ما المكسرات جيدة للرجال. أفضل 4 مكسرات

القوة القوية لدى الرجال هي عدم وجود مشاكل في الحياة الجنسية ، بالإضافة إلى علامة واضحة على صحة جيدة. للحفاظ على قوة الذكور ، من المهم أن تقود نمط حياة نشط ، والإقلاع عن التبغ وتقليل استهلاك الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تحديد التغذية الخاصة بك وتجديد النظام الغذائي بمنتجات تؤثر بشكل إيجابي على الفاعلية. بادئ ذي بدء ، فهي تحتوي على أنواع مختلفة من المكسرات. باستخدام عدد قليل منهم على الأقل كل يوم ، ستنسى العجز الجنسي وستكون قادرًا على البقاء نشطًا في السرير حتى الشيخوخة.

4 أفضل المكسرات للرجال

الجوز

إنه الأكثر بأسعار معقولة ، ويمكنك شرائه في كل محل بقالة أو في السوق تقريبًا. يحتوي الجوز على مجموعة كاملة من المواد الصحية ، لكن الأرجينين يجذب الرجال أكثر من أي شيء آخر. هذا حمض أميني خاص يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيل مشاكل الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي تكوين الجوز على الكثير من الزنك. هذا العنصر الدقيق له تأثير إيجابي على تخليق هرمون التستوستيرون في الجسم ، والذي يتم بموجبه تطبيع الوظيفة الجنسية أيضًا. يمكن استخدام الجوز كوجبة خفيفة ، بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم إضافته إلى السلطات ويتم إعداده من الأطباق الرئيسية.

اللوز

بسبب المحتوى العالي من الدهون الصحية غير المشبعة ، فإن اللوز يقلل الكولسترول ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية. هذا له تأثير إيجابي على عمل جميع أنظمة الجسم الذكري ، بما في ذلك عمل الجهاز البولي التناسلي. لمنع حدوث مشاكل في الفاعلية ، يكفي استخدام حفنة صغيرة من اللوز يوميًا.

الفستق

هذه المكسرات ليست لذيذة فحسب ، بل إنها مفيدة للغاية. الزنك والأرجينين والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة - لديهم كل شيء لدعم صحة الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الفستق على الكثير من حمض الفوليك. يحسن نوعية الحيوانات المنوية ويزيد الخصوبة بشكل ملحوظ. لهذا السبب ، يشار إلى الاستخدام المنتظم للفستق للرجال الذين يخططون لإنجاب طفل.

البقان

مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى ، فإن البقان هو بطل حقيقي في محتوى مضادات الأكسدة. هذا يعني أنه يحمي من السرطان ، ويطيل أيضًا الشباب. بالنسبة للرجال ، فإن البقان مفيد لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويمنع العديد من أمراض الجهاز البولي التناسلي.