אילו פירות טובים לראייה. 7 פירות

גורמים רבים אשמים בירידה בחדות הראייה באוכלוסייה. אתה יכול לקפל את הידיים ולהנהן לסביבה שלילית או לבנות מחדש את התזונה שלך באופן שהגוף יקבל מספיק חומרים שימושיים ויש לו כוח להתחדש ולתמוך בראייה, ללא משקפיים ועדשות עד זיקנה.

תחתוני פירות לבריאות העיניים

רגיל להסתמך על כדורים, אדם מאבד שכבה עצומה של ידע על היתרונות של מוצרים מוכרים המסייעים לשמירה על בריאות ללא תרופות לבית מרקחת. כן, הם לא פועלים בכל פעם לוקח זמן רב למדי לראות את התוצאה. אך אין תופעות לוואי, התוצאה היא התאוששות מקיפה ומניעה מרשימה של מחסור בוויטמין. אי אפשר לאכול כל דבר בכמות הנכונה ביום אחד, וזה לא הכרחי. מספיק לתאר את התפריט לשבוע, בו תשומת לב לכל הפירות הדרושים.

כדאי לקחת בחשבון: החומרים השימושיים ביותר במוצרים טריים, הכנת סלטי פירות ללא טיפול בחום מותרת.

משמשים

משמשים הם תחליף ראוי לפירות יער (אוכמניות) המפורסמים, בעיקר באזורים המרכזיים והדרומיים שבהם שולטת קיץ חם ויבש, ואוכמניות מובאות רק בצורה קפואה. מעניין שתכונות שימושיות נשמרות באותה מידה במישמשים טריים ומשמשים מיובשים, מה שמסיר את שאלת העונתיות. הרכב מכיל ויטמינים A, P, B, ליקופן, אבץ ובטא-קרוטן. הם תומכים בטון ובאלסטיות של שרירי העיניים, סבלנות טובה של כלי הדם, מעוררים את זרימת הדם.

פירות הדר

פירות הדר מועילים בכל הרכב ובכל צורה. הרשימה כוללת תפוזים, לימונים, מנדרינות, אשכוליות, פומלה, מתוקים. יש להם ריכוז גבוה של ויטמין C, פלבנואידים מונעים התפתחות של תהליכים דיסטרופיים, השומר על ראייה ברמה גבוהה.

אפרסקים

לאפרסקים יש הרבה בטא-קרוטן, התומך בבריאות העיניים ומונע חדות ראייה.

בננות

הרכב הבננות כולל ויטמינים, נוגדי חמצון, סרוטונין, מיקרו ומרכיבי מאקרו המשפרים את החסינות, מעניקים מצב רוח טוב ותפיסה חיובית של העולם. קינוחים מבוססי בננה קבועים עוזרים בשיפור ראיית הלילה.

קיווי

קיווי נחשב לאקזוטי, אך התיישב זמן רב ויציב על מדפי החנויות. הוא מכיל הרבה ויטמין E, לוטאין ונוגדי חמצון המשפרים את הידרציה של העיניים, התומכים בתפקודם התקין של שרירים ורצועות. הפחתת טסיות הדם משפרת את זרימת הדם בכלי קטן. כדי לייצב את הראייה, מספיקים 1-2 פירות ביום.

פפאיה

פפאיה מונעת התפתחות של ניוון רשתית, שחשוב במיוחד בילדותם ואנשים שמתקרבים לחצי השנה שלהם. המוצר נאכל טרי, כמו פירה, מיץ או כחלק מחלקות פרי ויטמין. פפאיה עשירה בתמונות, פלבנואידים, ויטמינים A ו- C, חומצה פולית ופנטותנית, מגנזיום, שמאטים שינויים הקשורים לגיל ברקמות העיניים, תומכים במערכת החיסון ומזינים את החומרים הדרושים.

אננס

האננס מונע הופעת ניוון מקולרי וקטרקט, רווי את הגוף בנוגדי חמצון המסירים רעלים ומגן על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת.

אם בחרתם מרשימת הפירות החשובים ביותר לבריאות העיניים, עדיפות פירות עם צבע צהוב, ירוק וכתום.

שימושי גם הם דובדבנים וענבים, הדומים בהרכבם לאוכמניות, ירקות, ירקות עליים, דגים ושמנים צמחיים. תזונה מאוזנת ותרגיל מניעה יומיומי לעיניים יסייעו בשימור חדות הראייה לאורך החיים.