Prun: faedah dan kemudaratan pada badan

Prun adalah makanan kegemaran ramai orang dewasa dan kanak-kanak. Produk ini bukan hanya mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia, menepisnya dengan vitamin dan banyak unsur makro dan mikro.

Apa yang dipangkas dan bagaimana rupanya

Walaupun populariti produk ini, tidak semua orang tahu bahawa produk itu dibuat dari plum hitam biasa. Dalam kes ini, jenis berikut paling kerap digunakan:

• Bahasa Hungary.
• Stanley
• Kroman.

Untuk pembuatan prun hanya menggunakan buah masak. Plum disusun dengan berhati-hati, membuang manja dan tidak matang, dibersihkan dan dikeringkan. Dalam kes ini, penggunaan buah-buahan dengan atau tanpa tulang dibenarkan.

Prun berkualiti tinggi dicat dengan warna hitam tepu dan mempunyai ciri kilauan cahaya pada produk ini. Buah kering jenis ini berbeza dari segi buahnya. Setelah kering, saliran dikurangkan dalam ukuran dan isipadu. Permukaan plum menjadi berkerut, tetapi mengekalkan kelancarannya.

Kandungan komposisi dan kalori

Komposisi prun merangkumi banyak komponen yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Buah kering ini mengandungi:

• Beta karotena.
• Tiamin.
• Riboflavin.
• Niacin.
• Asid pantothenik, folik dan askorbik.
• Piridoksin.
• Tokoferol.
• Kalium
• Klorin
• Kalsium
• Fosforus
• Natrium.
• Magnesium
• Besi
• Zink
• Mangan
• Selenium.
• Tembaga.

Oleh kerana komposisi yang kaya, prun dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna yang bukan sahaja dapat membantu tubuh badan dengan vitamin yang hilang, tetapi juga membantu dalam rawatan penyakit serius. Di samping itu, 100 g prun mengandungi hanya 239 kalori. Ini membolehkan anda memasukkannya ke dalam menu harian, bahkan orang-orang yang mematuhi diet untuk menurunkan berat badan.

Apakah penggunaan prun

Sifat bermanfaat prun telah disahkan oleh banyak kajian. Pakar mengatakan bahawa buah-buahan kering ini dapat memberi kesan yang baik pada kerja banyak organ dalaman, termasuk ginjal dan hati.

Komposisi prun yang kaya memberikan kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular, membantu meningkatkan imuniti dan mencegah penuaan pramatang seluruh organisma. Selain itu, penggunaan buah kering ini secara berkala dapat memperbaiki keadaan kulit seluruh badan, mencegah perkembangan karies dan meningkatkan kecekapan.

Untuk wanita

Menurut banyak ahli terapi, prun adalah produk yang sangat diperlukan untuk fungsi normal tubuh wanita. Ini akan membantu mengatasi banyak masalah:

• keadaan kemurungan;
• peningkatan kerengsaan;
• kegelisahan
• insomnia.

Di samping itu, penggunaan buah kering ini secara berkala akan membantu setiap wanita:

1. Pastikan penampilan menarik pada usia berapa pun.Komposisi prun yang kaya melambatkan penuaan kulit, mengembalikan kekencangan, keanjalan dan kehalusannya.
2. Menghilangkan pound tambahan. Komposisi prun merangkumi sebilangan besar antioksidan dan asid organik, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
3. Menghalang perkembangan barah. Pengambilan sebilangan kecil prun secara teratur adalah salah satu cara semula jadi yang paling berkesan untuk mencegah perkembangan barah.

Untuk lelaki

Buah-buahan kering ini tidak kurang bermanfaat untuk tubuh lelaki. Penggunaan prun secara sistematik dapat mencegah perkembangan proses patologi yang mempunyai kesan negatif terhadap potensi. Di samping itu, seorang lelaki yang menu hariannya termasuk prun cenderung menghadapi masalah seperti:

• kekurangan vitamin;
• kehilangan kekuatan;
• testosteron rendah dalam badan;
• penyakit sistem genitouriner.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, para pakar bukan sahaja tidak melarang, tetapi juga sangat menyarankan agar prun dimasukkan ke dalam diet harian. Buah kering ini membantu wanita hamil mengatasi banyak masalah, termasuk:

• toksikosis teruk;
• sembelit yang kerap;
• bengkak anggota badan;
• imuniti rendah;
• kekurangan vitamin;
• hemoglobin rendah dalam darah.

Semasa menyusu

Tetapi tempoh selepas bersalin membayangkan penggunaan prun secara sementara atau sepenuhnya, dengan syarat bayi yang baru lahir disusui. Pediatrik membenarkan ibu muda mula memasukkan buah kering ke dalam makanan mereka hanya setelah anak mencapai usia dua bulan. Dalam kes ini, semua sekatan mesti dipatuhi dan keadaan anak dipantau.

Sekiranya berlaku alahan atau reaksi tidak diingini pada bayi, anda harus segera mendapatkan nasihat pakar pediatrik tempatan dan sepenuhnya meninggalkan penggunaan buah-buahan kering.

Untuk kanak-kanak

Ramai pakar pediatrik membincangkan faedah prun untuk kanak-kanak. Dia dapat mempengaruhi tubuh bayi yang tumbuh dengan baik, menyumbang kepada:

• penghapusan toksin yang cepat;
• menurunkan kolesterol darah;
• normalisasi peredaran darah;
• mempercepat metabolisme;
• pembangunan yang betul;
• pertumbuhan aktif;
• meningkatkan imuniti.

Adakah mungkin makan prun sambil menurunkan berat badan

Wanita yang ingin menurunkan berat badan tambahan berminat dengan soalan - adakah mungkin memakan buah-buahan kering ini semasa diet. Pakar pemakanan yang berpengalaman berpendapat bahawa anda tidak boleh mengecualikannya sepenuhnya dari diet harian. Walau bagaimanapun, perlu untuk mengehadkan penggunaannya.

Komposisi prun yang kaya dapat memberi kesan yang baik pada tubuh wanita yang mengikuti diet. Dia akan membantu:

1. Tepu badan dengan semua unsur vitamin, mikro dan makro yang diperlukan.
2. Buang lemak berlebihan, yang mungkin disebabkan oleh kandungan buah-buahan kering dalam jumlah besar serat.
3. Mencegah perkembangan proses patologi pada saluran gastrousus.
4. Mencegah pengumpulan kolesterol jahat, yang penting ketika berusaha menurunkan berat badan.
5. Mencegah kenaikan gula darah yang mendadak.
6. Buang semua toksin dan toksin yang terkumpul.

Memandangkan semua ciri kesan prun pada tubuh manusia, anda tidak perlu meninggalkan penggunaannya semasa diet. Ia tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan dengan penggunaan yang berpatutan, malah membantu mengurangkannya.

Prun dalam bidang perubatan

Prun adalah salah satu daripada beberapa produk yang dapat meningkatkan kesan ubat-ubatan dan menyumbang kepada pemulihan sepenuhnya dalam rawatan banyak penyakit. Ahli terapi menasihatkan penggunaan buah kering ini secara berkala kepada orang yang menderita:

• dari beberapa penyakit sistem kardiovaskular;
• tekanan yang kerap;
• keletihan berterusan dan prestasi rendah;
• urolithiasis;
• keasidan tinggi;
• peningkatan tekanan darah yang berterusan;
• beberapa penyakit saluran gastrousus.

Selain itu, buah kering digunakan dalam rawatan dan pencegahan kekurangan vitamin, gout, ginjal dan patologi hati.

Dengan diabetes

Ahli terapi tidak melarang penggunaan prun untuk pesakit yang menderita diabetes. Walau bagaimanapun, norma harian yang dibenarkan hanya dapat dikira oleh doktor yang menghadiri yang mengetahui ciri-ciri perjalanan penyakit ini, patologi bersamaan dan keadaan umum orang tersebut.

Dalam jumlah yang tepat, prun dapat mempengaruhi tubuh diabetes secara positif, mencegah peningkatan gula darah yang tajam, tepu dengan jumlah nutrien yang diperlukan, menghentikan perkembangan banyak penyakit berbahaya dan meningkatkan sistem imun.

Penting: indeks glisemik prune - 40 unit.

Dengan pankreatitis

Bagi pesakit yang menderita pankreatitis, ahli gastroenterologi tidak mengesyorkan memasukkan prun ke dalam menu harian tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Tidak semua pesakit dibenarkan menggunakannya, dan hanya dalam jumlah terhad.

Pakar mengatakan bahawa dalam beberapa kes, buah kering ini dapat membantu mengatasi gejala penyakit yang tidak menyenangkan, menghilangkan keradangan dan bahkan membuang semua toksin yang terkumpul dari badan. Pada masa yang sama, pada pesakit lain, keadaan umum mungkin bertambah buruk.

Dengan gastritis

Semasa proses akut penyakit ini atau peningkatan bentuk kroniknya, prun, seperti semua buah kering yang lain, harus dikecualikan sepenuhnya dari diet harian. Jika tidak, produk ini akan menyebabkan kerengsaan pada selaput lendir, meningkatkan gejala dan memburukkan keadaan umum.

Walau bagaimanapun, ahli gastroenterologi tidak mengesyorkan pesakit mereka untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan produk berguna ini. Pakar mengesyorkan untuk memasukkannya ke dalam menu utama setelah pemulihan sepenuhnya dan pemulihan semua fungsi saluran gastrousus. Prun akan membantu pulih selepas penyakit dan menguatkan badan.

Untuk usus

Prun dianggap sebagai produk yang sangat diperlukan untuk masalah usus. Pengambilan buah-buahan kering ini secara berkala akan membantu menyelesaikan masalah sembelit sekali dan selamanya. Selain itu, prun digunakan untuk membersihkan usus ketika tubuh manusia mengalami kekurangan buah segar.

Untuk sembelit

Ramai ahli terapi memberi nasihat kepada pesakit yang mengalami sembelit. Pengambilan buah-buahan kering ini secara berkala akan membantu menghilangkan masalah ini sepenuhnya. Pada masa yang sama, ia dibenarkan menggunakannya walaupun untuk wanita hamil dan anak-anak yang telah mencapai usia enam bulan.

Dengan gout

Semasa memburukkan lagi penyakit seperti gout, para pakar menasihati pesakit mereka untuk mengecualikan prun dari diet harian. Penggunaannya hanya dibenarkan setelah normalisasi keadaan, penghapusan gejala sepenuhnya dan permulaan pengampunan yang teruk. Dalam tempoh ini, prun akan membantu seseorang melembapkan badan dengan zat, vitamin, unsur mikro dan makro yang berguna, yang akan membantu pulih selepas penyakit serius ini meningkat.

Untuk hati

Buah-buahan kering ini akan menjadi produk yang sangat diperlukan dalam keadaan ketika perlu memulihkan hati. Prun akan membantu membersihkan organ penting ini dari toksin terkumpul dan mikroorganisma berbahaya, mengurangkan beban keseluruhan dan meningkatkan kesejahteraan manusia.

Dengan buasir

Terima kasih kepada komponen nitrogen, penyamakan dan pektin yang membentuk prun, ia membantu bukan sahaja mencegah buasir, tetapi juga menyembuhkannya.

Dengan kolesistitis

Diet dengan perkembangan akut atau peningkatan kolesistitis kronik menunjukkan penolakan sepenuhnya terhadap banyak produk. Ini termasuk prun.

Resipi ubat tradisional berasaskan prune

Terdapat banyak resipi rakyat yang merangkumi prun. Walau bagaimanapun, perkara berikut dianggap paling popular di antaranya:

Minuman Protein & Cahors untuk meningkatkan imuniti

Alat ini menjamin lonjakan kekuatan dan tenaga pada waktu pagi, akan membantu mengatasi kegelisahan.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 250 g prun.
• 0.5 l kahor berkualiti.
• 5 keping lada hitam.
• 1 daun laurel.
• Cengkih kecil.

Untuk menyediakan minuman ini, anda perlu memasukkan cahor dengan prun ke dalam mangkuk kecil, tutupnya dengan penutup lutsinar dan panaskan dengan api kecil sehingga titisan muncul di penutupnya. Selepas ini, kuali harus dikeluarkan dari api, tambahkan lada, laurel, cengkih ke dalamnya dan biarkan sejuk. Minum minuman pada waktu pagi selepas makan selama 2-3 sudu besar.

Rawatan Jagung

Kompres dari prun akan membantu menyembuhkan jagung. Untuk menyediakannya, anda hanya memerlukan beberapa ramuan yang terdapat di setiap dapur:

• Sebilangan kecil susu.
• Prun

Prun tanpa biji harus direbus dalam sedikit susu dan disapukan pada jagung.

Pembersih usus

Ubat-ubatan rakyat dari prun, buckthorn dan pinggul mawar akan membantu membersihkan usus.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 2 l air yang disucikan.
• 50 g kulit kayu buckthorn.
• 300 g prun segar berkualiti.
• 250 ml sirap rosehip.

Kulit kayu dan prun harus direbus selama 25 minit, tutup periuk dengan penutup. Setelah masa yang ditentukan, tambahkan sirap rosehip dan biarkan api selama 5-10 minit lagi. Ubat itu harus disuntik selama 6 jam, kemudian ketegangan.

Ambil ubat harus selama 12 hari pada masa yang sama selama setengah gelas.

Prun dalam kosmetologi

Oleh kerana komposisi yang unik, prun sering digunakan untuk membuat kosmetik buatan sendiri. Produk ini mampu mengembalikan kesihatan dan bersinar pada rambut, membersihkan dan mengecilkan pori-pori di wajah, memperbaiki penampilan dan keadaan kulit malah menghentikan perkembangan proses keradangan pada kulit.

Terdapat banyak resipi yang akan membantu melestarikan belia dan kecantikan, yang merangkumi prun, tetapi yang berikut sangat popular:

Topeng untuk kulit yang terlalu sensitif

Untuk menyediakan topeng ini, anda perlu mencampurkan 1 prun cincang dengan 1 sudu teh tepung dan 0,5 sudu teh madu. Campuran yang dihasilkan harus digunakan pada kulit bersih, rendam selama 20 minit dan bilas dengan air suam.

Topeng berkhasiat

10 g prune puri, 20 g yogurt dan 10 g dedak hendaklah dicampur dengan teliti, kemudian disapukan ke wajah dan direndam tidak lebih dari 15 minit. Topeng harus dicuci dengan air sejuk yang mengalir.

Topeng untuk ruam kulit

4 biji prun yang dihancurkan hendaklah dicampurkan dengan 20 g pati. Campuran yang dihasilkan mesti digunakan pada kawasan kulit yang bermasalah dan tahan tidak lebih dari 25 minit. Bilas topeng dengan air sejuk.

Untuk kulit normal atau kering

10 g prun yang dihancurkan hendaklah dicampurkan dengan jumlah mentega yang sama, 5 g madu dan 1 kuning ayam. Campurkan dengan teliti campuran mesti digunakan pada wajah, tahan selama 30 minit dan bilas.

Topeng curd

Alat ini sesuai untuk pemilik kulit normal. Untuk menyediakannya, campurkan prun yang dihancurkan dan keju kotej di bahagian yang sama. Campuran yang dihasilkan mesti disimpan pada kulit selama 20-30 minit, kemudian bilas dengan air yang mengalir.

Topeng untuk kulit berminyak

Anda perlu mencampurkan 1 bahagian prun yang dihancurkan dengan 1 bahagian protein yang disebat, sapukan campuran tersebut pada kulit dan basuh selepas 15-20 minit. Lebih baik menggunakan air dengan suhu yang selesa untuk mencuci dan enggan menggunakan krim selepas prosedur ini.

Pakar kecantikan yang berpengalaman sangat mengesyorkan memeriksa setiap produk penjagaan semula jadi untuk reaksi alahan. Sekiranya terdapat kemerahan, ruam, gatal-gatal, bengkak, terbakar atau gejala-gejala lain yang tidak menyenangkan, anda harus menolak untuk menggunakan topeng atau topeng ini, mula mengambil antihistamin dan dapatkan nasihat pakar alahan.

Bahaya dan kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak khasiat yang berguna, produk ini boleh membahayakan tubuh, tetapi hanya jika anda menggunakannya dengan tidak betul dan mengabaikan kontraindikasi:

1. Pakar menasihatkan untuk membatasi penggunaan prun pada pesakit yang menderita kegemukan dan diabetes yang teruk. Dalam kes ini, pengambilan buah kering yang berlebihan ini boleh mengakibatkan akibat yang tidak diingini dan akan membawa lebih banyak bahaya kepada tubuh manusia daripada kebaikan.
2. Di samping itu, doktor menasihatkan untuk benar-benar meninggalkan penggunaan prun semasa menyusui, dan juga tidak memberikan buah kering ini kepada anak-anak yang belum mencapai usia enam bulan.

Mungkinkah ada alergi terhadap prun
Reaksi alergi boleh disebabkan oleh produk apa pun. Walau bagaimanapun, prun tidak dianggap berbahaya, kerana reaksi negatif dari badan jarang berlaku.

Dalam kes buah kering ini, alergi boleh terjadi dalam bentuk ruam, kemerahan, gatal, dan dalam beberapa kes, pembengkakan dan demam yang teruk. Manifestasi gejala pertama alergi prun menunjukkan penolakan sepenuhnya penggunaan produk ini, mengambil antihistamin dan berunding dengan pakar.

Cara memilih dan menyimpan prun

Membeli prun berkualiti boleh menjadi tugas yang menakutkan, terutama bagi orang yang membeli buah kering ini untuk pertama kalinya. Semasa memilih produk ini, anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:

1. Rasakannya. Lebih baik menolak membeli prun di pasar raya dan kedai. Hanya di pasar anda dapat merasainya dan memastikan bahawa tidak ada kepahitan di dalamnya. Prun yang berkualiti mestilah manis dan masam.
2. Perhatikan warna buah kering. Prun berkualiti tinggi mesti dicat hitam. Satu lagi warna produk ini menunjukkan bahawa ia tidak bernilai dibeli.
3. Beri keutamaan kepada prun dengan lubang. Ini memastikan bahawa semua nutrien yang terdapat di dalam singki ada.

Setelah membeli prun berkualiti tinggi, anda harus menjaga simpanannya dengan betul. Untuk mengekalkan semua nutrien dan mencegah kerosakan produk, buah-buahan kering ini harus disimpan di dalam bekas yang bersih dan kedap udara (boleh di dalam kotak). Pada masa yang sama, pembungkusan dengan prun harus diletakkan di tempat yang sejuk dan kering tanpa akses kepada cahaya matahari.

Cara membuat prun di rumah

Untuk menyediakan prun di rumah, anda memerlukan banyak masa lapang, kesabaran dan, tentu saja, plum dari pelbagai jenis yang sesuai. Pembuatan buah-buahan kering ini bermula dengan penyediaan buah-buahan:

1. Buah-buahan plum harus disusun, dibasuh dengan sempurna dan dipisahkan dari biji.
2. Plum yang disucikan memerlukan pemutihan dalam air yang disucikan dengan penambahan sedikit soda. Blan buah selama 30 saat.
3. Mencuci adalah langkah seterusnya dalam menyediakan prun. Bilas buah-buahan hingga bersih di bawah air mengalir yang hangat, bersihkan soda yang tinggal.
4. Penyaliran longkang dan pengeringan.

Cara paling popular untuk mengeringkan plum di rumah adalah pengeringan ketuhar. Ia terdiri daripada 3 peringkat dan mengambil masa sekurang-kurangnya 6 jam:

1. Peringkat pertama melibatkan pengeringan buah selama 3 jam. Pada masa yang sama, suhu di dalam ketuhar mestilah stabil dan 55 darjah Celsius. Selepas masa yang ditentukan, setiap longkang mesti dihidupkan di sisi lain dan dibiarkan sejuk sepenuhnya.
2. Semasa peringkat kedua, plum harus kering selama 3 jam lagi pada suhu 70 darjah celcius.
3. Setelah menyejukkan sepenuhnya, anda boleh meneruskan ke peringkat akhir pengeringan, yang memerlukan masa 30 minit. Dalam kes ini, suhu di dalam ketuhar mesti dinaikkan hingga 100 darjah Celsius.

Apa yang boleh saya masak dari prun: resipi

Oleh kerana khasiatnya yang bermanfaat, prune adalah salah satu produk yang paling popular dan digunakan untuk menyediakan pelbagai jenis hidangan.

Salad

Salah satu makanan ringan yang paling popular adalah salad prun dan bit. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• Ubi bit.
• Prun
• Walnut.
• Bawang putih.
• Kucai.
• Minyak zaitun.
• Jus lemon

150 g prun harus dituangkan dengan air suam dan dibiarkan selama 30 minit. Selama ini, perlu memotong atau memarut 300 gram bit rebus pada parut kasar, tambahkan 10 keping kacang walnut cincang, 1 cengkih bawang putih dan potong cincang ke dalamnya. Salad mesti dibumbui dengan jus lemon, minyak zaitun, rempah dan garam, masukkan ke dalam mangkuk salad dan hiaskan dengan bawang hijau.

Sup

Prun juga digunakan untuk memasak kursus pertama. Sangat sedap ternyata sup ikan dengan prun. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• Fillet ikan.
• Prun
• Kacang hijau.
• Kentang.
• Lobak.
• Bawang.
• Pasli
• Rempah.

Masak kaldu dari 0,5 kg ikan, tambahkan 150 g prun dan kentang cincang, 100 g lobak merah dan herba. Rebus sup ikan selama 10 minit lagi, garam, hiaskan dengan pasli dan hidangkan.

Prun juga digunakan untuk penyediaan hidangan daging dan gula-gula. Tidak kurang popular ialah minuman dari buah-buahan kering ini.

Cara memasak kompot prune

Salah satu minuman paling sihat yang boleh disediakan di rumah wajar dianggap sebagai kompot prune dengan penambahan kismis dan aprikot kering.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 100 g prun berkualiti.
• 50 g aprikot kering.
• 50 g kismis.
• 50-70 g gula.
• 3.5 cawan air yang disucikan.

Masukkan prun yang telah dicuci ke dalam mangkuk enamel, tambahkan gula ke dalamnya, tuangkan air yang telah dipanaskan dan rebus selama tidak lebih dari 15 minit. Setelah masa yang ditentukan, tambahkan sisa buah kering, rebus selama 5-10 minit lagi dan biarkan sejuk. Kompot yang disejukkan mestilah ditapis, dituangkan ke dalam balang kaca atau karaf dan disimpan di dalam peti sejuk.

Cara makan prun

Agar prun dapat menunjukkan semua khasiatnya yang berguna, ia mesti dimakan dengan betul. Dengan memakan 5 keping setiap hari, seseorang akan dapat menyingkirkan masalah seperti:

• gangguan pada saluran gastrousus;
• berat badan berlebihan;
• gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular;
• osteoporosis;
• sembelit berterusan;
• fungsi buah pinggang terjejas;
• masalah penglihatan;
• kekurangan vitamin;
• penuaan pramatang;
• penurunan imuniti;
• gangguan dalam kerja sistem saraf;
• mati pucuk.

Bolehkah saya makan semasa perut kosong dan pada waktu malam

Pakar mengatakan bahawa anda boleh memakan buah-buahan kering ini pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, seseorang mesti mengambil kira tujuan penggunaannya. Sekiranya seseorang mengalami masalah sembelit, prun yang dimakan semasa perut kosong akan membantu mengatasinya. Dan bagi mereka yang ingin menyingkirkan beberapa pound tambahan, pakar pemakanan mengesyorkan memakan buah-buahan kering ini dan bukannya makan malam. Perkara utama adalah tidak makan prun sebelum tidur.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Doktor mengatakan bahawa norma prun harian untuk orang dewasa adalah 100 g - ini kira-kira 8-12 pcs. Jumlah ini harus dibahagikan kepada 3 hidangan dan makan sepanjang hari dengan rehat. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa tubuh setiap orang mempunyai ciri-ciri tersendiri dan boleh bertindak balas secara berbeza terhadap bahan-bahan yang terkandung dalam buah-buahan kering ini. Oleh itu, disarankan untuk mula memasukkannya ke dalam diet harian dengan satu hidangan, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya.

Adakah saya perlu mencuci sebelum digunakan

Bilas prun dengan bersih sebelum digunakan. Anda perlu melakukan ini dalam beberapa peringkat:

1. Prun yang dibeli mesti dimasukkan ke dalam bekas, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 15-20 minit.
2. Setelah waktu yang ditentukan, air harus dikeringkan, dan buah-buahan kering harus dicuci dengan teliti di bawah air yang mengalir.

Doktor mengatakan bahawa walaupun prun yang disediakan di rumah harus dicuci. Ini akan menghalang kemasukan bakteria berbahaya ke dalam tubuh manusia.

Fakta menarik mengenai prun

Ramai orang tahu tentang sifat prun yang luar biasa untuk memberi kesan yang baik pada tubuh manusia, tetapi tidak semua orang tahu bahawa:

1. Prun mencegah kerosakan gigi dan penyakit rongga mulut. Fakta ini disahkan oleh para saintis.
2. Sehingga abad ke-6 SM, orang tidak hanya mengetahui tentang keberadaan prun, tetapi juga saliran dari mana ia dibuat. Pada masa inilah orang mula menanam varieti yang sesuai untuk penyediaan buah kering ini.
3. Pada zaman Tsar Rusia, prun hanya tersedia untuk raja, bangsawan dan pemimpin tentera mereka. Perwakilan dari segmen penduduk lain tidak memakan buah-buahan kering ini.
4. Mengenai bagaimana plum muncul di Eropah, 2 legenda memberitahu. Salah seorang dari mereka mengatakan bahawa pokok plum dibawa oleh Alexander the Great sebagai piala berharga. Legenda lain mengatakan bahawa pokok plum dihantar ke Rom oleh Great Wrath dan tersebar dari sana ke seluruh dunia.
5. Fakta yang menarik ialah hari ini tidak diketahui siapa yang pertama kali memutuskan untuk mengeringkan buah plum dan mencipta prun.

Prune adalah salah satu rawatan yang paling berguna, dan penggunaannya secara teratur akan membantu setiap orang menyingkirkan banyak masalah kesihatan. Perkara utama adalah mengikuti cadangan pakar, jangan melebihi norma harian dan jangan mengabaikan kontraindikasi.

Foto Prune