אילו פירות טובים להצטננות

הזיהום אינו ישן ו- SARS יכולה לעקוף גם ביום קיץ חם. התקופה מחוץ לעונה נחשבת למסוכנת ביותר. שמש חמימה בשילוב עם רוח קרה מובילה לרוב למחלות. אני רוצה להתגבר על זה במהירות ולחזור לחיים פעילים. זה יעזור לפירות הכלולים בתזונה היומית.

ארבעת הפירות הטובים ביותר להצטננות

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את הדעה כי הגורם למחלה הוא חוסר בוויטמינים. למרות מחלוקת ההצהרה, יש בה אמת. כאשר יש מחסור בחומרים מסוימים, רמת החסינות יורדת, זיהומים מקבלים פרצה נוספת. אם הצטננות כבר הצהירה על עצמה, כדאי לעזור לגוף במאבק נגדו, להכין תפריט פירות טעים.

פירות הדר

יש להם תכולה גבוהה של ויטמין C. זה מעיר את הכוחות הפנימיים של הגוף, מחזק את המערכת החיסונית ואת היכולת להתחדש, מגביר את העמידות לנגיפים פתוגניים. ללימון יש תכונות קוטלי חיידקים, כתום ומנדרינה מדללים ומסלקים ריר מהנופארינקס, ומקלים על הנשימה. שמנים אתרים מגבירים את מצב הרוח ואת התיאבון.

למיצים סחוטים טריים יש תכונות דומות. יש לזכור כי הם מכילים כמות גדולה של חומצות ויכולים לעורר החמרה של מחלות מערכת העיכול. כדי להפחית חומציות, דילול במיץ תפוחים, מים מותר להוסיף תוספת של כף דבש.

התפוחים

בנוסף להרכב הוויטמינים העשיר, הם מכילים נוגדי חמצון, פקטינים ומינרלים התומכים במערכת החיסון. ניקוי המעיים עם סיבים בעיסת התפוחים משפר את ספיגת החומרים המזינים. אז לסטראוטיפ שהמטופל צריך להביא לו שקית תפוחים יש בסיס.

קיווי

ויטמין C בפירות עולה באופן משמעותי על המינון היומי הנדרש בגוף האדם. בנוסף, הקיווי מכיל נוגדי חמצון, חומר אנזים - אקטינידין. זה מפרק חלבונים, משפר את העיכול ומגביר את ההגנה. צריכה קבועה של פירות מחזקת את שריר הלב, מחזקת את מערכת החיסון, מגדילה את הסיכוי להחלמה מהירה עם הופעת תסמיני קור, מקלה על לחץ ודיכאון.

רימון

העונה שלה פשוט נופלת על תקופת החורף. דגנים בהירים מלאי מיץ מתוק וחמוץ יעזרו לשמור על בריאות ומצב רוח טוב בגלל קומפלקס הוויטמינים, הפלבנואידים, טאנינים, קקטינים, חומצות אורגניות בהרכב הרימון. מיץ מבטל מוקדי דלקת, מוריד כולסטרול, הוא בעל השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, ומומלץ לעלייה במצבי לחץ פיזי ונפשי. הוא משמש במהלך מגיפות עונתיות כתרופת מניעה.

חשוב: פירות טריים יביאו יתרונות רבים יותר.

ויטמין C מתפרק במהירות כאשר הוא חשוף לחום, ולכן מומלץ לא להכניס פרוסת לימון לתה חם, אלא פשוט לאכול אותו, מעט מפוזר בסוכר. מיצים סחוטים ותערובות פרי מכמה סוגים של פירות יעילים מאוד, בתנאי שהם שיכורים תוך חצי שעה לאחר ההכנה. קניית קופסאות מיץ בהירות בחנויות זה כמעט חסר תועלת. במקרה הטוב, יש משקה המכיל מיצים, במקרה הרע - נוזל עם ריח וטעם זהה לטבעי. עדיף להקדיש זמן להכנת מיץ אמיתי, להכנת סלט פירות או פשוט לכרסם תפוח על ידי אחיזתו בפרוסת מנדרינה, מאשר להסתכן בכך כשאתם טועמים משקה קנוי.