Jaké ovoce je dobré pro žaludek

Dobré trávení je jednou z hlavních podmínek dobrého zdraví. Aby žaludek fungoval jako hodiny, musíte mít stravu bohatou na živiny, vitamíny a různé stopové prvky. Obzvláště důležité je jíst ovoce. Normalizují činnost žaludku a pomáhají s mnoha gastrointestinálními chorobami. Představujeme vám seznam nejužitečnějších druhů ovoce pro trávení, kterým můžete doplnit svou každodenní stravu.

Top 7 nejlepších žaludečních plodů

Banán

Toto zdánlivě exotické ovoce se v poslední dekádě stalo stále pevnější součástí obvyklé stravy. Banán je zaslouženě považován za jedno z nejužitečnějších plodů pro žaludek, není divu, že se často používá jako první jídlo pro malé děti. Jeho hlavní výhodou je, že banánová vláknina je velmi něžná, spolehlivě obaluje stěny žaludku a pomáhá zastavit zánětlivý proces. Díky tomu bude banán užitečný jak pro peptický vřed, tak pro různé typy gastritidy. Má poměrně vysoký obsah kalorií, takže jej lze použít jako svačinu i jako hlavní jídlo.

Apple

Obsahuje hodně vlákniny a má také složení bohaté na vitamíny. To je důvod, proč jablko pomáhá navázat trávení a zbavit se mnoha problémů se zažívacím traktem. Jablko bude obzvláště prospěšné pro lidi se zácpou. Lékaři doporučují jíst 1-2 syrových jablek s prázdnou kůží a stolice se opět stane pravidelnou. U vředů nebo gastritidy s vysokou kyselostí mohou některé druhy jablek vyvolat exacerbaci, takže pokud existuje podobná diagnóza, mělo by být toto ovoce před použitím pečeno.

Hruška

Pokud jsou jablka ideální pro zácpu, pak je pro průjem užitečná hruška. Obsahuje vysoké procento taninů, díky čemuž pomáhá překonat mírnou poruchu. Hruška je navíc velmi chutná a je perfektní jako sladký dezert.

Avokádo

Mnoho lidí mylně připisuje avokádo zelenině, i když ve skutečnosti je to ovoce. Jeho hlavní vlastností je vysoký obsah zdravých mastných kyselin. Navíc má avokádo protizánětlivé účinky na žaludeční sliznici, zmírňuje křeče a bolest. Toto ovoce můžete jíst denně, ale v malém množství. Faktem je, že avokáda mají velmi vysoký obsah kalorií a jeho nadbytek ve stravě může vést k přibírání na váze.

Kiwi

Toto ovoce patří k výrobkům, které obsahují rekordní množství vitamínů C. V jeho složení uvidíte také hořčík, fosfor, draslík. Kiwi také obsahuje speciální enzymy, které stimulují trávení a zlepšují funkci žaludku.

Oranžová

Stejně jako mnoho jiných citrusových plodů je i pomeranč silný antiseptikum. Při pravidelném používání můžete zapomenout na střevní poruchy a další zažívací potíže. Orange účinně zlepšuje pohyblivost žaludku, takže i po hojném jídle se budete cítit lehce.

Granátové jablko

U onemocnění žaludku je velmi často pozorován pokles hladiny hemoglobinu v těle. Pravidelná konzumace granátového jablka nebo šťávy z granátového jablka pomůže předejít podobnému problému. Kromě toho granátové jablko pomáhá obnovit žaludeční sliznici a zabraňuje možným komplikacím. U gastritidy s vysokou kyselostí může toto ovoce zhoršovat stav, proto se před zavedením granátového jablka do vaší stravy doporučuje poradit se s lékařem.