Kubis Romanesco: faedah dan kemudaratan kesihatan

Romanesco adalah kubis yang tidak kelihatan dan berguna dalam komposisi. Produk ini adalah makanan, diserap dengan baik. Budaya sayur adalah kacukan bunga kembang kol dan brokoli, ia ditanam di kawasan hangat dengan penyiraman sederhana dan menggunakan pembalut alkali.

Apa itu romanesco

Budaya ini adalah milik keluarga kubis. Sayuran yang diusahakan di Itali, bertambah baik di Belanda. Kepala kubis terdiri dari tunas hijau muda yang tumbuh dalam lingkaran dan memberi tanaman kelihatan asing. Perbungaan dikelilingi oleh daun.

Mereka hanya menggunakan kepala tanaman sayur; rasanya seperti rumput laut. Tidak ada bau dan kepahitan yang menyakitkan. Produk manis dengan nota kacang berkrim. Kubis ini juga disebut karang, ia mempunyai banyak serat makanan, mineral dan vitamin. Kepala kubis boleh mempunyai ukuran dan berat yang berbeza. Beratnya kebanyakannya tidak lebih dari 0.5 kg. Semakin baik penjagaan, semakin besar kubis.

Spesies

Terdapat beberapa jenis romanesco utama:

1. Piala zamrud. Pelbagai pematangan sederhana. Berat kubis kira-kira 500 g.
2. Mutiara itu. Tempoh pematangan adalah lewat sederhana, berat - kira-kira 800 g.
3. Puntoverde. Kubis cukup besar - hingga 1.5 kg. Pelbagai ini dicirikan oleh pematangan sederhana.
4. Veronica Seperti pada versi sebelumnya, pematangannya rata-rata, berat kepala kubis adalah maksimum semua jenis - kira-kira 2 kg.

Kandungan komposisi dan kalori

Produk ini rendah kalori, 100 g hanya mengandungi 30 kkal. Karbohidrat, protein dan lemak masing-masing dalam komposisi 4.2, 2.5, 0.3 g. Romanesco mengandungi air, serat makanan, abu, kanji, asid lemak organik dan tak jenuh.

Komposisi vitamin diwakili oleh vitamin kumpulan B (B1, 2, 3, 4, 5, 6, 9), A (dan provitaminnya), E, ​​C, H, K. Daripada mineral, komposisi mengandungi fosforus, natrium, zink, kalium , mangan, magnesium. Selain itu, kubis mengandungi zat besi, tembaga, selenium, fluorin, kalsium.

Khasiat kubis Romanesco yang berguna

1. Sayuran tidak menyebabkan reaksi alergi dan membantu menghilangkan rasa logam di mulut, mengembalikan kepekaan selera sekiranya terdapat gangguan rasa.
2. Produk ini membantu menghentikan proses pembusukan dan penapaian dalam usus, menguatkan gigi dan tulang, memulihkan sel dalam proses keradangan.
3. Kubis termasuk dalam menu diet untuk memerangi kegemukan.
4. Romanesco juga digunakan untuk menjaga fungsi normal ginjal, hati, pankreas dan kelenjar tiroid.

Doktor mengesyorkan agar kubis Romanesco dimasukkan ke dalam makanan selama tempoh melahirkan anak, kerana mengandungi banyak asid folik. Semasa mengandung, keperluan untuk kandungan zat ini tinggi. Pengambilan asid folik bermula semasa merancang kehamilan dan berterusan sehingga selesai, selain itu memakan makanan yang mengandungi komponen ini.

Sifat berguna adalah seperti berikut:

1. Memperbaiki peredaran serebrum. Oleh kerana kesan positif pada fungsi organ pusat sistem saraf pusat, lebih banyak oksigen memasuki sel.
2. Menguatkan otot jantung. Semasa menggunakan produk, tubuh menerima zat penting untuk jantung - vitamin B, K, omega-3. Akibatnya, degupan jantung menormalkan.
3. Perlindungan daripada bahaya radikal bebas. Kubis spesies yang dimaksudkan mengandungi antioksidan dan serat. Apabila sayur dimasukkan ke dalam makanan, risiko terkena proses barah akan berkurang.
4. Perlindungan terhadap penyakit berjangkit. Mineral, vitamin dan antioksidan meningkatkan pertahanan badan yang diperlukan untuk memerangi mikroorganisma berbahaya.
5. Normalisasi tahap gula, penghapusan kolesterol jahat. Serat membantu menormalkan kandungan zat ini dalam darah.
6. Peningkatan penglihatan. Vitamin A membantu mengembalikan keadaan organ penglihatan yang sihat. Dalam perbungaan lingkaran ia terdapat dalam jumlah yang banyak. Dengan tahap vitamin A yang mencukupi, degenerasi makula di retina dapat dicegah.
7. Pemulihan sistem pencernaan yang terganggu. Serat kubis diet membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan menyumbang kepada penyingkiran toksin, logam berat secara lembut.
8. Rangsangan peredaran darah. Zat besi dikirim untuk mengaktifkan produksi sel darah merah, akibatnya, proses lengkap membekalkan oksigen ke tisu dan organ dipulihkan.
9. Menguatkan sistem saraf. Komponen produk membantu mengatasi tekanan dan insomnia.

Komposisi vitamin-mineral yang kuat menyumbang kepada perkembangan kesan seperti:

• pecutan metabolik;
• pembersihan separa badan dari kolesterol berbahaya dan bahan toksik;
• meningkatkan keanjalan dinding vaskular, menguatkan kapal;
• normalisasi pembekuan darah;
• peningkatan cirit-birit, sembelit, buasir;
• menguatkan piring kuku, memberikan penampilan yang sihat pada rambut;
• pemulihan mikroflora usus;
• perlindungan terhadap kanser, aterosklerosis, proses patologi di paru-paru;
• perencatan pembentukan dan pengembangan sel tumor;
• penghapusan gangguan pendarahan.

Sekiranya anda kerap menggunakan romanesco, tubuh akan lebih mudah mengatasi jangkitan patogen. Di samping itu, proses memperbaiki kawasan kulit yang rosak akan dipercepat.

Sekiranya anak tidak mempunyai masalah kesihatan, Romanesco diberikan sebagai makanan pelengkap dari 8 bulan. Memandangkan penampilan sayur yang menarik, kemungkinan besar, pada tahun-tahun dewasa, bayi akan memakannya dengan senang hati.

Bahaya dan kontraindikasi

Kubis Romanesco tidak selalu memberi manfaat kepada tubuh. Apabila ia digunakan, bahaya tertentu adalah mungkin bagi orang-orang yang cenderung kepada peningkatan pembentukan gas dan terdedah kepada cirit-birit (dengan memasukkan produk ke dalam makanan dengan teliti, masalah itu mungkin tidak timbul). Perkara yang sama berlaku untuk orang dengan penyakit jantung akut dan gangguan tiroid yang teruk.

Terdapat sejumlah kontraindikasi:

1. Penyakit kardiologi akut. Adalah mustahak untuk menolak semua produk yang mengandungi serat makanan, kerana mereka meningkatkan tekanan darah di saluran.
2. Keabnormalan serius pada kelenjar tiroid (mungkin semakin teruk).
3. Intoleransi individu terhadap unsur-unsur produk. Ia jarang dapat dikesan, tetapi reaksi alahan masih boleh berlaku.
4. Kecenderungan untuk gangguan pencernaan, seperti peningkatan gas, cirit-birit, dan kembung. Dalam kes seperti itu, kubis boleh ditinggalkan dalam makanan, tetapi tidak dalam bentuk segar, tetapi dalam bentuk yang dimasak. Ia boleh dimasak dan direbus. Tidak digalakkan menggoreng, kerana merosakkan bahan bermanfaat.

Pengambilan kubis yang berlebihan akan membahayakan orang yang sihat. Akibat yang tidak menyenangkan muncul dalam bentuk peningkatan pembentukan gas, kembung, cirit-birit. Sekiranya pelanggaran seperti itu diperhatikan walaupun dalam keadaan produk jarang dan sederhana dalam diet, lebih baik memanaskannya. Di samping itu, agar sayur dicerna dengan lebih baik, anda tidak perlu menggabungkannya dengan daging berlemak, kekacang, cendawan.

Cara memilih dan menyimpan

Pergi ke kedai atau pasar, anda perlu memeriksa kubis dengan teliti:

1. Janin yang dipilih tidak boleh cacat. Bentuknya piramidal, tidak ada kecederaan dan lebam.
2. Daunnya segar, tidak dipintal pada potongan, tidak ada bintik-bintik.
3. Permukaan buah tidak ditutup dengan serbuk salji atau ais hancur.

Romanesco boleh dibeli bukan hanya segar, tetapi juga dalam tin. Perlu diingat bahawa setelah menuai sayur tidak dapat disimpan di dalam peti sejuk untuk waktu yang lama, kerana ia merosakkan dengan cepat. Tetapi ia boleh dibekukan, dan kemudian semua nutrien akan dipelihara. Berkat pembekuan dalam, kubis berguna boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Cara memasak kubis Romanesco: resipi

Kubis spesies ini banyak digunakan dalam masakan. Ia direbus, dibakar, direbus, digoreng (tetapi tidak lama dan dengan sedikit minyak), dimasak di atas panggangan dan menggunakan kaedah stim. Sayuran yang tidak biasa dimakan secara berasingan dan digunakan untuk memasak kaserol, salad, makanan pembuka, lauk, sup. Dengan menambahkan ramuan seperti Romanesco, hidangan diberi rasa kacang berkrim yang menyenangkan.

Kubis digabungkan dengan makanan laut, ikan, daging tanpa lemak (ayam belanda, ayam), sayur-sayuran lain dan digunakan sebagai hiasan asli. Ia ditambah dengan sumber karbohidrat kompleks (soba, pasta gandum, quinoa, beras perang). Sayur itu disediakan dengan cara yang sama seperti kembang kol, tetapi lebih mudah dicerna. Terdapat banyak resipi untuk memasak Romanesco sebagai hidangan bebas dengan rasa yang pelik.

Salad kubis

Bahan-bahan

• kubis - kepala kubis;
• daging kalkun (fillet) - 300 g;
• wortel, bawang, paprika - 1 pc .;
• bawang putih - 1 ulas.

Memasak:

1. Fillet dipotong dan dihantar ke kuali. Potongan kecil daging kalkun disediakan dengan pemanasan minimum pinggan dengan kaedah pelindapkejutan.
2. Rebus daging selama 15 minit, semasa penyediaan ramuan, sayur cincang ditambah.
3. Selari, selama 15 minit (tidak lagi, jika tidak sayur-sayuran akan hancur), Romanesco direbus dalam air garam. Kubis harus menjadi lembut, sambil tetap elastik. Kemudian disejukkan dan dibongkar menjadi perbungaan.
4. Semua produk digabungkan, garam dan lada ditambahkan kepada mereka secukup rasa, dicampur. Bawang putih dimasukkan ke dalam salad terakhir.

Omelet dengan Romanesco

Hidangannya sedap dan sihat, cepat dimasak. Ini adalah pilihan sarapan yang hebat. Perkara utama adalah menyediakan cendawan dan kubis pada waktu petang.

Bahan-bahan

• kubis - 150 g;
• keju - 50 g;
• cendawan - 3-5 biji .;
• telur - 4 biji .;
• tomato - 2 biji .;
• tepung - 1 sudu besar;
• bawang - separuh;
• kicap dan rempah secukup rasa.

Memasak:

1. Kubis disusun menjadi perbungaan dan direbus dalam air masin selama 5 minit.
2. Cendawan hangus dengan air mendidih. Cendawan digunakan dalam resipi ini (cendawan tiram juga cukup panas), tetapi anda boleh mengambil cendawan lain dan rebus selama 15 minit.
3. Cendawan yang disejukkan dipotong menjadi pinggan, bawang dicincang menjadi kiub, tomato dipotong menjadi bulatan.
4. Pukul telur, kemudian masukkan rempah, tepung, keju dan gaul hingga rata.
5. Bawang goreng ringan dicampurkan dengan tomato dan disimpan di atas dapur sehingga cairan menguap.
6. Cendawan dan kubis dituangkan ke dalam kuali. Bahannya sebati.
7. Setelah 1 minit, telur dituangkan dan, dengan pemanasan minimum, bawa ke kesediaan (diperlukan lebih kurang 7 minit).

Sup tumbuk

Bahan-bahan

• Romanesco - 1 kepala kubis;
• wortel, kentang, bawang, paprika - 1 pc.

Memasak:

1. Rebus kubis, produk yang disejukkan dibahagikan kepada beberapa bahagian. Air tidak dicurahkan, ia tetap berguna.
2. Sayuran yang tinggal dikupas dan dicincang. Campurkan dengan Romanesco dan tuangkan ke dalam kuali dengan bahagian bawah tebal, di mana minyak sayuran sebelumnya dituangkan. Isi kuali dilalui dengan pemanasan minimum.
3. Air kubis ditambahkan ke sayur-sayuran, mereka dimasak selama 10 minit.
4. Dengan menggunakan pengisar, isi kuali dihaluskan.

Perbungaan dalam adunan

Kubis lembut dan lembut di dalamnya, dan bentuknya garing di atasnya. Ia dimasak dalam jumlah besar minyak. Hidangannya berkalori tinggi, tetapi lazat.

Bahan-bahan

• kubis - 1 kepala kubis;
• tepung - 3 sudu besar.;
• telur - 3 biji .;
• rempah.

Memasak:

1. Perbungaan kubis direbus selama 4 minit, kemudian dipindahkan ke air ais.
2. Sediakan adunan. Bahan yang tinggal dicampurkan sehingga sebati.
3. Tuangkan banyak minyak ke dalam kuali dan panaskan, hanya setelah tindakan ini mereka mula menggoreng produk.
4. Kubis dicelupkan ke dalam adunan dan dihantar ke kuali selama 20-30 saat. Untuk menghilangkan lemak berlebihan, produk siap dibentangkan dalam saringan.

Kubis seperti itu boleh digunakan dengan kentang tumbuk, nasi rebus. Ini adalah lauk yang baik untuk daging.

Kubis karang yang dibakar dengan keju

Bahan-bahan

• kepala kubis;
• tepung - 2 sudu besar. ;
• mentega - 30 g;
• susu - 1 sudu besar.;
• minyak sayuran untuk mengisar kuali;
• herba secukup rasa;
• keju parut untuk membentuk kerak emas.

Memasak:

1. Perbungaan dicelupkan ke dalam air mendidih garam selama 10 minit.
2. Dalam kuali, panaskan mentega, kemudian masukkan tepung dan goreng selama lebih kurang 1 minit.
3. Tuang susu dalam bahagian kecil, sentiasa kacau campuran. Sekiranya kuah tidak dikacau, ketulan akan terbentuk.
4. Jumlah minyak sayuran yang mencukupi dicurahkan ke atas loyang dan diedarkan ke seluruh kawasan.
5. Sebarkan kubis rebus, masukkan sos, kemudian ramuan dan keju. Sediakan hidangan sehingga kerak yang enak muncul.

Salad sayur yang sihat

Perkara utama adalah memilih produk yang berkualiti. Ia harus padat, dengan warna kehijauan, tanpa bintik hitam. Untuk membuat salad semanis mungkin, disarankan untuk menggunakan minyak sayuran sebagai pembalut. Ia boleh dicampurkan dengan bahan tambahan seperti jus lemon, rempah, mustard.

Bahan-bahan

• kubis - 1 kepala bersaiz kecil;
• Lada Bulgaria, tomato - 1 pc .;
• daikon - 150 g;
• cincin lemon;
• minyak sayuran - 1-2 sudu besar;
• jus lemon - 1 sudu besar;
• biji sawi - 3 sudu besar.;
• dill - kira-kira 6 cawangan;
• lada, garam.

Memasak:

1. Perbungaan direbus dalam air mendidih, yang telah ditambahkan lemon (satu cincin). Bergantung pada ukuran, mereka dimasak 3-5 minit.
2. Kubis dibuang ke dalam saringan dan disimpan di bawah air mengalir sejuk sehingga sejuk.
3. Sebelum menambahkan ramuan ke dalam salad, dikeringkan dengan serbet.
4. Teruskan penyediaan sos. Untuk tujuan ini, ambil mangkuk dalam. Satukan jus, minyak, mustard.
5. Kupas daikon dan potong menjadi jalur nipis, hantar ke semangkuk kubis.
6. Lada dibersihkan dari biji dan juga dipotong menjadi kepingan. Lakukan perkara yang sama dengan tomato. Produk dicurahkan ke dalam mangkuk. Hijau cincang ditambahkan di sana. Anda boleh menggunakan bukan sahaja dill, tetapi juga saderi, selasih, pasli.
7. Hidangannya adalah lada, asin secukup rasa, dicampurkan dengan pembalut. Mereka memakannya sebaik sahaja dimasak, seperti apabila disimpan, rasa merosot.

Romanesco dimasak di dalam ketuhar dengan susu dan keju

Resipi ini boleh digunakan untuk menyiapkan makan malam yang sedap tetapi ringan.

Bahan-bahan

• kepala kubis - 1 pc .;
• keju keras - 100 g;
• susu - 250 ml;
• tepung - 2 sudu besar.;
• Herba dan garam Itali secukup rasa.

Memasak:

1. Rebus selama 10 minit, kepala kubis dibongkar menjadi perbungaan. Anda boleh merebus produk dengan segera dalam bentuk perbungaan, mengurangkan masa memasak menjadi 5 minit.
2. Tuangkan tepung ke dalam kuali kering dan bawa ke warna keemasan.
3. Tuang susu dalam aliran, campurkan isi kuali dengan teliti sehingga tidak ada gumpalan.
4. Keju parut dicurahkan ke dalam campuran homogen. Sos diaduk sehingga keju cair sepenuhnya, dan dicampur dengan ramuan herba.
5. Kubis diletakkan dalam bentuk, sos diedarkan secara merata.
6. Hidangan dimasak selama kira-kira 15 minit pada suhu tertinggi.

Capers, Romanesco, pucuk pucuk Brussels dan makanan pembuka kembang kol

Resipi adalah untuk 6 hidangan. Perasakan bahan dengan minyak mustard.

Bahan-bahan

• Pucuk Brussels - 350 g;
• berwarna, romanesco - 150 g setiap satu;
• lemon - 1 buah;
• mentega - 4.5 sudu besar;
• marjoram - 2.5 sudu besar;
• capers - 1.5 sudu besar.;
• biji sawi - 1.5 sudu kecil;
• lada, garam laut - secukup rasa;
• bawang putih (cengkih) - 1.5 biji.

Memasak:

1. Bawang putih digiling dengan garam, dicampurkan dengan caper, mentega lembut, lada, mustard, marjoram, lemon lemon.
2. Bahagian kepala dipotong pada bahagian bawah. Kubis itu sendiri dipotong-potong, dengan fokus pada ukurannya.
3. Tuangkan air ke dalam kuali, garam dan didihkan. Pucuk Brussels mula-mula dibuang, selepas 3 minit - selebihnya spesiesnya. Selepas 5 minit, sayur-sayuran dikeluarkan dari air.
4. Semua komponen dicampurkan dengan minyak yang diperoleh pada peringkat pertama.

Romanesco dalam sos Sabayon

Kubis jenis ini memang enak, sos lemon-lemon hanya menekankan rasa sayur-sayuran dan membolehkan anda menjadikannya lebih luar biasa.

Bahan-bahan

• kubis - 0,5 kg;
• lemon - 1 buah;
• kuning telur - 6 biji .;
• badam - 5 kacang;
• wain (putih) - 1 sudu besar.;
• gula - 2 sudu besar;
• garam secukup rasa.

Memasak:

1. Perbungaan kubis karang disiapkan dengan stim selama 7 minit.
2. Semasa menyediakan bahan utama, uli sos. Untuk melakukan ini, satukan kuning telur, kulit lemon dengan separuh buah dan gula.
3. Agar sayur dapat mengekalkan warnanya, semangkuk kubis dihantar di bawah air sejuk.
4. Sos dimasukkan ke dalam tab mandi air, campurkan terus. Kemudian perah jus dari setengah lemon ke dalam periuk dan tuangkan wain. Dengan pemanasan minimum, pukul isi bekas dengan pukul.
5. Untuk menjadikan sosnya sejuk, setelah menebal, pukul dengan pengisar.
6. Kubis masin, ratakan sos dan badam.

Adakah mungkin untuk memakan kubis Romanesco mentah

Romanesco tidak perlu dimasak, ia boleh dimakan mentah. Kubis ini sangat indah sehingga sayang untuk memasaknya. Dalam bentuk mentah, produk ini renyah dengan rasa kacang. Kubis digunakan dengan pelbagai sos, boleh jadi daging, sos krim atau yang lain.

Cara menanam kubis Romanesco

Kubis Romanesco ditanam dengan cara yang sama seperti kembang kol. Untuk penanaman, pilihlah lokasi di mana kentang ditanam dan tempat cahaya matahari masuk cukup. Titik ini dikaitkan dengan satu ciri penting - selepas kentang, tanah tetap longgar. Adalah tidak diinginkan bagi pendahulunya untuk menjadi wakil kubis, kerana penyakit baru dapat ditularkan oleh penyakitnya, mungkin kekalahan perosak yang sama.

Tanah tidak boleh berasid. Pilihan terbaik adalah tanah beralkali. Sebelum menanam anak benih, tempat tidur dirawat dengan kapur atau abu kayu (per 1 m persegi digunakan dalam jumlah 200-400 g). Anda boleh menggunakan kompos. Adalah penting bahawa terdapat cukup kelembapan di dalam tanah, jadi penyiraman harus dilakukan secara berkala. Amat penting untuk mematuhi peraturan ini semasa membentuk perbungaan.

Untuk mendapatkan anak benih, benih mesti ditanam sekitar hari-hari terakhir bulan April. Bilik mengekalkan suhu optimum, nilai maksimum mungkin ialah + 20 ° C. Apabila anak benih sudah diperhatikan (proses pembentukannya berlangsung sekitar 24-28 hari), ia akan dikurangkan. Pada waktu malam, perlu mengekalkan suhu + 8 ° С, pada siang hari + 10 ° С. Nilai-nilai ini dapat diperoleh dengan memindahkan kotak, misalnya, ke balkoni. Semasa tempoh tumbuh, anak benih memantau tahap pencahayaan untuk mengelakkan proses meregangkan batang terlalu cepat.

Mereka ditanam di tanah setelah frosts musim bunga yang teruk, tidak lebih awal, iaitu sekitar 1,5-2 bulan setelah menyemai. Tetapi masih, ketika menanam tanaman di tanah terbuka, seseorang harus dipandu oleh keanehan iklim setempat. Kesalahan yang dilakukan boleh menyebabkan kekurangan perbungaan sepenuhnya.Sekiranya mereka diikat dengan betul, suhu kira-kira dari +17 hingga + 18 ° C. Di antara tumbuh-tumbuhan dan baris memerhatikan jarak 60x60 cm.

Percambahan kurang dari 100%, kerana biji digunakan dalam jumlah 3 pcs. (besar dan kecil). Penuaian dilakukan pada awal musim luruh. Kepala kubis dianjurkan untuk dipotong pada waktu pagi, ketika mereka belum sempat memanaskan badan di bawah sinar matahari. Mereka tidak dapat terlalu terang, kerana perbungaan dapat mengering dan mulai membusuk.

Fakta menarik

1. Di Itali, pelbagai salad digemari. Sebagai hasil eksperimen pada abad ke-15, kubis Romanesco diperoleh. Di negara lain, sayur itu mula digunakan pada tahun 90an, ketika Belanda memperbaikinya.
2. Sayuran berharga bukan sahaja dalam masakan, tetapi juga dalam sains. Dengan menggunakan contoh kubis ini, mereka menjelaskan apa itu fraktal, yang terdiri daripada bahagian yang sama besar dan kecil secara luaran. Maksudnya, prinsip persamaan diri berlaku di sini. Sekiranya kita menganggap Romanesque, ia berdasarkan bunga kecil, yang terdiri daripada bunga yang sama, tetapi lebih kecil, dan pada gilirannya, dari bunga yang lebih kecil. Anehnya, tumbuhan seperti itu muncul secara semula jadi. Semasa mempertimbangkan kubis, lingkaran Fibonacci diperhatikan, yang terbentang dari titik pusat. Ini adalah siri nombor di mana setiap nombor berikutnya sesuai dengan jumlah dua nombor sebelumnya. Siri ini adalah seperti berikut: 2, 3, 5, 8, 13, dll.
3. Kerana bentuk sayur yang tidak biasa, lelucon muncul bahawa dia jatuh dari piring terbang di suatu tempat di Itali.

Romanesco kelihatan kosmik, rasanya tidak biasa dan sayur-sayuran yang sangat berguna. Ini adalah produk yang sesuai untuk tubuh dan diet bayi. Adalah sukar untuk menanam kubis seperti itu; sebarang pelanggaran teknologi boleh mengakibatkan kegagalan. Tetapi jika anda mencuba dan mematuhi peraturan yang ada, semuanya harus berjalan lancar. Produk ini memenuhi badan dengan banyak bahan berguna, meningkatkan berat badan dengan membuang bahan berbahaya dan mempercepat proses pencernaan, mengekalkan penampilan rambut dan kulit yang sihat. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ada baiknya mencuba sayur ini sekurang-kurangnya untuk penampilannya yang cantik dan cerah.

Gambar kubis romanesco