ما هي الحبوب الجيدة للأمعاء. أفضل 5 عصيدة
على الرغم من حقيقة أن الحبوب عبارة عن طبق عالي السعرات الحرارية إلى حد ما ، إلا أن خصائصها العلاجية لا تقدر بثمن. الحنطة السوداء والشوفان والدخن والأرز لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتطبيع عمل الأجهزة والأعضاء الداخلية. ولكن قبل المضي في التطهير ، من الضروري التحضير ، وإلا فلن يكون هناك فائدة من ذلك.
العملية التحضيرية
من الضروري تطهير الأمعاء كل ستة أشهر ، لأن المواد السامة الضارة تخترق الجسم مع الطعام ، مما يؤثر سلبًا على عمل أعضاء البطن والحالة العامة. تعقد الأمعاء المتهالكة عمليات التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، يكتسب الشخص رطلاً إضافياً ، ويخضع جلد الوجه للذبل والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الجهاز المناعي ، وهناك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي.
لتنظيف الأمعاء ، لا تحتاج إلى طهي العصيدة ، بالإضافة إلى إضافة الملح والسكر إليها. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، يتم استبعاد الزبدة أيضًا. يجب تحضير الطبق على النحو التالي: شطف الحبوب تحت الماء الجاري ، وإزالة جميع الأنقاض ، صب الماء المغلي (1 سم أعلى من الحبوب). لمدة 10 ساعات ، يجب غرس العصيدة. بعد ذلك يمكنك البدء في استخدامه ، من المستحسن القيام بذلك على معدة فارغة. إذا كان من الصعب ، لسبب ما ، تناول العصيدة في هذا الشكل ، يُسمح بغليها لعدة دقائق ، وتغلي وتصر على الوقت المحدد.
أثناء تطهير الأمعاء ، يجب استهلاك حوالي 2 لتر من الماء يوميًا: هنا يمكنك تضمين الشاي الأخضر ، ضخ الأعشاب ، كومبوت الفاكهة المجففة وعصير الفاكهة. مدة هذا العلاج هي 10-14 يومًا.
الحبوب المعوية الصحية
أثناء التوضيح ، يتم تجديد البلازما ، ويتم فقدان الوزن الزائد ، ويتم تحسين المظهر ، ويتم شحن الجسم بالطاقة. فيما يلي قائمة بأكثر أنواع الحبوب فائدة.
الشعير والشعير
تحتوي الخلية على كمية كبيرة من الألياف. تعمل العصيدة كملين ، لذلك يتم استخدامه لتطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويشير إلى النظام الغذائي الغذائي. شعير اللؤلؤ غني بفيتامينات ب ، والمكونات المعدنية. تتأقلم كل من الحبوب بشكل جيد مع اضطراب الأمعاء ، وتطهير المعدة من السموم والسموم.
عصيدة القمح
الدخن منتج مغذٍ وسهل الهضم ؛ يتواءم مع التطهير وخبث الأمعاء. بفضل الفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد الموجود في التركيبة ، فهو يساعد على تقوية العظام وزيادة المناعة وحماية الأمعاء من المهيجات الخارجية. من المستحسن تناول وجبة الإفطار. بالنسبة للحلويات ، يمكنك إضافة الزبيب أو المشمش المجفف أو الجوز أو البرقوق.
الحنطة السوداء
الحنطة السوداء هي واحدة من أكثر أنواع الحبوب فائدة ، حيث أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات من المجموعة B ، E ، PP ، وهو رقم قياسي من العناصر الكلية والصغرى ، والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم كل يوم. عصيدة الحنطة السوداء لها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ، ويشجع على حرق الدهون في الجسم ، ويضعف ، وهو أمر مهم للإمساك المزمن. الحنطة السوداء هي المنتج الأول في النظام الغذائي للمرأة الحامل. إنه يزيد من الهيموجلوبين ، وهو ضروري للنمو الطبيعي للطفل.
دقيق الشوفان
يعرف الأشخاص الذين يتناولون التغذية السليمة أنه إذا تناولت دقيق الشوفان على الإفطار ، فيمكنك الحصول على دفعة من الطاقة طوال اليوم. الشوفان هو منتج غذائي ، وهو مفيد للبالغين والأطفال على حد سواء ، ويحتوي على اليود والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات A و E والبوتاسيوم والمغنيسيوم. عن طريق تناول دقيق الشوفان كل صباح ، يمكنك التخلص من الإمساك ، لأنه يحتوي على خاصية ملين ، مما يوفر تأثيرًا خفيفًا على الاسترخاء في الأمعاء.هذا منتج لا غنى عنه للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
سيؤدي تنظيف الأمعاء باستخدام الحبوب إلى استبدال تناول الأدوية المختلفة. وإذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك المتابعة بأمان. ونتيجة لذلك ، سيختفي الوزن الزائد ، وسيتعافى الكرسي ، وستتحسن الحالة العامة.
«هام: يتم توفير جميع المعلومات الموجودة على الموقع حصرا في تقصي الحقائق أغراض. قبل تطبيق أي توصيات ، استشر ملف تعريف متخصص. لا يتحمل المحررون ولا المؤلفون مسؤولية أي ضرر محتمل المواد ".
