Ovocie Sladké: Výhody pre zdravie

Aj keď biografia spoločnosti je stará iba niekoľko desaťročí, tento neobvyklý plod už dokázal nájsť armádu fanúšikov. Je pravda, že pre domácich spotrebiteľov je tento výberový produkt stále nezvyčajný, ale mnohí sa naň už pozerajú so záujmom, keď vidia zelený obor na pultoch obchodov.

Rozmery tohto predstaviteľa citrusových plodín sú skutočne výrazné: veľkosť jedného ovocia zodpovedá dvom veľkým jablkám. Tento výberový zázrak však ohromuje nielen jeho parametre. Exotické ovocie má bohaté zloženie, takže je užitočné pre zdravie ľudí. Keďže však balík nie je známy širokej verejnosti, je čas ho predstaviť.

Čo je miláčik

Opis podivného ovocia by sa mal začať jeho názvom. Preložené do ruštiny znamená „sladké“. Hlavnou charakteristickou črtou apartmánu je skutočne jeho sladká a príjemná chuť. Toto však nie je jediný názov ovocia. Ovocie sa často nazýva „pomelit“ pre svoju vonkajšiu podobnosť s relatívnym pomelom. Americkí farmári to nazývajú španielsky - „oroblanco“ alebo doslovne preložené - „biele zlato“.

Žiadny názov však nemení jedinečné zloženie a užitočné vlastnosti tropického ovocia, ktoré sa zrodilo vďaka úsiliu izraelských vedcov. Chovatelia sa rozhodli krížiť grapefruit a pomelo, výsledkom čoho bol kríženec, v ktorom boli skombinované všetky najlepšie vlastnosti „rodičov“. Presný dátum experimentu nebol stanovený, ale skutočnosť, že izraelskí vedci podali prihlášku patentu na Kalifornskú univerzitu v roku 1984, je všeobecne známou skutočnosťou.

Je pravda, že Američania sa rozhodli tento nový produkt použiť na komerčné účely. Začali študovať izraelský produkt vo svojich vlastných laboratóriách. Potom podnikaví poľnohospodári veľmi rýchlo prevzali iniciatívu a začali pestovať izraelský hybrid. Všetky tieto udalosti ovplyvnili osud oroblanca a mnoho milovníkov citrusových plodov stále verí, že rodiskom neobvyklého ovocia je Amerika, nie Izrael.

Ako to vyzerá?

Pretože úžasné ovocie bolo výsledkom kríženia dvoch príbuzných kultúr, sladkosti z nich zdedili tie najlepšie vlastnosti.

1. Rast a vzhľad. Hybrid je vždyzelený strom s výškou 4 až 10 m. Na veľkých plantážach, kde sa kultúra pestuje v priemyselných objemoch, sa rastlina podobá viac krému, pretože jeho výška je v priemere 2,5 m. Nízky rast oroblanca má svoje výhody: Z takýchto kríkov je ľahšie zberať. Listy hybridu majú podlhovastý tvar, líšia sa bohatým tmavozeleným odtieňom. V mladých plodných vetvách je listová farba jasne zelená a s vekom je farba tmavšia.
2. Kvety. Počas kvitnutia je strom pokrytý pomerne veľkými kvetmi (až do priemeru 5 cm), ktoré vydávajú jemnú arómu. Kvetenstvo môže byť osamelý alebo môže vytvárať zhluky.
3. Ovocie. Keď kvitnúce konce, na konáre sa objavujú veľké husté plody jednotnej zelenej farby. Sú veľmi husté, takže aj stredne veľké exempláre majú pôsobivú hmotnosť. Hoci plody dozrievajú skoro, sú odstránené zo stromu koncom októbra.Okrem toho môže úroda pokračovať až do apríla budúceho roka, pričom celé vetvy zdobia vetvy všetky plody, ktoré pôsobia sviežim atraktívnym vzhľadom.

Je dobré vedieť! Sweetie sa líši od ostatných citrusových plodov tým, že nikdy nedozrie.

Kde rastie

Hoci podľa historických štandardov rodina citrusov nedávno doplnila balík, kultúra už zakorenila v trópoch a regiónoch teplé a stabilné podnebie. V súčasnosti sa európski a americkí poľnohospodári dobrovoľne zaoberajú pestovaním hybridu, na juhu Číny a Japonska sa tiež nachádzajú plantáže Oroblanco. Pevné ovocné plodiny sa zberajú v Izraeli a Indii.

Podnikaví ruskí záhradníci a milovníci letných chát z krajín SNŠ sa tiež snažia pestovať zámorskú rastlinu. A musíme vzdať hold, že uspejú, hoci nejde o získanie veľkej úrody. Ale aj zopár exotických plodov pestovaných sami od seba, potešujúcich domácich pestovateľov.

Čo sa líši od pomelo a grapefruitu

Keďže Sweet je priamym potomkom bieleho grapefruitu a pomelu, jeho hlavné vlastnosti sa do veľkej miery zhodujú s vlastnosťami, ktoré majú títo dvaja predstavitelia citrusov. Ako produkt na výber oroblanco v niektorých ohľadoch predstihuje svojich rodičov.

1. Chuť. Napríklad hybrid má príjemnejšiu chuť, nemá horkosť, ktorá je prítomná v grapefruite a čerstvosť charakteristickú pre pomelo. Okrem toho je apartmán omnoho šťavnatejší a sladší a ovocná dužina má menej semien.
2. Vôňa. Výhodu možno považovať za vylepšenú citrusovú príchuť hybridu, ktorý sa aktívne používa v kozmetickom priemysle.
3. Zloženie umelo vypestovaného ovocia sa tiež líši v obsahu niektorých zložiek, ale vo všeobecnosti sa prakticky nelíši od súboru látok, ktoré majú príbuzné ovocie.
4. Obsah kalórií. V tomto parametri sa hybrid líši od pôvodného ovocia. Kalorický obsah 100 gramovej dávky čerstvej buničiny oroblanco je 55 jednotiek, energetická hodnota grapefruitu je 35 kcal a pomelo má 38 jednotiek.
5. Farbu. Ak to možno považovať za rozdiel, potom je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že dužina je svetlozeleného odtieňa, rovnako ako jej hustá kôra. A oponenti vo farebnej schéme majú viac ružových, červených a žltých odtieňov, ktoré sú typické pre všetky citrusové plodiny. Aj keď existujú pomelo ovocie, ktorého dužina je svetlozelená.

Na základe vyššie uvedených údajov môžeme dospieť k záveru, že existujú rozdiely, ale sú zanedbateľné. Všetci traja predstavitelia rodiny citrusov majú veľa užitočných vlastností, takže by určite mali byť súčasťou dennej stravy.

Čo je užitočnejšie: sladké alebo pomelo

Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať, pretože všetky citrusové plody majú približne rovnaké vlastnosti. Keďže však hybrid pohltil od predkov všetko najlepšie, v niekoľkých smeroch ich prekonal z hľadiska činnosti:

1. Antioxidačná aktivita sladkého cukru je teda omnoho vyššia ako u príbuzného ovocia. Zložky plodu dokonale zvládajú toxíny a voľné radikály, ktoré na bunkovej úrovni inhibujú proces starnutia.
2. Hybrid má navyše výrazný tonizujúci účinok a čerstvo vylisovaná ovocná šťava môže nielen oživiť a obnoviť silu, ale nápoj stabilizuje funkcie pečene a žlčníka.
3. Okrem toho obsahuje oroblanco viac ako v pomeli enzýmy, ktoré môžu štiepiť tuky. Hoci pomelo má také schopnosti, ale vzhľadom na príjemnejšiu chuť výberového ovocia, odborníci na výživu odporúčajú, aby bol zaradený do výživnej stravy chorých a chudajúcich ľudí.
4. Ďalšou jedinečnou vlastnosťou, ktorú sa príbuzní apartmánov nemôžu pochváliť, je ich schopnosť odolávať stresu. Mnoho odborníkov identifikovalo v skupine prírodných liečivých prípravkov na depresiu úžasné ovocie.
5. Nedávne štúdie ukázali, že zlaté ovocie je okrem všetkých uvedených účinkov tiež dobrým antikarcinogénnym účinkom.
6. Do tohto zoznamu výhod by sa malo pridať veľké percento éterických olejov.Obzvlášť veľa týchto užitočných zložiek v pokožke plodu. Aj pri krátkodobom kontakte s ovocím zostávajú na rukách stopy tuku, ktoré sa ťažko zmývajú.

Uvedené prínosy sú dostatočné na určenie toho, ktorý zástupca rodiny citrusov je pre ľudské zdravie priaznivejší. Táto sada je samozrejme najlepším príkladom moderného výberu.

Zloženie a obsah kalórií

Chemické zloženie citrusového hybridu je vyváženým zložením veľkého množstva živín. Celkovo táto súprava obsahuje niekoľko desiatok komponentov, ktoré ľudské telo potrebuje. Z tohto dôvodu uvádzame hlavné účinné látky, ktoré poskytujú celý rad priaznivých účinkov. V tomto zozname:

1. Kyselina askorbová alebo vitamín C. Táto účinná látka predstavuje veľkú časť zloženia exotického plodu. Táto sada preto vykazuje silné antioxidačné schopnosti, omladzovanie telesných tkanív, posilnenie imunitného zdroja a doplňovanie energetických rezerv.
2. Vo výrobku je tiež takmer úplne prítomná skupina vitamínu B. Ako viete, tieto vitamíny sa podieľajú na dôležitých procesoch orgánov a systémov, ale čo je najdôležitejšie, majú priaznivý vplyv na stav nervového systému.
3. Vitamín A, vo vedeckej terminológii známej ako retinol. Je to v tuku rozpustná zlúčenina, ktorá reguluje syntézu dôležitých proteínov. Zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov a podieľa sa tiež na tvorbe kostnej hmoty a zubov.
4. Vitamín E (tokoferol) je hlavným „bojovníkom“ so zmenami súvisiacimi s vekom. Tokoferol je vynikajúci antioxidant a imunomodulátor, takmer bez biochemického procesu nedochádza k jeho účasti v tele.
5. Minerálne prvky: fosfor, draslík, horčík, sodík, kremík, meď. Povinnosti tejto skupiny látok zahŕňajú udržiavanie funkcií všetkých orgánov a systémov. Napríklad draslík a horčík poskytujú normálnu sťahovaciu schopnosť srdcového svalu a monitorujú úroveň energetických zásob tela. Je dokázané, že človek konzumuje iba jedno sladké ovocie denne, čím zníži riziko mozgovej príhody a infarktu.
6. Éterické oleje sa koncentrujú hlavne v kôre ovocia. Tieto zložky sú vysoko hodnotné v kozmetickom priemysle a pridávajú sa do parfumov a výrobkov pre starostlivosť o pleť. Aromaterapia s použitím zlatého fetálneho oleja zmierni stav dýchacích chorôb.
7. Fytotrienty sú špeciálne látky, ktoré sa nachádzajú aj v šupke oroblanco. Znižujú riziko rakoviny.
8. Prírodné enzýmy. Jedinečné schopnosti týchto látok už boli uvedené. Ale v porovnaní s inými látkami, ktoré ničia tukové tkanivo, tieto zložky pracujú veľmi rýchlo a produktívne. Je to kvôli tejto vlastnosti, že apartmán je tak vysoko hodnotený odborníkmi na výživu.
9. Za zmienku tiež stojí prítomnosť bioflavonoidov vo veľkých množstvách. Tieto látky tiež pôsobia proti procesu starnutia.
10. Sladké ovocie je bohaté na vlákninu, vďaka čomu je vhodné na trávenie. Obsahuje bielkoviny a uhľohydráty prírodného pôvodu.

Obsah kalórií
Energetická hodnota tropického ovocia sa pohybuje v rozmedzí 50 - 60 kcal, čo sa považuje za vynikajúci ukazovateľ na zahrnutie obezity do stravy. Ale tí, ktorí v tejto záležitosti nemajú vážne problémy, ale chcú jednoducho zlepšiť svoj tvar tela, môžu tiež doplniť menu o ľahké jedlá pomocou tohto nízkokalorického produktu.

Výhody sladkého ovocia pre zdravie

Všeobecná výhoda

K dnešnému dňu je apartmán celkom dobre zrozumiteľný. Začiatkom tohto storočia slávna výskumníčka Shela Gorinshtein uskutočnila klinické testy so 72 pacientmi s vysokou hladinou zlého cholesterolu. Všetci dobrovoľníci boli rozdelení do troch skupín. Počas celého mesiaca bola prvej skupine denne podávaná 100 ml čerstvej ovocnej šťavy, druhá 200 ml. Účastníci tretej skupiny nedostali šťavu vôbec.Výsledky experimentu ukázali, že u pacientov užívajúcich najväčšie množstvo šťavy sa hladiny bielkovín v krvi, ktoré sa podieľajú na tvorbe krvných zrazenín, znížili. Preto je tropická ovocná šťava celkom vhodná ako profylaktická látka na prevenciu rôznych kardiovaskulárnych patológií.

Medzi ďalšie užitočné vlastnosti oroblanca:

• protizápalové;
• hypotenzné;
• hojenie rán;
• dekongescens;
• sedatívum;
• výplňový materiál.

Pomocou zdravého ovocia môžete znížiť hladinu cholesterolu a normalizovať rovnováhu vody. V prípade absencie kontraindikácií je potrebné ho používať u ľudí vystavených stresu a depresii. Telo bude mať výrazný prínos pre fajčiarov a ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. Nízky glykemický index produktu umožňuje jeho zaradenie do stravy ľudí trpiacich cukrovkou.

Poznámka: je dokázané, že malé dávky zlatého ovocia v dennom menu budú vynikajúcim stimulom pre mentálnu aktivitu. Preto by školáci a ľudia zaoberajúci sa intelektuálnymi aktivitami mali určite venovať pozornosť citrusovému hybridu.

A teraz sa zameriame na to, ako môže byť ovocie zo zahraničia užitočné pre určité skupiny obyvateľstva.

Pre ženy

Pre ženské publikum je balík zaujímavý vďaka jeho jedinečným schopnostiam proti starnutiu. Preto je v záujme zachovania mladistvej sviežosti a krásy vhodné pridať do domácej kozmetiky éterický olej Oroblanco alebo čerstvú šťavu. Okrem toho, počas hormonálnych zmien bude plod užitočný kvôli vysokému obsahu vitamínov a minerálnych doplnkov. Ak do svojej každodennej stravy pridáte ľahké občerstvenie s plátkami šťavnatého ovocia, môžete odbúrať telesný tuk a schudnúť.

Je dobré vedieť! Olej z ovocnej kôry je vynikajúcim spôsobom boja proti celulitíde a stresu. Vaňa s ošúpanou súpravou okamžite zbaví únavu a nabije vás vitálnou energiou.

Pre mužov

Zlaté ovocie môže slúžiť v prospech zdravia mužov:

1. Predovšetkým je pozoruhodná schopnosť hybridného zbaviť telo toxických výrobkov, čo je dôležité pre ľudí zapojených do športu.
2. Ak do stravy pridáte malé dávky čerstvého ovocia, zabezpečí sa tým správne „vysušenie“ tela, pretože Sweet z tela dokonale odstraňuje prebytočnú tekutinu.
3. Protirakovinová vlastnosť pomôže zabrániť rozvoju onkológie, a ak človek denne vypije pol pohára čerstvej šťavy z pomelitu, takáto strava prospeje srdcu a očistí krvné cievy od cholesterolu. Koniec koncov, už dlho sa dokázalo, že mužská časť populácie je náchylnejšia na kardiovaskulárne patológie ako ženy.
4. Vitamínový komplex a minerálne doplnky zvyšujú reprodukčné schopnosti mužského tela.
5. Za zmienku tiež stojí, že predstavitelia silnejšieho pohlavia sú náchylnejší k zlým návykom. Preto by sa na zníženie negatívnych účinkov alkoholu a nikotínu malo pravidelne konzumovať niekoľko plátkov citrusových plodov.

Oroblanco môže dať mužom také vážne bonusy.

Počas tehotenstva

So súhlasom lekára môžu nastávajúce matky počas tehotenstva diverzifikovať striktné menu niekoľkými plátkami sladkého ovocia. Tento doplnok stravy však môže byť zahrnutý, ak nemá sklon k alergiám. Hybrid je užitočný najmä pre ženy, ktorých tehotenstvo je komplikované opuchom. V tomto prípade môže byť sada dobrým profylaktickým účinkom proti eklampsii, najhoršej komplikácii tehotenstva, keď krvný tlak prudko skočí.

Okrem tejto vlastnosti ovocie pomáha tehotným ženám prekonať problémy spojené s toxikózou.Plod tiež saturuje krv matky kyslíkom, ktorý bráni rozvoju anémie. Ale v poslednom trimestri je lepšie opustiť ovocné dobroty, pretože zložky jej zloženia riedia krv, čo môže spôsobiť krvácanie.

Dôležitý bod! Ak žena pred tehotenstvom neskúšala exotický plod, potom nie je potrebné experimentovať v takom dôležitom štádiu života.

Pri dojčení

Pretože novonarodené dieťa dostáva spolu s materským mliekom všetko potrebné pre rast a vývoj a sladkosť môže spôsobiť závažné alergie, počas dojčenia by ste nemali jesť ovocie. Až potom, čo dieťa má šesť mesiacov, môžete jesť ovocie dvakrát do týždňa na polovicu klinov.

Pre deti

V detstve by sa samozrejme kvôli riziku alergií nemalo dostať hybrid citrusov. V ranom veku sú však citrusové plody zakázané. Ale po roku, aby ste posilnili stále netvorený imunitný systém, môžete do detskej stravy opatrne zaviesť čerstvú šťavu a ovocné pyré. Maximálne jednorázové podávanie je do 3 rokov 50 g, v období od 3 do 5 rokov sa dávka môže zvýšiť už na 100 g a po 6 rokoch sa môže liečiť 200 g, ale nie viac ako trikrát týždenne.

Zaujímavé! Keďže v Rusku a vo svete sa zaznamenávajú prípady detskej obezity, pomocou oroblanca môžete zorganizovať správnu stravu pre dieťa s problémom s hmotnosťou.

Pri chudnutí

Odborníci na výživu vysoko oceňujú vlastnosť pomelitu spaľovať tuky a nízky obsah kalórií a vynikajúca chuť premenia proces chudnutia na príjemnú udalosť. Hybrid je obzvlášť atraktívny so sladkou chuťou. To znamená, že schudnúca osoba môže kompenzovať potrebu tela na uhľohydráty vďaka tomuto úžasnému ovociu. Pre tých, ktorí uprednostňujú prísnu diétu, bude sladké užitočné aj ako prírodný zdroj vitamínov a minerálnych doplnkov.

Najlepšie je jesť ovocie pri raňajkách, ale večer si ho môžete vychutnať kombináciou s potravinami bohatými na bielkoviny. Takáto výživná strava v kombinácii s miernou fyzickou aktivitou vám umožní schudnúť 5-7 kg týždenne bez poškodenia zdravia.

S cukrovkou

Sladké hybridné ovocie môžu pacienti používať aj pri cukrovke závislej od inzulínu. Dôvodom takého priaznivého postoja odborníkov na výživu k súprave je, že obsahuje prírodné mono- a disacharidy, ktoré nevyvolávajú ostré skoky v hladine cukru v krvi. Preto môžu diabetici jesť ovocie bieleho zlata aspoň každý deň. Takáto strava zníži dávku inzulínu.

Je dôležité, aby sa: glykemický index súpravy je 20 - 35 jednotiek.

Ako vidíte, ovocie oroblanca je vo všeobecnosti zdravé. Len jeden plod bude schopný splniť dennú požiadavku tela na kyselinu askorbovú. Prítomnosť v strave počas zvýšeného výskytu chrípky a respiračných infekcií pomôže odolať vírusovým útokom. A ak sa nemôžete vyhnúť prechladnutiu, pridanie šupiek ovocia a dužiny do čaju zmierni stav a pomôže bolesti v krku.

UPOZORNENIE! Keďže balík podporuje aktívne odstraňovanie toxických produktov z tela, musia ho konzumovať ľudia pracujúci v nebezpečných odvetviach, ako aj ľudia, ktorí žijú v regiónoch so nepriaznivými environmentálnymi podmienkami.

Škody a kontraindikácie

Popri množstve užitočných vlastností má aj zlaté plody vlastnosti, ktoré znemožňujú jeho použitie. Absolútnou kontraindikáciou je prítomnosť nasledujúcich patológií u ľudí:

• alergia na všetky druhy citrusových plodov;
• peptický vred;
• gastritída s vysokou kyslosťou;
• hepatitída;
• zápal pankreasu;
• kolitída;
• nefrit v akejkoľvek forme;
• žlčníka.

Pri prvej konzumácii exotického plodu by sa malo postupovať mimoriadne opatrne, najmä pokiaľ ide o deti. Tí, ktorí užívajú diuretiká a antikoagulanciá, sa budú musieť vzdať dobrôt. Zákaz sa vzťahuje na potravinové doplnky, v ktorých je vysoký obsah vitamínu C.

Ale aj keď neexistujú zjavné kontraindikácie, oplatí sa pozorovať umiernenosť v súvislosti so zlatým ovocím.

Ako si vybrať a uložiť

Predtým, ako si vychutnáte chuť tropického ovocia, musíte pamätať na pravidlá pre výber kvalitného produktu:

1. Je lepšie zvoliť ťažké ovocie, pretože vo vážnych vzorkách je viac dužiny, ale menej šupky.
2. Ovocie dobrej kvality má jasne zelenú farbu, na ňom nie sú žiadne podozrivé miesta.
3. Vôňa citrusov by mala byť jasná a nasýtená.
4. Je tiež potrebné venovať pozornosť lesku šupky. Ak je taký účinok prítomný, potom je plod ošetrený kompozíciou s voskom. Preto sa musí pred použitím dôkladne umyť.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu pri správnom výbere.

Ako čistiť apartmány

Ako už bolo uvedené, pred odstránením šupky z plodu sa musí dôkladne umyť pod tečúcou vodou. Ďalšie kroky sú tieto:

1. Ovocie vysušte pomocou papierových utierok alebo papierových utierok.
2. Na ostré rezy použite ostrý nôž.
3. Opatrne stiahnite pokožku a horkú bielu vrstvu. Sladká dužina je chránená dostatočne hustým filmom, ktorý je tiež potrebné oddeliť.

Ďalšie kroky závisia od účelu, na ktorý sa ovocie použije. Faktom je, že pokožka sladkých šupiek je zložitá, ako zrelý mandarinka.

Najjednoduchší spôsob očistenia je rozrezať ovocie na dve polovice a potom šťavu vylisovať.

V prípade prípravy ovocného šalátu alebo iných pokrmov, ktorým sa nedá vyhnúť účasti, je potrebné urobiť štyri porcie a potom mäso jemne zbaviť šupky.

Ako jesť ovocie sladké

Lepšie hodovať na čerstvé ovocie Oroblanca. Pravda, v tomto prípade budete musieť odlúpnuť každú labuť, pretože tenké husté filmy majú výraznú horkú chuť. Gastronomická hodnota má iba buničina a šťava. Ak chcete diverzifikovať denné menu, môžete do šalátov, dusenej zeleniny, húb a rýb pridať sladké jedlá. Voňavá chuť bude skvelým doplnkom dezertov a pečiva. Chutné kandizované ovocie sa môže pripraviť z kôrovcov ovocia a džem sa môže vyrábať na základe šťavy.

Koľko denne môžete jesť

Pre zdravého človeka stačí jesť jeden oroblanco strednej veľkosti denne. Prípustná norma pre tehotné ženy je 1/3 ovocia av neskorších fázach je lepšie obmedziť sa na 2 - 3 plátky. Zoštíhľujúci ľudia s dobrým zdravotným stavom môžu na zlepšenie výsledku jesť dve malé ovocie.

Dôležitá nuancia! Prekročenie dávky v apartmáne môže viesť k závažným intoxikáciám, ktoré pripomínajú otravu.

Môžem jesť v noci

Oroblanco ovocie si môžete kedykoľvek vychutnať. Ovocie sa však zvyčajne doplňuje raňajkami alebo sa konzumuje pred spaním. Vzhľadom na upokojujúce vlastnosti prípravku je dokonca užitočné jesť ho v noci, pretože počas spánku, keď je telo v pokoji, zložky prostriedku aktivujú svoj účinok. To sa prejavuje najmä v procese spaľovania telesného tuku.

Čo sa dá pripraviť zo sladkého: recepty

Všeobecne platí, že apartmán je dar z nebies pre každého kuchára, pretože z neho môžete pripraviť veľa exkluzívnych dezertov a hlavných jedál. Ovocie je v dokonalej harmónii s morskými plodmi v kombinácii s ryžou a ricotou. Je to vynikajúci doplnok k mäsu. Tu je niekoľko zaujímavých receptov na praktické použitie v domácej kuchyni.

Originálne desiatu

Toto jedlo môžete pripraviť na večeru alebo si zobrať so sebou do práce na občerstvenie. Pripravuje sa rýchlo a bez zbytočných potešení.

Sada potravín:

• sladké - 2 plátky;
• Kiwi a jablko - ovocie;
• vlašské orechy - 1 čajová lyžička s vrchom;
• plátky pomaranča - 2 ks;
• Syr Adyghe - plátok;
• citrónová šťava - pár kvapiek;
• brusnice, strúhané cukrom (možno ich nahradiť malinami) - trochu;
• kukuričné ​​vločky (nesladené) - 1 polievková lyžica. lyžica.

Proces varenia:

1. Ošúpajte ovocie. Ľubovoľne nasekajte.
2. Nasekajte orechy.
3. Teraz skombinujte všetky ovocné časti, pridajte syr nakrájaný na kocky.
4. Polotovar posypeme cereáliou a zalejeme bobuľovou polevou.

Toto jedlo je ideálne na chudnutie.

Ľahký letný šalát

Jednoduchý recept na zdravé jedlo, ktorý môže byť zahrnutý v strave akejkoľvek osoby. Zdrojové prísady:

• syr feta (syr feta si môžete vziať) - 50 g;
• paradajka - 1 ks;
• paprika - 1 ks;
• Sladká dužina - 1 ovocie;
• olivový olej - 2 lyžice. lyžice;
• bazalka - 1 vetva.

Ako variť:

1. Kockové korenie a paradajka.
2. Oloupajte ovocnú dužinu z fólií.
3. Skombinujte všetky komponenty do šalátovej misy, pridajte syr, bazalku.
4. Pripravené šalátové šaty s olejom.

Spaľovanie tukov

Šťavu je potrebné vytlačiť z polovice uhorky a polovice ovocia v apartmáne. Spojte tekuté časti, pridajte 1 čajovú lyžičku medu a 50 g špenátu. Takýto koktail by sa mal vypiť v noci a prvý výsledok bude viditeľný o niekoľko dní.

Energetický nápoj

Tento koktail je užitočný aj pre ľudí s nadváhou, pretože tlmí pocit hladu. Čerstvá šťava z polovice zlatého ovocia by sa mala riediť pohárom vody (môžete si vziať minerálnu vodu) a podľa chuti pridať med. Pite pomaly a berte malé dúšky.

Kandizované ovocie

Takáto pochúťka poteší deti a osloví dospelých. Aj keď je postup trochu komplikovaný, stojí za to pripraviť taký neobvyklý sladký nápoj.

Poradie akcií:

1. Odstráňte šupku a špongiu z troch plodov sladkého ovocia.
2. Nakrájajte na malé kocky.
3. Nalejte obrobok čistou vodou na 2-3 dni. Niekoľkokrát denne je potrebné vodu vymeniť.
4. Po dokončení tohto postupu pokračujte v príprave sirupu. Za týmto účelom zoberte rovnaké množstvo vody a cukru, nasiaknuté kôry nalejte sladkým roztokom.
5. V tomto stave nechajte budúce kandizované ovocie stáť 3 hodiny.
6. Potom nádobu položte na malé teplo.
7. Kandizované ovocie varte najviac 5 minút, potom riad z ohňa vyberte.
8. Nechajte kompozíciu úplne vychladnúť a potom ju znova zohrejte.
9. Tento postup opakujte trikrát. Hotové kandizované ovocie sa identifikuje v pohári a potom sa odošle do chladničky na uskladnenie.

Vitamínový šalát

Toto je tiež príklad dobrého raňajkového jedla.

Varenie je jednoduché a príjemné, pretože ovocná aróma v kombinácii s štipľavou vôňou cibule prebúdza zdravú chuť do jedla. Takže pre vitamínový šalát budete potrebovať:

• cibuľa - ½;
• miláčik - dužina z 2 plodov;
• avokádo - 1 ks;
• šalát - 1 list;
• borovicové oriešky (vyprážané) - 50 g;
• limetová šťava - 5 ml;
• med - 15 ml
• muškátový oriešok - trochu.

Algoritmus akcií:

1. Nakrájajte cibuľu na krúžky, avokádo a sladké na kocky.
2. Zmiešajte cibuľu s ovocnými rezmi, dajte zmes na šalátový list.
3. Posypte oriešky na šalát.
4. Na dresing zmiešajte med s limetkovou šťavou a muškátovým orieškom.
5. Hotovú omáčku nalejte do misky.

Zaujímavé fakty

1. Parfuméri skutočne ocenia prirodzenú citrusovú arómu hybridu. Pridávajú olej do ľahkých parfumov pre mladé dievčatá.
2. Hoci kôra oroblanca po odstránení spôsobuje problémy, nemala by sa vyhodiť. Kôry sa môžu sušiť a potom pridať do bežného čaju. Takýto nápoj ráno rozveselí kávu.
3. Zest miláčik môže byť tiež užitočný v každodennom živote. Odpudzuje krtky a iný hmyz.

Sladké ovocie Foto