Vilka frukter är bra för förkylningar

Infektionen sover inte och SARS kan köra in även på en varm sommardag. Lågsäsongsperioden anses vara den farligaste. En varm sol i kombination med kall vind leder ofta till sjukdom. Jag vill snabbt övervinna det och återgå till ett aktivt liv. Detta hjälper de frukter som ingår i den dagliga kosten.

Topp 4 bästa frukter för förkylningar

Ofta kan du höra åsikten att orsaken till sjukdomen är en brist på vitaminer. Trots kontroversen om uttalandet finns det en del sanning i det. När det finns brist på vissa ämnen minskar immunitetsnivån, infektioner får ytterligare ett kryphål. Om en förkylning redan har förklarat sig, är det värt att hjälpa kroppen i kampen mot den genom att skapa en utsökt fruktmeny.

Citrusfrukter

De har en hög C-vitaminhalt. Det väcker kroppens inre krafter, stärker immunförsvaret och förmågan att regenerera, ökar resistensen mot patogena virus. Citron har bakteriedödande egenskaper, orange och tangerin späds ut och tar bort slem från nasopharynx, vilket underlättar andningen. Eteriska oljor ökar humör och aptit.

Nypressade juice har liknande egenskaper. Man måste komma ihåg att de innehåller en stor mängd syror och kan provocera en gastrointestinal sjukdom. För att minska surhetsgraden, utspädning med äppeljuice, vatten, tillägg av en sked honung tillåts.

Äpplen

Förutom den rika vitaminkompositionen innehåller de antioxidanter, pektiner och mineraler som stöder immunsystemet. Rengöring av tarmen med fiber i äppelmassan förbättrar absorptionen av näringsämnen. Så stereotypen som patienten behöver ta med en påse med äpplen har en grund.

kiwi

C-vitamin i frukt överstiger avsevärt den dagliga dos som krävs av människokroppen. Dessutom innehåller kiwi antioxidanter, ett substansenzym - aktinidin. Det bryter ner proteiner, förbättrar matsmältningen och ökar försvaret. Regelbunden konsumtion av frukter stärker hjärtmuskeln, stärker immunförsvaret, ökar chansen för en snabb återhämtning med början av förkylningssymtom, lindrar stress och depression.

pomegranate

Dess säsong faller bara på vinterperioden. Ljusa korn full av söt och sur juice hjälper till att upprätthålla hälsa och gott humör på grund av vitaminkomplexet, flavonoider, tanniner, kakhetiner, organiska syror i granatäpplets sammansättning. Juice eliminerar foci av inflammation, sänker kolesterol, har antibakteriella och antivirala effekter och rekommenderas för ökad fysisk och mental stress. Det används under säsongsepidemier som profylaktisk.

Det är viktigt att: Färsk frukt ger fler fördelar.

C-vitamin bryts snabbt ned när det utsätts för värme, så det rekommenderas att du inte lägger en citronskiva i varmt te, utan bara äter det, lätt besprutat med socker. Nypressade juice och fruktblandningar från flera typer av frukt är mycket effektiva under förutsättning att de drickas inom en halvtimme efter beredningen. Att köpa ljusa lådor med juice i butiker är nästan värdelös. I bästa fall finns det en juiceinnehållande dryck, i värsta fall - en vätska med en lukt och smak som är identisk med den naturliga. Det är bättre att spendera lite tid på att äta riktig juice, tillverka en fruktsallad eller helt enkelt gnaga ett äpple genom att gripa det med en skiva tangerin, än att riskera det när du smakar på en köpad drink.