Fructe dulci: beneficii pentru sănătate

Deși biografia companiei are doar câteva decenii, acest fruct neobișnuit a reușit deja să găsească o armată de fani. Adevărat, pentru consumatorii autohtoni acest produs de selecție este încă neobișnuit, dar mulți îl privesc deja cu interes atunci când văd gigantul verde de pe rafturile magazinelor.

Într-adevăr, dimensiunile acestui reprezentant al culturilor de citrice sunt frapante în scara lor: mărimea unui fruct este echivalentă cu două mere mari. Dar nu doar parametrii săi uimesc acest miracol de selecție. Fructele exotice au o compoziție bogată, deci este util pentru sănătatea umană. Dar, deoarece suita nu este familiară publicului larg, este timpul să o prezentăm.

Ce este dulceață

Descrierea unui fruct ciudat ar trebui să înceapă cu numele său. Tradus în rusă, dulce înseamnă „dulce”. Într-adevăr, caracteristica principală a suitei este gustul ei dulce, plăcut. Dar acesta nu este singurul nume pentru fructe. Adesea fructul este numit „pomelit” pentru asemănarea exterioară cu râul său relativ. Agricultorii americani îl numesc în manieră spaniolă - „oroblanco” sau tradus literal - „aur alb”.

Cu toate acestea, orice nume nu schimbă compoziția unică și proprietățile utile ale fructelor tropicale, care s-a născut datorită eforturilor oamenilor de știință israelieni. Crescătorii au decis să traverseze grapefruit-ul și pomelo și, în consecință, au primit un hibrid în care au fost combinate toate cele mai bune calități ale „părinților”. Data exactă a experimentului nu a fost stabilită, dar faptul că oamenii de știință israelieni au depus o cerere de brevet la Universitatea din California în 1984 este un fapt binecunoscut.

Este adevărat, americanii au decis să utilizeze noul produs în scopuri comerciale. Au început să studieze produsul israelian în propriile laboratoare. Apoi, foarte repede, fermierii întreprinzători au luat inițiativa și au început să crească un hibrid israelian. Toate aceste evenimente au afectat soarta oroblanco, iar mulți iubitori de citrice încă mai cred că locul de naștere al acestui fruct neobișnuit este America, nu Israelul.

Cum arată

Deoarece fructul uimitor a fost rezultatul traversării a două culturi înrudite, dulciurile au moștenit cele mai bune caracteristici de la ele.

1. Creștere și aspect. Hibridul este un arbore de răspândire perenă cu o înălțime de 4 până la 10 m. Pe plantațiile mari, unde cultura este cultivată în volume industriale, planta seamănă mai mult cu un arbust, deoarece înălțimea sa este în medie de 2,5 m, dar creșterea scăzută a oroblanco are avantajele sale: din astfel de tufișuri este mai ușor de recoltat. Frunzele hibridului au o formă alungită, diferă într-o nuanță bogată de verde închis. În ramurile tinere de fructificare, frunzișul este de un verde strălucitor, iar odată cu vârsta, culoarea devine mai închisă.
2. Flori. În timpul înfloririi, copacul este acoperit cu flori destul de mari (până la 5 cm în diametru) care emană o aromă delicată. Inflorescențele pot fi solitare sau pot forma clustere.
3. Fructele. Când se termină înflorirea, pe ramuri apar fructe mari, cu piele groasă, de culoare verde uniformă. Sunt foarte dense, deci chiar și exemplarele de dimensiuni medii au o masă impresionantă. Deși fructele se coacă devreme, acestea sunt scoase din copac la sfârșitul lunii octombrie.Mai mult, recolta poate continua până în aprilie anul viitor, iar în tot acest timp fructele grele împodobesc ramurile, izbindu-se de aspectul lor atractiv proaspăt.

Bine de știut! Dulceața diferă de celelalte fructe citrice prin faptul că nu este lăsată să se coacă niciodată.

Unde crește

Deși, după standardele istorice, familia de citrice s-a alăturat recent suitei, cultura a luat deja rădăcină în tropice și regiuni cu un climat cald și stabil. Astăzi, fermierii europeni și americani sunt angajați de bunăvoie în cultivarea hibridului, în sudul Chinei și al Japoniei, există și plantații Oroblanco. Culturile de fructe solide sunt recoltate în Israel și India.

Grădinari întreprinzători și pasionați de cabane de vară din țările CSI încearcă, de asemenea, să crească o plantă de peste mări. Și trebuie să aducem un omagiu că reușesc, deși nu este vorba despre obținerea unei culturi mari. Dar chiar și câteva fructe exotice cultivate pe cont propriu, încântă crescătorii de acasă.

Ce este diferit de pomelo și grapefruit

Întrucât dulce este o descendență directă a grepfrutului alb și a pomeloi, principalele sale caracteristici coincid în mare măsură cu calitățile pe care le posedă acești doi reprezentanți ai citricelor. Ca produs de selecție, oroblanco își depășește părinții în anumite privințe.

1. Gustul. De exemplu, un hibrid are un gust mai plăcut, nu are amărăciunea prezentă în grepfrut și prospețimea caracteristică unui pomelo. În plus, suita este mult mai suculentă și mai dulce, iar pulpa de fructe are mai puține semințe.
2. Aroma. Avantajul poate fi considerat aromă îmbunătățită de citrice a hibridului, care este utilizat în mod activ în industria cosmetologiei.
3. Compoziția fructelor crescute artificial variază, de asemenea, în conținutul unor componente, dar, în general, practic nu diferă de setul de substanțe pe care le au fructele înrudite.
4. Conținut de calorii. În acest parametru, hibridul diferă de fructele originale. Conținutul caloric al unei porții de 100 de grame de pulpă proaspătă de oroblanco este de 55 de unități, valoarea energetică a grepfrutului este de 35 kcal, iar pomelo are 38 de unități.
5. Culoare. Dacă acest lucru poate fi considerat o diferență, atunci merită să fim atenți la faptul că pulpa suitei este de o nuanță verde deschis, la fel și coaja densă. Iar adversarii din schema de culori au nuanțe mai roz, roșu și galben, ceea ce este tipic pentru toate culturile de citrice. Deși există fructe pomelo, carnea de culoare verde deschis.

Pe baza datelor de mai sus, putem concluziona că există diferențe, dar sunt nesemnificative. Toți cei trei reprezentanți ai familiei de citrice au o mulțime de proprietăți utile, astfel încât acestea ar trebui să fie incluse în dieta zilnică.

Ce este mai util: dulce sau pomelo

Este imposibil să răspundeți fără echivoc la această întrebare, deoarece toate citricele sunt înzestrate cu aproximativ același set de proprietăți. Dar, întrucât hibridul a absorbit tot ce este mai bun din strămoși, în mai multe direcții îi depășește în ceea ce privește acțiunea:

1. Astfel, activitatea antioxidantă a dulcii este mult mai mare decât cea a unui fruct aferent. Componentele fătului fac față perfect toxinelor și radicalilor liberi, care la nivel celular inhibă procesul de îmbătrânire.
2. În plus, hibridul are un efect tonic pronunțat, iar sucul de fructe proaspăt stors nu poate doar să revigoreze și să restabilească puterea, băutura stabilizează funcțiile ficatului și vezicii biliare.
3. În plus, în oroblanco conține mai mult decât în ​​pomelo, enzime care pot descompune grăsimile. Deși pomelo are și astfel de abilități, dar, având în vedere gustul mai plăcut al fructelor de selecție, nutriționiștii recomandă să fie inclus în dieta hrănitoare a persoanelor bolnave și care pierd în greutate.
4. O altă proprietate unică de care rudele apartamentelor nu se pot lăuda este capacitatea lor de a rezista la stres. Mulți experți au identificat un fruct minunat în grupul de remedii naturale pentru depresie.
5. Studii recente au arătat că fructul de aur, pe lângă toate efectele enumerate, este și un bun anti-cancerigen.
6. La această listă de beneficii trebuie adăugat un procent mare de uleiuri esențiale.Mai ales o mulțime de aceste componente utile în pielea fătului. Chiar și în cazul contactului pe termen scurt cu fructele, rămân pe mâini urme de grăsime greu de spălat.

Beneficiile enumerate sunt suficiente pentru a determina care reprezentant al familiei de citrice este mai benefic pentru sănătatea umană. Desigur, această suită este cel mai bun exemplu de selecție modernă.

Conținutul de compoziție și calorii

Compoziția chimică a unui hibrid de citrice este o formulă bine echilibrată dintr-un număr imens de nutrienți. În total, acest kit include câteva zeci de componente de care corpul uman are nevoie. Prin urmare, enumerăm principalele substanțe active care oferă o serie de efecte benefice. În această listă:

1. Acid ascorbic sau vitamina C. Acest ingredient activ reprezintă o mare parte din compoziția unui făt exotic. Prin urmare, suita demonstrează abilități antioxidante puternice, întinerirea țesuturilor corpului, întărirea resursei imune și reumplerea rezervelor de energie.
2. Grupul de vitamine B este, de asemenea, aproape complet prezent în produs. După cum știți, aceste vitamine iau parte la procese importante ale organelor și sistemelor, dar, cel mai important, au un efect benefic asupra stării sistemului nervos.
3. Vitamina A, în terminologia științifică cunoscută sub numele de retinol. Este un compus solubil în grăsimi care reglează sinteza proteinelor importante. Îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului și, de asemenea, participă la formarea scheletului osos și a dinților.
4. Vitamina E (tocoferolul) este principalul „luptător” cu modificări legate de vârstă. Tocoferolul este un excelent antioxidant și imunomodulator, aproape niciun proces biochimic nu are loc fără participarea sa în organism.
5. Elemente minerale: fosfor, potasiu, magneziu, sodiu, siliciu, cupru. Atribuțiile acestui grup de substanțe includ menținerea funcțiilor tuturor organelor și sistemelor. De exemplu, potasiul și magneziul oferă o capacitate contractilă normală a mușchiului cardiac și monitorizează nivelul rezervelor de energie ale organismului. Este dovedit că consumând doar un fruct dulce pe zi, o persoană va reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
6. Uleiurile esențiale sunt concentrate mai ales în coaja fructului. Aceste componente sunt foarte apreciate în industria cosmetică și se adaugă la parfumuri și produse de îngrijire a pielii. Iar aromaterapia cu utilizarea uleiului fetal auriu va ușura starea bolilor respiratorii.
7. Fitotrienții sunt substanțe speciale care se găsesc și în coaja oroblanco. Acestea reduc riscul de cancer.
8. Enzime naturale. Capacitățile unice ale acestor substanțe au fost deja menționate mai sus. În comparație cu alte substanțe care distrug țesutul gras, aceste componente funcționează foarte repede și productiv. Din cauza acestei proprietăți, suita este atât de apreciată de nutriționiști.
9. De asemenea, este demn de remarcat prezența bioflavonoidelor în cantități mari. Aceste substanțe combate și procesul de îmbătrânire.
10. Fructele dulci sunt bogate în fibre, ceea ce îl face bun pentru digestie. Conține proteine ​​și carbohidrați de origine naturală.

Conținut de calorii
Valoarea energetică a fructelor tropicale se situează în intervalul 50-60 kcal, ceea ce este considerat un indicator excelent pentru includerea în dieta persoanelor care suferă de obezitate. Dar cei care nu întâmpină probleme grave în această problemă, ci doresc pur și simplu să-și îmbunătățească forma corpului, pot completa și meniul cu feluri de mâncare ușoare, cu participarea acestui produs scăzut de calorii.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor dulci

Beneficiu general

Până în prezent, suita este destul de bine înțeleasă. La începutul acestui secol, faimosul cercetător Shela Gorinshtein a efectuat teste clinice la 72 de pacienți cu un nivel ridicat de colesterol rău. Toți voluntarii au fost împărțiți în trei grupuri. Timp de o lună întreagă, primului grup i s-au administrat zilnic 100 ml suc de fructe proaspete, al doilea 200 ml. Participanții din grupa a treia nu au primit deloc suc.Rezultatele experimentului au arătat că la pacienții care au luat cea mai mare cantitate de suc, nivelul sângelui de proteine ​​care participă la formarea cheagurilor de sânge a scăzut. Prin urmare, sucul de fructe tropical este destul de potrivit ca un profilactic pentru prevenirea diferitelor patologii cardiovasculare.

Printre alte proprietăți utile ale oroblanco:

• anti-inflamator;
• hipotensivă;
• vindecarea rănilor;
• decongestionant;
• sedativ;
• de restaurare.

Cu ajutorul unui fruct sănătos, puteți reduce colesterolul și vă puteți normaliza echilibrul de apă. În absența contraindicațiilor, este necesar să se folosească pentru persoanele supuse stresului și depresiei. Organismul va avea beneficii semnificative pentru fumători și persoanele care abuzează de alcool. Indicele glicemic scăzut al produsului îi permite să fie inclus în dieta persoanelor care suferă de diabet.

Notă: se dovedește că porțiuni mici de fructe de aur din meniul zilnic vor fi un stimulent excelent pentru activitatea mentală. Prin urmare, școlarii și persoanele angajate în activități intelectuale ar trebui să acorde cu siguranță atenție hibridului de citrice.

Și acum să ne gândim la modul în care fructele de peste mări pot fi utile pentru anumite grupuri ale populației.

Pentru femei

Pentru un public feminin, suita este de interes datorită abilităților sale unice anti-îmbătrânire. Prin urmare, pentru a păstra prospețimea și frumusețea tinerețe, merită să adăugați ulei esențial Oroblanco sau suc proaspăt în produsele cosmetice de casă. În plus, în timpul modificărilor hormonale, fătul va fi util datorită conținutului ridicat de suplimente de vitamine și minerale. Dacă includeți gustări ușoare cu felii de fructe suculente în dieta dvs. zilnică, puteți elimina grăsimea corporală și puteți pierde în greutate.

Bine de știut! Uleiul de zestă de fructe este un mod excelent de a combate celulita și stresul. O cadă cu o suite decojită va alina instantaneu oboseala și vă va încărca cu energie vitală.

Pentru bărbați

Fructele de aur pot servi în beneficiul sănătății bărbaților:

1. În primul rând, este de remarcat capacitatea unui hibrid de a elimina organismul de produse toxice, ceea ce este important pentru persoanele implicate în sport.
2. Dacă includeți în dietă porții mici de fructe proaspete, acest lucru va asigura o „uscare” bună a organismului, deoarece Sweet elimină perfect excesul de lichid din organism.
3. O proprietate anticancer va ajuta la prevenirea dezvoltării oncologiei, iar dacă un om bea zilnic o jumătate de pahar de suc proaspăt de pomelită, o astfel de dietă va beneficia de inimă și va curăța vasele de colesterol. La urma urmei, s-a dovedit mult timp că partea masculină a populației este mai susceptibilă la patologii cardiovasculare decât la femei.
4. Complexul de vitamine și suplimentele minerale vor crește capacitățile de reproducere ale corpului masculin.
5. De asemenea, merită să adăugăm că reprezentanții sexului mai puternic sunt mai predispuși la obiceiurile proaste. Prin urmare, pentru a reduce efectele negative ale alcoolului și nicotinei, mai multe felii de fructe citrice trebuie consumate regulat.

Oroblanco poate oferi astfel de bonusuri serioase bărbaților.

În timpul sarcinii

Cu permisiunea unui medic, mamele în așteptare pot diversifica, de asemenea, un meniu strict în timpul sarcinii cu mai multe felii de fructe dulci. Dar acest supliment la dietă poate fi inclus dacă nu există tendința la alergii. Hibridul este util mai ales pentru femeile a căror sarcină este complicată de edem. În acest caz, suita poate fi o bună profilactică împotriva eclampsiei, cea mai gravă complicație a sarcinii, când tensiunea arterială sare brusc.

Pe lângă această proprietate, fructele ajută femeile însărcinate să depășească problemele asociate cu toxicoza.De asemenea, fătul satura sângele mamei cu oxigen, ceea ce împiedică dezvoltarea anemiei. Dar, în ultimul trimestru, este mai bine să abandonați gusturile de fructe, deoarece componentele compoziției sale subțiază sângele, ceea ce poate provoca sângerare.

Un punct important! Dacă o femeie înainte de sarcină nu a încercat un făt exotic, atunci nu este necesar să efectuați experimente într-o etapă atât de importantă în viață.

Când alăptați

Deoarece nou-născutul primește cu laptele mamei tot ceea ce este necesar pentru creștere și dezvoltare, iar dulceața poate provoca alergii severe, nu trebuie să mâncați fructe în timpul alăptării. Abia după ce copilul împlinește șase luni, puteți mânca fructele de două ori pe săptămână în jumătate din pană.

Pentru copii

Desigur, la începutul copilului, datorită riscului de alergii, unui copil nu trebuie să i se administreze un hibrid de citrice. Cu toate acestea, la o vârstă fragedă orice fructe citrice sunt interzise. Dar după un an, pentru a consolida sistemul imunitar încă neformat, puteți introduce cu atenție sucul proaspăt și piureul de fructe dulci în dieta copiilor. Până la trei ani, o porție maximă este de 50 g, în perioada de la 3 la 5 ani doza poate fi crescută deja la 100 g, iar după 6 se lasă să se administreze un tratament de 200 g, dar nu mai mult de trei ori pe săptămână.

! interesant Întrucât cazurile de obezitate infantilă sunt înregistrate în Rusia și în lume, cu ajutorul oroblanco puteți organiza dieta adecvată pentru un copil cu o problemă de greutate.

La pierderea în greutate

Nutriționiștii apreciază foarte mult proprietatea pomelitei de a arde grăsimile, iar conținutul redus de calorii și gustul excelent vor transforma procesul de a pierde în greutate într-un eveniment plăcut. Hibridul este deosebit de atractiv cu un gust dulce. Aceasta înseamnă că o persoană care pierde în greutate poate compensa nevoia organismului de carbohidrați datorită acestui fruct minunat. Pentru cei care preferă dietele stricte, dulceața va fi utilă și ca sursă naturală de suplimente de vitamine și minerale.

Cel mai bine este să mâncați fructe la micul dejun, dar vă puteți bucura seara, combinându-l cu alimente bogate în proteine. O astfel de dietă hrănitoare în combinație cu o activitate fizică moderată vă va permite să pierdeți 5-7 kg pe săptămână, fără a dăuna sănătății.

Cu diabet

Fructul hibrid dulce este permis să fie utilizat de pacienți chiar și cu o formă de diabet dependentă de insulină. Motivul pentru o atitudine atât de favorabilă a nutriționiștilor față de suita este că conține mono- și dizaharide naturale care nu provoacă salturi puternice ale nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, diabeticii pot mânca fructele de aur alb cel puțin în fiecare zi. O astfel de dietă va reduce doza de insulină.

Este important să: indicele glicemic al suitei este de 20-35 de unități.

După cum vedeți, fructele oroblanco sunt în general sănătoase. Doar un făt va putea să completeze necesarul zilnic de acid ascorbic. Prezența în dietă în timpul creșterii incidenței gripei și a infecțiilor respiratorii va ajuta la rezistența la atacurile de virus. Și dacă nu puteți evita răceala, adăugarea de coji de fructe și pulpă la ceai va ușura starea și va ajuta la o durere în gât.

NOTĂ! Întrucât suita promovează eliminarea activă a produselor toxice din organism, aceasta trebuie consumată de persoanele care lucrează în industrii periculoase, precum și de cei care trăiesc în regiuni cu condiții adverse de mediu.

Nocivitate și contraindicații

Alături de masa proprietăților utile, chiar și un fruct auriu are calități care îi fac imposibilă utilizarea. O contraindicație absolută este prezența următoarelor patologii la om:

• alergie la toate tipurile de citrice;
• ulcer peptic;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• hepatita;
• pancreatită;
• colită;
• jad sub orice formă;
• colecistita.

De asemenea, trebuie să aveți precauție extremă în prima experiență de a consuma un făt exotic, mai ales când este vorba de copii. Cei care iau diuretice și anticoagulante vor trebui să renunțe la tratamente. Interdicția se aplică suplimentelor alimentare, în care un conținut ridicat de vitamina C.

Dar chiar și în absența contraindicațiilor evidente, merită să observați moderatie în raport cu fructul auriu.

Cum să alegi și să stochezi

Înainte de a vă bucura de gustul fructelor tropicale, trebuie să vă amintiți regulile pentru alegerea unui produs de calitate:

1. Este mai bine să alegeți fructe grele, deoarece în exemplarele grele există mai multă pulpă, dar mai puțină coajă.
2. Un fruct de bună calitate are o culoare verde strălucitoare, nu există pete suspecte pe el.
3. Mirosul de citrice trebuie să fie luminos și saturat.
4. Merită să fiți atenți și la luciul cojii. Dacă un astfel de efect este prezent, atunci fătul este tratat cu o compoziție cu ceară. Prin urmare, trebuie spălat bine înainte de utilizare.

Aceste sfaturi simple te vor ajuta să faci alegerea corectă.

Cum se curăță apartamentele

Așa cum am menționat deja, înainte de a scoate coaja de la făt, acesta trebuie spălat complet sub apă curgătoare. Alte acțiuni sunt următoarele:

1. Uscați fructele cu prosoape de hârtie sau prosoape de hârtie.
2. Folosiți un cuțit ascuțit pentru a face mai multe tăieturi verticale.
3. Scoateți cu atenție pielea și stratul alb amar. Pulpa dulce este protejată de un film suficient de dens, care de asemenea trebuie separat.

Acțiunile suplimentare depind de scopul pentru care va fi utilizat fructul. Cert este că pielea dulce a cojilor cu dificultate, ca o mandarină coaptă.

Cea mai ușoară metodă de curățare este să tăiați fructele în două jumătăți, apoi să strângeți sucul cu o lingură.

În cazul pregătirii salatei de fructe sau a altor feluri de mâncare, care nu se pot face fără participarea, trebuie să faceți patru tăieturi, apoi eliberați ușor carnea de pe piele.

Cum să mănânci fructe dulci

Mai bine să se sărbătorească cu fructul proaspăt de Oroblanco. Adevărat, în acest caz, va trebui să coajați fiecare lobul, deoarece filmele subțiri dense au un gust pronunțat amar. Doar pulpa și sucul obținut din aceasta au o valoare gastronomică. Dacă doriți să diversificați meniul zilnic, puteți adăuga dulce în salate, legume înăbușite, ciuperci și mâncăruri cu pește. Zestrea parfumată va fi un plus minunat la deserturi și produse de patiserie. Din crustele fructelor se pot prepara fructe confiate delicioase, iar dulceața se poate face pe baza de suc.

Cât poți mânca pe zi

Pentru o persoană sănătoasă, este suficient să mănânce zilnic un oroblanco de dimensiuni medii. Norma admisibilă pentru gravide este 1/3 din fructe, iar în etapele ulterioare este mai bine să te limitezi la 2-3 felii. Persoanele care slăbesc cu sănătate bună pot mânca două fructe mici pentru a îmbunătăți rezultatul.

O nuanță importantă! Depășirea dozei de suită poate duce la o intoxicație severă, amintind de o clinică de otrăvire.

Pot să mănânc noaptea

Vă puteți bucura de fructele Oroblanco în orice moment. Dar, de obicei, fructul este completat cu micul dejun sau mâncat înainte de culcare. Având în vedere proprietățile calmante ale compoziției produsului, este chiar util să îl consumi noaptea, deoarece în timpul somnului, când corpul se odihnește, componentele compoziției își activează acțiunea. Acest lucru se manifestă în special pe deplin în procesul de ardere a grăsimilor corporale.

Ce se poate găti din dulce: rețete

În general, o suită este un godend pentru orice bucătar, deoarece puteți face o mulțime de deserturi și mâncăruri principale exclusiviste din ea. Fructele sunt în perfectă armonie cu fructele de mare, combinate cu orez și ricotta. Acesta este un plus excelent la carne. Iată câteva rețete interesante pentru utilizare practică în bucătăria de acasă.

Gustare originală

Acest fel de mâncare poate fi pregătit pentru cină sau pentru a lua cu tine pentru a lucra pentru o gustare. Se prepară rapid și fără delicii inutile.

Set alimentar:

• dulce - 2 felii;
• Kiwi și măr - по din fructe;
• nuci - 1 linguriță cu blat;
• felii de portocale - 2 buc .;
• Brânză Adyghe - o felie;
• suc de lămâie - câteva picături;
• afine, rasă cu zahăr (poate fi înlocuită cu zmeură) - puțin;
• fulgi de porumb (neindulcit) - 1 lingură. o lingură.

Procesul de gătit:

1. Cojiți și coajați fructele. Tăiați arbitrar.
2. Se toacă nucile.
3. Acum combinați toate părțile de fructe, adăugați brânza, tăiată cubulețe.
4. Se presară vasul semifabricat cu cereale și se toarnă deasupra cu topping de boabe.

Acest fel de mâncare este ideal pentru pierderea în greutate.

Salată ușoară de vară

De asemenea, o rețetă simplă pentru un fel de mâncare sănătos care poate fi inclus în dieta oricărei persoane. Ingrediente sursă:

• brânză feta (puteți lua brânză feta) - 50 g;
• tomate - 1 buc .;
• ardei gras - 1 buc .;
• Pulpa dulce - 1 fruct;
• ulei de măsline - 2 lingurițe. linguri;
• busuioc - 1 ramură.

Cum se gătește:

1. Tăiați ardeiul și roșiile.
2. Cojiți pulpa de fructe din folii.
3. Combinați toate componentele într-un bol de salată, adăugați brânză, busuioc.
4. Rochie gata de salată cu ulei.

Cocktail de ardere a grăsimilor

Este necesar să stoarceți sucul din jumătate din castraveți și jumătate din fructul suitei. Combinați părțile lichide, adăugați 1 linguriță de miere și 50 g de spanac. Un astfel de cocktail trebuie băut noaptea, iar primul rezultat va fi vizibil în câteva zile.

Băutură energizantă

Acest cocktail este util și pentru persoanele supraponderale, deoarece întunecă senzația de foame. Sucul proaspăt din jumătatea fructului auriu trebuie diluat cu un pahar cu apă (puteți lua o apă minerală), apoi adăugați miere după gust. Bea lent, luând înghițituri mici.

Fructe confiate

O astfel de delicatesă îi va încânta pe copii și va atrage adulții. Deși procedura este un pic complicată, merită timpul pentru a pregăti un dulce atât de neobișnuit.

Succesiunea acțiunilor:

1. Scoateți coaja și stratul spongios din cele trei fructe ale dulcii.
2. Se taie cubulete mici.
3. Turnați piesa cu apă obișnuită timp de 2-3 zile. De câteva ori pe zi, apa trebuie schimbată.
4. După ce această procedură este completă, luați pregătirea siropului. Pentru a face acest lucru, luați cantități egale de apă și zahăr, turnați cruste înmuiate cu o soluție dulce.
5. În această stare, lăsați viitoarele fructe confiate să stea 3 ore.
6. Apoi puneți recipientul la foc mic.
7. Fierbeți fructele confiate nu mai mult de 5 minute, apoi scoateți vasele de pe foc.
8. Lăsați compoziția să se răcească complet, apoi încălziți-o din nou.
9. Repetați această procedură de trei ori. Fructele confiate finite sunt identificate într-un borcan, apoi trimise la frigider pentru depozitare.

Salată de vitamine

Acesta este și un exemplu de mâncare bună pentru micul dejun.

Gătitul este simplu și plăcut, deoarece aroma fructată în combinație cu mirosul de ceapă înțepător trezește un apetit sănătos. Deci, pentru o salată de vitamine veți avea nevoie de:

• ceapa - ½;
• dulceață - pulpă din 2 fructe;
• avocado - 1 buc .;
• salată - 1 frunză;
• nuci de pin (prăjite) - 50 g;
• suc de lime - 5 ml;
• miere - 15 ml
• nucșoară - un pic.

Algoritmul acțiunilor:

1. Se taie ceapa în inele, avocado și dulce în cubulețe.
2. Combinați ceapa cu felii de fructe, puneți amestecul pe o frunză de salată.
3. Presărați nuci deasupra salatei.
4. Pentru pansament, amestecați mierea cu sucul de lime și nucșoara.
5. Toarnă sosul finit în farfurie.

Fapte interesante

1. Parfumerii apreciază cu adevărat aroma naturală de citrice a hibridului. Acestea adaugă ulei la parfumurile ușoare pentru fete tinere.
2. Deși coaja oroblanco creează probleme atunci când este îndepărtată, nu trebuie aruncată. Crustele pot fi uscate și apoi adăugate la ceaiul obișnuit. O astfel de băutură va înveseli cafeaua mai bine dimineața.
3. Zest dulceața poate fi utilă și în viața de zi cu zi. Ea respinge alunițele și alte insecte.

Fotografie cu fructe dulci