กีวี: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกาย

กีวีเป็นผลไม้ของไม้เลื้อยรูปรีแอคทินิเดีย โดยปกติเมื่อผู้คนได้ยินคำว่า“ กีวี” พวกเขาจะนึกถึงผลไม้สีเขียวกลมเล็ก ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป กีวีมีหลายรูปร่างและหลายขนาด ผลไม้สามารถแตกต่างกันในขนาดรูปร่างระดับของ "ผม" ระดับความชุ่มฉ่ำเนื้อรสชาติและสี - เนื้อสามารถมีสีที่แตกต่างกัน ความอร่อยอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ - ผลไม้บางชนิดมีรสชาติอร่อยมากในขณะที่ผลไม้อื่น ๆ ไม่ได้มีไว้สำหรับอาหาร

Actinidia เป็นไม้ยืนต้นที่ผลไม้กีวีเติบโต ลำต้นของพืชนั้นมีความยืดหยุ่นเรียบเปลือกมีสีเทาอมน้ำตาล เถาวัลย์สามารถถักเปียเสาและต้นไม้ต่าง ๆ ความยาวของพวกเขาสามารถเข้าถึง 50 เมตรและความหนา - ถึง 3 ซม. แม้จะมีความหลากหลายของพันธุ์มักจะถูกปกคลุมด้วยผิวสีน้ำตาล, เนื้อของพวกเขาอร่อยและมีกลิ่นหอม มีเมล็ดจำนวนมากในผลไม้พวกเขามีขนาดเล็กและเกือบจะมองไม่เห็นในระหว่างมื้ออาหารดังนั้นพวกเขามักจะไม่ถูกลบออกก่อนการใช้งาน ผลไม้เป็นรูปไข่ซึ่งมีขนาดใกล้เคียงกับไข่ไก่มีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม

ผลไม้แสนอร่อยนี้มาจากเราที่ประเทศจีน ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 กีวีกระจายไปยังนิวซีแลนด์ ที่นั่นมีผลไม้เริ่มงอกเงยและในไม่ช้าพวกเขาก็กลายเป็นที่นิยมในหมู่ทหารสหรัฐฯ ในเวลานั้นกีวีถูกเรียกว่า "มะยมจีน" แต่ในยุค 60 ผู้ผลิตได้ตั้งชื่อใหม่ให้พวกเขา - "กีวี" เพื่อเพิ่มความน่าดึงดูดใจของผลิตภัณฑ์ ชื่อนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วและถูกนำไปใช้ในตลาดอเมริกาแล้ว ปัจจุบันมากกว่า 70% ของการผลิตกีวีทั้งหมดอยู่ในอิตาลีนิวซีแลนด์และชิลีโดยอิตาลีผลิตผลไม้มากกว่านิวซีแลนด์ประมาณ 10% และชิลีลดลง 40%

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

100 กรัมประกอบด้วยผลิตภัณฑ์:

• แคลอรี่ - 47 กิโลแคลอรี
• โปรตีน - 0.8 กรัม
• ไขมัน - 0.4 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 8.1 กรัม

กีวีเป็นน้ำ 84% นอกจากของเหลวแล้วผลไม้ยังมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย กีวีนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์กรดนิโคตินและโมโนแซคคาไรด์ ผลไม้มีวิตามินจำนวนมากซึ่งส่วนใหญ่จะเก็บรักษาไว้ในระหว่างขั้นตอนการบรรจุกระป๋อง เยื่อกระดาษของผลไม้มีความเป็นกรดพิเศษซึ่งช่วยให้พวกเขาไม่สูญเสียองค์ประกอบที่มีประโยชน์

กีวีที่มีประโยชน์คืออะไร

ประโยชน์ทั่วไป

1. ดีต่อหัวใจ ด้วยการบริโภคผลกีวีเป็นประจำสารที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยป้องกันหัวใจจากการบาดเจ็บต่างๆ ผลไม้นี้มีโปแตสเซียมซึ่งอย่างที่คุณรู้ช่วยในกระบวนการทำให้เลือดบางและอุดตันซึ่งในที่สุดลดความดันในเส้นเลือด นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับ HDL ในเลือด นอกจากนี้กีวียังลดไตรกลีเซอไรด์ ผลไม้นี้ยังมี quercetin สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
2. ป้องกันการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยา โรคมะเร็งเป็นโรคที่น่ากลัวและการแสดงออก "การป้องกันดีกว่าการรักษา" จะมีประโยชน์มากเมื่อเทียบกับโรคนี้ กีวี่สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวซึ่งอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ผลไม้หนึ่งผลจะเพียงพอต่อความต้องการวิตามินซี 77% ต่อวันที่จริงแล้วกีวีมีวิตามินซีมากกว่าส้มและมะนาวรวมกัน นอกจากนี้มะยมจีนยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ เนื้อของผลไม้แสนอร่อยนี้มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งของอวัยวะนี้
3. ช่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ กีวีเนื่องจากการมีวิตามินซีเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจ ผลไม้ช่วยบรรเทาทางเดินหายใจและบรรเทาอาการของโรค ด้วยการใช้กีวีในชีวิตประจำวันในระหว่างการเจ็บป่วยคุณสามารถกำจัดอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ และอาการคัดจมูก ในเวลาเดียวกันหายใจถี่และไอเรื้อรังผ่าน
4. ป้องกันการเสื่อมสภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรวมของกีวีในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพ ผลไม้เมืองร้อนนี้อุดมไปด้วยลูทีน (171 มก. ต่อ 100 กรัม) และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตา ความเข้มข้นที่เหมาะสมของสารเหล่านี้ในผลไม้ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคตารวมถึงจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้กีวียังอุดมไปด้วยวิตามิน A (1 กรัมต่อ 100 กรัม) ซึ่งเป็นผลดีต่อดวงตาด้วย
5. ปรับปรุงอารมณ์ ผลไม้เมืองร้อนนี้มีเซโรโทนินสูงซึ่งช่วยเพิ่มความจำและอารมณ์ การรับประทานผลไม้เป็นประจำจะควบคุมความอยากอาหารและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้กีวียังเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเซโรโทนินในกีวีเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ 15% ดังนั้นมะยมจีนสามารถช่วยในการนอนไม่หลับ
6. รองรับสุขภาพกระดูก ผู้ที่ประสบความอ่อนแอและความเปราะบางของกระดูกควรรวมกีวีในอาหารของพวกเขา ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินเคและแคลเซียม - แร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก พวกเขายังช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายของกระดูกและโรคกระดูกพรุน
7. มันมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและแบคทีเรีย เมล็ดกีวีช่วยต่อสู้กับเชื้อราและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อของมะเฟืองจีนบางชนิดมีคุณสมบัติเหมือนกัน
8. ปกป้อง DNA ผลกีวีมีพลังมหัศจรรย์ - สามารถช่วยปกป้อง DNA จากความเสียหาย พวกเขามีไฟโตนิวเทรียนท์ - สารประกอบที่ให้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระพิเศษของผลไม้อันงดงามนี้ นอกจากนั้นกีวียังมีสารฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้อง DNA จากความเสียหาย
9. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีที่พบในกีวีสามารถช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ Gooseberries จีนยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและวิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ T ในร่างกายซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
10. ปรับความสมดุลของกรดเบสให้เป็นมาตรฐาน แร่ธาตุที่มีอยู่ในกีวีจะช่วยต่อต้านความเป็นกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารบรรเทาอาการไม่สบายและคลื่นไส้เงื่อนไขที่มักจะมาพร้อมกับความผิดปกติเหล่านี้ ความสมดุลของกรดเบสช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์นอนหลับสบายและมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
11. รองรับสุขภาพของไต ไตจะกรองเลือดอย่างต่อเนื่องขจัดของเสียออกจากร่างกายและทำให้มั่นใจในความบริสุทธิ์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาปริมาณของเสียที่ไม่ละลายสามารถสะสมอยู่ในนั้นทำให้เกิดการอุดตันและไม่สบาย ในกรณีนี้นิ่วในไตจะเกิดขึ้นซึ่งประกอบด้วยเกลือแคลเซียมต่างๆ โพแทสเซียมในกีวี่ช่วยลดโอกาสในการสะสมเกลือนี้จึงป้องกันการก่อตัวของหิน
12. มีประโยชน์สำหรับไข้เลือดออก โรคนี้สามารถนำไปสู่การลดจำนวนของเกล็ดเลือดในเลือดการศึกษาในผู้ป่วยที่มีไข้เลือดออกแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคผลกีวี 2-3 ผลต่อวันมีจำนวนเกล็ดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคน้อยกว่าหรือไม่กินกีวีเลย ผลไม้นี้ยังช่วยเติมเต็มพลังงานที่สูญเสียและกู้คืนได้เร็วขึ้น
13. มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง แนะนำให้ใช้กีวีในกรณีของโรคโลหิตจางเนื่องจากผลไม้จะทำให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติ เหล็กในผลไม้มีบทบาทสำคัญในการผลิตและบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นเดียวกับการเผาผลาญพลังงาน ในกรณีนี้คุณควรใช้กีวีร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคุณสมบัติที่ยับยั้งมัน
14. บรรเทาอาการอักเสบในช่องปาก กีวีแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นแผลและฝีในช่องปาก ตามกฎแล้วเงื่อนไขนี้ทำให้เกิดปัญหาในการกินเค็มอาหารรสเผ็ดหรือแม้กระทั่งในขณะที่ดื่มน้ำ ที่นี่อีกครั้งกีวีมาช่วยเหลือเนื่องจากผลไม้มีวิตามินซีซึ่งช่วยกำจัดการอักเสบในปากและสามารถปรับปรุงสภาพอย่างมีนัยสำคัญในเวลาเพียงไม่กี่วัน
15. ช่วยในการดูดซึมโปรตีน บางครั้งร่างกายมีปัญหากับการดูดซึมโปรตีน บ่อยครั้งที่สาเหตุของสิ่งนี้คือจำนวนเอนไซม์ไม่เพียงพอที่สามารถสลายสารนี้ได้ โปรตีเอสเอนไซม์ที่ทำลายโปรตีนนั้นพบได้ในอาหารบางชนิดรวมถึงกีวี ดังนั้นการบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับการดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น
16. มันต่อสู้กับผมร่วง ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีช่วยต่อสู้กับอาการผมร่วงและรักษาสุขภาพของพวกเขา กีวีอุดมไปด้วยวิตามินทั้งสองชนิด ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังประกอบด้วยแร่ธาตุ - แมกนีเซียมสังกะสีและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจึงเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม กีวี่มีธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงสุขภาพของเส้นผม
17. มีประโยชน์สำหรับผิวแห้งและผมที่เปราะ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันเมล็ดกีวีให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนังได้เป็นอย่างดี น้ำมันเหมาะสำหรับผมแห้งและผมหงอก นอกจากนี้การบริโภคกีวีเป็นประจำจะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น สิ่งนี้จะช่วยรักษาผิวแห้งและบรรเทารังแคและกลาก
18. ป้องกันการเกิดสีเทาก่อนวัยอันควร มันเกิดขึ้นที่อายุ 25 คนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา โชคดีที่ธรรมชาติมีทางออกสำหรับปัญหานี้ ทองแดงจำนวนมากในกีวี่รักษาสีผมตามธรรมชาติป้องกันสีเทาก่อนวัยอันควร
19. ขจัดรอยคล้ำใต้ตา ตารางการทำงานที่ผิดปกติบ่อยครั้งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ ส่วนใหญ่มักจะปรากฏตัวในรูปแบบของถุงและรอยคล้ำใต้ตา เพื่อแก้ปัญหานี้คุณสามารถใช้กีวี มันจะเพียงพอที่จะวางผลไม้สับละเอียดบนตาของคุณเป็นเวลา 10-15 นาที หลังจากนี้ชิ้นจะต้องถูกลบออกและล้างหน้า หากคุณทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันในอนาคตอันใกล้คุณจะเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ
20. ป้องกันการทำลายของผิวหนัง Gooseberries จีนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ต่อสู้กับอันตรายจากแสงแดดและป้องกันความเสียหายผิว นอกจากนี้คุณสมบัติการระบายความร้อนของผลไม้ยังช่วยให้สงบบริเวณที่ถูกทำลาย สำหรับผลทันทีมันจะเพียงพอที่จะวางกีวี่ไม่กี่ชิ้นในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากแสงแดดของร่างกาย
21. ต่อสู้กับสิว กีวีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ผลไม้ช่วยต่อสู้กับสิวโดยการทำความสะอาดรูขุมขนและป้องกันการอักเสบที่อาจเกิดขึ้น แอปพลิเคชันเฉพาะของกีวี gruel กับผิวสามารถรักษารูปแบบต่าง ๆ ของการอักเสบที่ผิวหนัง - เดือด, สิวและฝี
22. มันมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย สารที่มีอยู่ในกีวีถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระจึงชะลอการโจมตีของริ้วรอย, การปรากฏตัวของริ้วรอยและจุดอายุ นอกจากนี้วิตามินอีที่พบในกีวี่ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มันมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูของเซลล์ผิวและทำให้อ่อนเยาว์มากขึ้น

สำหรับผู้หญิง

ผลไม้กีวีมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง ผลไม้นี้ช่วยบำรุงผิวและเส้นผมให้อ่อนเยาว์ ผิวหนังเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุบังคับให้ใช้มาตรการชี้ขาดเพื่อรักษาโทนสีผิว ตัวอย่างเช่นซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีราคาแพงและการแทรกแซงการผ่าตัดจะดำเนินการ แต่คุณสามารถใช้กีวีแทน การใช้มันฝรั่งบดจากตัวอ่อนไปยังผิวหนังเป็นวิธีที่ดีในการขนส่งสารอาหารที่สำคัญไปยังชั้นผิวและรักษาความแน่นของมัน

ผลไม้จะช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้จะช่วยในการรักษาและรักษาแผลได้เร็วขึ้นและป้องกันไม่ให้ผิวแห้งกร้านและหยาบกร้าน กีวี่ให้สีผิวปรับการนอนหลับ การศึกษาพบว่าทารกในครรภ์มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับ การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มระยะเวลาและปรับปรุงประสิทธิภาพของการพักผ่อนซึ่งจะส่งผลในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏ

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง กีวีเป็นอาหารอร่อยที่มีกรดโฟลิก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโฟเลตจะถูกทำลายระหว่างการแปรรูปอาหารดังนั้นการเลือกรับประทานผลไม้สดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

สำหรับผู้ชาย

กีวี่เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของสังกะสี สารนี้มีบทบาทสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย สังกะสีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องสเปิร์มจากอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายได้ จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีระดับสังกะสีในร่างกายสูงกว่าจะมีอสุจิจำนวนมากและมีคุณภาพที่ดีที่สุดและจะเพิ่มโอกาสในการคิด เมื่อรวมกับกรดโฟลิกสังกะสีสามารถมีส่วนช่วยในการผลิตสเปิร์มได้ดีขึ้น (จำนวนตัวอสุจิเพิ่มขึ้น 50%)

กีวี่จะมีผลดีต่อร่างกายของนักกีฬา ในช่วงเวลาของกีฬาที่ใช้งานมีความจำเป็นต้องจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสม นอกเหนือจากการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานสูงแล้วร่างกายยังต้องการสารอาหารเพื่อช่วยในการฟื้นฟูจากการออกกำลังกาย กีวีนั้นมีโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่ควบคุมสมดุลของน้ำและสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อปกติ

ในระหว่างตั้งครรภ์

กีวีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากช่วยป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงนี้ สารที่มีอยู่ในผลไม้นี้มีส่วนร่วมในการถ่ายโอนวิตามินจากหญิงตั้งครรภ์ไปยังทารกในครรภ์ หลักสูตรปกติของกระบวนการเหล่านี้ป้องกันข้อบกพร่องที่เกิด - กระดูกสันหลังแหว่งซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ไขสันหลังไม่สามารถพัฒนาตามปกติ นอกจากนี้ยังป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทและมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและการทำงานของสมอง

นอกจากนี้กีวียังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุด มันสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์ในครรภ์ โฟเลตช่วยกระตุ้นการผลิตและบำรุงรักษาเซลล์สร้างความมั่นใจในการพัฒนาสุขภาพของอวัยวะสำคัญของทารกในครรภ์

ปริมาณวิตามินซีสูงในกีวี่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ ผลไม้เป็นสารสื่อประสาทที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม กีวีอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติซึ่งจะช่วยตอบสนองความอยากอาหารหวานโดยไม่ทำร้ายผลไม้ Gooseberries จีนไม่ได้ทำให้เกิดอินซูลินเดือยเพราะมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญมากเนื่องจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่อนข้างพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อมีการตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะมีความผันผวนอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ Serotonin ซึ่งมีอยู่ในกีวีช่วยปรับสมดุลแม้กระทั่งอารมณ์แปรปรวนมากที่สุด

หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูกและริดสีดวงทวารซึ่งค่อนข้างปกติในช่วงเวลานี้ กีวีเป็นหนึ่งในพรีไบโอติกที่ดีที่สุด พรีไบโอติกประกอบด้วยเอนไซม์เส้นใยอาหารและสารประกอบฟีนอลิกบำรุงแบคทีเรียโปรไบโอติกในระบบย่อยอาหาร การรับประทานกีวีช่วยป้องกันอาการท้องผูกท้องเสียกระเพาะอาหารท้องอืดและปวดท้อง

เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและปลอดภัยก็เพียงพอที่จะบริโภคได้มากถึง 2-3 กีวี่ต่อวัน ในกรณีของโรคภูมิแพ้โรคกระเพาะหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

ในช่วงระยะเวลาของการให้นมบุตรผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกฎที่บังคับใช้กับการควบคุมอาหาร อาหารควรอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูพลังงานของผู้หญิง สารที่บริโภคทั้งหมดจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และนำไปไว้ในร่างกายของทารก กีวีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย ควรสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญแบ่งการใช้มะยมจีนระหว่างการให้นม ผลไม้แปลก ๆ รวมถึงกีวีเป็นสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลิตภัณฑ์นี้จึงไม่อาจคาดการณ์ได้ ส่วนที่แย่ที่สุดคือการแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก

ข้อห้ามนอกจากนี้ยังมีมูลค่า noting ไม่แนะนำให้กินผลไม้สำหรับผู้หญิงที่มีโรคทางเดินอาหารเช่นมีแผล, โรคกระเพาะและโรคไต มันควรจะเป็นพาหะในใจว่ากีวีมีฤทธิ์เป็นยาระบายดังนั้นเด็กอาจมีปัญหากับอุจจาระ

นี่คือแนวทางบางประการสำหรับการบริโภคกีวีสำหรับ HB

1. หากผู้หญิงกินทารกในครรภ์ก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์นี่คือกุญแจสำคัญในการยอมรับผลิตภัณฑ์ตามปกติ
2. หากทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไปคุณสามารถลองนำกีวีมาเป็นอาหาร ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รอหกเดือน
3. ในอาหารของแม่พยาบาลกีวีควรได้รับการแนะนำในขั้นตอน ในขั้นตอนแรกคุณต้องกินชิ้นส่วนเล็ก ๆ จากนั้นทำตามปฏิกิริยาของทารก หากไม่มีอาการแพ้จะสามารถเพิ่มส่วนที่ค่อยๆ
4. ห้ามมิให้มีค่าเกินมาตรฐานประจำวัน (มากถึง 2 ผลไม้ต่อวัน) การบริโภคอาหารมากเกินไปโดยเฉพาะสารก่อภูมิแพ้อาจทำให้เกิดปัญหากับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใหญ่ไม่พูดถึงเด็ก
5. หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษากุมารแพทย์

สำหรับเด็ก ๆ

กีวีเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพและความอร่อยที่เด็ก ๆ ชอบทาน เนื่องจากมีวิตามินซีสูงและแร่ธาตุสำคัญอื่น ๆ เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโซเดียมกีวีจะช่วยให้ร่างกายมีการเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขัน การทานหนึ่งครั้งจะเพียงพอต่อความต้องการวิตามินซีของเด็ก ๆ ทุกวันและในทางกลับกันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสริมเหล็กดูดซับและช่วยรักษาแผลที่ดีขึ้น

ผลไม้นี้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรคที่ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจ กีวีมีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยฟื้นฟู DNA และปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง

การรับประทานกีวีทุกวันสามารถลดโอกาสของโรคหอบหืด ผลไม้นี้ยังช่วยลดไขมันในเลือด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอายุของเด็กซึ่งแบ่งกีวีเป็นอาหารแล้ว บางคนบอกว่าสิ่งนี้สามารถทำได้เมื่อทารกอายุ 3 ปีขึ้นไปในขณะที่บางคนไม่แนะนำให้เด็กผลไม้แปลกใหม่ถึง 5 ปี วันนี้บนอินเทอร์เน็ตในฟอรัมต่าง ๆ ผู้ปกครองเขียนว่าเมื่อ 6 เดือนที่แล้วพวกเขาเริ่มเลี้ยงลูกด้วยผลกีวี แต่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและผลข้างเคียง และในกรณีที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงแม้จะเป็นผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายก็เป็นไปได้ดังนั้นคุณไม่ควรทดลองและเสี่ยงต่อสุขภาพและชีวิตของเด็ก ใน 3 ปีทารกสามารถให้เยื่อกระดาษได้ถึง 30 กรัม (ครึ่งผลไม้) ต่อวันจาก 5 ปีที่ได้รับอนุญาตให้กินผลไม้ทั้งหมดได้ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เป็นไปได้ไหมที่จะกินกีวีในขณะที่ลดน้ำหนัก

กีวีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลหลายประการ ผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยและในเวลาเดียวกันมีแคลอรี่น้อยใยอาหารทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มแปล้ช่วยเพิ่มความอิ่มลดการดูดซึมสารอาหารจากลำไส้และยังทำปฏิกิริยากับการหลั่งของฮอร์โมนในอวัยวะนี้ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญระหว่างการลดน้ำหนักแนะนำให้เพิ่มปริมาณเส้นใยโดยการบริโภคผลไม้จำนวนมากรวมถึงกีวี ปริมาณใยอาหารที่แนะนำต่อวันควรอยู่ที่ 25-30 กรัม

การรับประทานกีวีเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารของคุณ คนที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและ LDL คอเลสเตอรเพิ่มขึ้นในขณะที่ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ กีวี่ประกอบด้วยโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดระดับไขมัน ผู้ที่บริโภคผลไม้กีวีอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์จะมี HDL คอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าผู้ที่กินผลไม้น้อยกว่า 1 ผลต่อสัปดาห์

กีวี่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งทำให้เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (รวมถึงกีวี) สามารถลดปริมาณไขมันและรักษาน้ำหนักของร่างกายให้อยู่ในขอบเขตปกติ ด้วยระดับวิตามินซีที่เพียงพอทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น 30% ผู้ที่ขาดวิตามินซีอาจมีปัญหาในการลดไขมัน กีวีเป็นหนึ่งในแหล่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

Gooseberries จีนมีเอนไซม์โปรตีนที่ย่อยโปรตีน มันอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยให้ dieters ดูดซับวิตามินบีและเหล็ก ผลไม้ยังมีวิตามินอีซึ่งช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อยและช่วยให้หายจากการสูญเสียน้ำหนัก

กีวีแห้ง: ประโยชน์และอันตราย

ผลไม้อบแห้งมีสุขภาพดีเหมือนสด พวกเขาช่วยกำจัดอาการท้องผูกและต่อสู้กับอาการลำไส้แปรปรวน กีวีแห้งสามารถทำหน้าที่ป้องกันโรคปริทันต์ ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกกำจัดผิวคล้ำที่เกี่ยวข้องกับอายุและสนับสนุนความสมดุลของไขมันในน้ำของผิว ผลไม้อบแห้งประกอบด้วยสารธรรมชาติ Inositol ซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะช่วยเพิ่มอารมณ์กิจกรรมสมองและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เป็นที่น่าสังเกตว่าผลไม้แห้งสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือน (ในตู้เย็น) ดังนั้นในรูปแบบนี้ผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถเพลิดเพลินได้เป็นเวลานาน

ปัญหาของผลไม้ตากแห้งเป็นน้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบของพวกเขาและกีวีก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ซื้อกีวีแห้งในร้าน แต่จะดีกว่าที่จะอบแห้งด้วยตนเอง

ประโยชน์ของน้ำกีวี

การบริโภคน้ำกีวีเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับการเผาผลาญไขมันซึ่งจะไปขัดขวางหลอดเลือดและกระตุ้นการเกิดลิ่มเลือด ด้วยการบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ทุกวันหลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนประมาณ 15% ของกรดไขมันในเลือดจะถูกลบออกจากร่างกาย

ในสมัยโบราณในประเทศจีนใช้น้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำผลไม้ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตช่วยในการสงบและปวดหมองคล้ำในกรณีของโรคไขข้อ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถช่วยชะลอกระบวนการสูญเสียสีผมตามธรรมชาติ น้ำผลไม้อิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานลดความเหนื่อยล้าและเปิดใช้งานกิจกรรมจิต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ และรักษาสภาพทั่วไปของร่างกาย

กีวีในยา

ในด้านการแพทย์ผลไม้นี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโภชนาการ กีวีมีสารอาหารและแคลอรี่ที่สมดุลดังนั้นจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในพื้นที่นี้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง, พยาธิสภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ, ข้อต่อ, ระบบประสาทและช่วยกำจัดการสะสมไขมันส่วนเกิน

ด้วยโรคเบาหวาน

กีวีสามารถใช้กับโรคเบาหวานได้สารที่มีอยู่ในผลไม้นี้มีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ปกติและมีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าโรคเบาหวานประเภท 1 นั้นอาจเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยารีดอกซ์บกพร่อง กีวีมีวิตามินซีจำนวนมากและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ควบคุมกระบวนการเหล่านี้

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักขาดวิตามินซีและกีวี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสารนี้ ในกรณีของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มะเฟืองจีนจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงหลอดเลือดตีบลิ่มเลือดและเสริมสร้างร่างกายด้วยไอโอดีน ด้วยโรคเบาหวานผลไม้ของกีวีสามารถบริโภคในรูปแบบธรรมชาติหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสด การบริโภคประจำวันมากถึง 2 ผลไม้

ด้วยการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารและไตเช่นเดียวกับในกรณีของหลักสูตรหลักที่รุนแรงของพยาธิสภาพหลักกีวีเป็นสิ่งต้องห้าม

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดกีวี่ - 50 หน่วย

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ในกรณีของตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง (ในช่วงเวลาของการให้อภัยเป็นเวลานาน), กีวีสามารถบริโภคได้ ค่าเผื่อผลประโยชน์รายวันสูงสุด 2 ผลไม้ กินผลไม้อ่อนที่สุกเต็มที่ ผลไม้จะต้องถูกปอกเปลือก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำการบดผลไม้ด้วยเครื่องขูดขนาดเล็กก่อนบริโภค

ในระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะใช้กีวีมิฉะนั้นผลิตภัณฑ์อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองตับอ่อน

ด้วยโรคกระเพาะ

ด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงกีวีเป็นสิ่งต้องห้าม ด้วยความเป็นกรดต่ำสถานการณ์จะแตกต่างกันดังนั้นผลไม้สามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณ ในเวลาเดียวกันมะยมจีนจะบริโภคเป็นส่วนเล็ก ๆ และควรทานก่อนอาหารเที่ยง

สำหรับลำไส้

กีวี่สนับสนุนการย่อยโปรตีนและเพิ่มอัตราการดูดซึมโดยลำไส้ซึ่งช่วยในการทำงานของอวัยวะนี้ มะยมจีนจะช่วยในการรับมือกับการขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ

สำหรับอาการท้องผูก

กีวีสามารถนำมาใช้แก้ท้องผูกเนื่องจากผลไม้ช่วยทำให้อุจจาระนิ่มและช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้ในกรณีที่มีอาการท้องผูกสามารถให้ผลิตภัณฑ์กับเด็กผู้สูงอายุและแม้แต่หญิงตั้งครรภ์

ด้วยโรคเกาต์

กีวี่มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากดังนั้นผลไม้นี้สามารถทำให้ระดับของกรดยูริคเป็นปกติได้ สำหรับโรคเกาต์แนะนำให้คุณใช้มะเฟืองจีนในรูปแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเกาต์ในผู้ชาย

ด้วยอาการลำไส้ใหญ่

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ละทิ้งการบริโภคกีวี่ด้วยอาการลำไส้ใหญ่บวมเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์ในกรณีนี้และสามารถกระตุ้นอาการกำเริบของโรคได้

สำหรับตับ

กีวีเป็นหนึ่งในทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตับ ดังกล่าวก่อนหน้านี้ผลไม้นี้มีวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งจะส่งผลในเชิงบวกต่ออวัยวะนี้

ด้วยริดสีดวงทวาร

กีวีเป็นยาระบายธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงสามารถและควรใช้สำหรับโรคริดสีดวงทวาร ต้องขอบคุณผลไม้ชนิดนี้คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ในไม่ช้าในขณะที่ลดโอกาสของโรคริดสีดวงทวารที่รุนแรงขึ้น

ด้วยถุงน้ำดีอักเสบ

ไม่แนะนำให้ใช้อาหารที่มีกรดสูงรวมถึงกีวี่กับถุงน้ำดีอักเสบเนื่องจากจะทำให้เกิดอาการกำเริบของการอักเสบ

กีวีในเครื่องสำอางค์

กีวีไม่เพียง แต่เป็นผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดูแลผิว มันมีสารที่มีประโยชน์สำหรับผิว ตัวอย่างเช่นวิตามินซีและอีมีความจำเป็นต่อการเสริมสร้างและฟื้นฟูสุขภาพผิวและสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่ขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูเซลล์ การบริโภคน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและสารพิษซึ่งนำไปสู่การรักษาผิว นอกจากนี้กีวียังมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในหนังศีรษะซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อเส้นผม บนพื้นฐานของผลไม้นี้คุณสามารถสร้างมาสก์ที่หลากหลายสำหรับการฟื้นฟูและรักษาผิวหนังและเส้นผม

สำหรับใบหน้า

หน้ากากบำรุงผิว

1. นวดกล้วย (ผลไม้ 1/2 ผล) และกีวี่ (1 ชิ้น)
2. ผัดเยื่อกระดาษของผลไม้และเพิ่มครีม (2 ช้อนโต๊ะ)
3. ใช้มาสก์กับใบหน้า (ยกเว้นบริเวณริมฝีปากและรอบดวงตา)
4. รอ 10-15 นาที
5. ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด
6. ใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของใบหน้า

มาสก์ให้ความชุ่มชื้น

1. นวดกีวี (1/2 ผลไม้) ให้เข้ากับสภาพของข้าวต้มและเพิ่มคอทเทจชีส (1 ช้อนโต๊ะ)
2. ใช้หน้ากากเพื่อทำความสะอาดผิวหน้า
3. รอ 15 นาที ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด

หน้ากากไวท์เทนนิ่ง

1. บดกีวี (1 ชิ้น) และเพิ่มเมล็ดของอาหารงาดำ (1 ช้อนชา) และครีมเปรี้ยวไขมัน (1 ช้อนโต๊ะ)
2. ใช้มาสก์กับผิวด้วยการนวด
3. รอ 15 นาที ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด
4. ใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของใบหน้า

สำหรับผิวมัน

1. เอาชนะในผลไม้กีวีในเครื่องปั่น
2. ผสมดินเครื่องสำอางสีดำกับน้ำให้เข้ากับความเปรี้ยวของครีมแล้วเติมน้ำซุปข้นผลไม้
3. นำไปใช้บนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที ล้างองค์ประกอบออกจากผิว

สำหรับเส้นผม

หน้ากากบำรุงผิว

1. นวดกีวี (2 ชิ้น) จนกระทั่งข้าวต้ม
2. ใช้หน้ากากกับผมของคุณและสวมหมวก
3. รอ 30 นาที สระผมด้วยน้ำ

ทำหน้ากากได้สูงสุด 1 ครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับผมแห้ง

1. เพิ่มน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) ลงในไข่แดงไก่ (2 ชิ้น) และผสม
2. เพิ่มผลกีวี (1 ช้อนโต๊ะ) ขูดลงในเยื่อกระดาษลงในส่วนผสม
3. ใช้หน้ากากกับผมที่เปียกเล็กน้อย
4. รอ 1 ชั่วโมง สระผมด้วยแชมพู

ทำมาสก์ได้สูงสุด 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หน้ากากสำหรับผมร่วง

1. นวดกีวี (1 ชิ้น) และเพิ่ม kefir (1 ถ้วย)
2. ใช้หน้ากากกับรากผมสวมหมวก (ทำจากพลาสติก) แล้วห่อด้วยผ้าขนหนู
3. รอ 30 นาที สระผมด้วยแชมพู

ทำมาสก์สูงสุดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

อันตรายและข้อห้าม

กีวีเป็นผลไม้ที่มีคุณค่ามากและมีสารอาหารเป็นจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปและไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณี กรดอินทรีย์และสารอื่น ๆ อาจมีผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์หากมีโรคบางอย่าง

1. ไม่อนุญาตให้ใช้มะยมจีนสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงและแผลในกระเพาะอาหาร
2. นอกจากนี้อย่ารวมผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณในกรณีที่มีการอักเสบในกระเพาะอาหารและลำไส้
3. ผู้ที่เป็นโรคไตเฉียบพลันต้องระวังผลไม้ชนิดนี้และปฏิบัติตามมาตรการการบริโภคอย่างเคร่งครัด
4. เนื่องจากเป็นยาระบายของผลิตภัณฑ์จึงไม่ควรรับประทานในกรณีที่เป็นพิษจากอาหาร

กีวีเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง การแพ้มะยมจีนสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของผื่นที่ผิวหนังการอักเสบของกล่องเสียงหรือลิ้น ในบางกรณีอาจเกิดอาการบวมอย่างรุนแรงที่ช่องจมูกและกล่องเสียง ดังนั้นก่อนการใช้งานคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นไม่มีความอดทนต่อผลิตภัณฑ์

วิธีการเลือกและเก็บกีวี

เมื่อเลือกผลไม้นี้คุณต้องใส่ใจกับระดับความแข็งของผลไม้ มันควรจะนุ่มปานกลางนั่นคือมีการบีบเล็กน้อยผลไม้ควรยอมแพ้กับสิ่งนี้ กลิ่นยังเป็นสิ่งสำคัญ - กีวีสุกคุณภาพสูงมีกลิ่นผลไม้ที่ไม่คมชัดที่น่าพึงพอใจ มันควรค่าแก่การเอาใจใส่กับเส้นผมของทารกในครรภ์ ในผลิตภัณฑ์ที่ดีขนจะไม่แข็งและสามารถลบออกได้ง่าย ไม่ควรมีคราบบนตัวอ่อนในครรภ์ เมื่อคุณคลิกที่ตำแหน่งของก้านไม่ควรมีหยดที่โดดเด่น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าทารกในครรภ์เสีย

แนะนำให้เก็บกีวีไว้ในตู้เย็น (ที่อุณหภูมิต่ำ แต่ไม่ต่ำกว่า 0 ° C) ผลไม้สามารถเก็บไว้ได้ประมาณ 30 วัน ตามกฎแล้วผลไม้แข็งสามารถนอนได้นานขึ้นเล็กน้อย กีวีที่ไม่สุกควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ผลไม้สามารถวางในภาชนะพลาสติกในขณะที่ต้องมีรูในการระบายอากาศ (กีวีต้องการการแลกเปลี่ยนอากาศที่ดี)

เป็นไปได้ที่จะหยุด

กีวีนั้นสามารถเก็บแช่แข็งได้ ในกรณีนี้ผลไม้ควรถูกแช่แข็งเป็นชิ้น ๆ และไม่แช่แข็งทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ผลไม้จะต้องปอกเปลือกหั่นเป็นวงหรือก้อนเล็ก ๆ วางในถุงพลาสติกหรือภาชนะแล้วส่งไปยังช่องแช่แข็ง

วิธีกินกีวี

มีวิธีการบริโภคกีวีเป็นจำนวนมาก ผลไม้กินทั้งในรูปแบบปอกเปลือกและเปลือก น้ำผลไม้สามารถถูกบีบออกจากผลไม้หรือผลิตภัณฑ์สามารถบดให้เป็นเหมือนโจ๊กและเพิ่มลงในอาหารหลากหลายชนิด

วิธีทำความสะอาด

วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดคือการทำความสะอาดกีวีด้วยมีดและแก้ว:

1. หั่นครึ่งผลไม้
2. ร้อยครึ่งหนึ่งเป็นแก้ว (เพื่อแยกเนื้อและเปลือกออก)
3. กดที่ผลไม้
4. เนื้อจะตกลงไปในแก้วโดยตรงผิวหนังจะยังคงอยู่ในฝ่ามือของคุณ
5. เอาเยื่อกระดาษออกจากแก้ว
6. ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับอีกครึ่งหนึ่ง

คุณกินได้มากแค่ไหนต่อวัน

อัตราการใช้กีวีมากถึง 2 ผลไม้ต่อวัน

ฉันสามารถกินตอนกลางคืนและตอนท้องว่างได้ไหม

ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารการใช้กีวีการอดอาหารสามารถกระตุ้นการเกิดอาการเสียดท้อง ในกรณีที่มีความเป็นกรดต่ำคุณสามารถใช้กีวีในตอนเช้าบนท้องว่างได้อย่างปลอดภัย

กีวีสามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน ผลไม้จะบรรเทาประสาทและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แนะนำให้ทานผลไม้ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง

มันเป็นไปได้ที่จะกินกีวีที่มีเปลือก

เปลือกกีวีมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเยื่อกระดาษ ดังนั้นคุณสามารถใช้กีวีกับเปลือก แต่ก่อนที่จะใช้ผลไม้คุณต้องล้างให้สะอาด นอกจากนี้ขอแนะนำให้เลือกพันธุ์กีวีทันทีที่มีเปลือกนุ่มและนุ่มตัวอย่างเช่นกีวี เป็นที่น่าสังเกตว่ามีสาเหตุเนื่องจากมันไม่แนะนำให้ใช้เปลือกของมะยมจีน ผิวของมันมีแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นสารที่สามารถทำร้ายเนื้อเยื่ออ่อนในปาก

สิ่งที่สามารถทำจากกีวี

ในสาขาการทำอาหารกีวีสามารถนำมารวมกับส่วนผสมเกือบทุกชนิดในอาหารหลากหลายชนิด ผลไม้หลากหลายขนาดและขนาดถูกนำมาใช้ทำแยมและน้ำเชื่อมและท็อปปิ้งของหวานและสลัดผลไม้เตรียมไว้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังเหมาะสำหรับอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบการตกแต่งผลไม้มักจะใช้ในการอบ พวกเขาผลิตสุราที่ดีเยี่ยมทิงเจอร์หวานยังคงและไวน์ผลไม้เป็นประกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะให้สัตว์กีวี

อนุญาตให้ใช้สุนัขกีวี แต่ไม่แนะนำ ในกรณีนี้ส่วนที่ควรมีขนาดเล็กมาก ห้ามมิให้แจกกีวีแก่แมวเนื่องจากผลไม้แปลกใหม่อาจก่อให้เกิดพิษร้ายแรงในสัตว์

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับกีวี่

1. ก่อนหน้านี้ในประเทศจีนผลไม้นี้ถูกเรียกว่า "หยางเต่า" ต่อมาได้ชื่อว่า "มะยมจีน" ซึ่งในที่สุดก็เปลี่ยนเป็น "กีวี" ที่มีชื่อเสียง ผลไม้ต่างถิ่นมีชื่อนี้เพื่อเป็นเกียรติแก่นกกีวี
2. ผลไม้กีวีสามารถสุกเร็วขึ้นหากวางในถุงกระดาษที่มีแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือกล้วย
3. กีวีเป็นทางเลือกตามธรรมชาติของแอสไพริน ผลไม้นั้นให้ผลที่เทียบเท่ากับยาในร่างกาย - ช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดและหัวใจวาย
4. แม้ว่ากีวีจะใช้ในการอ้างถึงผลไม้มันเป็นของกลุ่มผลเบอร์รี่ มันมีเปลือกสีน้ำตาลเลือนเยื่อสีเขียวสดและเมล็ดสีเข้มในแกนกลางของตัวอ่อนในครรภ์
5. ขนาดสีของเปลือกและเนื้อรสและเนื้อสัมผัสของกีวี่ขึ้นอยู่กับชนิด ไม่มีขนพันธุ์ขาย
6. มีการผลิตกีวีมากกว่าล้านตันทุกปี ส่วนใหญ่ผลิตในอิตาลีนิวซีแลนด์และชิลี
7. กีวีเป็นสัตว์ที่บริโภคเช่นลิงและกวาง
8. พืชที่ผลไม้เติบโตสามารถให้ผลเป็นเวลา 30 ปี
9. ผึ้งเป็นแมลงผสมเกสรหลักของกีวี แต่ในเวลาเดียวกันเกษตรกรบางครั้งก็ผสมเกสรพืชด้วยตัวเอง
10. หลังจากปอกผลกีวีไม่ควรทิ้งเปลือกทันที มันสามารถใช้ในสูตรพอกหน้าหรือเพียงแค่เช็ดผิวด้วยด้านในของผิว น้ำผลไม้จากผิวของมะเฟืองจีนจะช่วยปรับสีผิวให้กระชับและฟื้นฟูสภาพผิว
11. กีวีผลไม้ที่ปลูกในป่ามักจะมีขนาดเล็กมาก มวลผลไม้โดยเฉลี่ยประมาณ 30 กรัมในขณะที่พืชที่เพาะปลูกจะผลิตผลไม้ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งมีน้ำหนักถึง 100 กรัม
12. กีวีมีเอนไซม์ที่ไม่อนุญาตให้เจลาตินแข็งตัว ด้วยเหตุนี้ก่อนที่จะเริ่มของหวานทารกในครรภ์ควรล้างด้วยน้ำเดือด
13. ในช่วงต้นยุค 90 ของศตวรรษที่ยี่สิบในนิวซีแลนด์กีวีสายพันธุ์หนึ่งได้รับการอบรมซึ่งเรียกว่า "ทองคำ" ผลไม้ของสายพันธุ์นี้ค่อนข้างแพงและไม่ได้ถูกส่งไปยังประเทศ CIS

ภาพถ่ายกีวี