Как захарта влияе на човешкото тяло

Опасностите от захарта са навсякъде. Много спортисти и блогъри многократно организираха маратони без захар и споделяха своите резултати във времето. Нека да видим колко е зле всичко и дали има поне някои положителни аспекти.

Естествените видове захар включват:

1. Цвекло - нашата обичайна бяла гранулирана захар или рафинирана захар.
2. Cane също е популярна кафява захар.
3. Други видове (кокос, клен и палма) - те не са получили правилно разпространение поради високата цена или ограничения регион на разпространение.

Веднага си струва да кажем, че в храненето всичко е наред с умереност. А употребата на захар в умерени дози за нашето тяло не представлява никакви заплахи. Освен това захарта е физически необходима за метаболитните процеси в нашето тяло.

За полезните свойства на захарта

Всички знаем от уроците по биология, че захарта бързо се разгражда до глюкоза и фруктоза и след това навлиза в кръвообращението. Глюкозата е необходима за правилното функциониране на организма.

Вторият момент е нашето удоволствие, получено от сладкишите. И ако настроението се подобри, тогава този елемент може да се припише и на плюсовете.

Но дали всичко е толкова недвусмислено в отношенията със захарта и какво се крие зад тези положителни качества?

За опасностите на захарта за организма

1. Факт е, че тялото ни е в състояние да получи глюкоза и фруктоза от различни хранителни продукти, включително плодове и зеленчуци. Но захарта в повечето десерти и безалкохолни напитки вече ще е излишна. И както знаете, всичко ненужно има свойството да бъде отложено. Оттук и отрицателното въздействие върху фигурата.
2. Кръвната захар се повишава веднага щом започнем да ядем нещо сладко. Настъпва рязко отделяне на инсулин за стабилизиране на ситуацията. Постепенно нивото на захарта се нормализира, но то се замества от друго чувство на глад. В този случай получаваме бурен апетит и постоянно чувство на глад.
3. Прекомерният прием на захар е пристрастяващ. Той провокира отделянето на „хормони на радостта“, подобно на наркотици, така че обичаме да се наслаждаваме на сладкиши. Но с течение на времето изоставянето им става по-трудно.

наднормено тегло
Всички горепосочени характеристики на консумацията на захар неизбежно водят до излишно тегло. С наднорменото телесно тегло продължаващият неконтролиран прием на захар е вредно за здравето. Това води до сериозни заболявания:

• развитието на диабет;
• чупливост на костите и проблеми със зъбите;
• прекомерно натоварване на сърцето и черния дроб;
• хранително разстройство: преяждане, интензивен апетит, постоянен глад.

Всички тези проблеми наистина могат да бъдат избегнати, като се откажат от сладкишите навреме. Те са перфектно заменени с плодове и мед. Опитайте се да се откажете от сладките напитки поне две седмици, не добавяйте захар към чай и кафе. Повярвайте ми, времето ще мине и няма да ви хареса вкусът на подсладения чай.

И ако в началото ви е наистина трудно, опитайте се да хапвате натурален подсладител - стевия. Отначало изглежда, че тя има тревист аромат, но можете да свикнете с него в името на собственото си здраве и тънка фигура.

Не трябва да купувате синтетични подсладители. Много от тях се натрупват в тялото, причиняват храносмилателни разстройства и са токсични.

Ползите от отказ на захар

Насладете се на по-изразителен плодов вкус.

1. Добър сън и жизнерадост сутрин.
2. Подобряване на състоянието на кожата.
3. Енергия, лекота в тялото.
4. Отслабване

Сладкият зъб с опит наистина е трудно да се откажеш от захарта веднъж завинаги. Но ако поставите на кантара ползата, която захарта лично ви носи, и ползите, които получавате, като я изоставите, втората определено ще надвиши.

Бъдете по-внимателни към здравето си - това винаги трябва да бъде приоритет. Водете активен начин на живот, яжте правилно и се почерпете със сладки само на празници.