Mitkä hedelmät ovat hyviä vilustumiselle

Infektio ei nukku ja SARS voi ohittaa jopa kuumana kesäpäivänä. Kauden ulkopuolista ajanjaksoa pidetään vaarallisimpana. Lämmin aurinko yhdessä kylmän tuulen kanssa johtaa usein sairauksiin. Haluan päästä siitä nopeasti ja palata aktiiviseen elämään. Tämä auttaa hedelmiä, jotka sisältyvät päivittäiseen ruokavalioon.

4 parasta hedelmää vilustumiselle

Usein voit kuulla mielipiteen siitä, että taudin syy on vitamiinien puute. Huolimatta lausunnon kiistanalaisuudesta, siinä on jotain totuutta. Kun tietyistä aineista on puutetta, immuniteetti heikkenee, infektiot saavat uuden porsaanreiän. Jos kylmä on jo ilmoittanut itsensä, on syytä auttaa vartaloa torjunnassa sitä vastaan, tekemällä herkullisia hedelmämenuja.

Sitrushedelmät

Heillä on korkea C-vitamiinipitoisuus. Se herättää kehon sisäisiä voimia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja kykyä uudistua, lisää vastustuskykyä patogeenisille viruksille. Sitruunalla on bakteereja tappavia ominaisuuksia, appelsiini ja mandariini laimentavat ja poistavat liman nenänielusta, mikä helpottaa hengittämistä. Eteeriset öljyt lisäävät mielialaa ja ruokahalua.

Äskettäin puristetuilla mehuilla on samanlaiset ominaisuudet. On pidettävä mielessä, että ne sisältävät suuren määrän happoja ja voivat aiheuttaa maha-suolikanavan tautien pahenemisen. Happamuuden vähentämiseksi laimennus omenamehulla, vedellä, lusikka hunajaa voidaan lisätä.

Omenat

Rikkaan vitamiinikoostumuksen lisäksi ne sisältävät antioksidantteja, pektiinejä ja mineraaleja, jotka tukevat immuunijärjestelmää. Suolen puhdistaminen omenasellun kuitulla parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Joten stereotypialla, joka potilaan on tuotava omenapussi, on perusta.

kiivi

Hedelmien C-vitamiini ylittää huomattavasti ihmiskehon vaadittavan päivittäisen annoksen. Lisäksi kiivi sisältää antioksidantteja, aine-entsyymiä - aktinidiinia. Se hajottaa proteiineja, parantaa ruuansulatusta ja lisää puolustuskykyä. Hedelmien säännöllinen kulutus vahvistaa sydänlihaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää mahdollisuuksia nopeaan toipumiseen kylmäoireiden alkaessa, lievittää stressiä ja masennusta.

granaattiomena

Sen kausi kuuluu vain talvikauteen. Kirkkaat jyvät, täynnä makea-hapanmehua, auttavat ylläpitämään terveyttä ja hyvää mielialaa, koska granaattiomenakoostumuksessa on vitamiinikompleksia, flavonoideja, tanniineja, kakhetiineja ja orgaanisia happoja. Mehu eliminoi tulehduksen polttimet, alentaa kolesterolia, sillä on antibakteerinen ja virusten vastainen vaikutus, ja sitä suositellaan lisääntyneeseen fyysiseen ja henkiseen stressiin. Sitä käytetään kausiepidemioiden aikana ennaltaehkäisevästi.

On tärkeää: Tuoreet hedelmät tuovat enemmän etuja.

C-vitamiini hajoaa nopeasti, kun se altistetaan kuumuudelle, joten on suositeltavaa olla laittamatta viipaletta sitruunaa kuumaan teetä, vaan syödä se vain, sirottamalla hiukan sokerilla. Eri tyyppisistä hedelmistä valmistetut vastapuristetut mehut ja hedelmäseokset ovat erittäin tehokkaita edellyttäen, että ne juopuvat puolen tunnin sisällä valmistuksesta. Kirkkaiden mehurasioiden ostaminen kaupoista on melkein turhaa. Parhaassa tapauksessa on mehua sisältävä juoma, pahimmassa tapauksessa - neste, jonka tuoksu ja maku ovat samat kuin luonnollisella. On parempi, että vietät vähän aikaa todellisen mehun valmistamiseen, hedelmäsalaattien valmistamiseen tai vain omenan nappuloimiseen tarttumalla siihen mandariiniviipaleella, kuin riskittää, kun maistat ostettua juomaa.