Jaké ovoce je dobré pro cukrovku

Lidé s diabetem musí být o své stravě vážnější. Při pokusu o snížení hladiny glukózy v krvi však není nutné zakázat konzumaci veškerého ovoce. To je špatné rozhodnutí, protože některé plody mohou pomoci v boji proti cukrovce.

Top 6 nejlepších plodů pro cukrovku

Grapefruit

Grapefruit mezi diabetiky je považován za nejužitečnější ovoce. Obsahuje naringenin - prvek, který zvyšuje citlivost těla na vlastní inzulín a pomáhá zbavit se nadváhy. Kromě toho je ovoce bohaté na vitamíny a vlákninu, což pozitivně ovlivňuje životní procesy v těle. Denní příjem 200 gramů buničiny grapefruitu bude velkým přínosem pro lidi s diabetem.

Broskev

Chutný a zdravý dezert pro diabetiky bude broskev. Sladká chuť plodu potěší a vitamíny a vláknina pomohou navázat metabolismus, aniž by způsobily náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Nestojí za to se opírat o ovoce - stačí jen jedna broskev denně.

Oranžová

Přes sladkou chuť pomerančů obsahují malé množství uhlohydrátů, což znamená, že ovoce nezpůsobí skok v krevním cukru. Perlivé nápoje mohou nahradit sklenici pomerančové šťávy. Kromě toho je ovoce bohaté na kyselinu askorbovou - vitamin, který posiluje imunitní systém.

Hruška

Hrušky mají léčivé vlastnosti - dokážou udržovat cholesterol a krevní cukr ve stabilním stavu, posilují imunitu a zlepšují trávicí systém. Ovoce je zvláště užitečné pro lidi s diabetem 2. typu - zvyšuje citlivost těla na inzulín.

Apple

Sladké ovoce je bohaté na kyselinu askorbovou, antioxidanty a vlákninu, má lipotropní a anticholesterolový účinek a pektin odstraňuje toxiny a toxiny z těla. Jablka pomáhají s onemocněním kardiovaskulárního a zrakového systému, které jsou často postiženy cukrovkou. Doporučuje se jíst 1 malé jablko denně.

Švestka

Švestky se vypořádávají s problémy diabetiků, jako je časté močení a zvýšená žízeň. Standardem u pacientů s diabetem je půl sklenice ovoce denně.

Ovoce je nedílnou součástí dobré výživy. Při výběru ovoce s nízkým glykemickým indexem se nemusíte starat o zvýšení hladiny cukru v krvi, ale spíše z nich získáte obrovské výhody.