Muesli: faedah dan kemudaratan kepada badan

Sarapan pagi tidak hanya sihat, tetapi juga enak. Tujuan utamanya adalah pengisian semula tenaga badan. Itulah sebabnya penting untuk mendekati pilihan hidangan dengan penuh tanggungjawab. Muesli sebagai sarapan adalah pilihan terbaik, kerana mereka menggabungkan beberapa jenis produk yang membawa manfaat yang sangat berharga bagi tubuh.

Apa itu muesli

Hidangan itu adalah campuran siap pakai, yang terdiri daripada beberapa komponen. Masing-masing mempunyai manfaat yang tidak ternilai untuk tubuh. Bahan utama adalah bijirin dan potongan buah kering. Dalam versi klasik, produk tidak dibakar sebelum dibungkus.

Bagaimana granola berbeza dengan granola

Granola dalam komposisinya tidak berbeza dengan muesli, tetapi mempunyai keunikannya sendiri. Produk ini menjalani rawatan haba sebelum pembungkusan.

Oleh itu, granola adalah muesli panggang. Mereka juga boleh terdiri daripada madu, bijirin, coklat, potongan buah kering.

Kandungan komposisi dan kalori

Muesli mempunyai kesan positif pada tubuh kerana komposisinya. Mereka terdiri daripada komponen berikut:

• Minyak sayur.
• Gula
• Garam
• Kacang. Ia boleh menjadi kacang tanah, kacang almond atau walnut.
• Kismis dari pelbagai jenis anggur.
• Sayang Hadir sebagai makanan tambahan.
• Dedak.
• Bijirin.
• Oatmeal.
• Coklat

Komposisi sedemikian bukan sahaja dapat meningkatkan nilai tenaga secara signifikan, tetapi juga memberi manfaat kepada tubuh. Sebelum memilih, anda harus mengkaji komposisi muesli dengan teliti, kerana di rak-rak kedai anda dapat mencari pelbagai pilihan.

Kandungan kalori secara langsung bergantung pada komposisi produk dan berkisar antara 300 kcal per 100 gram.

Mengapa muesli berguna

Pertama sekali, produk ini kaya dengan vitamin, mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk mengekalkan imuniti. Di samping itu, muesli walaupun dalam jumlah kecil membantu meningkatkan tenaga.

Untuk wanita

Kehadiran potongan buah dan kacang membantu wanita yang menggunakan granola secara berkala untuk menjaga kecantikan kulit, rambut dan kuku mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengandungi banyak serat makanan, vitamin dan mineral. Mereka membolehkan anda memberikan keanjalan kulit, mengembalikan warna yang sihat, menguatkan piring kuku dan rambut. Penggunaan muesli secara berkala membantu memanjangkan usia muda.

Produk ini tidak menyebabkan pembentukan plak kolesterol, yang menyumbat saluran dan boleh menyebabkan strok, serangan jantung, artritis.

Untuk lelaki

Muesli juga tidak ternilai untuk lelaki. Pertama sekali, produk ini mensaturkan badan dengan tenaga dalam jumlah yang mencukupi. Ini membolehkan seseorang, terutama jika dia melakukan sukan atau buruh fizikal, untuk bangun lebih cepat, melakukan pekerjaan yang paling sukar pada waktu pagi dan bertenaga sepanjang hari.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, tubuh wanita mengalami banyak beban, memerlukan sejumlah besar vitamin, nutrien dan mineral. Mereka diperlukan bukan hanya untuk tubuh wanita, tetapi juga untuk pembentukan dan perkembangan janin. Oleh itu, para pakar mengesyorkan menggunakan muesli sekali atau dua kali seminggu semasa kehamilan.Tetapi penting untuk dipertimbangkan bahawa anda tidak boleh memilih pilihan dengan kandungan madu, kerana alergi dan pada masa akan datang anak mungkin mempunyai reaksi negatif terhadap produk lebah.

Perhatian juga harus berlaku pada produk yang mengandungi coklat. Ia juga mampu menyebabkan alahan, walaupun dalam jumlah kecil.

Semasa menyusu

Semasa menyusui, juga penting bagi seorang wanita untuk mengikuti diet khas. Pemakanannya harus seimbang, kerana bayi menerima semua bahan yang diperlukan dari susu ibu. Tetapi anda juga tidak boleh memilih muesli dengan coklat dan madu. Komposisi harus dikaji dengan teliti dan memilih produk yang mengandungi epal, bijirin, oatmeal dan kismis.

Tetapi semasa memperkenalkan produk baru ke dalam diet anda, anda perlu memantau reaksi anak. Apabila ruam, kemerahan, gatal pada kulit terjadi, anda harus segera meninggalkan muesli.

Untuk kanak-kanak

Produk seperti muesli juga bagus untuk kanak-kanak. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi mengandungi komponen dengan kandungan vitamin, mineral dan nutrien yang tinggi. Mereka membantu mengekalkan imuniti, terutama pada musim luruh dan musim bunga.

Selain itu, gula atau madu, yang merupakan sumber glukosa, terdapat dalam muesli. Ia diperlukan untuk fungsi otak. Itulah sebabnya para pakar mengesyorkan memberi anak-anak bijirin pada waktu pagi. Kanak-kanak berfikir lebih baik, menjadi lebih tekun, mereka meningkatkan daya ingatan, perhatian. Oleh itu, diet seperti ini akan meningkatkan produktiviti dan prestasi anak.

Adakah muesli baik untuk sarapan

Seseorang perlu makan dengan betul. Sarapan adalah makanan yang paling penting, kerana pada waktu pagi badan bertenaga.

Muesli menyumbang bukan hanya untuk pengisiannya, tetapi juga untuk normalisasi pencernaan, kerana serat kasar terdapat dalam komposisi. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan.

Bar Muesli: manfaat dan keburukan

Bar Muesli adalah produk yang sama, hanya dalam bentuk yang berbeza. Sangat senang dalam perjalanan apabila tidak dapat memasak sarapan pagi penuh, atau sebagai makanan ringan. Mereka sering mempunyai komposisi yang sama, kecuali madu, yang biasanya digunakan untuk memberikan campuran bentuk khas.

Kualiti bar muesli yang berguna termasuk:

1. Pengisian tenaga. Komposisi ini mengandungi biji-bijian dari pelbagai tanaman bijirin, di mana terdapat karbohidrat perlahan. Mereka diserap oleh tubuh untuk waktu yang lama, kerana ia diisi semula dengan bekalan tenaga yang besar.
2. Memuaskan rasa lapar. Malah satu bar membantu menghilangkan rasa lapar. Ini kerana kandungan serat yang mencukupi.
3. Gunakan dalam diet. Mereka berkalori rendah dan tidak menyumbang kepada pengumpulan sel-sel lemak.
4. Mengekalkan kekebalan. Ini dicapai kerana sebilangan besar vitamin B.
5. Kesan yang baik pada sistem saraf.
6. Memperbaiki proses pencernaan kerana kandungan serat kasar.

Gabungan bar bijirin dan yogurt akan memulihkan dan mengekalkan mikroflora usus. Kesannya, rasa ringan akan terasa sepanjang hari.

Tetapi bar muesli juga boleh membahayakan badan. Pertama sekali, penting ketika membeli produk untuk tidak memilih bar yang mengandungi pelbagai sirap dan gula, dikenakan diet khas untuk penurunan berat badan. Komponen ini menyumbang kepada kenaikan berat badan.

Juga, jika terdapat buah-buahan eksotik atau madu dalam komposisi, reaksi negatif mungkin berlaku setelah memakan produk tersebut. Itulah sebabnya anda harus memastikan bahawa tidak ada alahan.

Sekiranya anda menghidap penyakit hati, anda tidak boleh makan bar goreng atau produk yang mengandungi kacang.

Muesli bar boleh menyebabkan bahaya pada tubuh sekiranya seseorang menderita diabetes. Penyakit ini adalah kontraindikasi. Hari ini, muesli untuk pesakit kencing manis dijual di kedai khusus.

Selain itu, bijirin, termasuk bar, tidak boleh dimakan dalam jumlah besar.Walaupun terdapat banyak faedah, seperti produk apa pun, dalam jumlah yang banyak ia boleh memudaratkan.

Adakah mungkin makan muesli sambil menurunkan berat badan

Beberapa jenis granola adalah makanan diet. Mereka disyorkan untuk menurunkan berat badan, kerana dalam bahagian kecil menyumbang untuk memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama.

Sekiranya anda mengikuti diet dan tidak mahu menambah berat badan tambahan ketika memilih produk, disarankan agar anda mengikuti peraturan mudah berikut:

1. Komposisi tidak boleh coklat, gula atau madu.
2. Nilai tenaga setiap 100 gram tidak boleh melebihi 450 kcal.
3. Produk tidak boleh digoreng. Tidak seperti granola, granola bukan makanan.

Oleh itu, muesli mungkin sesuai untuk pemakanan semasa mengikuti diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Tetapi penting untuk mendekati pilihan mereka dengan penuh tanggungjawab.

Muesli dalam bidang perubatan

Produk ini tidak digunakan dalam perubatan sebagai ubat. Tetapi ia dapat digunakan sebagai tambahan untuk rawatan utama, kerana kerana komposisinya, ia tidak hanya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan diabetes

Muesli dan bar, yang dijual di kedai biasa, tidak boleh digunakan untuk diabetes. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka termasuk gula dan madu, yang dikontraindikasikan dalam penyakit ini.

Sebagai makanan ringan, disarankan untuk membeli produk di kedai khusus. Mereka seimbang dan disesuaikan khusus untuk orang yang mempunyai masalah yang sama.

Penting: indeks muesli glisemik dari 40 hingga 70 unit.

Dengan pankreatitis

Pankreatitis berkembang akibat keradangan pankreas di tengah pendedahan kepada beberapa faktor negatif. Muesli harus digunakan untuk patologi ini hanya dengan kebenaran pakar.

Selalunya mereka dibenarkan makan hanya dalam kes di mana penyakit itu berlaku dalam keadaan remisi, dalam bentuk bar, atau menggabungkannya dengan yogurt dan produk tenusu lain.

Dengan gastritis

Sekiranya mendiagnosis gastritis, muesli juga harus digunakan dengan berhati-hati. Ramai pakar tidak mengesyorkan memasukkannya ke dalam makanan mereka dengan alasan berikut:

1. Muesli dimakan mentah, dan untuk gastritis adalah penting bahawa produk tersebut mempunyai sifat menyelimuti, dapat melindungi mukosa gastrik dari kesan faktor negatif. Muesli tidak berbeza dalam kelikatan dan konsistensi khas, merujuk kepada produk segera.
2. Komposisi boleh merangkumi pewarna, pengawet, serbuk penaik, perasa. Kesemuanya tidak bermanfaat untuk mukosa usus dan boleh memprovokasi terjadinya sakit akut di perut. Penggunaan makanan seperti itu menjadi penyebab transformasi penyakit menjadi bentuk kronik, yang sukar disembuhkan.

Ahli gastroenterologi dengan gastritis mengesyorkan makan muesli hanya buatan rumah, kerana mengandungi jumlah bahan berbahaya yang paling sedikit.

Untuk usus

Sekiranya tidak ada penyakit saluran pencernaan, berguna untuk menggunakan muesli. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi mereka tidak hanya merangkumi serat kasar, tetapi juga buah-buahan yang mengandung vitamin.

Produk, terutamanya dalam kombinasi dengan yogurt atau susu, akan membolehkan anda melancarkan proses pencernaan, memulihkan dan mengekalkan mikroflora usus. Tetapi muesli harus dimakan dalam jumlah kecil, terbaik untuk sarapan.

Untuk sembelit

Sembelit adalah fenomena yang agak biasa, penyebabnya adalah proses bertakung di dalam badan. Anda boleh menyingkirkannya bukan sahaja dengan bantuan ubat-ubatan, tetapi juga dengan makanan. Salah satunya adalah muesli.

Ini termasuk buah-buahan kering, yang memberikan kesan yang menenangkan, serta bijirin yang menyokong mikroflora. Muesli harus digunakan untuk sembelit pada waktu pagi sebaik sahaja bangun.

Sekiranya berlaku keracunan

Sekiranya keracunan, makan disyorkan 2-3 jam selepas muntah. Untuk membuang toksin, penting untuk minum banyak air. Pakar juga mengesyorkan penggunaan granola untuk mengekalkan kekuatan badan.

Mereka akan membiarkan dengan cepat dan lama untuk memuaskan rasa lapar, memberi tenaga, mengekalkan imuniti dan mikroflora usus.

Aplikasi dalam bidang kosmetologi

Muesli digunakan bukan hanya untuk makanan. Mereka telah digunakan secara meluas dalam bidang kosmetologi. Oleh kerana komposisinya, mereka digunakan untuk mengekalkan kecantikan kulit dan rambut yang awet muda. Resipi yang paling popular adalah:

1. Gosok. Muesli digiling dalam penggiling kopi hingga pecahan bersaiz sederhana, dan kemudian dicampurkan dengan pelembap. Zarah-zarah itu dapat dengan mudah menghilangkan lapisan kulit yang keratin tanpa mencederakannya, mengembang liang dan membersihkannya.
2. Topeng. Muesli dihancurkan sekerap mungkin dan sedikit dibasahkan dengan air untuk membuat buburan. Ia disapu pada wajah selama 15 minit, dan kemudian dibasuh. Sesuai untuk kegunaan harian.
3. Bilas alat bantu untuk rambut. Muesli juga dihancurkan dan dibasahi dengan air. Campuran disapu pada rambut, dibiarkan selama 10-15 minit dan dibasuh dengan air suam.

Muesli mengandungi banyak unsur jejak yang berguna, yang menjadikannya alat yang sangat diperlukan dalam bidang kosmetologi.

Bahaya dan kontraindikasi

Produk tidak selalu memberi manfaat kepada tubuh. Dalam keadaan tertentu, boleh membahayakan:

1. Kehadiran gula, coklat dan madu dalam komposisi akan menyebabkan kenaikan berat badan. Muesli dalam kes ini tinggi kalori.
2. Kekurangan vitamin C akan meningkatkan risiko penyakit, termasuk selsema. Penting untuk mengambil makanan dengan vitamin C. Ini adalah pencegahan penyakit terbaik.
3. Kehadiran buah-buahan tropika dalam komposisi boleh menyebabkan perkembangan reaksi alergi. Itulah sebabnya muesli harus dipilih dengan berhati-hati, memperhatikan komposisi.
4. Semasa mendiagnosis penyakit miokardium, jangan beli bijirin yang mengandungi sayur atau minyak sawit. Mereka memberi kesan negatif terhadap kerja sistem kardiovaskular.

Produk yang mengandungi komponen dengan huruf E juga berbahaya bagi tubuh. Ini adalah pelbagai pewarna dan pewangi, penambah rasa, dan aroma.

Muesli tidak boleh digunakan jika:

1. Kegagalan hepatik dan penyakit hati yang lain.
2. Diabetes mellitus (lebih baik memilih campuran khas, yang dijual di kedai khusus).
3. Patologi sifat keradangan sistem pencernaan.
4. Penyakit jantung dan saluran darah.
5. Ulser.

Pakar tidak mengesyorkan penggunaan granola sekiranya berlaku reaksi alergi terhadap buah-buahan, coklat atau madu tertentu.

Cara memilih dan menyimpan

Muesli harus dipilih dengan betul. Pertama sekali, semasa memilih produk, penting untuk memperhatikan tarikh luput. Makan produk yang rosak boleh membawa akibat yang serius.

Anda harus memilih muesli dalam bungkusan lutsinar, di mana anda dapat melihat kualiti produknya. Sekiranya terdapat komponen yang rosak, ia mesti dibuang. Semua kepingan buah harus mempunyai warna dan konsistensi yang normal.

Perhatikan komposisi. Tidak boleh mengandungi perasa, pengawet, pewarna, penambah rasa dan rasa. Semua komponen mestilah semula jadi.

Muesli harus disimpan di dalam ruangan yang hangat dan kering dalam kemasan yang belum dibuka, tetapi tidak lebih lama daripada tempoh yang ditunjukkan pada label.

Cara membuat granola di rumah

Membuat muesli di rumah adalah mudah. Di samping itu, ini akan menjadikan produk itu semula jadi dan berguna mungkin.Terdapat banyak resipi untuk membuat sarapan yang sihat.

Anda boleh menggunakan sebilangan besar buah dan beri. Ia boleh menjadi aprikot, aprikot kering, epal, pisang, pir, plum, strawberi, cranberry, ceri dan lain-lain.

Dengan kacang

Anda boleh menggunakan kacang. Ia boleh menjadi kacang walnut, kacang tanah, kacang almond atau yang lain.

Untuk menyiapkannya, anda memerlukan segelas oatmeal, 80 gram kacang, segenggam beri kering, kismis, setengah sudu madu dan 2 cawan susu atau yogurt. Campurkan semua bahan dan masukkan susu.

Dengan pisang

Granola panggang dengan pisang bukan hanya sarapan pagi atau makanan ringan yang hebat, tetapi juga pencuci mulut yang hebat. Untuk menyiapkannya, anda perlu membuat persediaan terlebih dahulu:

• segelas oatmeal;
• 2 sudu gula dan kacang hancur;
• segelintir kismis;
• 1 biji pisang
• 2 sudu minyak sayuran.

Tutup dulang pembakar dengan kertas khas. Campurkan semua bahan kecuali pisang, tambah minyak sayuran. Letakkan jisim yang dihasilkan secara merata pada loyang dan masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 160 darjah selama 15 minit.

Dalam proses penyediaan dan selepas itu, jisim harus dicampurkan dua kali, kerana gula cair, dan muesli melekat bersama. Masukkan muesli siap di pinggan, masukkan pisang dan yogurt atau susu.

Dengan coklat

Muesli dengan coklat menyebabkan kenaikan berat badan dengan penggunaan berterusan. Itulah sebabnya mereka tidak boleh dimakan selalu.

Untuk memasak, anda memerlukan:

• oatmeal dalam jumlah 2 cawan;
• buah kering dan beri 2 sudu besar;
• segenggam kacang hancur;
• 50 gram kismis;
• 2 sudu minyak sayuran.

Sebagai pilihan, anda boleh menambah biji, biji bijan dan komponen lain. Campurkan segalanya, tambah minyak. Letakkan jisim pada loyang dalam lapisan kecil.

Cairkan sebatang coklat susu dalam mangkuk yang berasingan. Sehingga jisimnya membeku, griskan muesli dengannya. Keluarkan loyang di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 160 darjah selama 20 minit. Setelah masak, potong bahagian.

Dengan yogurt

Penggunaan muesli dengan yogurt memungkinkan anda memulihkan dan menjaga mikroflora usus, terutama jika dimasak di rumah.

Sarapan pagi yang sihat terdiri daripada ramuan berikut:

• 1 cawan oatmeal;
• kepingan buah segar atau kering, beri;
• kismis;
• kacang
• biji bijan;
• biji bunga matahari.

Yogurt boleh digunakan baik klasik, tanpa bahan tambahan, dan dengan buah. Tetapi yang terbaik adalah mengutamakan produk biasa, tanpa bahan tambahan.

Campurkan semua bahan sehingga sebati, letakkan di atas pinggan dan tuangkan yogurt. Sarapan pagi yang sihat boleh dimakan.

Dengan keju kotej

Di antara produk susu masam yang boleh digunakan dalam penyediaan bijirin, keju kotej menempati tempat yang istimewa. Ia kaya dengan kalsium dan magnesium, yang diperlukan untuk tulang, rambut dan gigi. Sarapan pagi ini akan sangat berguna untuk kanak-kanak dan wanita hamil.

Ia diperlukan:

• 200 gram keju kotej rendah lemak;
• segenggam kismis dan kacang hancur;
• buah kering, buah beri; boleh menggunakan segar;
• 1 cawan oatmeal;
• gula secukup rasa.

Campurkan semua bahan dan susun di atas pinggan. Sarapan sudah siap.

Dengan epal

Epal mengandungi sejumlah besar zat besi, yang diperlukan untuk wanita hamil dan anak-anak. Membuat sarapan yang sihat cukup mudah. Untuk ini, anda memerlukan tepung oat segera dalam jumlah 150 gram, 100 gram bola renyah manis dan 2 epal.

Potong buah dan keringkan sedikit di dalam ketuhar atau pengering elektrik. Kemudian masukkan serpihan dan bebola, gaul hingga sebati. Untuk digunakan, tuangkan susu panas atau yogurt, biarkan hingga 5-10 minit. Gula dan garam menambah rasa.

Dengan madu

Tidak semua kanak-kanak suka oatmeal.Tetapi sebagai gantinya, anda boleh menyajikan mereka bukan sahaja sarapan yang enak, tetapi juga sihat dalam bentuk muesli panggang dengan madu. Tetapi memberi mereka kepada anak-anak hanya dianjurkan jika tidak ada alergi terhadap produk lebah.

Untuk memasak, anda memerlukan:

• 200-300 gram tepung oat segera;
• segenggam aprikot kering;
• 50 gram kacang;
• 50 gram kismis;
• 50 gram serpihan kelapa;
• satu sudu kayu manis;
• satu sudu teh vanila;
• 100 gram madu;
• 50 ml jus oren;
• 100 gram buah kering;
• 2 sudu minyak sayuran.

Campurkan minyak, madu, kayu manis dan jus, bakar, didihkan. Kemudian masukkan vanila dan kacau hingga sebati.

Campurkan semua komponen lain dalam bekas yang berbeza, masukkan campuran yang telah disediakan. Letakkan sekata pada loyang. Bakar pada suhu 160 darjah dalam ketuhar yang dipanaskan selama 20 minit, kacau sentiasa. Sarapan siap boleh diisi dengan jus.

Cara makan muesli

Muesli, agar mereka bermanfaat, harus dimakan dengan betul dan tidak disalahgunakan, kerana ini boleh membahayakan tubuh.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Pakar mengesyorkan makan muesli sekali sehari, sebaiknya pada waktu pagi. Mereka akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau makanan ringan pertama, kerana mereka membolehkan anda mengisi semula tenaga dan memuaskan rasa lapar dalam jangka masa yang lama.

Di samping itu, mereka mengandungi sebahagian besar pengambilan vitamin, nutrien dan mineral setiap hari.

Bolehkah saya makan pada waktu malam

Muesli adalah makanan segera dan tidak digalakkan untuk makan malam. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka cukup berkhasiat, dan beberapa spesies tinggi kalori.

Makan makanan seperti itu pada waktu malam tidak baik untuk perut, kerana ia akan mengalami tekanan yang teruk pada waktu harus berehat. Sebelum tidur, anda perlu makan makanan ringan, terbaik dari tumbuhan.

Adakah mungkin telah tamat tempoh

Muesli, yang telah tamat tempoh, dilarang makan. Produk yang termasuk dalam komposisi tidak mudah rosak, tetapi dengan penyimpanan yang tidak betul dan berpanjangan, acuan berkembang pada mereka, yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Anda tidak boleh makan bukan sahaja muesli yang sudah habis masa berlakunya, tetapi juga produk lain, kerana proses tidak dapat dipulihkan bermula di dalamnya, di mana bahan berbahaya terbentuk.

Bolehkah saya makan kering

Muesli dijual kering. Sebelum digunakan, cukup untuk menuangkannya dengan susu, yogurt atau jus.

Keringkannya tidak boleh digunakan, kerana ini boleh membahayakan sistem pencernaan. Bahagian perut yang sukar sukar dicerna, yang akan menyebabkan sakit di bahagian perut.

Apa yang perlu dimakan bersama

Muesli adalah campuran bijirin dan buah-buahan kering, yang mungkin juga termasuk kacang, beri, biji, madu dan komponen lain.

Muesli paling sering digunakan dengan susu, yang dipanaskan sedikit. Anda juga boleh menggunakan yogurt tanpa bahan tambahan atau dengan pelbagai bahan tambahan atau jus buah.

Campuran kering dituangkan dan dibiarkan meresap selama 5-10 minit, sehingga serpihan menjadi basah dan lembut.

Bolehkah haiwan memberi muesli

Muesli hanya boleh diberikan kepada haiwan, terutama anjing dan kucing, dengan syarat tidak mengandung gula atau madu. Sebaiknya gunakan produk buatan sendiri, tetapi tidak lebih dari satu segenggam setiap hari.

Hari ini di rak kedai anda boleh menemui muesli khas untuk haiwan. Mereka mengandungi bahan-bahan yang tidak akan membahayakan tubuh haiwan.

Muesli boleh diberikan kepada burung beo dan hamster. Mereka mengandungi buah-buahan dan bijirin yang akan membantu menyokong imuniti haiwan kesayangan.

Fakta menarik

Berikut adalah beberapa fakta menarik mengenai sarapan yang sihat seperti muesli:

1. Perkataan muesli adalah bahasa Switzerland. Ia bermaksud bubur manis. Ini adalah hidangan tempatan yang dinikmati bukan sahaja oleh kanak-kanak, tetapi juga oleh orang dewasa.Komponen utamanya adalah oatmeal, kacang-kacangan dan buah-buahan kering juga ditambah. Hari ini, bijirin merangkumi minyak, madu, biji dan komponen lain.
2. Muesli memperoleh popularitinya terima kasih kepada Maximilian Bircher-Benner, yang mula menggunakannya pada awal abad ke-20 dalam diet pesakit. Menurutnya, seseorang boleh sihat hanya selaras dengan alam semula jadi. Makanan semestinya semula jadi. Setelah mendaki di Pegunungan Alpen, dia mencuba campuran bijirin, buah-buahan dan kacang-kacangan. Selepas itu, dia mula memasukkan granola ke dalam diet pesakit.
3. Muesli boleh segar atau kering. Pilihan pertama tidak mungkin dijumpai di rak di kedai. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka lebih lama disiapkan dan kurang disimpan. Anda boleh membuatnya di rumah. Kedai hanya menjual muesli kering dan dalam bentuk bar, yang sudah siap digunakan.

Muesli akan membawa manfaat yang tidak ternilai bagi tubuh hanya jika anda tidak menyalahgunakannya. Penting untuk membaca komposisi dengan teliti dan melihat tarikh luput semasa memilih. Tetapi yang terbaik adalah memasak muesli di rumah sendiri. Mereka lebih berguna dan lebih baik.

Muesli seperti ini akan membawa manfaat yang tidak ternilai, membantu menjaga kekebalan tubuh, memulihkan mikroflora (jika digunakan dengan produk susu masam), mengembalikan keremajaan dan kecantikan kulit, menguatkan rambut, kuku. Produk sedemikian tidak hanya digunakan dalam masakan, tetapi juga telah digunakan secara meluas dalam bidang kosmetologi.

Foto Muesli