Jaké ovoce je dobré pro srdce a cévy

Mastná a vysoce uhlohydrátová výživa negativně ovlivňuje jak celkovou pohodu člověka, tak stav kardiovaskulárního systému. Strava moderního městského obyvatele často obsahuje modifikované rostlinné tuky, díky nimž se vyvinou nepříjemné nemoci. Pro udržení zdraví CVS byste měli pravidelně doplňovat zásoby stopových prvků a vitamínů obsažených v plodech nezbytných pro srdce a krevní cévy. Jaké druhy ovoce jsou schopny příznivě ovlivnit životně důležitý orgán?

7 nejlepších plodů pro srdce a cévy

Granátové jablko

Zaslouženě zaujímá přední místo mezi produkty pro zdraví kardiovaskulárního systému. Díky složení je schopen normalizovat průtok krve a zředit jej. Slouží jako profylaxe jak aterosklerózy, tak vysokého cholesterolu. Zrna granátového jablka jsou bohatá na železo, stabilizují hemoglobin a působí proti zvýšení krevního tlaku. Doporučuje se připravovat čerstvě vymačkanou šťávu z granátových jablek a vypít sklenici denně bez varu.

Apple

Snižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje progresi srdečních a cévních onemocnění. Díky svému bohatému vitamínovému komplexu zabraňuje hypertenze a anémii. Odstraňuje zbytečné volné radikály, které vyvolávají hromadění toxinů a výskyt nádorů. Podle vědeckých studií ve skupině lidí, kteří denně konzumovali jablka, se hladina cholesterolu v krvi snížila o 25%.

Oranžová

Je to profylaxe nejen ischemické choroby, ale také aterosklerózy. Obsahuje vitamínový komplex, stejně jako železo, hořčík a vápník ve významných koncentracích, posiluje srdce a cévní stěny. Stabilizuje krevní tlak a zlepšuje kvalitu krve.

Meruňky

Bohaté na draslík a velmi užitečné ve formě sušeného ovoce. Stimulujte práci srdce a odstraňte toxiny. Odborníci na výživu doporučují jíst čerstvé ovoce během léta, odstraňovat kůru předem a v zimě - v sušené formě, tj. Sušené meruňky.

Grapefruit

Různé citrusové plody obsahují narginin, který pomáhá posilovat srdeční sval. Má antisklerotické vlastnosti. Plody s bohatou červenou dužinou by se měly jíst - pouze u takového ovoce je maximální koncentrace vitamínů a makronutrientů.

Hroznový

Čerstvé bobule nebo šťáva zvyšují srdeční a cévní tonus. Nejužitečnější jsou malé odrůdy rostlin pěstovaných pro výrobu vína.

Banán

Kompenzuje nedostatek draslíku a podporuje optimální funkci srdce. Pomáhá obnovit přirozenou elasticitu krevních cév a snižuje pravděpodobnost mrtvice, srdečních záchvatů a poruch rytmu.