Yazıldığından: sağlık yararları ve zararları

Yazıldığından, modern buğdayın öncüsü olan tahıl bitkilerinden biridir.

Yazılan nedir ve nerede büyür

Farklı yerlerde yazıldığından, emmerden, iki taneli olarak adlandırılabilir. Bu tahıl, daha büyük boyutlarda sıradan buğdaydan ve sert pullarla korunan bir kabuktan farklıdır. Yazıldığından iddiasız, mantar hastalıklarına dayanıklı, kısa sürede olgunlaşır.

Yazılı büyüme yağış miktarına bağlıdır. Fransa'nın çeşitli bölgelerinde Fas, Türkiye, Irak, İran topraklarındaki bollukları, vahşi çeşitlerin yazım planlarını korudu. Dvuzernyanka ekili bir çeşittir. Bugün dünya pazarlarına Amerikan, Ermeni, Hint, İran, Türk üreticiler tarafından tedarik edilmektedir. Rusya topraklarında Dağıstan ve Başkıristan'daki tarım üreticileri yazım plantasyonlarını canlandırmaya çalışıyorlar.

Spelled ve wheat arasındaki fark nedir

Buğdayın yararlılığı kepekte, yani tahılın kabuğunda bulunur. Buğdaydan yapılan buğday unu, tüm faydalı özelliklerini kaybeder. Yazıldığından, tahıl kabuğundan kurtulmuş ezilmiş kabuğu çıkarıldıktan sonra bile faydasını korur. Yazılan glüten miktarı buğdaydan çok daha azdır.

Buğdayın tahıl üretiminde baskın konumuna rağmen, yazılanların popülaritesi artıyor. Bu, içerdiği faydalı eser elementlerle kolaylaştırılır. Yararlı maddelerin bileşimindeki buğdayın üstünlüğüne, hava koşullarına iddiasızlığa ve ekim kolaylığına rağmen, buğdaydan bahsetmemek, düşük verimlilik nedeniyle kayıp zemini heceledi.

Kompozisyon ve kalori içeriği

Spelled, beslenmede vazgeçilmez bir üründür. İçindeki vitamin ve minerallerin içeriği obezitenin tedavisinde yardımcı olacaktır. B1, B2, B5, B6, B9, E ve PP vitaminlerinin mevcudiyeti, iyi bilinen birçok tahıl arasındaki liderliğini doğrulamaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, selenyum, bakır ve manganez, demir, fosfor ve sodyum ile temsil edilen mineraller, bu ürünü sağlıklı bir yaşam tarzının takipçileri için çok değerli kılar. Heceleme sadece 18 amino asitle zenginleştirilmiştir.

Gıdalarda bir diyet izleyen insanlar, düşük kalorili yazımlara çekilecektir. Yüz gram haşlanmış tahıl ve 337 birimde sadece 127 kilokalori bulunur. Spelt, bitkisel protein içeriğindeki diğer tüm tahıllardan daha üstündür: yüzde 27 ila 37.

Yazılı Glisemik Endeksi

Gıdalardaki karbonhidratların kandaki glikoz seviyesi üzerindeki etkisini belirlemek için glisemik indeks adı verilen bir gösterge kullanılır. Yüksek bir ürün indeksi, vücutta karbonhidratların hızlı bir şekilde parçalanmasına ve kan şekerinde bir artışa yol açar.

Yazımın glisemik indeksi kırk puana eşit bir göstergeye sahiptir. Yazılan tanenin büyük şekli, dış sert kabuğunun korunması, tahılın radyoaktif radyasyona ve diğer olumsuz etkilere karşı savunmasız olmasını sağlar.

Yazıldığından gluten var mı

Benzer bir soru, buğday alerjisi olan veya çölyak hastalığı olan kişiler tarafından sorulur. Gluten, tahıl tanelerinde bulunan bir protein grubudur. Yazıldığından gluten vardır, ancak buğdaydan çok daha azdır. İlkinde, en kısa kromozom sırası. Sadece on dört kromozomu vardır. Bu, mümkün olan en az sayıda gluten varyantının krup içindeki içeriğe katkıda bulunur.

Yararlı yazım nedir

Yazılan kimyasal bileşimin zenginliği, vücudu güçlendirmek için kullanımının etkinliğini arttırır. Kan şekeri, endokrin sistemi, kalp, kan damarları, sinir sistemi - hepsi tahıllarda bulunan vitaminlerin, amino asitlerin faydalı etkilerini yaşar. Yararlılığı sağlıklı bir yaşam tarzı için vejetaryenler ve savunucular tarafından tamamen takdir edilmektedir. Ancak sıradan bir insan, elbette, bu olağandışı buğday çeşidinden vücut üzerindeki yararlı etkisi nedeniyle yemekleri takdir edecektir: artan verimlilik, sindirim sisteminin ve belleğin gelişmiş işleyişi, artan bağışıklık ve normalize beyin fonksiyonu. Bir kişi stresli durumlara daha az cevap verecektir.

Kadınlar için

Kadın bedeni hecelenmeye sadece bedenin genel durumunu iyileştirmekle kalmaz. Krup, üreme fonksiyonunun restorasyonu üzerinde bir etkiye sahiptir. Seks hormonlarının üretimi aktive edilir, uterusun kasları güçlendirilir. Ek olarak, yazılan içerideki yararlı maddeler meme kanserini önler.

Erkekler için

Vücudun genel durumunu iyileştirmeye ek olarak, kadınlarda olduğu gibi erkeklerde yazıldığından bulaşıkları dahil etmekten, seks hormonlarının üretim seviyesi artar. Ayrıca, yazım, erkek libido artışı, neoplazm riskinin azalması da dikkat çekicidir.

Hamilelik sırasında

Olağanüstü özelliklerle dolu bir ürün olarak yazılan hamilelik sırasında kadınlar için çok yararlı olur. Bu dönemde sürekli açlık hissi nedeniyle kilo alırlar, bu da aşırı yeme yol açar. Yazıldığından yulaf lapası sürekli yemek yeme arzusunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır: uzun süre tokluk hissi verir.

Birçok kadın gebelik döneminde kabızlıktan muzdariptir. Yazıldığından bulaşık yemek bağırsakların normalleşmesine, sindirime yol açar. Tahıllardaki eser elementlerin içeriği, bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları önlemeye ve ortadan kaldırmaya hizmet eder. Besin miktarındaki denge, annenin ve fetüsün genel durumunu normalleştirir.

Emzirirken

Emzirme dönemi çok karamsar, çünkü gıda alımına özel dikkat gerektirir. Bu dönemde püresi vazgeçilmez bir yemektir.

Beyaz ekmek, kullanışlılığı açısından diğerlerinden daha üstündür. Emziren bir annenin vücuduna, anne sütü yoluyla bebeğe verilen maksimum miktarda yararlı vitamin, amino asit içerir.

Tahılda az miktarda glüten bebeklerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, annenin bu tahıldan gelen yemek diyetine giriş kademeli ve küçük porsiyonlarda olmalıdır.

Çocuklar için

Bebek için ek beslenme süresi başladığında, yazıldığından yulaf lapasının diyetine sokulması en doğru çözümdür. Sekiz aylık bir bebeğin, diğer tahıllarla birlikte, menüde bu tahılın bir yemeği olmalıdır. Tabii ki, alerjik reaksiyona neden olabilecek gluten içeriğini unutma. Bir çocuğu beslerken, bu kabuğu çıkarılmış tane için kademeli bağımlılığı gözlemlemek gerekir, bu nedenle küçük porsiyonlarla başlamalısınız. Gelecekte, yaşla birlikte, yazılan yulaf lapasını çocuğun menüsünde vitamin açısından çok zengin bırakmanız tavsiye edilir.

Yazıldığından makarnanın yararları ve zararları

Hecelenmiş makarnanın bileşimi yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içerir: 2.4; 16.9; ve sırasıyla 68 gram. Bilinen tüm sütlü makarnaların tüketici ve görsel özelliklerinin güvenliği iki yıldır. Tek koşul, makarna, spagetti ve eriştelerin oda sıcaklığında saklanmasıdır. Yazıldığından ve buğday, çavdar, yulaf veya pirinçten gelen ürünlerin lezzet nitelikleri hiçbir şekilde birbirinden daha düşük değildir.

Hecelenmiş makarnanın faydaları, unda esansiyel amino asitlerin varlığı ve gluten konsantrasyonunda radikal bir azalma ile belirlenir. Alerjik reaksiyon riski mümkün olduğunca azalır.

Yazımın düzenli ve sistematik kullanımı, vücudun güçlendirilmesine ve sindirim ve merkezi sinir sisteminin, kalbin ve damarların normalleşmesine katkıda bulunur.Aşıklar ve uzmanlar bazen ona "tahıl dünyasında siyah havyar" derler. Bu tanım, başka herhangi bir tahıl ürününün özelliği olmayan mikro elementler, doymuş yağ amino asitleri ve B vitaminlerinin varlığından dolayı tahılların değerini vurgular.

Makarnanın ısıl işlemi, içlerindeki yararlı maddelerin içeriğini etkilemez. Bu özellik, kepek ve kepekli tahıllarla eşit olmalarını sağlar. Aşırı vücut ağırlığı, sistematik aşırı çalışma, fiziksel ve entelektüel aşırı zorlama, ıslatılmış makarnanın yemeklerinin diyete sokulmasının nedeni olmalıdır.

Vücudun endokrin sistemi de makarna yemeye olumlu cevap verecektir. Glisemik indeks 45 birim ise, ateroskleroz riski azalır.

Yarım makarnanın makarnanın zararı, glütene karşı tamamen hoşgörüsüzlük durumunda ortaya çıkabilir. Ayrıca, gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi sırasında böyle bir makarna yiyemezsiniz: artan peristalsis komplikasyonlara neden olabilir. Diyetteki et ürünlerinin spelt makarna ile tamamen değiştirilmesi de zararlı olabilir. Rekor miktarda bitkisel protein, ette bulunan hayvanın yerini tutamaz. Tahıllardaki proteinlerin, vitaminlerin, glütenin, yağların özel uyumluluğu, yazıldığından undan yapılan makarnalara karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.

hazırlık
Kaynar suya dökülür, periyodik karıştırılarak 7-10 dakika içinde kullanıma hazır hale gelir. Sebze ve otlar ile birlikte, yüksek kaliteli peynir, mantar, domates sosu, makarna ek bir lezzet kazanacaktır.

Çeşitli meyve suları dahil yararlı makarna: pancar, havuç, ıspanak. Bundan alışılmadık bir renk alırlar ve faydalı minerallerin konsantrasyonunu arttırırlar.

Kilo kaybı için speltlenmiş kabuğu çıkarılmış tane yararlı özellikleri

Yazılı kilo kaybı, aşırı kilo sorunu olan insanlar için uzun zamandır bilinen bir yoldur. Düzenli tahıl kullanımı ile sadece ağırlığı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu da güçlendirir. Sonucun direnci sağlanır:

1. Vücudu doyurma yeteneği.
2. Tokluk etkisi: tokluk hissi oldukça uzun sürebilir.
3. Sindirim sürecinin iyileştirilmesi.

Beslenme uzmanları, kilo vermek istiyorsanız, yazıldığını araçlardan biri olarak onaylar. Tahıl lifleri sindirimi düzenler.

Kilo verirken, vücuda yararlı maddeler sağlamanın yanı sıra toksinleri, toksik birikintileri temizlemede çok önemlidir. Her şeye ek olarak, sindirilmemiş yiyeceklerin vücuttan çıkarılması nedeniyle kilogram sayısını azaltmada yazılanların rolü büyüktür.

Kilo verirken hecelerin kullanılması ideal bir vücut şeklinin elde edilmesine yol açacaktır. Gerçekten de, onun sayesinde, vücut için gerekli olan vitamin alımı düzenli olacaktır. Burada not etmek önemlidir: öğütme sırasında tahıl, buğdayda olduğu gibi kalite göstergelerini kaybetmez.

Kilo verme sürecinde olumlu bir sonuç elde etmek için önerileri takip etmek önemlidir.

1. Ana ürünün yazıldığı ve onlardan bulaştığı diyet programlarının uygulanması, haftalık beş kilogram kilo kaybına yol açacaktır.
2. Gün boyunca en az üç speltlenmiş kabuğu çıkarılmış tane pişirilmelidir. Aralarında meyve, balık veya yağsız et çok faydalıdır.
3. Su dengesini korumak için gereken günlük yaklaşık iki litre sıvı hacmini göz önünde bulundurun, gün boyunca su içmeniz gerekir. Bir yemekten otuz dakika önce bir bardak su bir zorunluluk olmalıdır.
4. Yağ alımı son derece sınırlı olmalıdır.
5. Alkol, yağların metabolizmasına ve parçalanmasına müdahale eder. Bu nedenle, kullanımı istenmeyen bir durumdur.

Diyet, beslenme uzmanlarının tavsiyesi üzerine, su veya süt ilavesi ile hazırlanmalıdır. Kuru üzüm ve fındık yemeklerin kullanışlılığını artıracaktır. Öğle yemeğinde, güveç, sebze lahana ruloları gibi daha karmaşık bir şey pişirebilirsiniz. Kabuğu çıkarılmış tane patates ya da makarna garnitürünün yerini alabilir. Yazıldığından pişirilen diyet ekmeği, kilo kaybı sırasında vücuda yadsınamaz faydalar da getirecektir.

Yazılı bir diyetin sonucu zaten üçüncü, beşinci veya yedinci günde ortaya çıkabilir. Tüm yiyecekler su üzerinde ve doğal olarak şekersiz pişirilir. Bu diyet, tipik olarak tek bir ürüne dayanan diğer diyetlerle ilişkili stresi ortadan kaldırır.

Ayrıca birkaç kuralı daha hatırlayın.

1. Gün boyunca - günde beş veya altı öğün.
2. Preparatı yazılan gıda, öğlene kadar yemek.
3. Diyette balık yemekleri, yağsız et kullanabilirsiniz. Sebzeler, şekersiz meyveler ve doğal meyve suları da zarar vermez.
4. Yağ birikintilerine karşı mücadeleyi ciddiye almaya karar verenler, kahve ve çayı daha iyi reddetmelidir. Şişlik, uyuşukluk, gereksiz kilogramların ortaya çıkması ile ifade edilen sıvı tutulmasına katkıda bulunurlar.

Diyet lezzetli yiyeceklerden vazgeçmek anlamına gelmez. Örneğin, Korsika çorbası tarifi bir diyet yemeğine benzemez. Hacmi 1.5 litre olan sebze suyunda pişirilir. Yazıldığından bir bardak gerekir. Pek çok kuru fasulye gibi. Bir küçük soğan, birkaç diş sarımsak, iki veya üç sap nane. 100 gram sert peynir ve keçi yapabilirsiniz; tuz, baharat ve zeytinyağı kızartma için. Kabuğu çıkarılmış tane ve fasulye önceden ıslatılmıştır: ilki - 4 saatte, ikincisi - 6-8'de. Fasulye iki kez işlenir: ilk kez kaynamaya kadar suda kaynatılır, ikinci bir saat. Sonra fasulye bir kevgir içinde yaslanır. Soğan ve sarımsak kızartılır, ancak istenirse, et suyuna toz halinde eklenebilirler. Fasulyenin önceden pişirildiği tencereye 15 dakika sonra spelt eklenir - fasulye ve her şey yarım saat daha pişirilir. Resmi tamamlamak için kaynar suya ihtiyaç vardır. Rendelenmiş peynir ve nane plakalara serpilir, yarım bardak kaynar su dökülür ve çorba dökülür.

Kilo kaybı için daha az yararlı olmayan bir bardak haşlanmış yazıldığından, kırmızı soğan, salatalık, dört domates, yeşillik içeren bir salata olacaktır. Zeytinyağı ile terbiye edilmiş ince doğranmış malzemeler. Diyet yapanlar için biber ve tuz tavsiye edilmez. Ancak bir salata kasesine sıkılmış limon suyu veya limon suyu kullanabilirsiniz.

Tıpta yazılmış

Tıp açısından yazım, insan vücudu için en yararlı ürünlerden biridir. Fayda gerçekten diabetes mellitus, pankreatit, gastrit, gut, nevraljik hastalıkları olan hastalar tarafından hissedilir. Bu tahıl, osteoporoz ve zayıf bağışıklık eğilimi ile faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Diyabetli

Tahıl, çok miktarda karmaşık karbonhidrat içerir. Onlar sayesinde, bir kişi uzun bir doygunluk yaşar. Kan şekeri seviyelerinde istenmeyen bir artışa engel olur. Düşük glisemik indeks (40 birim) ile şeker seviyelerini stabilize etmede önemli yardım sağlanır. B6 vitamini ve magnezyum şeker seviyelerini normalleştirmeye katkıda bulunur.

Pankreatit ile

Bu tanı ile yazım sadece bir uzman tarafından muayene edildikten sonra önerilir. İçindeki büyük miktarda karbonhidrat, pankreastaki enflamatuar süreçlerde komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, sadece küçük hacimlerde yulaf lapası pankreatitli bir hastayı faydalı bir şekilde etkileyebilir.

Gastrit ile

Bu tanı alan hastaların kullanımı için uzmanlar tarafından yazım önerilir. Kompozisyonun metabolizma üzerindeki olumlu etkisi ve besinlerin vücut tarafından alınması ile yönlendirilirler. Ancak hastalık akut aşamada ise krup vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni, oraya gelen tahıllar tarafından yemek borusuna mekanik hasar verme olasılığından kaynaklanmaktadır.

Kabızlık için

Yazıldığından veya diğer ürünlerle birlikte hazırlanan yemekler, metabolik süreci aktive eder ve bağırsak yolunu temizleme problemini çözer. Yazımın düzenli kullanımı kabızlığı önler.

Gut ile

Eklemlerin bu hastalığı ile metabolizma bozulur. Hastalığın alevlenmesinin önlenmesi, dengeli bir diyetle doğru beslenmeye katkıda bulunur. Sıvı püresi ve yazıldığından çorba, hastalıkla mücadelede yardımcı olacaktır. Geleneksel olmayan tedavide, hastalıklı eklemler için yulaf lapası ve çiğ tavuk yumurtası kullanılır. Gazlı bez dokusu üzerine serilen karışım hastalıklı ekleme uygulanır. Şişlik ve ağrı yakında geçer.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Atalarımız hecelenmenin faydalarını biliyorlardı. Bugün, yararlılığı beslenme uzmanları, tıp uzmanları ve kozmetik uzmanları tarafından kanıtlanmıştır. Ancak yazılan olağanüstü yararlı özelliklerin yanı sıra bazı olumsuz nitelikleri vardır. Glutene alerjik reaksiyonu olan insanlar herhangi bir şekilde hecelemeyi reddetmelidir. Bu kruptaki küçük bir gluten içeriği bile çölyak hastalığı olan bir kişinin durumunu kötüleştirecektir.

Doktorlar bağırsak ve mide hastalıklarının alevlenmesi sırasında yemek yemeye karşı uyarır. Buğday unu intoleransı ve ayrıca ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlük kullanımı için bir kontrendikasyondur. İdeal olarak, yemekten sonra sağlık problemi olmaması için, bu üründen yüz gram tahıl günlük norm olarak kabul edilir.

Yazıldığından nasıl pişirilir: yemek tarifleri

Yazıldığından veya yabani buğday ezilmiş bir şekilde pişirmede kullanılabilir. Makarna yazıldığından undan yapılır, ekmek pişirilir. Garnitürler tahıllardan hazırlanır veya çorbalara eklenir. Uzak geçmişte, bir köy fırında yulaf lapası pişirildi. Ancak yabani buğdaydan yulaf lapasının hazırlanması için modern koşullar kalitesini azaltmaz. Yazılı undan yapılan kurabiyeler, kekler, turtalar da özel bir tada sahiptir.

Ne yazıldığından ne yemek hazırlanırsa, önceden ıslatılması gerekir. Bu durumda kabuğu çıkarılmış tane gevrekleşir.

Su üzerinde yulaf lapası

Lezzetli bir yazım hazırlamak için esas olarak aşağıdaki oranları kullanırlar: 200 gram tahıl 700 gram saf su, tuz, tereyağı (ayrı ayrı) ve 15 gram zeytinyağı gerektirir. Bu, yetişkin başına bir porsiyonun dozajıdır.

Numaralandırılmış ve yıkanmış tahıllar kaynar suya dökülür. Sürekli karıştırma ile beş dakika sonra, yulaf lapası hazır olacak, çok zayıf ısıtma ile pişirme yaklaşık 40 dakika sürecektir. Yulaf lapasının soğumasını beklemeyin: bundan tadı kaybeder.

Bu önemlidir: sütte benzer şekilde hazırlanmış süt lapası. 300 gram su için sadece süt tüketimi 400-500 gram olacaktır.

Ermeni tarifi

Yulaf lapasının Ermeni versiyonunun kendine has özellikleri vardır. Et ve mantar (200 gram tavuk göğsü ve 4 mantar), ayrıca 2 havuç ve 2 soğan olmalıdır. Yeni başlayanlar için, doğranmış sebzeler ve mantarlar, her zaman zeytinyağında kızartılmalıdır. Ermeni püresi pişirme sürecini azaltmak için, gevrekleri 12 saat boyunca soğuk suya batırmalısınız. "Pişirme" modunda yavaş bir tencerede pişirin.

Başka ne pişirebilirsin
Yazıldığından tatlı tahıl yapmak iyidir. Bu şekilde en kolay yol, doğru miktarda şeker eklemektir. Ancak dilimlenmiş tatlı meyveler veya kuru meyveler, fındık sadece püreye özel bir lezzet vermekle kalmaz, aynı zamanda kullanışlılığını da artırır. Pişirmenin sonunda bal ilavesi ile tatlı tahıl yapma yöntemi daha az kullanışlı olmayacaktır.

Bu tahıl çorbalar, tatlılar, salatalar için iyidir. Lahana rulolarını ve pilavı pişirebilir, geleneksel pirinci yazıldığından değiştirebilirsiniz. Yazılı sebzelerle doldurulmuş özel bir tat alırsınız. Çanak, yabani buğdayın diğer tahıllarla birleştirildiği orijinal görünecek.

Modern mutfak aletleri, özel modda mükemmel yemekler pişirmenizi sağlar.Yavaş bir ocak, püresi pişirmek için mükemmeldir. Bir slaytta katlanmış haşlanmış kabuğu çıkarılmış tane, her yaştaki herkes için yararlı olacaktır. Rendelenmiş meyveler ve meyveler slaytın ortasındaki bir girinti ve vanilya şekeri tadına katkıda bulunacaktır.

Basit bir tahıl, tam tahıllı yazılmış bir garnitür olarak hazırlanabilir. Herhangi bir ete uyacaktır. Baharatlar ve haşlanmış sebzeler püreye iyi bir katkı sağlayacaktır.

Başka bir düzenlemede bir garnitür hazırlayabilirsiniz: ceviz, mantar, havuç, soğan, sığır eti suyu, tereyağı kullanın. Baharatlar aşçının takdirine bağlı olarak eklenir. Garnitürün gevrekliği garantili - ön ıslatma tahıllar.

Bir fırın yavaş bir ocak ve bir Rus sobasının yerini alabilir. Tahılları su ile dökerseniz lezzetli bir garnitür ortaya çıkar: bir hacim tahıl ve iki hacim su. Bebek maması için 1 ila 5'lik bir tahıl / su oranı kabul edilebilir.Yan garnitürünün yanmasını önlemek için periyodik olarak karıştırılması gerekir. Yanma başlamışsa, biraz sıcak su ekleyerek durdurulabilir.

Yazım nasıl seçilir ve saklanır

Yazıldığından tahıl, un ve filizlenmiş tane olarak satın alınabilir. Ambalajın bütünlüğü, raf ömrü, saklama koşulları, ürünün görünümü - yaklaşan satın almayı incelerken ana şey.

Satın alınan ürünlerin buzdolabında saklanması ve nemli havaya ve kokuya erişimi olmayan bir kaba yerleştirilmesi tavsiye edilir. Spelt, yararlı özelliklerini sadece 8 ay boyunca serin bir yerde tutarak korur.

Yazım hakkında ilginç gerçekler

1. Üç bin yıldan fazla bir süre önce, insanların beslenmesindeki ana tahıltı. Genetikçiler açısından, bu tahıl basit kromozom kodu nedeniyle en temiz olanıdır - 14.
2. Bilim adamlarının tarihsel çalışmaları, yazımın dünyada zaten 6000-8000 yıl önce büyüdüğünü söylüyor. Homer, Herodot, Halikarnas antik Yunan tarihçisi Dionysius tarafından belirtilmiştir. İkincisi, Romalıların değerli yazımlarını en çok yazdıklarını iddia etti.
3. Babil, Mısır - büyüdüğü ana bölgeler ve daha sonra kuzeye yayılarak Transkafkasya ve Avrupa'ya ulaştı.
4. İnananları ve İncil'i okuyan insanlar, bu kültürün ismiyle tanışırlar. Peygamber Hezekiel 390 gün boyunca çeşitli tahıllar ve sudan oluşan kıt yiyecekler yedi. Bu tahılların listesi defalarca dile getirildi.
5. Özellikle Chuvash, Udmurts arasında popülerdi. MÖ beşinci yüzyıldan itibaren Rusich bu kültürü geliştirmiştir. 19. yüzyılda, köylü masasında, ana yemek ekmekti. Bir tarım kültürü olarak, 19. yüzyılın ortalarına kadar Başkurt, Çuvaşistan ve Kuzey Kafkasya topraklarında bulunabilir.
6. Yazıldığının vatanı Babil ve Mısır'dır, ancak Almanya ve Amerika Birleşik Devletleri'nde bir Rus ürünü olarak kabul edilir. Alt türlerine bile "Rus" denir.
7. II. Dünya Savaşı, insanların diyetinden heceledi. Ancak bilim adamları ve beslenme uzmanları tarafından yapılan son araştırma, onu değerli maddelerin gerçek bir deposu olan değerli bir ürün olarak canlandırıyor.

Böylece, yazıldığından, bileşimi nedeniyle, tüm organizmanın iyileşmesinde vazgeçilmez olan eşsiz bir tahıltır.

Fotoğraf yazıldığından