ما هي الفواكه الجيدة لمرض السكري

يحتاج مرضى السكري إلى أن يكونوا أكثر جدية في نظامهم الغذائي. ولكن ، في محاولة لخفض مستوى الجلوكوز في الدم ، ليس من الضروري حظر استهلاك جميع الفواكه. هذا هو القرار الخاطئ ، لأن بعض الفواكه يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري.

أفضل 6 فواكه لمرض السكري

الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت بين مرضى السكر الفاكهة الأكثر فائدة. يحتوي على نارينجينين - وهو عنصر يزيد من حساسية الجسم للأنسولين الخاص به ويساعد في التخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، الفاكهة غنية بالفيتامينات والألياف ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على العمليات الحيوية للجسم. تناول 200 جرام من لب الجريب فروت يوميًا سيكون مفيدًا جدًا لمرضى السكري.

خوخ

ستكون الحلوى اللذيذة والصحية لمرضى السكر خوخًا. سوف يسعد الطعم الحلو للجنين ، وسوف تساعد الفيتامينات والألياف في إنشاء التمثيل الغذائي دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم. لا يستحق الاتكاء على الفاكهة - يكفي خوخ واحد فقط في اليوم.

برتقالي

على الرغم من طعم البرتقال الحلو ، إلا أنها تحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات ، مما يعني أن الفاكهة لن تسبب قفزة في سكر الدم. كوب من عصير البرتقال يمكن أن يحل محل المشروبات الغازية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفاكهة غنية بحمض الأسكوربيك - وهو فيتامين يقوي جهاز المناعة.

الكمثرى

الكمثرى لها خصائص طبية - فهي قادرة على الحفاظ على الكوليسترول وسكر الدم في حالة مستقرة ، وتقوية المناعة وتحسين الجهاز الهضمي. الفاكهة مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 - فهي تزيد من حساسية الجسم للأنسولين.

التفاح

الفواكه الحلوة غنية بحمض الأسكوربيك ، ومضادات الأكسدة والألياف ، ولها تأثير مضاد للدهون ومضاد للكوليسترول ، ويزيل البكتين السموم والسموم من الجسم. يساعد التفاح في أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز البصري ، والتي غالبًا ما تتأثر بمرض السكري. يوصى بتناول تفاحة صغيرة واحدة يوميًا.

البرقوق

يتعامل البرقوق مع مشاكل مرضى السكر ، مثل التبول المتكرر وزيادة العطش. المعيار بالنسبة لمرضى السكري هو نصف كوب من الفاكهة يوميًا.

الفاكهة جزء لا يتجزأ من التغذية الجيدة. اختيار الفواكه ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، لا داعي للقلق بشأن زيادة نسبة السكر في الدم ، بل الحصول على فوائد كبيرة منها.