Kako šećer utječe na ljudsko tijelo

Opasnosti od šećera su posvuda. Mnogi sportaši i blogeri u više su navrata organizirali maratone bez šećera i tijekom vremena dijelili svoje rezultate. Pogledajmo koliko je to sve loše i ima li barem neke pozitivne aspekte.

Prirodne vrste šećera uključuju:

1. Cvekla - naš uobičajeni, bijeli granulirani šećer ili rafinirani šećer.
2. Cane je također popularan smeđi šećer.
3. Ostale vrste (kokos, javor i palma) - nisu dobile odgovarajuću distribuciju zbog velike cijene ili ograničenog područja rasprostranjenosti.

Odmah vrijedi reći da je u prehrani sve dobro umjereno. A upotreba šećera u umjerenim dozama za naše tijelo ne predstavlja nikakvu prijetnju. Štoviše, šećer je fizički neophodan za metaboličke procese u našem tijelu.

O korisnim svojstvima šećera

Svi znamo iz lekcije iz biologije da se šećer brzo razgrađuje u glukozu i fruktozu, a zatim ulazi u krvotok. Glukoza je potrebna za pravilno funkcioniranje tijela.

Druga točka je naše zadovoljstvo dobiveno od slatkiša. A ako se raspoloženje poboljša, onda se i ovaj predmet može pripisati plusevima.

No, je li sve tako jednoznačno u odnosima sa šećerom i što se krije iza tih pozitivnih kvaliteta?

O opasnosti šećera za tijelo

1. Činjenica je da je naše tijelo u stanju dobiti glukozu i fruktozu iz raznih prehrambenih proizvoda, uključujući voće i povrće. No, šećer u većini deserta i bezalkoholnih pića već će biti suvišan. A kao što znate, sve nepotrebno ima svojstvo odgoditi. Otuda negativan utjecaj na lik.
2. Šećer u krvi se podiže čim počnemo jesti nešto slatko. Dolazi do oštrog otpuštanja inzulina za stabilizaciju situacije. Postupno se razina šećera normalizira, ali zamjenjuje ga drugim osjećajem gladi. U ovom slučaju dobivamo olujan apetit i stalan osjećaj gladi.
3. Prekomjerni unos šećera izaziva ovisnost. Ona izaziva oslobađanje „hormona radosti“, poput droge, pa volimo uživati ​​u slatkišima. Ali s vremenom ih napuštanje postaje teže.

pretežak
Sve gore navedene značajke konzumiranja šećera neminovno dovode do viška kilograma. Uz prekomjernu tjelesnu težinu, kontinuirani nekontrolirani unos šećera štetno je za zdravlje. To dovodi do ozbiljnih bolesti:

• razvoj dijabetesa;
• krhkost kostiju i problemi sa zubima;
• prekomjerno opterećenje srca i jetre;
• poremećaj prehrane: prejedanje, intenzivan apetit, trajna glad.

Sve ove probleme zaista se može izbjeći odustajanjem od slatkiša na vrijeme. Savršeno ih zamjenjuju voće i med. Pokušajte se odreći slatkih napitaka najmanje dva tjedna, nemojte dodavati šećer u čaj i kavu. Vjerujte mi, vrijeme će proći i neće vam se svidjeti okus zaslađenog čaja.

A ako je u početku stvarno teško, pokušajte jesti prirodni zaslađivač - steviju. U početku se čini da ima travnati okus, ali na to se možete naviknuti radi vlastitog zdravlja i vitke figure.

Ne biste trebali kupovati sintetičke zaslađivače. Mnoge od njih nakupljaju se u tijelu, uzrokuju probavne smetnje i otrovne su.

Prednosti odbijanja šećera

Uživajte u izražajnijem voćnom okusu.

1. Dobar san i veselje ujutro.
2. Poboljšanje stanja kože.
3. Energija, lakoća u tijelu.
4. Gubitak kilograma

Slatkom zubu s iskustvom zaista je teško odreći se šećera jednom zauvijek. Ali ako na vagu stavite korist koju vam osobno donosi šećer i korist koju ćete dobiti napuštanjem, druga će definitivno nadjačati.

Budite pažljiviji prema svom zdravlju - to bi mu uvijek trebao biti prioritet. Vodite aktivan stil života, jedite pravo i priuštite se slatkišima samo u praznike.