Mitkä pähkinät ovat hyviä sydämelle ja verisuonille
Terve sydän- ja verisuonijärjestelmä ei ole pelkästään perinnöllisyyden ja riippuvuuksien puute. Jos noudatat oikeaa ravitsemusta, sydän- ja verisuoni-ongelmien riski vähenee huomattavasti. Kardiologia kehotetaan sisällyttämään päivittäiseen ruokavalioonsa säännöllisesti erilaisia pähkinöitä, jotka auttavat torjumaan sairauksia.
9 parasta pähkinää sydämelle ja verisuonille
saksanpähkinät
Näiden pähkinöiden koostumus sisältää suuren määrän ravinteita ja tyydyttyneitä rasvoja. Ne alentavat kolesterolia ja tukevat voimakkaasti sydän- ja verisuonijärjestelmää.
mantelit
Tällä tuotteella on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan. Liialliset kokemukset johtavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöihin, koska ne aiheuttavat jännitteitä ja nostavat verenpainetta. Mantelit sisältävät suuren määrän magnesiumia, jolla on rauhoittava vaikutus hermostoon.
On suositeltavaa, että tämä pähkinä sisältyy ruokavalioosi liian tunnepitoisille ja usein stressaantuneille ihmisille.
hasselpähkinä
Kun kehon kolesterolipitoisuus ylittää normin, rasvalevyt asettuvat verisuonten seinämille ja seurauksena verenvirtaus estyy. Taudin varhaisessa vaiheessa riittää ruokavalion vaihtaminen, jotta vältetään ateroskleroosin esiintyminen ja tämän taudin komplikaatiot.
Pähkinöitä kannattaa käyttää päivittäin kyllästämään vartaloa hyödyllisillä rasvahapoilla. Ne puhdistavat tehokkaasti verisuonia, sieppaamalla kolesterolimallit ja poistamalla ne nopeasti verestä.
maapähkinät
Maapähkinöissä oleva E-vitamiini ei vain myönteisesti vaikuta ihon tilaan, vaan myös vastaa verisuonien kimmoisuudesta. Tämän pähkinän muodostavat aineet tarjoavat keholle suojan sydämen toimintaan liittyvien sairauksien esiintymiseltä.
cashewpähkinä
Tämän brasilialaisen pähkinän koostumus sisältää hyödyllisiä hivenaineita:
- Seleeni, joka normalisoi sydämen työtä.
- Rauta - Tämän alkuaineen määrä raa'issa indiapähkinöissä on suurempi kuin lihassa.
- Kupari, vakauttaa hermoston toimintaa.
Cashew ei ole vain hyödyllinen sydämelle, pähkinä on myös myönteinen vaikutus veren virtaustilaan ja aivojen toimintaan.
pistaasipähkinät
Tämä on todellinen "vitamiinipommi" ihmiskeholle. Pistaasipähkinät ovat täynnä terveellisiä rasvoja ja vitamiineja, jotka auttavat tuottamaan energiaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että jos näitä pähkinöitä kulutetaan päivittäin 3 viikon ajan, pahan kolesterolin määrä vähenee 12 prosenttia.
muskotti
Tätä tuotetta käytetään yleensä mausteena pääruokia. Muscat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja aivojen toimintaa. Sillä on myös positiivinen vaikutus sydämeen. Sen koostumuksen muodostavat hyödylliset aineet auttavat poistamaan toksiineja kehosta ja laajentamaan verisuonia.
pekaanipähkinä
Se edustaa puulajeja. Se sisältää suuren määrän E-vitamiinia, joka suojaa verisuonten seinämiä tukkeutumiselta ja eliminoi sydän- ja verisuonisairauksien oireet.
Pine pähkinät
Tämän tuotteen koostumus sisältää monia tyydyttymättömiä happoja, jotka estävät kolesteroliplakkien muodostumisen ja vähentävät myös ateroskleroosin ja muiden sydänsairauksien riskiä. Männänpähkinöiden säännöllinen sisällyttäminen ruokavalioon minimoi sepelvaltimoiden riskin.
Pähkinät - tuote, jota tarvitaan sydän- ja verisuonijärjestelmän normaaliin toimintaan. Oikein käytettynä ne tuovat monia etuja ihmiskeholle.
«On tärkeää: kaikki sivuston tiedot annetaan yksinomaan tiedonkeruussa tarkoituksiin. Ennen suositusten esittämistä tutustu profiiliin asiantuntija. Toimittajat tai kirjoittajat eivät ole vastuussa mahdollisista aiheutuneista vahingoista materiaalit ".
