ما هي الخضروات الجيدة للكبد. أفضل 7 خضروات

يقوم أكبر جهاز في الجهاز الهضمي بالعديد من المهام ، ويعمل كمرشح طبيعي ويتعرض لضغوط مستمرة. في الوقت نفسه ، لا ترسل إشارات ألم حتى لحظة هزيمة واسعة النطاق وقادرة على التجدد في ظل ظروف مواتية. عن الكبد.

هزة مغذية للكبد

إنها مسؤولة عن الجمال والصحة ، والمرشحات ، وتتحلل وتزيل السموم ، وتسريع تخليق البروتين ، وإفراز الصفراء ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. إنه قادر على التعافي ، حتى إذا تم ترك 25 ٪ فقط من الحجم الأصلي. ولكن من الأسهل عدم أخذه إلى أقصى الحدود والعناية به مسبقًا. للقيام بذلك ، يكفي مراجعة النظام الغذائي لصالح الخضروات التي تساعدها على العمل بشكل طبيعي والحفاظ على حالة صحية.

كل موسم يعطي مجموعة جديدة من فيتامين ، يتم تخزين العديد من أنواع الخضروات بشكل مثالي طوال فصل الشتاء ، دون فقدان خصائص مفيدة. إذا قمت بتقليل نسبة الدهون الحيوانية واللحوم المدخنة في القائمة ، واستبعاد الدهون المتحولة والأصباغ باستخدام المثبتات ، فإن الكبد سوف يتنفس بحرية. مع بقية الطعام ستتعامل بسهولة. كما تضمنت قائمة الخضروات المفيدة للكبد المحاصيل الجذرية والبطيخ.

الشمندر

البنجر والتقشير واستعادة. إنه ينتمي إلى مجاميع الكبد الطبيعية ، وسيعطيه محتوى عالي من الألياف والحديد مع فيتامين ج إمدادًا قويًا من الطاقة. خصوصية محصول الجذر في مقاومة المعالجة الحرارية. لا يتم تقليل مجموعة العناصر الغذائية كما أنها ترضي مع التنوع في سلطة البنجر المسلوق مع الجوز والثوم ، وكذلك الطازج. بالمناسبة ، لا يُنصح بعصر البنجر الطازج في شكله الأصلي للشرب بدون عادة. إنه شديد التركيز ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. يتم تخفيفه بالماء أو تضمينه في تكوين الجزر والكرفس. يمكن أن يحسن علاج الدورة التدريبية بعصير البنجر حالة الكبد بشكل ملحوظ.

ثوم

الثوم له تأثير إيجابي على الجسم بأكمله. من المثير للاهتمام أن الناس فقط يأكلون هذا المنتج ؛ الحيوانات لا تحتاجه. ولكن بالنسبة لكل شخص ، فإن كل شيء مفيد فيه: المبيدات النباتية ، الأنثوسيانين ، الأحماض العضوية ، الثيامين. بالنسبة للكبد ، فإن خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا مهمة بشكل خاص ، مما يساعد على استعادة القدرة على تصفية وزيادة شدة إمدادات الدم.

القرع

يعتبر اليقطين البطل في معدل انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم. إنه مفيد في شكل جديد. على طول الطريق ، يزيل اللب السموم والسموم من الأمعاء الغليظة ، مما يسرع من امتصاص العناصر الغذائية. المنتج غذائي وليس له قيود كمية.

البطيخ

البطيخ ذو قيمة عالية في محتواه العالي من البوتاسيوم. يدعم القلب وينظم عملية التمثيل الغذائي لملح الماء. لكن زيادة المنتج تؤدي إلى اضطراب في المعدة وتفاقم بعض الأمراض المزمنة. ومع تحص بولي ، يحظر البطيخ تمامًا.

ذرة

تعمل الذرة على تسريع تدفق الصفراء ، وتزيل السموم ، و "تفرغ" الكبد وتعطيه فترة الراحة اللازمة. سيزداد التأثير عند أخذ الأموال ، والتي تشمل وصمات الذرة. الطحين والحبوب من هذه الثقافة لها أيضًا تأثير مماثل ، والذي يجب استخدامه بالتأكيد لصالح جسمك.

الجزر

الجزر له تأثير إيجابي ليس فقط على الرؤية. بالنسبة للكبد ، يعد هذا أيضًا منتجًا طال انتظاره ، لأن محصول الجذر يقلل بشكل كبير من خطر تحص صفراوي. يمد الجسم بمجموعة كاملة من الفيتامينات ، بما في ذلك مجموعة B بأكملها تقريبًا ، والمعادن الرئيسية والريتينول ، والتي تطبيع عملية التمثيل الغذائي. الجزر هو أحد المكونات الرئيسية لنظام غذائي يهدف إلى تقليل الحمل على الكبد.

طماطم

تمنع الطماطم انحلال الخلايا إلى دهون. للوقاية ، يكفي 50 جرامًا. الفاكهة الطازجة أو العصير.

قائمة المنتجات المفيدة تشمل الخيار والبحر والقرنبيط والخضر الورقية. استنادًا إلى توصيات خبراء التغذية ، يمكنك إنشاء قائمة تفريغ الكبد ، وتمنحه وقتًا للشفاء الذاتي ويحسن بشكل عام الرفاهية العامة.