Jaká zelenina je pro játra dobrá. Top 7 zelenina

Největší orgán trávicího systému plní mnoho úkolů, pracuje jako přirozený filtr a je vystaven neustálému stresu. Zároveň nevysílá signály bolesti až do okamžiku porážky ve velkém měřítku a je schopna regenerace za příznivých podmínek. Jde o játra.

Výživný koktejl pro játra

Je zodpovědná za krásu a zdraví, filtruje, rozkládá a odstraňuje toxiny, urychluje syntézu bílkovin, vylučování žluči a normalizuje metabolismus uhlohydrátů. Je schopen se zotavit, i když zbývá pouze 25% původního svazku. Je však snazší to vzít do extrému a postarat se o něj předem. K tomu stačí revidovat stravu ve prospěch zeleniny, která jí pomáhá normálně fungovat a udržovat zdravý stav.

Každá sezóna dává nový soubor vitamínů, mnoho druhů zeleniny je dokonale uloženo celou zimu, aniž by ztratily užitečné vlastnosti. Pokud snížíte podíl živočišného tuku, uzeného masa v nabídce, vyloučíte trans-tuky a barviva se stabilizátory, játra budou volně dýchat. Se zbytkem jídla se s lehkostí vypořádá. Seznam zeleniny užitečné pro játra také zahrnoval kořenové plodiny a melouny.

Červená řepa

Řepa a loupání a obnova. Patří k přírodním hepatoprotektorům a vysoký obsah vlákniny a železa v kombinaci s vitamínem C mu dodá silnou energii. Zvláštnost kořenové plodiny v odolnosti vůči tepelnému zpracování. Množství živin se nesnižuje a těší se také odrůdě v salátu vařené řepy s vlašskými ořechy a česnekem, stejně jako čerstvé. Mimochodem, čerstvě vymačkaná řepná šťáva v původní podobě se nedoporučuje pít bez návyku. Je příliš koncentrovaný a může způsobit gastrointestinální problémy. Zředí se vodou nebo se přidá do složení mrkve a celeru. Léčba šťávy z červené řepy může samozřejmě zlepšit stav jater.

Česnek

Česnek má pozitivní účinek na celé tělo. Je zajímavé, že tento produkt jedí pouze lidé, zvířata jej nepotřebují. Ale pro člověka je v tom všechno užitečné: fytoncidy, antokyany, organické kyseliny, thiamin. Pro játra jsou zvláště důležité jeho protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají obnovit schopnost filtrovat a zvýšit intenzitu prokrvení.

Dýně

Dýně je považována za vítěze rychlosti snižování cholesterolu v krvi. Je užitečná v čerstvé formě. Buničina po cestě odstraní toxiny a toxiny z tlustého střeva, což urychluje vstřebávání živin. Produkt je dietní a nemá žádná omezení množství.

Meloun

Meloun je cenný svým vysokým obsahem draslíku. Podporuje srdce a reguluje metabolismus voda-sůl. Přebytek produktu však vede k podráždění žaludku ak zhoršení některých chronických onemocnění. A s urolitiázou je meloun zcela zakázán.

Kukuřice

Kukuřice urychluje odtok žluči, odstraňuje toxiny, „vykládá“ játra a dává jí potřebnou úlevu. Účinek se zvýší, když se vezmou prostředky, které zahrnují kukuřičné stigmy. Mouka a cereálie z této kultury mají také podobný účinek, který by měl být rozhodně použit ve prospěch vašeho těla.

Mrkev

Mrkev má pozitivní vliv nejen na zrak. V případě jater je to také dlouho očekávaný produkt, protože kořenová plodina významně snižuje riziko cholelitiázy. Dodává tělu celou řadu vitamínů, včetně téměř celé skupiny B, hlavních minerálů a retinolu, který normalizuje metabolismus. Mrkev je jednou z hlavních složek stravy zaměřené na snížení zátěže jater.

Rajčata

Rajčata brání degeneraci buněk na tuk. Pro prevenci stačí 50 gramů. čerstvé ovoce nebo džus.

Seznam užitečných produktů zahrnuje okurky, moře a květák, listovou zeleninu. Na základě doporučení odborníků na výživu můžete vytvořit menu, které uvolní játra, poskytne mu čas na samoléčení a výrazně zlepší celkovou pohodu.