כיצד סוכר משפיע על גוף האדם
הסכנות בסוכר נמצאות בכל מקום. ספורטאים ובלוגרים רבים ארגנו שוב ושוב מרתונים ללא סוכר ושיתפו את תוצאותיהם לאורך זמן. בואו נראה כמה זה גרוע והאם יש לו לפחות כמה היבטים חיוביים.
סוגים טבעיים של סוכר כוללים:
- סלק - סוכר גרגר לבן רגיל או סוכר מזוקק שלנו.
- קיין הוא גם סוכר חום פופולרי.
- מינים אחרים (קוקוס, מייפל וכף יד) - הם לא קיבלו תפוצה נאותה בגלל העלות הגבוהה או האזור המוגבל בהפצה.
מיד כדאי לומר שבתזונה הכל טוב במתינות. והשימוש בסוכר במינונים מתונים לגופנו אינו מהווה איומים. יתר על כן, סוכר נחוץ פיזית לתהליכים מטבוליים בגופנו.
אודות התכונות המועילות של הסוכר
כולנו יודעים משיעורי ביולוגיה כי הסוכר מתפרק במהירות לגלוקוז ופרוקטוז, ואז נכנס לזרם הדם. גלוקוזה נחוצה לתפקוד תקין של הגוף.
הנקודה השנייה היא ההנאה שלנו שמקורם בממתקים. ואם מצב הרוח משתפר, אפשר לייחס את הפריט הזה גם לפלסים.
אך האם הכל כה חד משמעי ביחסים עם סוכר ומה מסתתר מאחורי התכונות החיוביות הללו?
על סכנות הסוכר לגוף
- העובדה היא שהגוף שלנו מסוגל לקבל גלוקוז ופרוקטוז ממגוון מוצרי מזון, כולל פירות וירקות. אך סוכר ברוב הקינוחים והמשקאות הקלים כבר יהיה מיותר. וכידוע, על כל המיותר שיש לדחות את הרכוש. מכאן ההשפעה השלילית על הנתון.
- סוכר בדם עולה ברגע שאנחנו מתחילים לאכול משהו מתוק. שחרור חד של אינסולין מתרחש כדי לייצב את המצב. בהדרגה, רמת הסוכר מנרמלת, אך היא מוחלפת על ידי תחושת רעב אחרת. במקרה זה, אנו מקבלים תיאבון סוער ותחושת רעב מתמדת.
- צריכת סוכר מוגזמת ממכרת. זה מעורר שחרור של "הורמונים של שמחה", כמו סם, ולכן אנו אוהבים לענג את עצמנו בממתקים. אך עם הזמן, נטישתם נעשית קשה יותר.
עודף משקל
כל התכונות לעיל של צריכת סוכר מובילות בהכרח לעודף משקל. עם עודף משקל גוף, המשך צריכת הסוכר הבלתי מבוקרת מזיקה לבריאות. זה מוביל למחלות קשות:
- התפתחות סוכרת;
- שבריריות של עצמות ובעיות בשיניים;
- עומס יתר על הלב והכבד;
- הפרעת אכילה: אכילת יתר, תיאבון עז, רעב מתמשך.
אפשר באמת להימנע מכל הבעיות הללו על ידי ויתור על ממתקים בזמן. הם מוחלפים בצורה מושלמת על ידי פירות ודבש. נסו לוותר על שתייה ממותקת לפחות שבועיים, אל תוסיפו סוכר לתה וקפה. האמינו לי, הזמן יעבור ולא תאהבו את הטעם של תה ממותק.
ואם זה ממש קשה בהתחלה, נסה לאכול ממתיק טבעי - סטיביה. בהתחלה נראה שיש לה טעם דשא, אבל אתה יכול להתרגל למען בריאותך האישית ודמות רזה.
אסור לקנות ממתיקים סינתטיים. רבים מהם מצטברים בגוף, גורמים להפרעת עיכול והם רעילים.
היתרונות בסירוב סוכר
ליהנות מטעם פרי אקספרסיבי יותר.
- שינה טובה ועליצות בבוקר.
- שיפור מצב העור.
- אנרגיה, קלילות בגוף.
- ירידה במשקל.
שן מתוקה עם ניסיון ממש קשה לוותר על סוכר אחת ולתמיד. אבל אם תשימו את הכף את היתרונות שהסוכר מביא לכם באופן אישי ואת היתרונות שתקבלו על ידי נטישתו, השני בהחלט יעלה על זה.
היו קשובים יותר לבריאותכם - זה אמור להיות עדיפות תמיד. ניהול אורח חיים פעיל, אכול נכון והתייחס לעצמך בממתקים רק בחגים.
«חשוב: כל המידע באתר מסופק באופן בלעדי במציאת עובדות מטרות. לפני יישום המלצות יש להתייעץ עם פרופיל מומחה. לא העורכים ולא המחברים אחראים לכל נזק אפשרי שנגרם חומרים. "
