Kakvi su plodovi dobri za prehlade
Infekcija ne spava i SARS može nadvladati čak i vrućeg ljetnog dana. Vansezonsko razdoblje smatra se najopasnijim. Toplo sunce u kombinaciji s hladnim vjetrom često dovodi do bolesti. Želim ga brzo svladati i vratiti se aktivnom životu. To će pomoći plodovima uključenim u svakodnevnu prehranu.
Top 4 najbolje voće za prehlade
Često možete čuti mišljenje da je uzrok bolesti nedostatak vitamina. Unatoč kontroverznosti izjave, u tome ima neke istine. Kada postoji nedostatak određenih tvari, smanjuje se razina imuniteta, infekcije dobivaju dodatnu rupu. Ako se prehlada već proglasila, tada je vrijedno pomoći tijelu u borbi protiv njega, čineći ukusan voćni jelovnik.
Citrusi
Imaju visok sadržaj vitamina C. Probudi unutarnje snage tijela, jača imunološki sustav i sposobnost regeneracije, povećava otpornost na patogene viruse. Limun ima baktericidna svojstva, naranča i mandarina razrjeđuju i uklanjaju sluz iz nazofarinksa, olakšavajući disanje. Eterična ulja povećavaju raspoloženje i apetit.
Svježe cijeđeni sokovi imaju slična svojstva. Morate imati na umu da sadrže veliku količinu kiselina i mogu izazvati pogoršanje gastrointestinalnih bolesti. Da biste smanjili kiselost, dopušteno je razrjeđivanje sokom od jabuke, vodom, dodavanje žlice meda.
Jabuke
Osim bogatog sastava vitamina, sadrže antioksidante, pektine i minerale koji podržavaju imunološki sustav. Čišćenje crijeva vlaknima u pulpi jabuke poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka. Dakle, stereotip da pacijent treba donijeti vrećicu jabuka ima temelje.
kivi
Vitamin C u voću značajno premašuje dnevnu dozu potrebnu ljudskom tijelu. Uz to, kivi sadrži antioksidante, tvar-enzim - aktinidin. Razgrađuje proteine, poboljšava probavu i povećava obranu. Redovita konzumacija voća jača srčani mišić, jača imunološki sustav, povećava šanse za brzi oporavak s pojavom simptoma prehlade, ublažava stres i depresiju.
nar
Njegova sezona samo pada na zimsko razdoblje. Svijetle žitarice pune slatkog i kiselog soka pomoći će održavanju zdravlja i dobrog raspoloženja zbog vitaminskog kompleksa, flavonoida, tanina, kahetina, organskih kiselina u sastavu šipak. Sok eliminira žarišta upale, snižava kolesterol, ima antibakterijski i antivirusni učinak, pa se preporučuje za pojačani fizički i psihički stres. Koristi se tijekom sezonskih epidemija kao profilaktički.
Važno je: Svježe voće će donijeti više koristi.
Vitamin C se brzo razgrađuje kada je izložen vrućini, pa se preporuča ne stavljati krišku limuna u vrući čaj, već ga jednostavno jesti, malo posut šećerom. Svježe cijeđeni sokovi i voćne mješavine iz nekoliko vrsta voća vrlo su djelotvorni, pod uvjetom da se piju u roku od pola sata nakon pripreme. Kupnja svijetlih kutija soka u trgovinama gotovo je beskorisna. U najboljem slučaju tu je piće koje sadrži sok, u najgorem - tekućina mirisa i okusa identičnog prirodnom. Bolje je potrošiti malo vremena na pravi sok, praviti voćnu salatu ili samo grickati jabuku zaplićući je kriškom mandarine, nego riskirati dok kušate kupljeni napitak.
«Važno je: sve informacije na web mjestu daju se isključivo u svrhu utvrđivanja činjenica svrhe. Prije primjene preporuka, konzultirajte se s profilom specijalist. Ni urednici ni autori nisu odgovorni za bilo kakvu moguću štetu materijala. "
