hyödyllistä tummassa suklaassa lapsille:

1. Kaliumin ja fosforin herkkyys sisältää positiivisesti lapsen sydän- ja hermostoa.
2. Jos tumma suklaa on korkealaatuista, sen maltillisella käytöllä on hyvä vaikutus lasten suoliston toimintaan.
3. Oikealla hetkellä se auttaa nostamaan mielialaa: jos lapsi haluaa itkeä, pieni pala tummaa suklaata auttaa korjaamaan tilanteen.
4. Koska tummassa suklaassa oleva kaakaovoi kykenee peittämään hampaat, tuote auttaa hidastamaan kariesta.

Tumma suklaa lääketieteessä

Tumman suklaan eduista lääketieteessä voidaan todeta seuraavaa:

1. Sen avulla voit parantaa häiriintynyttä ruuansulatusta.
2. Tämän tuotteen hyödyllinen käyttö vaikuttaa myös maksan toimintaan.
3. Se auttaa vähentämään sydänkipua.

Diabeteksen kanssa

Oikean määrän tumman suklaan juominen diabeteksen suhteen parantaa verisuonia. Tämä tosiasia johtuu P-vitamiinin sisällyttämisestä siihen. Se pystyy lisäämään verisuonten seinämien taipuisuutta, vähentämään kapillaarien haurautta ja lisäämään suonien ja valtimoiden läpäisevyyttä. Tämän perusteella voidaan päätellä, että luonnollinen tumma suklaa, jolla on diabetes, parantaa verenkiertoa.

On tärkeää: tumman suklaan glykeeminen indeksi välillä 25 - 40 yksikköä.

Gastriitti

Tämän sairauden suklaalla voi olla sekä hyödyllisiä ominaisuuksia että haittoja. Kun potilas on parantunut, hoito on hyödyllinen, jos happamuus laskee. Lisääntyneessä happamuudessa tuotteella on ärsyttävä vaikutus elimen seinämiin, mikä aiheuttaa mahalaukun mehun liiallista tuotantoa.

Sairauden pahenemisen yhteydessä suklaan käytöstä tulisi yleensä luopua. Muuten vartalo vahingoittuu. Jopa pieni pala syömistä herkkuista voi johtaa tuhoisiin seurauksiin, ja sairaalahoito on väistämätöntä.

Lääkärit ja gastroenterologian asiantuntijat antavat seuraavat suositukset:

1. Voit käyttää suklaata noudattaen yksinkertaista sääntöä: 1-2 viipaletta kerrallaan, toisinaan enintään kaksi-kolme kertaa viikossa, ja vain jos tauti on taantumassa.
2. Tämän taudin yhteydessä katkeraa ja tummaa suklaata pidetään vähemmän vaarallisena. Paras aika kuluttaa herkkuja on lounas, vain sinun täytyy syödä se ei tyhjään vatsaan. Aamulla on parempi hylätä suklaa kokonaan, koska se voi aiheuttaa mahatulehduksen pahenemisen myöhemmässä sairaalahoidossa.

On suositeltavaa valita tämän tuotteen käyttöaste neuvottelemalla alan erikoislääkärin kanssa.

Haitat ja vasta-aiheet

Kukaan ei ole turvassa vahingoittamasta terveyttä edes korkealaatuisilla tuotteilla. Tumma suklaa ei ole poikkeus.

1. Tämän heikkolaatuisen tuotteen käyttö voi ehdottomasti vaarantaa terveytesi. Jos käytät sitä usein, tämä johtaa sellaiseen epämiellyttävään tautiin kuin gastriitti. Unettomuutta tai ruuansulatushäiriöitä voi myös esiintyä.
2. Riippumatta siitä, mistä tumma suklaa hyötyy, tämän tuotteen kaloripitoisuus on erittäin korkea. Jos väärinkäytät tätä herkkua, lihavuus voi olla yksi epämiellyttävistä seurauksista. Keskimääräinen päiväannos on enintään 45 g.
3. Tätä tuotetta ei suositella alle kolme-vuotiaille lapsille, diabeetikoille eikä migreenikohtauksista kärsiville.

Kuinka valita ja varastoida

Kauppaan astuessasi voit tavata paljon tiskit, joissa on valtava määrä suklaata eri valmistajilta. Herää kysymys - kuinka valita laatu?

Kiistaton tosiasia: vain oikealla tummalla suklaalla, joka ei sisällä epäpuhtauksia, on hyödyllisiä ominaisuuksia. Mitkä tuotteista pitäisi olla läsnä oikean tumman suklaan koostumuksessa, ja minkä ei pitäisi olla? Tämän jälkiruoan koostumuksen todelliset asiantuntijat sanovat seuraavan:

1. Pakkauksiin on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Jos kuluttajalla on aitoa tummaa suklaata, kaakaovoin tulisi olla läsnä koostumuksessaan. Palmurasvan, kasviperäisten aineosien ja soijalisäaineiden esiintyminen osoittaa heikkoa laatua.
2. Siellä on suklaata, johon valmistaja lisää vastaavan määrän kaakaovoita. Tämä tuote on ominaisuuksiltaan lähellä luonnollista. Ero on rikkaan maun ja aromin puuttuminen. Tuote, jossa on kaakaovoita vastaava määrä, täyttää standardit ja sitä kutsutaan suklaana ylpeänä.
3. Joskus soija, palmu ja muut kasvirasvat ovat läsnä tuotteen koostumuksessa. Tätä tuotetta ei voida kutsua suklaaksi. Valmistajan ei pitäisi johtaa harhaan ostajaa. Tämä ei ole suklaata, vaan "leivonnaispatukka".
4. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, kuinka suklaa näyttää. Hyvällä, luonnollisella, tummalla tuotteella tulisi olla tasainen tumma pinta ja kiiltävä. Melko tiheä, mutta samalla hauras ääni ja tauko on ilmeisen kuulokas. Kun valmistaja lisää rasvan korvikkeita kaakaovoin sijasta säästääkseen rahaa, suklaan ulkoasu muuttuu. Se saa mattapintaisen ja kirkkaan pinnan. Ääntä ei kuulu murtumisen aikana.
5. Jos koostumus sisältää bentsoosiriviin liittyviä vetyrasvoja ja säilöntäaineita, tämä tuote viittaa heikkolaatuiseen suklaaseen. Käytön aikana se aiheuttaa epämukavuutta suussa, tarttuu hampaisiin ja jättää epämiellyttävän rasvan jälkimakua. Tällaisessa jälkiruoksessa ei ole mitään hyödyllistä. Ja jos käytät sitä pitkään, sillä voi olla valitettava vaikutus terveyteen.
6. Kun tuote sisältää kaakaokuorta tai kaakaojauhetta, sen laatu on heikko.

Sinun tulisi lukea myös seuraavat vinkit:

1. Jos valinta laski tummalle suklaalle, kannattaa valita monoliittinen laatta. Siinä ei saa olla tahroja, kuvioita ja kaikenlaisia ​​koruja.
2. Jos mahdollista, sinun on pidettävä tauko suklaatangossa ja kiinnitettävä huomiota ääneen, jonka se antaa sillä hetkellä. Sen pitäisi olla puhtaasti rapeaa. Paikka, jossa tauko tapahtuu, pysyy tasaisena.
3. Tekstuurin tulisi olla samettista. Jos rakenne on öljyinen tai rakeinen, on parempi jättää tällainen suklaa hyllylle.
4. Hyvälaatuisella tuotteella tulisi olla miellyttävä tuoksu; vieraiden aromien esiintyminen osoittaa hajusteiden esiintymisen. Laatojen tulee olla tummanruskeita. Älä ota lisäaineita sisältävää suklaata. Lisäaineiden muodossa koostumuksessa voi olla vain pähkinöitä. Muiden lisäaineiden esiintyminen osoittaa, että tuote ei ole luonnollinen.

Suklaan oikean varastoinnin varmistamiseksi sinun on valittava paikat, joissa se on pimeää ja kuivaa, missä auringonsäteet eivät pääse tunkeutumaan. Kesällä se on parasta säilyttää jääkaapissa.

Kuinka tehdä maitoa tummasta suklaasta

Jotta voit valmistaa tällaisen jälkiruoan, sinun on käytettävä valmista tummaa suklaata. Vaaditaan myös:

• täysmaito tai maitotiiviste;
• voita;
• sokeri.

Oikea määrä ainesosia tulisi säädellä sen perusteella, minkä suklaamassan konsistenssin haluaisimme saada mieltymystesi perusteella.

Mitä sinun on tehtävä:

1. Ota palkki tummaa suklaata ja sulata se vesihauteella.
2. Lisää vähitellen sokeria, maitoa, voita. Tuloksen tulisi olla seos, jolla on paksu sakeus.
3. Pane saatu seos tuleen ja keitä 5-6 minuuttia, anna sitten jäähtyä.
4. Kaada esikypsytettyihin muotoihin.
5. Laita seuraavaksi suklaamuotit jääkaappiin ja anna kovettua niin, että laatta saavuttaa tietyn jäykkyyden.

Kuinka syödä tummaa suklaata

Kun olet ostanut makeisia, sinun ei tarvitse laittaa niitä suoraan jääkaappiin. Suklaa on suositeltavaa varastoida 23 asteen lämpötilassa. Voit käyttää sitä yhdessä juomien kanssa. Jos syöt viinin kanssa, sen tulisi olla suuruusluokkaa makeampaa kuin suklaa.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Makeisten syöminen päivässä ei ole suositeltavaa. Paras vaihtoehto on korkeintaan 25–45 g päivässä. On parempi rajoittaa itsesi 15 grammaan.

Mitä yhdistetään

Tumma suklaa sopii hyvin kuivattuihin aprikooseihin, sokeroituihin hedelmiin, kahvipapuihin. Se voidaan raastaa ja lisätä leivontaan.

Parhaat tumman suklaan tuotemerkit

1. “Ritter Sport” - kuuluisa virkistävistä täytteistään, kauniista pakkaussuunnittelustaan.
2. "Babaevsky" - tavaramerkki on vakiinnuttanut asemansa erittäin pitkään suklaan hyvän maun takia.
3. ”Venäjä on antelias sielu” - jolle on ominaista kohtalainen katkeruus, upea yhdistelmä tummaa valkoisen suklaan kanssa.
4. "Eco Botany" - paljon vähemmän hiilihydraatteja, mutta vitamiinien ja prebioottien pitoisuus säilyy.

Mielenkiintoisia suklaan tosiasioita

1. Modeliini on kallein suklaa maailmassa. Sen on luonut kulinaarinen asiantuntija Fritz Knipschild Amerikasta.
2. Suutelee suklaata Hersheyn tehtaalla yli kahdeksankymmentä miljoonaa kappaletta päivässä.
3. Kissesuklaa valmistettiin neliön muotoiseksi vuonna 1907.
4. Vuoteen 1875 asti oli vain tummaa suklaata.
5. Maya maksoi suklaalla eikä rahalla.

Kuva tummasta suklaasta