อะโวคาโด: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

เนื้ออะโวคาโดที่มีน้ำมันที่น่าทึ่งได้ตกหลุมรักกับสิ่งที่เกินขอบเขตของสถานที่เติบโต - ในเม็กซิโกและสหรัฐอเมริกา กลิ่นหอมของหญ้าที่ละเอียดอ่อนคุณค่าทางโภชนาการสูงและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายทำให้แขกผู้เข้าพักได้รับการต้อนรับบนโต๊ะของเรา ให้เราพิจารณารายละเอียดเกี่ยวกับข้อดีข้อห้ามที่เป็นไปได้และวิธีการเตรียม

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

อะโวคาโดเป็นพืชที่ไม่เหมือนใคร ต้นไม้ยืนต้นขนาดใหญ่ให้ผลไม้รูปลูกแพร์ที่มีกระดูกขนาดใหญ่และเนื้อมัน พวกเขาไม่มีรสชาติและกลิ่นที่เด่นชัดดังนั้นจากมุมมองของการทำอาหารอะโวคาโดจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะกล่าวถึงผลิตภัณฑ์ทุกประเภท ส่วนใหญ่มักจะใช้ในสลัดซุปครีมของขบเคี้ยวและซอสและน้อยกว่าเล็กน้อยเป็นพื้นฐานสำหรับการวางขนม

ไขมันผักที่หายากในอะโวคาโดไม่ได้มีโคเลสเตอรอลมากไปกว่านั้นยังช่วยในการลดน้ำหนักด้วยการใช้ผลไม้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งมีวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อการรักษากระบวนการเผาผลาญอาหารและสุขภาพผิว

อะโวคาโดยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวประมาณ 10% และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไขมันอิ่มตัว 2% ซึ่งให้การสงวนที่จำเป็นอย่างสมบูรณ์แก่ร่างกาย ทารกในครรภ์เพียง 50 กรัมต่อวันครอบคลุมความต้องการแคโรทีนอยด์ที่มีประโยชน์สำหรับการมองเห็นและการรักษาเนื้อเยื่อ

สำหรับคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดอะโวคาโดมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้ผลไม้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ส่วนประกอบทั้งหมดของทารกในครรภ์รวมถึงเส้นใยของมันจะถูกดูดซึมได้ง่ายจากร่างกาย

อะโวคาโดอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมทองแดงเหล็กซีลีเนียมสังกะสีฟอสฟอรัสโซเดียมและยังมีวิตามินเกือบทั้งหมด - A, E, C, PP, K, กลุ่ม B และ D กรดโอเลอิคและแพนโทธีนิกจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทและภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์

ปริมาณแคลอรี่ของอะโวคาโดขึ้นอยู่กับความหลากหลายอยู่ระหว่าง 160 ถึง 240 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะที่ประมาณ 50 กรัมต่อวันเพียงพอที่จะรักษาสมดุลของสารอาหารในร่างกาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอะโวคาโด

ประโยชน์ทั่วไป

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของอะโวคาโดคือคุณค่าทางโภชนาการของมันผลไม้ได้รับการยกย่องอย่างสูงในหมู่ผู้หมิ่นประมาทเพราะมันสามารถเติมเต็มส่วนสำคัญของอาหารด้วย "แคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพ" เหนือสิ่งอื่นใดมันช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารสงบแม้กระทั่งระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและทำความสะอาดลำไส้

นอกจากนี้ยังมีผลในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจและความดันโลหิตปกติช่วยให้ไตทำงานได้เนื่องจากโพแทสเซียมสูง

ทรัพย์สินที่มีค่าอีกอย่างหนึ่งคือผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ ที่นี่อะโวคาโดดำเนินการ "งานที่ครอบคลุม":

1. โฟเลตเตรียมร่างกายของผู้หญิงเพื่อแบกลูกและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและในร่างกายของผู้ชายจะเพิ่มคุณภาพของวัสดุเมล็ด
2. วิตามินอีและซีช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย
3. สารต้านการอักเสบเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค
4. แร่ธาตุช่วยรักษาองค์ประกอบของเลือดและระดับฮีโมโกลบินตามปกติ
5. ในเวลาเดียวกันอะโวคาโดถือเป็นหนึ่งในยาโป๊ซึ่งมักจะเสริมในสูตรที่มีพริกแดง, อาหารทะเล, กล้วย - ส่วนประกอบที่เพิ่มความแรงสนับสนุนความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง
6. สารต้านการอักเสบสนับสนุนสุขภาพอวัยวะเพศในท้องถิ่น

อะโวคาโดมีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมประสาทบำรุงสมองและบรรเทาอาการของโรคประสาทเช่นภาวะซึมเศร้าและทำงานหนักเกินไป ดังนั้นทารกในครรภ์จึงมีประโยชน์กับทุกคนที่ทำงานด้านจิต

นอกจากนี้เชื่อกันว่าอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อฟันเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันทำให้ความสมดุลของกรดเบสในช่องปากปกติและฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคฟันผุและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

สำหรับผู้หญิง

เพศที่เป็นธรรมชื่นชมคุณสมบัติการดูแลของอะโวคาโด มันถูกใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อทำความสะอาดผิวของจุดอายุปกป้องจากแสงแดดต่อสู้กับริ้วรอยเพื่อความชุ่มชื้นอย่างแข็งขันและเพิ่มความยืดหยุ่น ในเวลาเดียวกันอะโวคาโดเหมาะสำหรับการใช้งานทุกเพศทุกวัยและมีปัญหาผิวชนิดใด: มันจะช่วยให้สาวงามกำจัดสิวและสร้างการควบคุมไขมันผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่สามารถปรับริ้วรอยและบำรุงผิว

อะโวคาโดยังมีประโยชน์ในการรักษาความสามัคคี หากคุณเปลี่ยนไขมันจากสัตว์เป็นส่วนหนึ่งในอาหารด้วยทารกในครรภ์ร่างกายจะพบว่าง่ายต่อการรับมือกับแคลอรีที่เข้ามาร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดและการเผาผลาญจะดีขึ้น การพกพาอะโวคาโดนั้นง่ายกว่าเพราะต้องเติมไขมันที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองและระบบอื่น ๆ คุณสมบัติที่ระบุไว้ยังมีความเกี่ยวข้องสำหรับผู้ชายที่ต้องการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินกำจัดปัญหาผิวหรือปรับปรุงผมของพวกเขา

คุณสมบัติของอะโวคาโดช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและเสริมสร้างเส้นประสาทซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ทารกในครรภ์ช่วยควบคุมความดันโลหิตและกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายชายจากอะโวคาโดอยู่ใน:

1. ระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้ช่วยต่อสู้เนื้อเยื่อไขมันและป้องกันโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ
2. สุขภาพของกล้ามเนื้อ ทารกในครรภ์จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกระหว่างการออกกำลังกายและรักษาสมดุลของแคลเซียมเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น
3. ความแข็งแรงทางเพศ อะโวคาโดช่วยกระตุ้นความแข็งแรงให้กับร่างกายรักษาเส้นเลือดดีและให้สเปิร์มคุณภาพสูง

นอกจากนี้ทารกในครรภ์ยังช่วยกำจัดสารพิษและแบคทีเรียและทำความสะอาดร่างกายในระดับเซลล์ดังนั้นคุณสามารถกำจัดกลิ่นตัว

ในระหว่างตั้งครรภ์

คอมเพล็กซ์ของวิตามินที่มีอยู่ในอะโวคาโดช่วยเสริมสร้างร่างกายของผู้หญิงและทำให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์มีการพัฒนาที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดการแพ้และง่ายต่อการย่อยอาหารมันจะให้ไขมันที่จำเป็นทั้งหมดโดยไม่มีความเครียดในตับช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและขจัดอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์

อะโวคาโดยังสนับสนุนองค์ประกอบปกติของเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการที่เหมาะสมของทารกในครรภ์, ควบคุมน้ำตาล, คอเลสเตอรอลและการทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมน องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยช่วยให้ร่างกายของทารกที่จะเกิดขึ้นอย่างเต็มที่รวมถึงการได้รับอาหารปกติสร้างระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพและการพัฒนาภูมิคุ้มกัน

ในบรรดาคุณสมบัติอื่น ๆ อะโวคาโดในความร้อนจะช่วยหลีกเลี่ยงการขาดน้ำที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์หลังจากเข้าชมห้องน้ำบ่อยครั้ง

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

ในระหว่างการให้นมบุตรเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าร่างกายของแม่และเด็กไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้และจะต้องรับภาระในใจว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นสามารถเปลี่ยนความอดทนของร่างกายได้หากไม่มีการตรวจพบการแพ้อะโวคาโดจะเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าในอาหารให้น้ำนมไขมันและวิตามินที่ดูดซึมได้ดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก

สำหรับเด็ก ๆ

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้อะโวคาโดกับเด็กทารกเพื่อไม่ให้ร่างกายถูกปฏิเสธ คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์หลังจาก 2-3 ปีหรือภายใต้การดูแลของกุมารแพทย์ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยครึ่งช้อนและค่อยๆเพิ่มส่วนที่ 40 กรัมวัยรุ่นสามารถกินอะโวคาโดครึ่ง - มันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโต

อะโวคาโดกระตุ้นการทำงานปกติของหัวใจบรรเทาระบบประสาทที่ไวต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโตตามปกติการพัฒนาของกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในและยังช่วยลดการระเบิดของฮอร์โมนในร่างกายเล็กและบรรเทาผื่นสิวและระคายเคือง

น้ำมันอะโวคาโด: คุณสมบัติและการใช้งาน

น้ำมันอะโวคาโดมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ส่วนใหญ่มักจะใช้ในเครื่องสำอางค์, ยาที่บ้านและการปรุงอาหาร

1. ผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กหยดหนึ่งสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังเร่งการรักษาแผลไฟไหม้และแมลงกัดต่อยผิวนุ่มของข้อศอกและส้นเท้าให้นุ่มนวลและมั่นใจในสุขอนามัยในบริเวณใกล้เคียง
2. ด้วยพื้นฐานของน้ำมันอะโวคาโดพวกเขาจึงผลิตครีมสำหรับทารกขี้ผึ้งที่ใช้รักษาอย่างละเอียดอ่อนเหน็บทางช่องคลอดครีมทาหน้าและบาล์มผม เครื่องมือนี้ช่วยในการกำจัดกระบวนการอักเสบบรรเทาเชื้อราฟื้นฟูค่า pH ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น
3. มาสก์หลายตัวสามารถฟื้นฟูสุขภาพของลอนผมซีลเคล็ดลับและทำให้รูขุมขนชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื้นซึ่งให้ผลฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดี
4. ในการนวดผสมน้ำมันกลายเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันเกรพฟรุตและน้ำผึ้ง นอกจากนี้อะโวคาโดยังใช้ในผลิตภัณฑ์ SPF เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและป้องกันผลกระทบจากอนุมูลอิสระ
5. เป็นที่น่าสนใจว่าน้ำมันเปอร์เซียมีประโยชน์ในช่วงเวลาใดของปี: ในฤดูร้อนจะให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวเย็นลงอย่างสมบูรณ์ลบการระคายเคืองในช่วงที่มีลมแรงจะช่วยลดการหลุดลอกและในฤดูหนาวจะช่วยบำรุงและปรับปรุงหนังกำพร้า
6. นอกจากนี้น้ำมันใช้สำหรับโรคกระเพาะเพื่อรักษาเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อน และในวิตามินเชิงซ้อนของเพศหญิงมันถูกใช้เพื่อป้องกันวัยหมดประจำเดือนและวัยชรา

ประโยชน์ของเมล็ดอโวคาโด

นิวคลีโอเปอร์เซียเป็นคลังเก็บของแทนนินและสารต้านเชื้อรา พวกเขาทำหน้าที่เป็นสารกันบูดตามธรรมชาติปกป้องผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากการเน่าเสียก่อนวัยอันควรและยังป้องกันการสลายโปรตีนและไขมัน วัตถุดิบเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในปัจจุบันเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมาย มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์เฉพาะในปริมาณที่น้อยมิฉะนั้นจะก่อให้เกิดพิษ

เมล็ดอะโวคาโดถือว่าเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและใช้เป็นสารต้านมะเร็ง มันสามารถกำจัดอาหารเป็นพิษและลดคอเลสเตอรอลในเลือด โลชั่นที่มีผงของผลิตภัณฑ์นี้ทำขึ้นเพื่อกำจัดโรคเชื้อราของผิวหนังและเล็บและรักษาพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

ในการเพิ่มนิวคลีโอลีลงในอาหารขั้นแรกคุณต้องเตรียมอย่างถูกต้อง:

• ลอกชั้นแข็งออกแล้วบดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย
• แห้งในเตาอบ;
• บดในเครื่องบดกาแฟ

ควรพิจารณาถึงข้อควรระวัง, อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการแพ้และควรใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่น้อยที่สุด

วิธีกินอะโวคาโดสำหรับลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของลูกแพร์จระเข้ในอาหารที่มุ่งลดน้ำหนักมีดังนี้:

1. การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญและการควบคุมระดับฮอร์โมนเนื่องจากร่างกายสามารถ "ลด" น้ำหนักส่วนเกินได้ง่ายขึ้นและสร้างบรรทัดฐานใหม่ของพารามิเตอร์ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
2. สารต้านอนุมูลอิสระให้การทำความสะอาดร่างกายของสารพิษฟื้นฟูและ "เพิกถอน" ของรูปทรง นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
3. กฎระเบียบของคอเลสเตอรอลและการลดลงของผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย
4. ตรวจสอบการทำงานปกติของไตปรับระดับ pH ให้เป็นปกติปกป้องกระเพาะอาหารจากการระคายเคืองเมื่อเปลี่ยนอาหาร
5. กระตุ้นการทำงานของสมองให้แข็งแรงรักษาอารมณ์ปกติเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
6. ให้ความรู้สึกเต็มอิ่มและสนับสนุนในการปฏิเสธขนม หลังจากอะโวคาโดคุณจะถูกดึงดูดให้ทานอาหารว่างที่มีน้ำตาลน้อย

ด้วยการใช้อะโวคาโดทำให้ร่างกายอดอาหารได้ง่ายขึ้น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดขอแนะนำให้สังเกตสัดส่วนที่ถูกต้องของการใช้ผลิตภัณฑ์และใช้ร่วมกับส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ

สำหรับการลดน้ำหนักอาหารที่มีอะโวคาโดไม่เกิน 100 กรัมต่อวันรวมกับส้มโอ, พริกไทยแดง, บวบ, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, เนื้อไม่ติดมัน, พืชตระกูลถั่วและอาหารฟักทองที่มีประโยชน์ต่อลำไส้

อะโวคาโดในการแพทย์

เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เมล็ดน้ำมันและผลิตภัณฑ์มักถูกใช้เพื่อรักษาโรคเชื้อราและแบคทีเรียและพวกเขายังใช้ผลการรักษาของวัตถุดิบ ในสภาวะสุขภาพบางอย่างแนะนำให้นำอะโวคาโดเข้าสู่อาหารและบางครั้งก็ไม่เป็นที่ต้องการ

ด้วยโรคเบาหวาน

เมื่อพิจารณาค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดขนาดเล็ก (10) ของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อะโวคาโดให้การควบคุมคอเลสเตอรอลดังนั้นจึงสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ได้และผลกระทบโดยตรงต่อการเผาผลาญช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน - ปัญหาร่วมกันที่พบบ่อยในโรคเบาหวาน นอกจากนี้อะโวคาโดยังช่วยรักษาปัญหาผิวหนังและฟื้นฟูการมองเห็น

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ในระยะเฉียบพลันของโรคตับอ่อนจะแนะนำให้ปฏิเสธอาหารไขมันใด ๆ นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับเยื่อกระดาษของอะโวคาโด ในตับอ่อนอักเสบเรื้อรังคุณสามารถป้อนผลิตภัณฑ์ลงในอาหารได้ การใช้ผงกระดูกของมันสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบ แต่ก่อนที่จะใช้การรักษานี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ด้วยโรคกระเพาะ

เนื่องจากอะโวคาโดมีระดับความเป็นกรดของกระเพาะอาหารอย่างสมบูรณ์แบบจึงมีประโยชน์ในโรคกระเพาะ เยื่อที่อ่อนโยนจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อเยื่อบุและช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติด้วยความไวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนเนื้อสัตว์และไขมันอะโวคาโดจะไม่เป็นภาระในกระเพาะอาหาร แต่จะชาร์จร่างกายด้วยความแข็งแรง

สำหรับลำไส้

อะโวคาโดมีปริมาณใยอาหารที่มีคุณค่าเพียงเล็กน้อยเนื่องจากผลิตภัณฑ์ในมือข้างหนึ่งไม่หนักสำหรับร่างกายเช่นผลไม้ที่มีเส้นใยหยาบในทางกลับกันมันช่วยทำความสะอาดสารพิษและกำจัดสารพิษปรับปรุงกระบวนการดูดซึม

สำหรับอาการท้องผูก

ในกรณีของอุจจาระและท้องผูกที่แข็งแรงเรื้อรังการแนะนำอะโวคาโดเข้าสู่อาหารจะทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงและบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร

ด้วยโรคเกาต์

หนึ่งในกรณีพิเศษคือโรคเกาต์เช่นเดียวกับการหยุดชะงักในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของกรดยูริคและเงินฝากที่เป็นของแข็ง เนื่องจากมีพิวรีนสูงจึงไม่ต้องการใช้อะโวคาโดกับผู้ให้บริการโรคเกาต์เพื่อไม่ให้เกิดอาการกำเริบ ปริมาณผลไม้ขนาดเล็กบางครั้งสามารถบริโภคในช่วงเวลาที่สงบสำหรับการกู้คืนทั่วไป แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ

ด้วยอาการลำไส้ใหญ่

ในกรณีของโรคเกี่ยวกับลำไส้รวมถึงโรคที่เกิดจากแบคทีเรียมีการใช้ใบเงินและเมล็ดอะโวคาโด ยาดังกล่าวช่วยฆ่าเชื้อโรคบรรเทาไข้บรรเทาอาการระคายเคืองและรักษาเยื่อเมือก ในเวลาเดียวกันอะโวคาโดในตัวเองจะกลายเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการที่มีคุณค่าจะสนับสนุนกองกำลังของร่างกายในกระบวนการของการต่อสู้กับโรคที่ละเอียดอ่อนดังกล่าว

สำหรับตับ

ไขมันที่ละเอียดอ่อนและสารต้านอนุมูลอิสระในอะโวคาโดช่วยทำความสะอาดเลือดของสารพิษและทำความสะอาดตับและนอกจากนี้ยังเรียกคืนเนื้อเยื่อ อะโวคาโดจะถูกดูดซึมได้ง่ายโดยไม่ทำให้ร่างกายและตับทำงานหนักเกินไปโดยเฉพาะคงความเข้มข้นของน้ำดีและรักษาสมดุลของส่วนประกอบของเลือด

ด้วยริดสีดวงทวาร

คุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษาของอะโวคาโดสามารถเร่งการรักษาโรคริดสีดวงทวารบวม ในเวลาเดียวกันหากสาเหตุของโรคริดสีดวงทวารนั้นเกิดจากการรุกรานของกาฝากสามารถเพิ่มสารอะโวคาโดเข้าไปในอาหารได้ซึ่งจะช่วยในการฆ่าหนอนและแบคทีเรีย และถ้าเหตุผลนั้นเป็นวิถีชีวิตและท้องผูกอยู่ประจำ - ผลไม้จะช่วยทำให้อุจจาระเป็นปกติและกำจัดสารพิษออกจากเลือด

ด้วยถุงน้ำดีอักเสบ

ในหลักสูตรเฉียบพลันของโรคจะดีกว่าที่จะปฏิเสธอะโวคาโด แต่ 6 สัปดาห์หลังจากออกจากระยะเฉียบพลันคุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ลงในอาหาร แต่ในส่วนเล็ก ๆ อะโวคาโดช่วยปรับสภาพความเป็นกรดและบรรเทาการอักเสบ แต่สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปเพราะผลิตภัณฑ์ค่อนข้างอ้วน

อะโวคาโดในงาม

เนื่องจากมีวิตามินอีและแคโรทีนอยด์สูงอะโวคาโดจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังเส้นผมและเล็บ เยื่อกระดาษของมันกลายเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมาสก์และแรปและนอกจากนี้กากของมันยังถูกเติมลงในครีมเซรั่มและแชมพู

ที่น่าสนใจผลิตภัณฑ์นี้หายากมากที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ไม่เผาไหม้ไม่แห้งและไม่ทำให้ระคายเคืองผิวและยังเหมาะสำหรับผิวและผมทุกประเภท แต่มีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย

อะโวคาโดให้ความชุ่มชื้นที่เป็นประโยชน์ในการแทรกซึมลึกเข้าไปในโครงสร้างของเซลล์และล่อนและอิทธิพลภายในทำให้ผิวเรียบเนียนและนุ่มและผมนุ่มและจัดการได้ ช่วยป้องกันการแห้งและเปราะบางกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

นอกจากนี้น้ำมันอะโวคาโดยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในเซลล์เป็นปกติและเริ่มต้นการฟื้นฟูช่วยปกป้องเนื้อเยื่อจากผลกระทบด้านลบของดวงอาทิตย์และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

หน้ากากผม

เพื่อเพิ่มความนุ่มนวลความแน่นกระชับความชุ่มชื้นและความแข็งแรงอะโวคาโดจะถูกเพิ่มเข้าไปในหน้ากากผม น้ำมันอะโวคาโดใช้สำหรับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วของรากและฟื้นฟูเคล็ดลับเช่นเดียวกับการให้ความเงางามมัน แต่สำหรับความชุ่มชื้นทั่วไปกับผมทุกประเภทแนะนำให้ทำมาสก์สดชื่นด้วยเนื้อสัปดาห์ละครั้ง

หนึ่งในสูตรคลาสสิกคือการผสมไข่ 1 ฟองและอะโวคาโดครึ่งลูกเข้าด้วยกัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันของข้าวสาลีและหญ้าเจ้าชู้ คุณสามารถเก็บส่วนผสมที่ผสมกันอย่างทั่วถึงบนเส้นผมของคุณเป็นเวลา 20-40 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้ผมมีสุขภาพดีเจริญเติบโตหวีสบายและป้องกันหนังศีรษะจากรังแคการเผาไหม้และโรคเชื้อรา

มาสก์หน้า

1. เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวบรรเทาอาการระคายเคืองและป้องกันการถูกแสงแดดจัดทำมาสก์อะโวคาโด ในการทำให้ผิวอ่อนนุ่มคุณสามารถผสมอะโวคาโดน้ำซุปข้น 2-3 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันดอกกุหลาบ 4-5 หยดแล้วทามาสก์สัปดาห์ละ 2 ครั้งบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที
2. ส่วนผสมของอะโวคาโดกับต้นชาจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองโดยไม่ทำให้ผิวแห้งและเหมาะสำหรับผิวมันผิวผสมและผิวมีปัญหา
3. หากคุณเพิ่มน้ำมันเกรปฟรุ้ตและน้ำมันดาวเรืองสักสองสามหยดลงในฐานจากอะโวคาโดบดคุณจะได้รับหน้ากากที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมไขมันและต่อสู้กับสิว

สำหรับคิ้วและขนตา

เพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตของขนตาและคิ้วมันก็เพียงพอที่จะถูน้ำมันหยดลงในพื้นที่ที่ต้องการเป็นประจำ คุณสามารถเพิ่มไปยังเจลให้ความชุ่มชื้นของคุณ โภชนาการที่ล้ำลึกช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของขนแปรงที่หนาแน่น

อันตรายและข้อห้าม

เช่นเดียวกับอาหารแคลอรีสูงอื่น ๆ อะโวคาโดนั้นดีพอสมควร การบริโภคมากเกินไปคุกคามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นดังนั้นจึงแนะนำเฉพาะในอาหารเฉพาะหลังจากโรคที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม

ควรใช้ความระมัดระวังโดยการแนะนำผลิตภัณฑ์ลงในอาหารของเด็ก สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีแนะนำว่าอย่าให้ผลไม้มันเลย แต่จะต้องได้รับคำปรึกษาจากกุมารแพทย์อย่างละเอียด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อผู้ให้บริการที่เป็นภูมิแพ้ต่อน้ำยางหรือผลไม้รสเปรี้ยว - คนเหล่านี้มีความเสี่ยงเนื่องจากปรากฏการณ์การเกิดปฏิกิริยาข้าม

นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคที่รุนแรงของระบบทางเดินอาหาร, ตับอ่อน, ตับและถุงน้ำดีเช่นเดียวกับโรคเกาต์ไม่ควรดำเนินการโดยผลไม้นี้

เกินปริมาณของผงจากเมล็ดอะโวคาโดคุกคามด้วยพิษเปอร์เซียเหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องล้างผลไม้แปลกใหม่ให้สะอาดเพราะอันตรายอาจไม่ใช่อะโวคาโดเอง แต่เป็นสารเคมีที่ใช้ในการขนส่งสินค้าก่อนการขนส่ง

อาการของโรคภูมิแพ้อะโวคาโด
โรคภูมิแพ้อะโวคาโดสามารถเกิดขึ้นได้หากบริโภคทารกในครรภ์ที่ไม่สุกเนื่องจากสารพิษจากเชื้อรา ปฏิกิริยาสามารถแสดงออกได้โดยอาการคลื่นไส้อาเจียนคายน้ำปวดท้อง อะโวคาโดมีอาการคันและผื่นตามกฎไม่ได้ทำให้เกิด

วิธีการเลือกอะโวคาโดสุกในร้าน

หลายคนประสบปัญหาในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดี: อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ร้ายกาจดังนั้นคุณสามารถทานผลไม้สีเขียวหรือผลไม้สุก เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดกับตัวเลือกให้ใส่ใจกับเกณฑ์หลายประการ:

1. สี พันธุ์มีความแตกต่าง - จากแสงเป็นสีดำ แต่โดยเฉลี่ยอะโวคาโดสุกมีสีเขียวเข้มและเปลือกนูนเล็กน้อย เป็นที่ยอมรับถ้าดูหยาบและแห้ง แต่ไม่ย่น
2. เนื้อผ้า อะโวคาโดที่โตเต็มที่นั้นจะมีความยืดหยุ่นในการบีบอัดเมื่อกดด้วยนิ้วมือมันจะปล่อยให้มันหลุดออกไปอย่างรวดเร็ว ผลอ่อนเกินไปสามารถ overripe และแม้แต่เน่าและยากยังสามารถอ่อน แต่คุณสามารถรับมันได้ถ้าคุณซื้อมันในอนาคต: มันจะครบกำหนดเมื่อถึงเวลาเตรียมตัว
3. เรื่องของเสียง เป็นที่เชื่อกันว่าในผลสุกที่ดีภายในเมล็ด, เมล็ดใบไม้ดังนั้นเมื่อคุณเขย่าคุณสามารถได้ยินเสียงสั่นสะเทือนที่น่าเบื่อ หากไม่มีเสียงดังกล่าวแสดงว่าทารกในครรภ์เสียไปนานแล้วหรือยังไม่สุก
4. สัญญาณพิเศษ คุณสามารถใส่ใจกับสีที่ฐานซึ่งเป็นต้นกำเนิด สีขาวหรือสีเบจ - อุดมคติสีเขียว - บ่งบอกถึงสถานะที่เหมาะสมของผลไม้ แต่สีดำควรถูกทอดทิ้งอย่างแน่นอน นอกจากนี้ผลไม้ไม่ควรมีรอยบุบหรือมีร่องรอยของเชื้อราและไม่ควรมีกลิ่นเน่าเสีย สมมติว่ามีหญ้าหรือไอโอดีนเบา ๆ

หากผลไม้เป็นสีเขียวคุณสามารถซื้อได้ แต่จะใช้เวลา 2-3 วันกว่าจะสุก อีกจุดที่น่าสนใจ: อะโวคาโดขนส่งจากระยะไกลและขายใน 1-2 วัน โดยปกติแล้วร้านค้าไม่ควรขายผลไม้แปลกใหม่นี้อย่างต่อเนื่อง มันสามารถนำมาเช่นสัปดาห์ละครั้ง หากมีอะโวคาโดอยู่บนจอแสดงผลอยู่เสมอ

วิธีและที่เก็บอะโวคาโดอย่างถูกต้อง

ที่บ้านอะโวคาโดจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอซึ่งสามารถทนได้ตั้งแต่ 3-5 วันถึง 2 สัปดาห์ ในเวลาเดียวกันมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเก็บไว้ใกล้ผลไม้มิฉะนั้นมันจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 2-4 องศา

อะโวคาโดที่ได้รับการรักษาจะต้องโรยด้วยน้ำมะนาวมิฉะนั้นมันจะออกซิไดซ์ทันทีและเริ่มเน่า ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะถูกเก็บไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑหรือในกรณีที่รุนแรงภายใต้ฟิล์มไม่เกิน 12 ชั่วโมง แต่ควรใช้ 4-6 อะโวคาโดหั่นบาง ๆ สามารถอยู่รอดได้ในความเย็นเป็นเวลา 2-4 ชั่วโมง

วิธีทำอะโวคาโดสุก

หากคุณซื้อเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และนำอะโวคาโดสีเขียวอย่านำไปใส่ในตู้เย็นในอีกสองสามวัน แต่ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ผลไม้สุกตามธรรมชาติและนุ่มขึ้น

เมื่อคุณต้องการเตรียมผลไม้แบบเร่งด่วนสำหรับโต๊ะมีวิธีการพิเศษ: ใส่อะโวคาโดในกระดาษหรือถุงพลาสติกพร้อมกับแอปเปิ้ลหรือกล้วย ก๊าซที่ผลิตโดยผลไม้รสหวานจะทำให้อะโวคาโดสุกงอมในเวลา 10-12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ตรวจสอบความอ่อนนุ่มของทารกในครรภ์ในกระบวนการและในกรณีของการได้รับอย่างรวดเร็วของเงื่อนไขที่ต้องการส่งไปยังเย็นแยกจากผลไม้

เป็นไปได้ที่จะหยุด

เนื้อของอะโวคาโดบางครั้งก็ถูกแช่แข็งเพื่อรักษาความสดของมัน ในการทำเช่นนี้ผลไม้จะถูกหั่นเป็นก้อนวางไว้ในภาชนะเปิดเพื่อแช่แข็งในห้องและหลังจากการแช่แข็งปิดและเก็บรักษาอย่างแน่นหนาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณยังสามารถทำพาสต้าหรือซอสจากอะโวคาโดและแช่แข็งในแม่พิมพ์น้ำแข็งหรือในวิธีที่สะดวกอื่น

วิธีกินอะโวคาโด

ลูกแพร์ Alligator รวมเข้ากับผลิตภัณฑ์หลายชนิดเพื่อรับรสเผ็ด ในเวลาเดียวกันบางครั้งก็สามารถเป็นอาหารว่างอิสระ คุณสามารถกินได้ง่ายๆด้วยช้อนจากเปลือกเพิ่มน้ำผึ้งหรือเครื่องเทศหากต้องการ

มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าอะโวคาโดมีประโยชน์มากที่สุดในชั่วโมงแรกของการแปรรูปในขณะที่เนื้อสด ไม่เก็บจานผลไม้แม้ในตู้เย็นนานกว่า 4 ชั่วโมง มันไม่ได้อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนและเสิร์ฟเย็นเล็กน้อย

เขากินอะไรกับ

โดยปกติแล้วอะโวคาโดจะถูกรวมเข้ากับผักและเครื่องเทศพาสต้าปรุงจากมันและเสิร์ฟพร้อมนาโชข้าวโพดชิปดั้งเดิมหรือตอร์ตียาและขนมปังม้วน อีกทางเลือกหนึ่งคืออาหารว่างเย็น ๆ อะโวคาโดมักจะรวมกับอาหารทะเลผลไม้รสเปรี้ยวและผักในแซนวิช ตัวเลือกยอดนิยมอันดับสามคือซุปครีม อะโวคาโดทำให้ความเหนียวนุ่มของน้ำซุปบดและเพิ่มสัมผัสที่น่ารื่นรมย์บำรุงซึ่งต้องขอบคุณ vegans และผู้ชื่นชอบการควบคุมอาหารที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์

ชุดที่เหมาะ:

• กับมะเขือเทศซอสร้อนปาปริก้า
• สลัดออริกาโน่และสมุนไพรอื่น ๆ
• กระเทียม;
• ผลไม้เช่นมะนาว - มะนาว, มะนาว, ส้ม, ส้มโอ;
• ไข่ต้มหรือทอด
• ข้าวโพดข้าว
• เนื้อปลา, กุ้ง, ปลาหมึก, หอยแมลงภู่;
• ชีส, ซอสครีม;
• ผักสีเขียว
• ผลไม้ที่ละเอียดอ่อน - สตรอเบอร์รี่, กล้วย, ลูกแพร์;
• ถั่ว

อะโวคาโดไม่สามารถใช้ร่วมกับผักดองและอาหารรสเผ็ด นอกจากนี้ยังไม่รวมกับมายองเนสและซอสนมไขมันและเมื่อใช้น้ำมันจะมีการเพิ่มส่วนที่น้อยที่สุด

เป็นไปได้ที่จะกินกระดูกและเปลือก

การใช้ผิวหนังอะโวคาโดนั้นเป็นอันตรายเนื่องจากมีสารป้องกันอันตรายอยู่ในนั้นเหมือนก้อนหิน Decoctions มักจะทำจากเปลือกอโวคาโดและผงจากนิวเคลียสเผาจะถูกเพิ่มโดยเพียงหยิกเพื่ออาหารเพื่อปกติคอเลสเตอรอลและเพื่อต่อสู้กับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ในกรณีที่ใช้โดยไม่ได้ตั้งใจจะแนะนำให้ล้างกระเพาะอาหารดื่มเครื่องดูดซับและตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดี หากมีสัญญาณของการเป็นพิษคุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์

คุณกินได้มากแค่ไหนต่อวัน

เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงเป็นที่น่าพอใจและเพียงพอที่จะกิน 1 ครึ่งเพื่อทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยส่วนประกอบที่จำเป็น 100-150 กรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่เป็นบรรทัดฐาน

เด็ก ๆ ควรได้รับผลไม้แปลกใหม่น้อยลงเพื่อให้ระบบย่อยอาหารคุ้นเคยกับอาหารที่ผิดปกติทีละน้อย อะโวคาโดอาจย่อยยากสำหรับผู้คนดังนั้นจึงแนะนำให้ลดปริมาณการรับประทาน

ในเวลาเดียวกันนักโภชนาการไม่แนะนำให้ลดอาหารของพวกเขาเป็นอาหารอะโวคาโดมันจะต้องมีความหลากหลายกับส่วนประกอบอื่น ๆ มากมาย ผลไม้ที่ดีที่สุดคือกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ฉันสามารถกินตอนกลางคืนและตอนท้องว่างได้ไหม

อะโวคาโดในขณะท้องว่างเป็นทางเลือกที่ดีถ้าไม่ใช่เรื่องร้อนหรือเปรี้ยว ความจริงก็คือน้ำมันพืชอะโวคาโดห่อหุ้มระบบทางเดินอาหารไว้อย่างเป็นสุขทำให้ความเป็นกรดของร่างกายเป็นปกติและกระตุ้นการเริ่มต้นของกระบวนการเผาผลาญ

ในเวลาเดียวกันไขมันผักจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยป้องกันการกระโดดในระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากความเบาของผลิตภัณฑ์จึงสามารถรวมอยู่ในเมนูอาหารเช้าอย่างปลอดภัย - มันจะชาร์จร่างกายด้วยพลังงานโดยไม่ทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นภาระ

มันไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินอะโวคาโดในเวลากลางคืนเพื่อไม่ให้กระตุ้นตับอ่อนและการหลั่งของน้ำดีก่อนเข้านอน เวลาที่เหมาะสมคือ 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจากนั้นตัวอ่อนจะมีเวลาย่อย

เป็นไปได้ไหมที่จะกินอะโวคาโดที่มืดมิด

การกินทารกในครรภ์ที่เสียอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เยื่อกระดาษเริ่มเน่าและสารที่เป็นอันตรายอยู่ในนั้นดังนั้นห้ามใช้ทารกในครรภ์ที่เน่าเสีย

หากอะโวคาโดมีสีเข้มออกซิไดซ์ในที่โล่งต้องทำการบำบัดด้วยน้ำมะนาวก่อนใช้ ร่วมกับมันจะแนะนำให้เพิ่มสมุนไพรรสเผ็ดและเครื่องเทศร้อนในอาหารซึ่งมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ป้องกันการเป็นพิษ

เป็นไปได้ไหมที่จะทอดอะโวคาโด

การประมวลผลเนื้อมันไม่ได้รับการยอมรับทางความร้อนแล้วจะสูญเสียคุณสมบัติและพื้นผิว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะได้รับรสชาติที่แปลกประหลาดด้วยความขมขื่น อย่างไรก็ตามไม่มีการห้ามการประมวลผลดังกล่าว

สิ่งที่สามารถปรุงจากอะโวคาโด: สูตร

บ่อยครั้งที่อะโวคาโดถูกบดอัดเป็นก้อนหรือหั่นเป็นก้อนและชิ้นหลังจากนั้นก็นำไปใช้ในอาหารสด ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถใช้งานได้อย่างเร่งด่วน

สลัด

1. ของว่างแสนอร่อยสามารถทำจากใบผักโขม, มะเขือเทศครึ่งลูก, อะโวคาโดหั่นบาง ๆ และกระเทียมบีบ ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
2. อีกตัวเลือกหนึ่งคือสลัดปูอาหารที่ไข่ต้ม, แตงกวา, ข้าวโพด, อะโวคาโดและอาหารทะเลที่คุณชื่นชอบผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน: กุ้งปลาหมึกหรือปูอัด สลัดต้องเค็มและปรุงรสด้วยน้ำส้ม
3. คุณสามารถผสมบวบนึ่ง, พริกหยวก, อะโวคาโด, ต้นหอมและผักใบเขียวใด ๆ เช่น arugula หรือผักกาดหอม ตัดทุกอย่างเป็นก้อนเล็ก ๆ เกลือและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวถ้าจำเป็น

ซุปอโวคาโด

ซุปแปลกใหม่สามารถปรุงกับกุ้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องต้มและทำความสะอาดออกจากน้ำซุป เอาชนะอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะกับครีมเพิ่มไวน์ขาวแห้งครึ่งช้อนโต๊ะและเพิ่มน้ำซุป (ประมาณ 1 ถ้วย) ลงในส่วนผสม

ตกแต่งซุปด้วยหัวหอมสีเขียวและกุ้งสักสองสามอย่างมันผิดปกติมาก

อีกทางเลือกหนึ่งคือการให้ความร้อนน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเพิ่มมะเขือเทศกระป๋องในน้ำผลไม้ของคุณเองในอัตรา 2 มะเขือเทศต่อครึ่งผลอะโวคาโด จากนั้นใส่โหระพาแห้งเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส จากนั้นปอกอะโวคาโดและทุบด้วยเครื่องปั่นในหม้ออบและเยื่อกระดาษสีเขียว นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่ม Parmesan ขูดเล็กน้อยในสูตรในสูตรนี้

สมูทตี้

ด้วยอะโวคาโดคุณสามารถปรุงสมูทตี้อาหารแสนอร่อยเช่นผสมสตรอเบอร์รี่กล้วยอะโวคาโดและมะม่วงหิมพานต์เล็กน้อยในเครื่องปั่น

อร่อยเป็นทางเลือกของหนึ่งในสามของแตงกวาและครึ่งอะโวคาโดด้วยนอกเหนือจากใบสะระแหน่หลายใบและน้ำแร่ในปริมาณที่เหมาะสม เครื่องดื่มดังกล่าวมีความสดชื่นในความร้อนและประหยัดจากการขาดน้ำ

คุณสามารถทำมูสด้วยอัลมอนด์, น้ำผึ้ง, ส้มและอะโวคาโด นำผลไม้ครึ่งหนึ่งมาผสมกับถั่ว 5-6 เม็ดและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเทน้ำหรือน้ำเปล่า

แซนวิช

คุณสามารถปรุงอาหารเช้าแสนอร่อยหรือของว่างในไม่กี่นาทีโดยใช้อะโวคาโด การแทนที่เนยหรือชีสในแซนด์วิชด้วยชิ้นผลไม้จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารเช้าโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่าและเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามิน

ก็เพียงพอที่จะตัดอะโวคาโดเป็นชิ้นบาง ๆ และเตรียมส่วนผสมเพิ่มเติมบางอย่างให้เลือก:

1. ขนมปังที่ชื่นชอบอะโวคาโดสองชิ้นปลาสีแดงเกลือเพื่อลิ้มรสน้ำมะนาว
2. ขนมปังข้าวสาลีหรือข้าวไรย์อะโวคาโดผักกาดแก้วมะเขือเทศใบโหระพาเกลือ
3. ข้าวโพด tortilla, อะโวคาโด, ถั่วลิสงบด, เกลือหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
4. ขนมปังข้าวโอ๊ต, ส่วนผสมหลัก, ออริกาโน่, ชิ้นไก่
5. tortilla ข้าวสาลี, อะโวคาโด, กระเทียม (ผ่านการบด), ไข่ต้ม 2 ชิ้นและแตงกวา คุณสามารถบดขยี้ไข่และอะโวคาโดด้วยส้อมและผสมกับกระเทียม

ด้วยรสชาติที่เป็นกลางผลไม้สามารถนำมารวมกับผลิตภัณฑ์เกือบทุกชนิด

ซอสกัวคาโมเล่

ในการเตรียมซอสเม็กซิกันแบบดั้งเดิมสำหรับปลาถั่วและนาโชะคุณต้องนวดอโวคาโดด้วยส้อม 1 ช้อนโต๊ะเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและน้ำมะนาวจากนั้นใส่พริกป่น, ผักชีหรือผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรสกระเทียมและหอมแดง สัดส่วนในการเลือกขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ แต่อะโวคาโดควรจะมีประมาณ 2/3 ของส่วนผสม วางควรได้รับอนุญาตให้ใส่ประมาณครึ่งชั่วโมงและให้บริการ

วิธีทำความสะอาดอะโวคาโด

อะโวคาโดไม่ได้ปอกเปลือกเหมือนมันฝรั่งและผลไม้อื่น ๆ เนื้อของมันนิ่มเกินไปสำหรับวิธีการแปรรูปนี้ เพื่อให้ได้มาจากเปลือกคุณต้อง:

1. ล้างอะโวคาโดในน้ำอุ่น
2. บากมันไปจนหยุด - จะมีกระดูกอยู่ข้างใน ไปเต็มวงด้วยมีด
3. จากนั้นบีบครึ่งในฝ่ามือและเลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามเล็กน้อย ในผลสุกเยื่อกระดาษจะถูกแยกออกจากเมล็ดได้ง่าย คนสุดท้ายถูกนำออกไปด้านข้าง
4. ใช้ช้อนโต๊ะแล้ววางตามแนวเปลือก เดินไปตามเส้นโดยถอดเยื่อออกจากเปลือก“ เรือ”ก่อนหน้านี้คุณสามารถตัดอะโวคาโดทันทีด้วยช้อนหรือมีดเป็นเส้นหรือตะแกรงเพื่อทำเป็นชิ้นหรือก้อน ในกรณีหลังเนื้อออกเป็นชั้นและไม่ได้ไปที่ด้านล่างทันที

คุณสามารถเปลี่ยนอะโวคาโดให้เป็นครีมในเครื่องปั่น แต่ส่วนใหญ่แล้วมันก็เพียงพอที่จะนวดด้วยส้อม

ฉันให้อะโวคาโดให้สัตว์ได้ไหม

สารพิษยังคงอยู่ซึ่งเป็นสารกันบูดและป้องกันแบคทีเรียในปริมาณเล็กน้อยมีความปลอดภัยต่อร่างกายมนุษย์ แต่ในเวลาเดียวกันสัตวแพทย์เตือนว่าสัตว์ไม่สามารถรับมือกับการย่อยส่วนประกอบนี้ดังนั้นแมวสุนัขและนกไม่ควรได้รับอะโวคาโด

วิธีการปลูกอะโวคาโดจากเมล็ด

คุณสามารถปลูกต้นไม้ของคุณเองที่บ้านรอดชีวิตได้ดีในอพาร์ทเมนต์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปล่อยให้กระดูกแข็งแรงและแห้ง ต้องปลูกเมล็ดพันธุ์ในดินที่มีการเสริมด้วยการระบายน้ำจากดิน 25 มม. ด้วยปลายแหลมที่คมชัดและรดน้ำอย่างล้นเหลือ

อีกวิธีหนึ่งคือทำให้กระดูก 3-4 หลุมใส่ไม้จิ้มฟันและวางลงบนที่รองรับบนแก้วน้ำอย่างต่อเนื่องรักษาระดับที่สูง หลังจาก 2-6 สัปดาห์ควรมีรากประมาณ 30 มม. หลังจากนั้นจะต้องย้ายเมล็ดลงสู่ดิน

นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องสังเกตระบอบการปกครอง 8-10 วันฉีดพ่นใบและรักษาอุณหภูมิประมาณ 15-20 องศา

ทำไมอะโวคาโดถึงกลายเป็นสีดำและแห้ง

สาเหตุของการหยุดการพัฒนาและการปรากฏตัวของโรคสามารถมีหลายปัจจัย:

• ปัญหากับระบบราก;
• ปากน้ำผิด
• หม้อแคบ
• การปรากฏตัวของการติดเชื้อของพืช

ในการแก้ไขปัญหาคุณต้องทำการปลูกอะโวคาโดและปฏิบัติตามการดูแลที่เหมาะสม

พืชไม่ชอบความแห้งแล้งและน้ำท่วมดินดังนั้นก่อนที่จะรดน้ำใหม่แต่ละครั้งคุณต้องปล่อยให้ดินแห้งและบ่อยครั้งที่จะทำให้มงกุฎเปียกชื้น อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นการปลูกถ่ายที่เลอะเทอะด้วยการทดแทนดิน มันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดระบบรากของก้อนดินอย่างระมัดระวังและตัดถ้าจำเป็นรากเน่า มันจะดีกว่าที่จะใช้ดินที่อุดมด้วยแร่ธาตุและเลือกหม้อใหม่ 2-3 ซม. อิสระกว่าหนึ่งก่อนหน้านี้ไม่ลืมเกี่ยวกับการระบายน้ำ

หากใบมืดคุณจำเป็นต้องสร้างเรือนกระจกฉีดพ่นใบไม้ แต่มักจะหยุดรดน้ำต้นไม้ มีประโยชน์ในการเพิ่ม epin สัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าพืชต้องการแสงมากขึ้นสำหรับการพัฒนาตามปกติของใบ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอะโวคาโด

1. อะโวคาโดถูกเรียกว่าลูกแพร์จระเข้เพราะเปลือกหัวเหมือนเหมือนจระเข้ อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับต้นแพร์
2. นักโบราณคดีในอเมริกาพบภาพพิมพ์หิน (ภาพเขียนถ้ำ) ผลไม้เปอร์เซียที่มีอายุมากกว่า 12,000 ปี
3. อะโวคาโดส่วนใหญ่มีการปลูกในเม็กซิโก แต่บราซิลและประเทศอื่น ๆ ในอเมริกาใต้และอเมริกาเหนือยังให้ผลไม้ด้วย
4. จากข้อมูลของ Guinness Book of Records อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก มูลค่าของน้ำมันในเมนูเปรียบเทียบกับคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อไก่
5. โดยไม่คาดคิดอะโวคาโดเป็น "ลูกพี่ลูกน้อง" ของลอเรลสามัญและพวกเขาเติบโตในส่วนต่าง ๆ ของโลก
6. ผลไม้ที่ผ่านความร้อนเริ่มมีรสขมไม่เป็นที่พอใจดังนั้นจึงบริโภคเพียงผลดิบเท่านั้น

หากคุณยังไม่ได้แนะนำผลไม้ที่น่าอัศจรรย์นี้ในอาหารของคุณ - อย่าลืมรักษาตัวเองด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและนำประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมใหม่

อะโวคาโดภาพถ่าย