ผลไม้อะไรดีสำหรับหวัด

การติดเชื้อไม่ได้หลับและโรคซาร์สสามารถแซงแม้ในวันฤดูร้อน ระยะเวลานอกฤดูถือเป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด ดวงอาทิตย์ที่อบอุ่นร่วมกับลมหนาวมักจะนำไปสู่โรค ฉันต้องการเอาชนะอย่างรวดเร็วและกลับไปใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น นี้จะช่วยให้ผลไม้รวมอยู่ในอาหารประจำวัน

สุดยอดผลไม้ 4 อันดับสำหรับโรคหวัด

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินความเห็นว่าสาเหตุของโรคคือการขาดวิตามิน แม้จะมีข้อโต้แย้งของคำสั่งมีความจริงบางอย่างในมัน เมื่อมีการขาดสารบางอย่างระดับของภูมิคุ้มกันลดลงการติดเชื้อจะได้รับทางหนีเพิ่มเติม หากความเย็นได้ประกาศตัวเองไปแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะช่วยร่างกายในการต่อสู้กับมันทำเมนูผลไม้แสนอร่อย

ผลไม้รสเปรี้ยว

พวกเขามีปริมาณวิตามินซีสูงมันปลุกพลังภายในของร่างกายเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถในการงอกใหม่เพิ่มความต้านทานต่อไวรัสที่ทำให้เกิดโรค มะนาวมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียสีส้มและส้มเขียวหวานเจือจางและกำจัดเมือกออกจากโพรงจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น น้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มอารมณ์และความอยากอาหาร

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีคุณสมบัติคล้ายกัน มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าพวกเขามีกรดจำนวนมากและสามารถกระตุ้นการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร เพื่อลดความเป็นกรดเจือจางด้วยน้ำแอปเปิ้ลน้ำอนุญาตให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

แอปเปิ้ล

นอกจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินพวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระเพคตินและแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดลำไส้ด้วยเส้นใยในเยื่อแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารอาหาร ดังนั้นต้นแบบที่ผู้ป่วยต้องนำถุงแอปเปิ้ลมีรากฐาน

นกกีวี

วิตามินซีในผลไม้เกินปริมาณที่ร่างกายมนุษย์ต้องการทุกวัน นอกจากนี้กีวียังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาร - เอนไซม์ - แอคตินิดิน มันแบ่งโปรตีนปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มการป้องกัน การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วเมื่อเริ่มมีอาการหวัดบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ผลทับทิม

ฤดูมันเป็นฤดูใบไม้ร่วงในฤดูหนาว ธัญพืชที่สว่างสดใสที่เต็มไปด้วยน้ำหวานและเปรี้ยวจะช่วยรักษาสุขภาพและอารมณ์ดีเนื่องจากวิตามินคอมเพล็กซ์, ฟลาโวนอยด์, แทนนิน, kakhetins, กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบของทับทิม น้ำผลไม้ช่วยลดจุดโฟกัสของการอักเสบลดคอเลสเตอรอลมีผลต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสและแนะนำสำหรับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น มันถูกใช้ในช่วงการระบาดตามฤดูกาลเป็นยาป้องกันโรค

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ผลไม้สดจะก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น

วิตามินซีจะแตกตัวเร็วเมื่อสัมผัสกับความร้อนดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใส่มะนาวฝานในชาร้อน แต่เพียงทานมันโรยด้วยน้ำตาลเล็กน้อย น้ำผลไม้คั้นสดและผลไม้ผสมจากผลไม้หลายชนิดมีประสิทธิภาพมากโดยจะต้องเมาภายในครึ่งชั่วโมงหลังการเตรียม การซื้อน้ำผลไม้สดในร้านค้าแทบไม่มีประโยชน์ ในกรณีที่ดีที่สุดมีเครื่องดื่มที่บรรจุน้ำผลไม้ในที่เลวร้ายที่สุด - ของเหลวที่มีกลิ่นและรสชาติเหมือนธรรมชาติ เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาสักครู่ในการทำน้ำผลไม้แท้ๆทำสลัดผลไม้หรือแค่กัดแอปเปิ้ลด้วยการจับกับส้มเขียวหวานกว่าเสี่ยงต่อการชิมเครื่องดื่มที่ซื้อมา