ما هي الفواكه المفيدة للمعدة

الهضم الجيد هو أحد الشروط الرئيسية لصحة جيدة. لكي تعمل المعدة مثل الساعة ، تحتاج إلى أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة المختلفة. من المهم بشكل خاص تناول الفاكهة. تطبيع عمل المعدة وتساعد في العديد من أمراض الجهاز الهضمي. نقدم انتباهكم إلى قائمة من أكثر الفواكه المفيدة للهضم ، والتي يمكنك من خلالها استكمال نظامك الغذائي اليومي.

أفضل 7 فواكه معدة

موز

أصبحت هذه الفاكهة التي تبدو غريبة جزءًا أكثر قوة من النظام الغذائي المعتاد في العقد الماضي. يعتبر الموز واحدًا من أكثر الفواكه فائدة للمعدة ، وليس من المستغرب أنه غالبًا ما يستخدم كأول طعام للأطفال الصغار. ميزته الرئيسية هي أن لب الموز حساس للغاية ، ويغلف بشكل موثوق جدران جدران المعدة ويساعد على إيقاف العملية الالتهابية. بفضل هذا ، سيكون الموز مفيدًا للقرحة الهضمية ولأنواع مختلفة من التهاب المعدة. يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن استخدامه كوجبة خفيفة ووجبة رئيسية.

التفاح

يحتوي على الكثير من الألياف ، ويحتوي أيضًا على تركيبة غنية بالفيتامينات. هذا هو السبب في أن التفاح يساعد على إثبات الهضم والتخلص من العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي. ستكون التفاحة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. ينصح الأطباء بتناول 1-2 تفاح نيئ بجلد فارغ ، وسيصبح البراز منتظمًا مرة أخرى. مع وجود قرحة أو التهاب المعدة مع حموضة عالية ، يمكن أن تسبب بعض أنواع التفاح تفاقمًا ، لذلك إذا كان هناك تشخيص مشابه ، فيجب خبز هذه الثمار قبل الاستخدام.

الكمثرى

إذا كان التفاح مثاليًا للإمساك ، فإن الكمثرى ، على العكس من ذلك ، سيكون مفيدًا للإسهال. يحتوي على نسبة عالية من التانينات ، والتي بفضلها تساعد على التغلب على اضطراب خفيف. بالإضافة إلى ذلك ، الكمثرى لذيذ للغاية ومثالي كحلوى حلوة.

الأفوكادو

كثير من الناس ينسبون بالخطأ الأفوكادو إلى الخضار ، على الرغم من أنها في الواقع فاكهة. ميزته الرئيسية هي نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو له تأثير مضاد للالتهابات على الغشاء المخاطي في المعدة ، ويخفف التشنجات والألم. يمكنك تناول هذه الفاكهة يوميًا ، ولكن بكميات صغيرة. والحقيقة هي أن الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية ، ويمكن أن تؤدي زيادة الوزن في النظام الغذائي إلى زيادة الوزن.

كيوي

هذه الفاكهة تنتمي إلى المنتجات التي تحتوي على كمية قياسية من الفيتامينات C. في تكوينها سترى أيضًا المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. يحتوي الكيوي أيضًا على إنزيمات خاصة تحفز الهضم وتحسن وظائف المعدة.

برتقالي

مثل العديد من الفواكه الحمضية الأخرى ، يعتبر البرتقال مطهرًا قويًا. باستخدامه بانتظام ، يمكنك نسيان الاضطرابات المعوية ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يعمل البرتقال بشكل فعال على تحسين حركة المعدة ، حتى أنه بعد تناول الطعام بكميات كبيرة ستشعر بالضوء.

الرمان

في أمراض المعدة ، يلاحظ انخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الجسم في كثير من الأحيان. سوف يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان أو الرمان على تجنب مشكلة مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الرمان على استعادة الغشاء المخاطي في المعدة ويمنع المضاعفات المحتملة. مع التهاب المعدة مع حموضة عالية ، يمكن أن تؤدي هذه الفاكهة إلى تفاقم الحالة ، لذلك ، قبل إدخال الرمان في نظامك الغذائي ، يوصى باستشارة الطبيب.