ما هي التوت جيدة للكبد. أفضل 4 توت

العادات السيئة ، الأطعمة الدهنية ، تناول الأدوية - في كل هذه الحالات ، يأخذ الكبد العبء الأكبر. هذا هو السبب في أن الجسم المحدد يحتاج إلى رعاية واهتمام متزايدين. هذا ينطبق في المقام الأول على التغذية. للحفاظ على صحة الكبد ، من الضروري استبعاد الكحول والوجبات السريعة والأطعمة المقلية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول الخضار والفواكه الطازجة بانتظام. سيكون التوت مفيدًا أيضًا. تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها صحية للغاية.

أي التوت تختار؟

لكي لا تفرط في الكبد ، أعطِ الأفضلية للتوت بطعم محايد أو حلو. لكن وجود طعم حامض واضح يمكن أن يكون علامة على أن التوت معين غير مرغوب فيه في أمراض الكبد ويمكن أن يسبب تفاقم المرض. هذا هو السبب في أن الكشمش الأحمر والتوت الأسود والتوت البري هي الأفضل. لكن البرقوق والعنب والتوت لن يفيد إلا إذا كنت تعاني من أمراض الكبد الحادة أو المزمنة.

كيف تكون التوت مفيدة للكبد؟

لفهم نوع الفوائد التي يجلبها التوت لصحة الكبد ، تحتاج فقط إلى التعرف جيدًا على تراكيبها.

عنب

يشتهر هذا التوت بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة. إنها تدمر الجذور الحرة وبالتالي تحمي الكبد من الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العنب له تأثير واضح لإزالة السموم ويعيد العضو على المستوى الخلوي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا التوت يحتوي على الكثير من الفركتوز ، والذي قد يكون غير مرغوب فيه لتليف الكبد.

البرقوق

العصير والحلو ، البرقوق لا يرضي الجوع فحسب ، بل ينظف الدم بشكل فعال. ونتيجة لذلك ، يساعد على تطهير الكبد وتجديده. ستكون البرقوق مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد غير المعدي. علاوة على ذلك ، يمكنك تناول الفواكه الطازجة والمجففة.

التوت

يحتوي هذا التوت اللذيذ على الكثير من حمض أسيتيل الساليسيليك الطبيعي. لهذا السبب له تأثير قوي مضاد للالتهابات ، ويساعد على التغلب على أمراض الكبد أو استعادة العضو بعد المرض.

الكرز الحلو

الفيتامينات C ، PP ، الزنك ، الحديد ، البوتاسيوم - كل هذه العناصر زائدة في لب الكرز. ومع ذلك ، فإن هذا التوت لا يعوض فقط عن نقص الفيتامينات ، ولكنه يساعد أيضًا على التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي يسهل عمل الكبد. إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة ، تناول الكرز بقدر الإمكان خلال موسم الصيف.