אילו פירות טובים ללב ולכלי הדם

תזונה שומנית ועשירה בפחמימות משפיעה לרעה הן על רווחתו הכללית של האדם והן על מצב מערכת הלב וכלי הדם. התזונה של דייר עירוני מודרני מכילה לעתים קרובות שומנים צמחיים מותאמים, שבגללם מתפתחות מחלות לא נעימות. כדי לשמור על בריאות CVS, עליך לחדש באופן קבוע את עתודות יסודות העקבות והוויטמינים הכלולים בפירות הנחוצים ללב ולכלי הדם. אילו סוגים של פירות מסוגלים להשפיע לטובה על איבר חיוני?

7 הפירות הטובים ביותר ללב ולכלי הדם

רימון

כביכול תופס עמדה מובילה בקרב מוצרים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם. מסוגל, בזכות ההרכב, לנרמל את זרימת הדם ולדלל אותו. זה משמש כטיפול מונע הן של טרשת עורקים והן של כולסטרול גבוה. גרגרי הרימון עשירים בברזל, מייצבים את המוגלובין ומונעים את עליית לחץ הדם. מומלץ להכין מיץ סחוט טרי מהרימונים ולשתות כוס ביום בלי להרתיח.

אפל

מוריד את רמת הכולסטרול, מונע את התקדמות מחלות לב וכלי דם. בזכות קומפלקס הוויטמינים העשיר שלו הוא מונע יתר לחץ דם ואנמיה. זה מסיר רדיקלים חופשיים מיותרים המעוררים הצטברות רעלים ומופעת גידולים. על פי מחקרים מדעיים בקבוצה של אנשים שצרכו תפוחים מדי יום, כולסטרול בדם ירד ב -25%.

כתום

זהו טיפול מונע לא רק של מחלה איסכמית, אלא גם של טרשת עורקים. מכיל קומפלקס ויטמינים, כמו גם ברזל, מגנזיום וסידן בריכוזים משמעותיים, הם מחזקים את הלב ואת דפנות כלי הדם. זה מייצב את לחץ הדם ומשפר את איכות הדם.

משמשים

עשיר באשלגן ושימושי במיוחד בצורה של פירות יבשים. ממריצים את עבודת הלב ומסירים רעלים. תזונאים ממליצים לאכול פירות טריים במהלך הקיץ, להסיר את הקליפה מראש, ובחורף - בצורה מיובשת, כלומר משמשים מיובשים.

אשכוליות

מגוון פירות הדר מכיל נרגנין, המסייע לחיזוק שריר הלב. יש לו תכונות אנטי-סקלרוטיות. יש לאכול פירות עם עיסת בצבע אדום רווי - רק בפרי כזה הריכוז המרבי של ויטמינים ומוצרי מזון.

ענבים

פירות יער טריים או מיץ מגבירים את גוון הלב וכלי הדם. זנים קטנים של צמחים הגדלים לייצור יין מועילים ביותר.

בננה

מפצה עבור מחסור באשלגן ותומך בתפקוד לב אופטימלי. עוזר להחזיר את האלסטיות הטבעית של כלי הדם ומקטין את הסבירות לשבץ, התקפי לב והפרעות בקצב.