Jaké ovoce je dobré pro nachlazení

Infekce nespí a SARS může předjíždět i v horkém letním dni. Období mimo sezónu je považováno za nejnebezpečnější. Teplé slunce v kombinaci se studeným větrem často vede k nemocem. Chci to rychle překonat a vrátit se do aktivního života. Pomůže to ovoce obsažené v každodenní stravě.

Nejlepší 4 nejlepší ovoce pro nachlazení

Často slyšíte názor, že příčinou onemocnění je nedostatek vitamínů. Přes kontroverzi tohoto prohlášení je v něm určitá pravda. Při nedostatku určitých látek klesá úroveň imunity, infekce získávají další mezeru. Pokud se již nachlazení prohlásilo, stojí za to pomáhat tělu v boji proti němu a připravovat chutné ovocné menu.

Citrusové plody

Mají vysoký obsah vitamínu C. Probouzí vnitřní síly těla, posiluje imunitní systém a schopnost regenerace, zvyšuje odolnost proti patogenním virům. Citron má baktericidní vlastnosti, pomeranč a mandarinka ředí a odstraňuje hlen z nosohltanu, což usnadňuje dýchání. Esenciální oleje zvyšují náladu a chuť k jídlu.

Čerstvě vymačkané šťávy mají podobné vlastnosti. Je třeba mít na paměti, že obsahují velké množství kyselin a mohou vyvolat zhoršení gastrointestinálních chorob. Pro snížení kyselosti, zředění jablečnou šťávou, vodou je povoleno přidání lžíce medu.

Jablka

Kromě bohatého složení vitamínů obsahují antioxidanty, pektiny a minerály, které podporují imunitní systém. Čištění střev pomocí vlákniny v jablečné dužině zlepšuje vstřebávání živin. Stereotyp, který pacient potřebuje, aby přinesl pytel jablek, má základ.

Kiwi

Vitamín C v ovoci výrazně převyšuje denní dávku požadovanou lidským tělem. Kromě toho kiwi obsahuje antioxidanty, látku-enzym - aktinidin. Rozkládá bílkoviny, zlepšuje trávení a zvyšuje obranyschopnost. Pravidelná konzumace ovoce posiluje srdeční sval, posiluje imunitní systém, zvyšuje šance na rychlé zotavení s nástupem symptomů nachlazení, zmírňuje stres a depresi.

Granátové jablko

Jeho sezóna je jen v zimě. Jasná zrna plná sladké a kyselé šťávy pomohou udržet zdraví a dobrou náladu díky vitamínovému komplexu, flavonoidům, taninům, kakhetinům, organickým kyselinám ve složení granátového jablka. Šťáva eliminuje ložiska zánětu, snižuje hladinu cholesterolu, má antibakteriální a antivirové účinky a je doporučována pro zvýšení fyzické a psychické zátěže. Používá se během sezónních epidemií jako profylaktický.

Důležité: Čerstvé ovoce přinese více výhod.

Vitamin C se rychle rozkládá, když je vystaven teplu, proto se nedoporučuje dát horký čaj do citronu, ale jen ho sníst, lehce posypaný cukrem. Čerstvě vymačkané šťávy a ovocné směsi z několika druhů ovoce jsou velmi účinné za předpokladu, že se opijí do půl hodiny po přípravě. Nákup světlých krabic šťávy v obchodech je téměř zbytečný. V nejlepším případě je to nápoj obsahující šťávu, v nejhorším případě - tekutina s vůní a chutí identická s přírodními. Je lepší strávit trochu času přípravou skutečné šťávy, přípravou ovocného salátu nebo jen kousat jablko tím, že ho uchopíte plátkem mandarinky, než riskovat, když ochutnáte zakoupený nápoj.