Jaké ořechy jsou dobré pro srdce a krevní cévy

Zdravý kardiovaskulární systém je zásluhou nejen dědičnosti a absence závislostí. Pokud dodržujete správnou výživu, riziko vzniku problémů se srdcem a krevními cévami se výrazně sníží. Kardiologům se doporučuje, aby do své každodenní stravy pravidelně zahrnuli různé ořechy, které pomáhají v boji proti nemocem.

Top 9 nejlepších ořechů pro srdce a cévy

Vlašské ořechy

Složení těchto ořechů zahrnuje velké množství živin a nasycených tuků. Snižují hladinu cholesterolu a jsou silnou podporou kardiovaskulárního systému.

Mandle

Tento produkt má příznivý vliv na fungování nervového systému. Nadměrné zkušenosti vedou k narušení fungování kardiovaskulárního systému, protože způsobují napětí a zvyšují krevní tlak. Mandle obsahují velké množství hořčíku, což má uklidňující účinek na nervový systém.

Doporučuje se, aby tato ořech byla součástí vaší stravy pro příliš emotivní a často stresované lidi.

Lískové ořechy

Když obsah cholesterolu v těle překročí normu, mastné plaky se usazují na stěnách krevních cév a v důsledku toho je průtok krve blokován. V rané fázi onemocnění stačí změnit stravu, aby nedošlo k výskytu aterosklerózy a komplikacím tohoto onemocnění.

Stojí za to denně používat lískové ořechy k nasycení těla užitečnými mastnými kyselinami. Účinně čistí krevní cévy, zachycují pláty cholesterolu a rychle je odstraňují z krve.

Arašídy

Vitamín E, obsažený v arašídech, nejen pozitivně ovlivňuje stav pokožky, ale také je odpovědný za elasticitu krevních cév. Látky, které tvoří tuto matici, poskytují tělu ochranu před výskytem nemocí spojených s prací srdce.

Kešu

Složení této brazilské matice obsahuje užitečné stopové prvky:

1. Selen, který normalizuje práci srdce.
2. Železo - Množství tohoto prvku v surových kešu je vyšší než v mase.
3. Měď, stabilizující fungování nervového systému.

Kešu je nejen prospěšné pro srdce, ořech má také příznivý vliv na stav krevního oběhu a fungování mozku.

Pistácie

Je to skutečná „vitaminová bomba“ pro lidské tělo. Pistácie jsou plné zdravých tuků a vitamínů, které pomáhají vytvářet energii. Vědci prokázali, že pokud se tyto ořechy konzumují denně po dobu 3 týdnů, množství špatného cholesterolu se sníží o 12 procent.

Muškátový oříšek

Tento produkt se obvykle používá jako koření pro hlavní chod. Muscat pomáhá zlepšit trávení a funkce mozku. Pozitivně působí také na kardiovaskulární systém. Příznivé látky, které tvoří jeho složení, pomáhají odstraňovat toxiny z těla a rozšiřovat krevní cévy.

Pekan

Je to zástupce dřevin. Obsahuje velké množství vitamínu E, který chrání cévní stěny před ucpáním a odstraňuje příznaky srdečních a cévních onemocnění.

Pine ořechy

Složení tohoto produktu zahrnuje mnoho nenasycených kyselin, které zabraňují vzniku cholesterolových plaků, a také snižují riziko aterosklerózy a jiných srdečních chorob. Pravidelné zařazení piniových oříšků do stravy minimalizuje riziko koronárních chorob.

Ořechy - produkt nezbytný pro normální fungování kardiovaskulárního systému. Při správném používání přinese lidskému tělu mnoho výhod.