ما التوت جيدة للرؤية. أفضل 5 توت
تعتبر المنتجات التي تعمل على تطبيع العمل وتساعد على منع تطور الأمراض أو المضاعفات المحتملة مفيدة لعلاج أمراض أجهزة الرؤية والوقاية منها.
التغذية لأمراض العيون
المبدأ الأساسي لإعداد النظام الغذائي المناسب لأمراض العيون هو مزيج من الاعتدال والفائدة والتنوع. أي أنه يجب أن يكون الطعام طبيعيًا ويسهل هضمه.
بادئ ذي بدء ، تعطى الأفضلية للمنتجات النباتية - الأعشاب والخضروات والفواكه والتوت. من بين هذه الأخيرة ، فقط تلك التي تحتوي على جزيئات من المواد التالية مفيدة للعيون:
- يساهم كاروتين ومشتقاته في تكييف الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.
- حمض الأسكوربيك - يعمل على تطبيع تدفق الدم ويحسن تغذية الأنسجة.
- فيتامينات ب - الحفاظ على مؤشر ضغط العين الطبيعي.
- توكوفيرول - يستقر أغشية الخلايا ويمنع تطور قصر النظر.
- المعادن - النحاس والزنك والسيلينيوم والحديد.
معا ، كل المكونات تستعيد الوظيفة البصرية وتحييد المحرضين - الجذور الحرة.
ما التوت يحسن البصر
الزعرور
يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات B و C والبكتين. المعيار اليومي هو 100 غرام ، ويستخدم طازجًا أو جافًا - على شكل مسحوق ، يخلط مع العسل بنسبة 1: 1 ويؤكل. شائع أيضًا في الشاي - النسبة 1 ملعقة كبيرة. في كوب من الماء المغلي.
توت
مخزن حقيقي للمعادن الثمينة. تطبيع تدفق الدم إلى الشبكية ، وبالتالي زيادة حدة البصر. مع الاستخدام اليومي لـ 70-90 جم من التوت ، يتم تقليل مخاطر أمراض العيون. في الصيف ، يتم تناولها دون أي معالجة ، وفي فصل الشتاء ، يتم تحضير مشروب صحي من أوراق التوت المجفف: يتم تخميرها مع شاي الليمون وورق الأوراق.
عشبة الليمون الصينية
يقلل من التعب ويكيف العيون مع التغيرات في الإضاءة. متوفرة على شكل صبغات وتباع في الصيدليات. الدورة الشهرية للعلاج هي أخذ 15-20 نقطة قبل الإفطار والغداء.
الكشمش الأسود
يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات وحمض الأسكوربيك. يحمي الشبكية. بالإضافة إلى الفواكه الطازجة والمجمدة ، يتم استخدام أوراق الكشمش أيضًا ، والتي تصب بالماء المغلي بمعدل 1: 2 ، وتصر على 30-40 دقيقة وتشرب مرتين في اليوم.
دوجروز
رائد في محتوى الفيتامين. مسؤول عن حدة الرؤية. يتم تحضير مرق صحي من الفاكهة ويؤخذ 150-200 مل ثلاث مرات في اليوم.
«هام: يتم توفير جميع المعلومات الموجودة على الموقع حصرا في تقصي الحقائق أغراض. قبل تطبيق أي توصيات ، استشر ملف تعريف متخصص. لا يتحمل المحررون ولا المؤلفون مسؤولية أي ضرر محتمل المواد ".
