Müsli: výhody a poškodenie tela

Raňajky by mali byť nielen zdravé, ale aj výdatné. Jeho hlavným účelom je doplňovanie energie tela. Preto je dôležité pristupovať k výberu jedál so všetkou zodpovednosťou. Müsli ako raňajky sú tou najlepšou voľbou, pretože kombinujú niekoľko druhov výrobkov, ktoré telu prinášajú neoceniteľné výhody.

Čo je müsli

Miska je hotová zmes, ktorá sa skladá z niekoľkých zložiek. Každá z nich má pre telo neoceniteľné výhody. Hlavnými ingredienciami sú obilniny a kúsky sušeného ovocia. V klasickej verzii nie je výrobok pred balením upečený.

Ako sa granola líši od granoly

Granola sa svojím zložením nelíši od müsli, ale má svoju osobitosť. Produkt sa pred balením tepelne upravuje.

Granula je teda pečené müsli. Môžu tiež pozostávať z medu, obilnín, čokolády, kúskov sušeného ovocia.

Zloženie a obsah kalórií

Müsli má vďaka svojmu zloženiu pozitívny vplyv na organizmus. Pozostávajú z týchto komponentov:

• Rastlinný olej.
• Cukor.
• Soľ.
• Orechy. Môžu to byť arašidy, mandle alebo vlašské orechy.
• Rozinky z rôznych odrôd hrozna.
• Med. Je prítomný ako aromatický doplnok.
• Bran.
• Obilniny.
• Ovsené vločky.
• Chocolate.

Takéto zloženie nielen významne zvyšuje energetickú hodnotu, ale má aj výhody pre telo. Pred výberom by ste si mali starostlivo preštudovať zloženie müsli, pretože na pultoch obchodov nájdete rôzne možnosti.

Obsah kalórií priamo závisí od zloženia výrobku a pohybuje sa od 300 kcal na 100 gramov.

Prečo je müsli užitočné

Po prvé, produkt je bohatý na vitamíny, minerály, ktoré si telo potrebuje na udržanie imunity. Okrem toho müsli dokonca v malej časti pomáhajú zvyšovať energiu.

Pre ženy

Prítomnosť kúskov ovocia a orechov pomáha ženám, ktoré pravidelne používajú granolu, udržiavať krásu pokožky, vlasov a nechtov. Dôvodom je skutočnosť, že obsahujú veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Umožňujú dať pokožke pružnosť, obnoviť jej zdravú farbu, spevniť nechtovú dosku a vlasy. Pravidelné používanie müsli pomáha predlžovať mladosť.

Výrobok nespôsobuje tvorbu cholesterolových plakov, ktoré upchávajú cievy a môžu spôsobiť mŕtvicu, srdcový infarkt, artritídu.

Pre mužov

Müsli je neoceniteľný aj pre mužov. Produkt predovšetkým nasýti telo v dostatočnom množstve energiou. To umožňuje osobe, najmä ak sa venuje športu alebo fyzickej práci, zobudiť sa rýchlejšie, robiť najťažšiu prácu ráno a byť energická počas celého dňa.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva prežíva telo ženy veľké zaťaženie, vyžaduje značné množstvo vitamínov, živín a minerálov. Sú potrebné nielen pre ženské telo, ale aj pre tvorbu a vývoj plodu. Preto odborníci odporúčajú používať müsli raz alebo dvakrát týždenne počas tehotenstva.Je však dôležité vziať do úvahy, že by ste si nemali vyberať možnosti s obsahom medu, pretože je alergické a v budúcnosti môže mať dieťa negatívnu reakciu na včelie produkty.

Opatrnosť by sa mala vzťahovať aj na výrobok, ktorý obsahuje čokoládu. Je tiež schopný spôsobiť alergie, dokonca aj v malom množstve.

Pri dojčení

Počas laktácie je tiež dôležité, aby žena dodržiavala špeciálnu diétu. Jej výživa by mala byť vyvážená, pretože dieťa dostáva všetky potrebné látky z materského mlieka. Ale nemali by ste si vybrať müsli s čokoládou a medom. Zloženie by sa malo študovať dostatočne starostlivo a vybrať produkty, ktoré obsahujú jablká, obilniny, ovsené vločky a hrozienka.

Pri zavádzaní nového produktu do stravovania musíte sledovať reakciu dieťaťa. Keď sa objaví vyrážka, začervenanie, svrbenie kože, okamžite müsli opustite.

Pre deti

Produkt ako müsli je tiež vhodný pre deti. Dôvodom je skutočnosť, že kompozícia obsahuje zložky s vysokým obsahom vitamínov, minerálov a živín. Pomáhajú udržiavať imunitu, najmä na jeseň a na jar.

Okrem toho je v müsli prítomný cukor alebo med, ktoré sú zdrojom glukózy. Je to nevyhnutné pre fungovanie mozgu. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú dať deťom obilie ráno. Deti rozmýšľajú lepšie, sú viac nápomocné, zlepšujú pamäť, pozornosť. Takáto strava teda zvýši produktivitu a výkon dieťaťa.

Sú müsli dobré na raňajky

Človek musí jesť správne. Za najdôležitejšie jedlo sa považujú raňajky, pretože ráno je telo pod napätím.

Müsli prispieva nielen k jeho doplneniu, ale aj k normalizácii trávenia, pretože v zložení sú prítomné hrubé vlákna. Majú priaznivý vplyv na tráviaci systém.

Müsli tyčinky: prínos a poškodenie

Müsli tyčinky sú rovnaké výrobky, iba v inej forme. Je vhodný na výlety, keď nie je možné uvariť celé raňajky alebo ako desiatu. Často majú rovnaké zloženie, s výnimkou medu, ktorý sa zvyčajne používa na vytvorenie osobitného tvaru zmesi.

Medzi užitočné vlastnosti müsli tyčiniek patria:

1. Doplnenie energie. Kompozícia obsahuje celé zrná rôznych obilnín, v ktorých sú pomalé uhľohydráty. Telo sa vstrebáva telom na dlhú dobu, vďaka čomu je doplnené veľkým množstvom energie.
2. Uspokojujúci hlad. Dokonca aj jeden bar pomáha uhasiť hlad. Je to kvôli dostatočnému obsahu vlákien.
3. Použitie v strave. Sú nízkokalorické a neprispievajú k hromadeniu tukových buniek.
4. Zachovanie imunity. Dosahuje sa to vďaka veľkému počtu vitamínov B.
5. Priaznivý vplyv na nervový systém.
6. Zlepšenie tráviaceho procesu v dôsledku obsahu hrubej vlákniny.

Kombinácia cereálnej tyčinky a jogurtu obnoví a udržiava črevnú mikroflóru. V dôsledku toho bude po celý deň cítiť ľahkosť.

Ale müsli tyčinky môžu tiež poškodiť telo. V prvom rade je dôležité, aby ste pri kúpe výrobku nezvolili tyčinky obsahujúce rôzne sirupy a cukor, ktoré podliehajú špeciálnej strave na chudnutie. Tieto komponenty prispievajú k nárastu hmotnosti.

Ak sú v zmesi prítomné aj exotické ovocie alebo med, môže sa po konzumácii produktu vyskytnúť negatívna reakcia. Preto by ste sa mali najprv uistiť, že neexistuje alergia.

Ak máte ochorenie pečene, nemali by ste jesť vyprážané tyčinky alebo výrobok, ktorý obsahuje orechy.

Müsli tyčinky môžu spôsobiť poškodenie tela, ak osoba trpí cukrovkou. Toto ochorenie je kontraindikáciou. Dnes sa müsli pre diabetikov predávajú v špecializovaných predajniach.

Okrem toho by sa obilniny, vrátane tyčiniek, nemali konzumovať vo veľkých množstvách.Napriek veľkým výhodám, ako každý produkt, môžu byť vo významnom množstve škodlivé.

Je možné jesť müsli pri chudnutí

Niektoré druhy müsli sú diétne potraviny. Odporúčajú sa na chudnutie, pretože malé podiely prispievajú k uspokojeniu hladu po dlhú dobu.

Ak dodržiavate stravu a nechcete pri výbere produktu získať niekoľko ďalších libier, odporúčame vám postupovať podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel:

1. Zloženie by nemalo byť čokoláda, cukor alebo med.
2. Energetická hodnota na 100 gramov nesmie prekročiť 450 kcal.
3. Výrobok sa nesmie vyprážať. Na rozdiel od granoly, granola nie je diétna.

Müsli teda môžu byť vhodné na výživu, zatiaľ čo dodržiavajú diéty zamerané na chudnutie. Je však dôležité pristupovať k ich výberu s veľkou zodpovednosťou.

Müsli v medicíne

Výrobok sa v medicíne nepoužíva ako liek. Môže sa však používať ako doplnok k hlavnej liečbe, pretože vďaka svojmu zloženiu pomáha nielen posilňovať imunitný systém.

S cukrovkou

Müsli a bary, ktoré sa predávajú v bežných obchodoch, by sa nemali používať na cukrovku. Dôvodom je skutočnosť, že zahŕňajú cukor a med, ktoré sú pri tejto chorobe kontraindikované.

Ako desiatu sa odporúča kúpiť produkt v špecializovaných predajniach. Sú vyvážené a prispôsobené špeciálne pre ľudí s podobnými problémami.

Je dôležité, aby sa: glykemický müsli index od 40 do 70 jednotiek.

S pankreatitídou

Pankreatitída sa vyvíja v dôsledku zápalu pankreasu pri vystavení mnohým negatívnym faktorom. Müsli by sa malo používať na túto patológiu iba so súhlasom špecialistu.

Často môžu jesť iba v prípadoch, keď sa choroba vyskytuje v remisii, vo forme tyčiniek alebo v kombinácii s jogurtom a inými mliečnymi výrobkami.

S gastritídou

V prípade diagnózy gastritídy by sa müsli malo používať opatrne. Mnoho odborníkov neodporúča ich zahrnutie do svojej stravy z týchto dôvodov:

1. Müsli sa konzumuje surový a pre gastritídu je dôležité, aby produkt mal obalené vlastnosti, bol schopný chrániť žalúdočnú sliznicu pred účinkami negatívnych faktorov. Müsli sa nelíši vo viskozite a špeciálnej konzistencii, pozri okamžité produkty.
2. Kompozícia môže obsahovať farbivá, konzervačné látky, prášok do pečiva, príchute. Všetky z nich nie sú prospešné pre črevnú sliznicu a môžu vyvolať výskyt akútnej bolesti v žalúdku. Používanie takýchto potravín sa stáva príčinou premeny choroby na chronickú formu, ktorú je ťažké liečiť.

Gastroenterológovia s gastritídou odporúčajú jesť müsli iba doma, pretože obsahujú najmenšie množstvo škodlivých látok.

Na črevá

V prípade neprítomnosti chorôb zažívacieho traktu je užitočné používať müsli. Dôvodom je skutočnosť, že ich zloženie zahŕňa nielen hrubú vlákninu, ale aj ovocie obsahujúce vitamíny.

Produkt, najmä v kombinácii s jogurtom alebo mliekom, vám umožní nastúpiť proces trávenia, obnoviť a udržiavať črevnú mikroflóru. Müsli by sa však mali konzumovať v malom množstve, najlepšie na raňajky.

Na zápchu

Zápcha je pomerne častý jav, ktorého príčinou sú stagnujúce procesy v tele. Môžete sa ich zbaviť nielen pomocou drog, ale aj jedlom. Jedným z nich je müsli.

Zahŕňajú sušené ovocie, ktoré má relaxačný účinok, ako aj cereálie, ktoré podporujú mikroflóru. Müsli sa má použiť na zápchu ráno ihneď po prebudení.

V prípade otravy

V prípade otravy sa odporúča jesť 2-3 hodiny po zvracaní. Na odstránenie toxínov je dôležité piť veľa vody. Odborníci tiež odporúčajú použitie granoly na udržanie pevnosti tela.

Umožnia rýchlo a na dlhú dobu uspokojiť hlad, dodávať energiu, udržiavať imunitu a črevnú mikroflóru.

Aplikácia v kozmetike

Müsli sa používa nielen na výrobu potravín. Boli široko používané v kozmetike. Vďaka svojmu zloženiu sa používajú na udržanie mladistvej pokožky a krásy vlasov. Najobľúbenejšie recepty sú:

1. Kroviny. Müsli sa melie v mlynčeku na kávu na stredne veľké frakcie a potom sa zmieša s zvlhčovačom. Častice môžu ľahko odstrániť keratinizovanú vrstvu kože bez jej poškodenia, rozšíriť póry a vyčistiť ich.
2. Maska. Müsli sa rozdrobí čo najjemnejšie a mierne sa navlhčí vodou, aby sa vytvorila suspenzia. Aplikuje sa na tvár po dobu 15 minút a potom sa umyje. Vhodný na denné použitie.
3. Opláchnite vlasy. Müsli je tiež drvené a navlhčené vodou. Zmes sa nanesie na vlasy, nechá sa 10 až 15 minút a premyje sa teplou vodou.

Müsli obsahuje mnoho užitočných stopových prvkov, vďaka ktorým sú nepostrádateľným nástrojom v kozmetike.

Škody a kontraindikácie

Výrobok nie je vždy prínosom pre telo. Za určitých podmienok môže poškodiť:

1. Prítomnosť cukru, čokolády a medu v zmesi spôsobí prírastok na hmotnosti. Müsli má v tomto prípade vysoký obsah kalórií.
2. Nedostatok vitamínu C zvýši riziko chorôb vrátane prechladnutia. Je dôležité konzumovať potraviny s vitamínom C denne, čo je najlepšia prevencia chorôb.
3. Prítomnosť tropického ovocia v zmesi môže spôsobiť rozvoj alergických reakcií. Preto by sa müsli mali vyberať opatrne, pričom by sa mala venovať pozornosť zloženiu.
4. Pri diagnostike chorôb myokardu nekupujte obilniny obsahujúce rastlinný alebo palmový olej. Negatívne ovplyvňujú činnosť kardiovaskulárneho systému.

Prípravky, ktoré obsahujú zložky označené písmenom E, sú škodlivé pre organizmus, sú to rôzne farbivá a vône, látky na zvýšenie chuti a arómy.

Müsli sa nemá používať, ak:

1. Zlyhanie pečene a iné ochorenia pečene.
2. Diabetes mellitus (je lepšie zvoliť špeciálne zmesi, ktoré sa predávajú v špecializovaných predajniach).
3. Patológie zápalového charakteru zažívacieho systému.
4. Ochorenia srdca a krvných ciev.
5. Vredy.

Odborníci neodporúčajú použitie granoly v prípade alergických reakcií na určité druhy ovocia, čokolády alebo medu.

Ako si vybrať a uložiť

Müsli by ste mali zvoliť správne. Po prvé, pri výbere výrobku je dôležité venovať pozornosť trvanlivosti. Jesť pokazený produkt môže mať vážne následky.

Mali by ste si vybrať müsli v priehľadnom obale, prostredníctvom ktorého môžete vidieť, aká kvalita produktu je. V prípade poškodených komponentov sa musí zlikvidovať. Všetky kúsky ovocia by mali mať normálnu farbu a konzistenciu.

Venujte pozornosť zloženiu. Nemala by obsahovať arómy, konzervačné látky, farbivá, látky na zvýraznenie chuti a chuť. Všetky komponenty musia byť prírodné.

Müsli by sa malo skladovať v teplej a suchej miestnosti v neotvorenom obale, ale nie dlhšie ako je uvedené na štítku.

Ako vyrobiť granola doma

Výroba müsli doma je jednoduchá. Okrem toho sa tým produkt stane čo najprirodzenejším a najužitočnejším.Existuje veľa receptov na prípravu zdravých raňajok.

Môžete použiť absolútne akékoľvek ovocie a bobule. Môže ísť o marhule, sušené marhule, jablká, banány, hrušky, slivky, jahody, brusnice, čerešne a ďalšie.

S orechmi

Môžete použiť akékoľvek orechy. Môže ísť o vlašské orechy, arašidy, mandle alebo akékoľvek iné.

Na prípravu budete potrebovať pohár ovsenej kaše, 80 gramov orechov, hrsť sušených bobúľ, hrozienok, pol lyžice medu a 2 šálky mlieka alebo jogurtu. Zmiešajte všetky prísady a pridajte mlieko.

S banánmi

Pečená müsli s banánmi bude nielen skvelé raňajky alebo desiatu, ale aj skvelý dezert. Na ich prípravu je potrebné sa pripraviť vopred:

• pohár ovsenej kaše;
• 2 polievkové lyžice cukru a drvených orechov;
• hrsť hrozienok;
• 1 banán
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Pekáč zakryte špeciálnym papierom. Zmiešajte všetky ingrediencie okrem banánov, pridajte rastlinný olej. Výslednú hmotu umiestnite rovnomerne na plech na pečenie a vložte ju do rúry predhriatej na 160 stupňov na 15 minút.

V procese prípravy a po ňom by sa mala hmota zmiešať dvakrát, pretože cukor sa topí a müsli sa zlepujú. Vložte müsli do tanierov, pridajte banán a jogurt alebo mlieko.

S čokoládou

Müsli s čokoládou spôsobujú nepretržité používanie na váhe. Preto by sa nemali jesť neustále.

Na varenie budete potrebovať:

• ovsené vločky v množstve 2 šálok;
• sušené ovocie a bobule 2 polievkové lyžice;
• hrsť drvených orechov;
• 50 gramov hrozienok;
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Prípadne môžete pridať semená, sezamové semená a ďalšie komponenty. Všetko zmiešajte, pridajte olej. Vložte hmotu na plech na pečenie v malej vrstve.

Rozpustite tyč mliečnej čokolády v samostatnej miske. Kým hmota nezmrazí, müsli s ňou namažte. Vyberte plech na pečenie z rúry predhriatej na 160 stupňov po dobu 20 minút. Po varení nakrájajte na porcie.

S jogurtom

Použitie müsli s jogurtom vám umožňuje obnoviť a udržiavať črevnú mikroflóru, najmä ak sa varí doma.

Zdravé raňajky sa skladajú z týchto zložiek:

• 1 šálka ovsených vločiek;
• kúsky čerstvého alebo sušeného ovocia, bobule;
• hrozienka;
• orechy;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená.

Jogurt sa môže používať ako klasický, bez prídavných látok, tak s ovocím. Najlepšie je však uprednostniť bežný produkt bez prísad.

Dôkladne premiešajte všetky ingrediencie, položte na taniere a nalejte jogurt. Zdravé raňajky sú pripravené na jedenie.

S tvarohom

Medzi kyslomliečnymi výrobkami, ktoré sa dajú použiť na prípravu obilnín, zaujíma tvarohový syr osobitné miesto. Je bohatá na vápnik a horčík, ktoré sú potrebné pre kosti, vlasy a zuby. Toto raňajky bude užitočné najmä pre deti a tehotné ženy.

Vyžaduje sa:

• 200 gramov nízkotučného tvarohu;
• hrsť hrozienok a drvených orechov;
• sušené ovocie, bobule; môže používať čerstvé;
• 1 šálka ovsených vločiek;
• cukor podľa chuti.

Zmiešajte všetky ingrediencie a usporiadajte na taniere. Raňajky sú pripravené.

S jablkom

Jablká obsahujú veľké množstvo železa, ktoré je potrebné pre tehotné ženy a deti. Zdravé raňajky sú dosť jednoduché. K tomu potrebujete instantné ovsené vločky v množstve 150 gramov, 100 gramov sladkých chrumkavých guličiek a 2 jablká.

Ovocie vopred nakrájajte a mierne vysušte v rúre alebo v elektrickej sušičke. Potom pridajte vločky a gule, dôkladne premiešajte. Na použitie nalejte horúce mlieko alebo jogurt, nechajte ho uvariť 5 - 10 minút. Cukor a soľ pridávajú podľa chuti.

S medom

Nie všetky deti milujú ovsené vločky.Ale namiesto toho im môžete ponúknuť nielen chutné, ale aj zdravé raňajky v podobe pečeného müsli s medom. Dávať ich deťom sa však odporúča iba vtedy, ak na včelie produkty neexistuje alergia.

Na varenie budete potrebovať:

• 200 - 300 gramov instantnej ovsenej kaše;
• hrsť sušených marhúľ;
• 50 gramov akýchkoľvek orechov;
• 50 gramov hrozienok;
• 50 gramov kokosových vločiek;
• polievková lyžica škorice;
• čajová lyžička vanilky;
• 100 gramov medu;
• 50 ml pomarančovej šťavy;
• 100 gramov sušeného ovocia;
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.

Zmiešajte olej, med, škoricu a džús, zapálte, privarte. Potom pridajte vanilku a dôkladne premiešajte.

Všetky ostatné zložky zmiešajte v inej nádobe, pridajte pripravenú zmes. Položte rovnomerne na plech. Pečte pri teplote 160 stupňov v predhriatej rúre po dobu 20 minút za stáleho miešania. Hotové raňajky je možné naplniť šťavou.

Ako jesť müsli

Müsli, aby boli prospešné, by sa mali jesť správne a nemali by sa zneužívať, pretože to môže poškodiť telo.

Koľko denne môžete jesť

Odborníci odporúčajú jesť müsli raz denne, najlepšie ráno. Budú vynikajúcou voľbou na raňajky alebo prvé občerstvenie, pretože vám umožňujú doplňovať energetické rezervy a dlhodobo uspokojovať hlad.

Okrem toho obsahujú väčšinu denného príjmu vitamínov, živín a minerálov.

Môžem jesť v noci

Müsli je instantné jedlo a neodporúča sa na večeru. Je to kvôli skutočnosti, že sú dosť výživné a niektoré druhy majú vysoký obsah kalórií.

Jesť takéto jedlo v noci je zlé pre žalúdok, pretože v čase, keď by malo odpočívať, zažije silné napätie. Pred spaním musíte jesť ľahké jedlo, najlepšie rastlinného pôvodu.

Je možné, že uplynula platnosť?

Müsli, ktorého platnosť už uplynula, je prísne zakázané jesť. Výrobky obsiahnuté v zmesi nie sú rýchlo sa kaziace, ale pri nesprávnom a dlhodobom skladovaní sa na nich vytvára pleseň, čo je pre ľudské telo nebezpečné.

Nemôžete jesť nielen müsli s ukončenou platnosťou, ale aj iné výrobky, pretože sa začínajú nezvratné procesy, pri ktorých sa tvoria škodlivé látky.

Môžem jesť sucho

Müsli sa predáva v suchom stave. Pred použitím ich stačí naliať do mlieka, jogurtu alebo džúsu.

Nesušte ich, pretože by to mohlo poškodiť tráviaci systém. Tvrdé kúsky žalúdka sa ťažko trávia, čo spôsobí bolesť brucha.

Čo jesť

Müsli je zmes obilnín a sušeného ovocia, ktoré môžu tiež obsahovať orechy, bobule, semená, med a ďalšie zložky.

Müsli sa najčastejšie používa s mliekom, ktoré sa mierne predhrieva. Môžete tiež použiť jogurt bez prísad alebo s rôznymi pomocnými látkami alebo ovocnou šťavou.

Suchá zmes sa vyleje a nechá sa vylúhovať po dobu 5 až 10 minút, takže vločky zvlhnú a zmäknú.

Zvieratá môžu dať müsli

Müsli sa môžu podávať iba zvieratám, najmä psom a mačkám, za predpokladu, že neobsahujú cukor ani med. Najlepšie je používať domáci výrobok, ale nie viac ako jednu hrsť denne.

Dnes na pultoch obchodov nájdete špeciálne müsli pre zvieratá. Obsahujú zložky, ktoré nepoškodzujú telo zvieraťa.

Müsli možno dať papagájom a škrečkom. Obsahujú ovocie a obilniny, ktoré pomôžu podporiť imunitu domáceho zvieraťa.

Zaujímavé fakty

Tu je niekoľko zaujímavých faktov o zdravých raňajkách, ako je müsli:

1. Slovo müsli je švajčiarsky. Znamená to sladkú kašu. Toto je miestne jedlo, ktoré si užívajú nielen deti, ale aj dospelí.Jeho hlavnou zložkou je ovsená múka, orechy a sušené ovocie. Obilniny dnes obsahujú oleje, med, semená a ďalšie zložky.
2. Muesli získal popularitu vďaka Maximiliánovi Bircher-Bennerovi, ktorý ich začal používať na začiatku 20. storočia pri strave pacientov. Podľa neho môže byť človek zdravý iba v súlade s prírodou. Jedlo by malo byť úplne prirodzené. Po turistike v Alpách vyskúšal zmes obilnín, ovocia a orechov. Potom začal zavádzať do stravy pacientov granolu.
3. Müsli môžu byť čerstvé alebo suché. Prvú možnosť nie je možné nájsť na pultoch v obchodoch. Dôvodom je skutočnosť, že sú oveľa dlhšie pripravené a menej skladované. Môžete ich vyrobiť doma. Obchody predávajú iba suché müsli a vo forme tyčí, ktoré sú už pripravené na použitie.

Müsli prinesie telu neoceniteľné výhody, iba ak ich nezneužijete. Pri výbere je dôležité pozorne si prečítať zloženie a pozerať sa na dátum exspirácie. Najlepšie je však variť müsli doma. Sú užitočnejšie a lepšie.

Takáto granola prinesie neoceniteľné výhody, pomôže udržať imunitu, obnoví mikroflóru (ak sa používa s výrobkami z kyslého mlieka), obnoví mladosť a krásu pokožky, posilní vlasy, nechty. Takýto výrobok sa nepoužíva iba pri varení, ale vo veľkej miere sa používa aj v kozmetike.

Müsliho fotka