Koji su orasi dobri za srce i krvne žile

Zdrav kardiovaskularni sustav zasluga je ne samo nasljednosti i odsutnosti ovisnosti. Ako se pridržavate pravilne prehrane, rizik od razvoja problema sa srcem i krvnim žilama značajno se smanjuje. Kardiolozi se savjetuju da u svoju svakodnevnu prehranu redovito uključuju razne orašaste plodove koji pomažu u borbi protiv bolesti.

Top 9 najboljih orašastih plodova za srce i krvne žile

orasi

Sastav ovih orašastih plodova uključuje veliku količinu hranjivih tvari i zasićenih masti. Oni snižavaju kolesterol i snažna su podrška kardiovaskularnom sustavu.

bademi

Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na rad živčanog sustava. Prekomjerna iskustva dovode do narušenog rada kardiovaskularnog sustava, jer uzrokuju napetost i uzrokuju porast krvnog tlaka. Bademi sadrže veliku količinu magnezija koji ima umirujući učinak na živčani sustav.

Preporučuje se da ovaj orah bude uključen u vašu prehranu za pretjerano emotivne i često stresne ljude.

lješnjak

Kad sadržaj kolesterola u tijelu premaši normu, masni plakovi se talože na zidovima krvnih žila i, kao rezultat, protok krvi je blokiran. U ranoj fazi bolesti dovoljno je promijeniti prehranu kako biste izbjegli pojavu ateroskleroze i komplikacija ove bolesti.

Vrijedno je svakodnevno koristiti lješnjake kako biste tijelo zasitili korisnim masnim kiselinama. Učinkovito pročišćavaju krvne žile, hvatajući plakove od kolesterola i brzo ih uklanjajući iz krvi.

kikiriki

Vitamin E, sadržan u kikirikiju, ne samo da pozitivno utječe na stanje kože, već je odgovoran i za elastičnost krvnih žila. Tvari koje čine ovu maticu pružaju tijelu zaštitu od pojave bolesti povezanih s radom srca.

kašu

Sastav ovog brazilskog oraha uključuje korisne elemente u tragovima:

1. Selen, koji normalizira rad srca.
2. Željezo - Količina ovog elementa u sirovim indijskim ljuskama veća je nego u mesu.
3. Bakar, stabilizirajući rad živčanog sustava.

Cashw nije koristan samo za srce, orah također ima blagotvoran učinak na stanje protoka krvi i rad mozga.

pistacije

Ovo je prava "vitaminska bomba" za ljudsko tijelo. Pistacije su pune zdravih masti i vitamina koji pomažu u stvaranju energije. Znanstvenici su dokazali da će se, ukoliko se ovi orasi konzumiraju svakodnevno tijekom 3 tjedna, količina lošeg kolesterola smanjiti za 12 posto.

muškatni oraščić

Ovaj se proizvod obično koristi kao začin za glavna jela. Muškat pomaže poboljšati probavu i rad mozga. Pozitivno djeluje i na kardiovaskularni sustav. Korisne tvari koje čine njegov sastav pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i proširenju krvnih žila.

orah pekan

Predstavnik je sorti drva. Sadrži veliku količinu vitamina E, koji štiti vaskularne zidove od začepljenja i uklanja simptome bolesti srca i krvožilnog sustava.

Pinjole

Sastav ovog proizvoda uključuje mnogo nezasićenih kiselina koje sprečavaju pojavu kolesteroloških plakova, a također smanjuju rizik od ateroskleroze i drugih bolesti srca. Redovito uključivanje pinjola u prehranu umanjuje rizik od koronarne bolesti.

Orašasti plodovi - proizvod neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Ako se pravilno koristi, donijet će mnogo koristi ljudskom tijelu.