Apa beri yang baik untuk hati. 4 Beri Teratas

Tabiat buruk, makanan berlemak, mengambil ubat - dalam semua kes ini, hati mengambil berat. Itulah sebabnya badan yang ditentukan memerlukan peningkatan penjagaan dan perhatian. Ini berlaku terutamanya untuk pemakanan. Untuk menjaga kesihatan hati, perlu mengecualikan alkohol, makanan segera, makanan goreng. Di samping itu, penting untuk selalu makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Beri juga akan memberi faedah khusus. Mereka mengandungi seluruh kaleidoskop vitamin dan mineral, yang menjadikannya sangat sihat.

Beri mana yang hendak dipilih?

Agar tidak membebani hati, pilihlah beri dengan rasa neutral atau manis. Tetapi kehadiran rasa masam yang jelas dapat menjadi tanda bahawa beri tertentu tidak diingini dalam penyakit hati dan dapat menyebabkan pemburukan penyakit. Itulah sebabnya kismis merah, lingonberry dan cranberry paling terhad. Tetapi plum, anggur, raspberi hanya akan bermanfaat, terutamanya jika anda mempunyai patologi hati akut atau kronik.

Bagaimana buah beri berguna untuk hati?

Untuk memahami apa jenis manfaat beri untuk kesihatan hati, anda hanya perlu membiasakan diri dengan komposisi mereka.

Anggur

Beri ini terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Mereka memusnahkan radikal bebas dan dengan itu melindungi hati daripada penuaan. Selain itu, anggur mempunyai kesan detoksifikasi yang ketara dan memulihkan organ pada tahap sel. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa beri ini mengandungi banyak fruktosa, yang mungkin tidak diingini untuk sirosis.

Plum

Berair dan manis, plum bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar, tetapi juga membersihkan darah dengan berkesan. Oleh kerana itu, ia membantu membersihkan hati dan pertumbuhan semula. Plum akan sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan hepatitis yang tidak berjangkit. Selain itu, anda boleh makan buah-buahan segar dan kering.

Raspberi

Beri yang enak ini mengandungi banyak asid asetilsalisilat semula jadi. Itulah sebabnya ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat, dan membantu mengatasi penyakit hati atau memulihkan organ selepas penyakit.

Ceri manis

Vitamin C, PP, zink, zat besi, kalium - semua unsur ini berlebihan dalam bubur ceri. Walau bagaimanapun, beri ini bukan sahaja dapat mengatasi kekurangan vitamin, tetapi juga membantu menghilangkan toksin dari badan, dan dengan itu memudahkan kerja hati. Sekiranya anda ingin kekal sihat, makan ceri sekerap mungkin pada musim panas.