אילו פירות טובים לבטן

עיכול טוב הוא אחד התנאים העיקריים לבריאות טובה. בכדי שהבטן תעבוד כמו שעון, תזדקק לתזונה שלך להיות עשירה בחומרים תזונתיים, ויטמינים ורכיבי קורט שונים. חשוב במיוחד לאכול פרי. הם מנרמלים את עבודת הקיבה ומסייעים בהרבה מחלות במערכת העיכול. אנו מציגים לתשומת ליבכם רשימה של הפירות השימושיים ביותר לעיכול, בעזרתם תוכלו להוסיף את התזונה היומית שלכם.

7 הפירות הטובים ביותר בבטן

בננה

פרי אקזוטי לכאורה זה הפך יותר ויותר לחלק מהתזונה הרגילה בעשור האחרון. בננה נחשבת בצדק לאחד הפירות השימושיים ביותר לקיבה, אין זה מפתיע שהיא משמשת לעתים קרובות כמזון הראשון לילדים קטנים. היתרון העיקרי שלו הוא שעיסת הבננה רכה מאוד, עוטפת באופן אמין את דפנות הקיבה ומסייעת לעצירת התהליך הדלקתי. הודות לכך, בננה תועיל הן לכיב פפטי והן לסוגים שונים של דלקת קיבה. יש לו אחוז קלוריות גבוה למדי, כך שהוא יכול לשמש גם לחטיף וגם כארוחה עיקרית.

אפל

הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים, ויש לו גם הרכב עשיר בוויטמין. זו הסיבה שהתפוח עוזר לבסס את העיכול ולהיפטר מבעיות רבות בדרכי העיכול. תפוח יהיה מועיל במיוחד עבור אנשים עם עצירות. הרופאים ממליצים לאכול 1-2 תפוחים גולמיים עם עור ריק, והצואה תהיה שוב רגילה. עם כיב או דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, זנים מסוימים של תפוחים יכולים לגרום להחמרה, כך שאם יש אבחנה דומה, יש לאפות פירות אלו לפני השימוש.

אגס

אם תפוחים הם אידיאליים לעצירות, אז אגס, להפך, יהיה שימושי לשלשול. הוא מכיל אחוז גבוה של טאנינים, שבזכותו הוא מסייע להתגבר על הפרעה קלה. בנוסף, האגס טעים מאוד והיא מושלמת כקינוח מתוק.

אבוקדו

אנשים רבים מייחסים בטעות אבוקדו לירקות, למרות שלמעשה מדובר בפרי. התכונה העיקרית שלו היא תכולה גבוהה של חומצות שומן בריאות. בנוסף, לאבוקדו השפעה אנטי דלקתית על רירית הקיבה, מקל על עוויתות וכאבים. אפשר לאכול פרי זה מדי יום, אך בכמויות קטנות. העובדה היא שאבוקדו עשיר מאוד בקלוריות והעודף שלה בתזונה יכול להוביל לעלייה במשקל.

קיווי

פרי זה שייך למוצרים המכילים כמות שיא של ויטמינים C. בהרכבו תוכלו לראות גם מגנזיום, זרחן, אשלגן. הקיווי מכיל גם אנזימים מיוחדים המגרים את העיכול ומשפרים את תפקוד הקיבה.

כתום

כמו פירות הדר רבים אחרים, תפוז הוא חיטוי רב עוצמה. בעזרתו באופן קבוע תוכלו לשכוח מהפרעות במעי ובעיות עיכול אחרות. תפוז משפר ביעילות את תנועתיות הקיבה, כך שגם אחרי ארוחה בשפע תרגישו קלילים.

רימון

במחלות בקיבה נצפתה לעיתים קרובות ירידה ברמת ההמוגלובין בגוף. צריכה קבועה של רימון או מיץ רימונים תעזור להימנע מבעיה דומה. בנוסף, רימון עוזר להחזיר את רירית הקיבה ומונע סיבוכים אפשריים. עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, פרי זה יכול להחמיר את המצב, לכן לפני הכנסת רימון לתזונה שלך, מומלץ להתייעץ עם רופא.