Buah apa yang baik untuk selsema

Jangkitan tidak tidur dan SARS dapat menyerang walaupun pada hari musim panas. Tempoh di luar musim dianggap paling berbahaya. Matahari yang panas dalam kombinasi dengan angin sejuk sering membawa kepada penyakit. Saya ingin cepat mengatasinya dan kembali ke kehidupan yang aktif. Ini akan membantu buah-buahan yang termasuk dalam diet harian.

4 buah terbaik untuk selesema

Selalunya anda dapat mendengar pendapat bahawa penyebab penyakit ini adalah kekurangan vitamin. Walaupun terdapat kontroversi penyataan itu, terdapat beberapa kebenaran di dalamnya. Apabila terdapat kekurangan zat tertentu, tahap imuniti menurun, jangkitan mendapat celah tambahan. Sekiranya selesema telah menyatakan dirinya, maka ada baiknya menolong tubuh dalam memeranginya, membuat menu buah yang enak.

Buah sitrus

Mereka mempunyai kandungan vitamin C. yang tinggi. Ini membangkitkan kekuatan dalaman tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kemampuan untuk tumbuh semula, meningkatkan daya tahan terhadap virus patogen. Lemon mempunyai sifat bakteria, oren dan jeruk cair dan mengeluarkan lendir dari nasofaring, menjadikan pernafasan lebih mudah. Minyak pati meningkatkan mood dan selera makan.

Jus yang baru diperah mempunyai sifat yang serupa. Harus diingat bahawa mereka mengandungi sejumlah besar asid dan dapat memprovokasi penyakit gastrousus. Untuk mengurangkan keasidan, pencairan dengan jus epal, air, penambahan sesudu madu dibenarkan.

Epal

Selain komposisi vitamin yang kaya, mereka mengandungi antioksidan, pektin dan mineral yang menyokong sistem imun. Membersihkan usus dengan serat di pulpa epal meningkatkan penyerapan nutrien. Jadi stereotaip yang diperlukan oleh pesakit untuk membawa beg epal mempunyai asas.

Kiwi

Vitamin C dalam buah melebihi dos harian yang diperlukan oleh tubuh manusia. Selain itu, kiwi mengandungi antioksidan, zat-enzim - aktinidin. Ia memecah protein, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan pertahanan. Pengambilan buah-buahan secara berkala menguatkan otot jantung, menguatkan sistem imun, meningkatkan peluang pemulihan cepat dengan bermulanya gejala sejuk, melegakan tekanan dan kemurungan.

Buah delima

Musimnya hanya jatuh pada musim sejuk. Biji-bijian cerah yang penuh dengan jus manis dan masam akan membantu menjaga kesihatan dan mood yang baik kerana kompleks vitamin, flavonoid, tanin, kakhetin, asid organik dalam komposisi buah delima. Jus menghilangkan fokus keradangan, menurunkan kolesterol, mempunyai kesan antibakteria dan antivirus, dan disyorkan untuk meningkatkan tekanan fizikal dan mental. Ia digunakan semasa wabak musim sebagai profilaksis.

Penting: Buah segar akan membawa lebih banyak faedah.

Vitamin C cepat hancur apabila terkena panas, jadi disarankan untuk tidak memasukkan sepotong lemon ke dalam teh panas, tetapi hanya memakannya, sedikit ditaburkan dengan gula. Jus segar dan campuran buah dari beberapa jenis buah sangat berkesan, asalkan diminum dalam masa setengah jam selepas penyediaan. Membeli kotak jus yang terang di kedai hampir tidak berguna. Dalam kes terbaik, ada minuman yang mengandungi jus, yang paling teruk - cecair dengan bau dan rasa yang serupa dengan semula jadi. Lebih baik meluangkan sedikit masa untuk membuat jus sebenar, membuat salad buah, atau hanya mengunyah sebiji epal dengan merebutnya dengan potongan tangerin, daripada mengambil risiko ketika mencicipi minuman yang dibeli.