Jaké bobule jsou dobré pro vidění. Top 5 bobule

Výrobky, které normalizují práci a pomáhají předcházet rozvoji patologií nebo možných komplikací, jsou užitečné pro léčbu a prevenci nemocí orgánů zraku.

Výživa pro oční choroby

Hlavním principem vytvoření správné stravy pro oční choroby je kombinace moderování, užitečnosti a rozmanitosti. To znamená, že jídlo by mělo být přirozené a snadno stravitelné.

Nejprve se upřednostňují rostlinné produkty - byliny, zelenina, ovoce a bobule. Z nich jsou pro oči užitečné pouze ty, které obsahují molekuly následujících látek:

1. Karoten a jeho deriváty - přispívají k přizpůsobení vidění za zhoršených světelných podmínek.
2. Kyselina askorbová - normalizuje průtok krve a zlepšuje výživu tkání.
3. Vitaminy B - udržují normální index nitroočního tlaku.
4. Tokoferol - stabilizuje buněčné membrány a zabraňuje rozvoji krátkozrakosti.
5. Minerály - měď, zinek, selen, železo.

Společně všechny komponenty obnovují vizuální funkci a neutralizují provokatéry - volné radikály.

Jaké bobule zlepšují zrak

Hawthorn

Obsahuje velké množství vitamínů B, C a pektin. Denní norma je 100 g. Používá se čerstvá nebo suchá - ve formě prášku se smíchá s medem v poměru 1: 1 a sníží. Časté také v čajích - podíl je 1 polévková lžíce. ve sklenici vroucí vody.

Borůvky

Skutečný sklad hodnotných minerálů. Normalizuje průtok krve do sítnice, čímž zvyšuje ostrost zraku. Při každodenním používání 70–90 g bobulí se snižuje riziko patologických chorob očí. V létě se jedí bez jakéhokoli zpracování a v zimě se ze sušených borůvkových listů připravuje zdravý nápoj: vaří se s citronovým a listovým čajem.

Čínská citronová tráva

Snižuje únavu a přizpůsobuje oči změnám osvětlení. K dispozici ve formě tinktury a prodávané v lékárnách. Měsíční průběh nápravy má vzít 15–20 kapek před snídaní a obědem.

Černý rybíz

Zahrnuje vysokou koncentraci karotenoidů a kyseliny askorbové. Chrání sítnici. Kromě čerstvého a zmrazeného ovoce se používají také lístky rybízu, které se nalijí vroucí vodou rychlostí 1: 2, trvají na tom, 30-40 minut a pijí dvakrát denně.

Dogrose

Vůdce v obsahu vitamínů. Odpovědný za ostrost vidění. Z plodů se připravuje zdravý vývar a třikrát denně se odebere 150–200 ml.