אילו פירות טובים לסוכרת
אנשים עם סוכרת צריכים להיות רציניים יותר לגבי התזונה שלהם. אבל, בניסיון להפחית את רמת הגלוקוז בדם, אין הכרח לאסור על צריכת כל הפירות. זו החלטה שגויה, שכן פירות מסוימים יכולים לעזור במאבק נגד סוכרת.
6 הפירות הטובים ביותר עבור סוכרת
אשכוליות
אשכוליות בקרב חולי סוכרת נחשב לפרי המועיל ביותר. הוא מכיל נרנינגין - אלמנט המגביר את הרגישות של הגוף לאינסולין שלו ומסייע להיפטר מעודף המשקל. בנוסף, הפירות עשירים בוויטמינים וסיבים תזונתיים, המשפיעים לטובה על התהליכים החיוניים של הגוף. צריכה יומית של 200 גרם עיסת אשכוליות תהיה תועלת רבה עבור אנשים עם סוכרת.
אפרסק
קינוח טעים ובריא לחולי סוכרת יהיה אפרסק. הטעם המתוק של העובר ישמח, וויטמינים וסיבים תזונתיים יסייעו בביסול חילוף החומרים מבלי לגרום לדליפת פתאומי ברמת הסוכר בדם. לא כדאי להישען על הפרי - רק אפרסק אחד מספיק ליום.
כתום
למרות הטעם המתוק של התפוזים, הם מכילים כמות קטנה של פחמימות, מה שאומר שהפרי לא יגרום לזינוק ברמת הסוכר בדם. כוס מיץ תפוזים יכולה להחליף משקאות מוגזים. בנוסף, הפירות עשירים בחומצה אסקורבית - ויטמין המחזק את מערכת החיסון.
אגס
לאגסים סגולות רפואיות - הם מסוגלים לשמור על כולסטרול וסוכר בדם במצב יציב, לחזק את החסינות ולשפר את מערכת העיכול. פירות שימושיים במיוחד עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2 - הם מגבירים את הרגישות של הגוף לאינסולין.
אפל
פירות מתוקים עשירים בחומצה אסקורבית, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, יש להם השפעה ליפוטרופית ואנטי-כולסטרול, והפקטין מסלק רעלים ורעלים מהגוף. תפוחים עוזרים במחלות של מערכת הלב וכלי הדם והראייה, אשר מושפעים לרוב מסוכרת. מומלץ לאכול תפוח קטן אחד ביום.
שזיף
שזיפים מתמודדים עם בעיות של חולי סוכרת, כמו השתנה תכופה וצמא מוגבר. הנורמה עבור חולי סוכרת היא חצי כוס פרי ביום.
פירות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה הטובה. בחירת פירות עם אינדקס גליקמי נמוך, אינך צריך לדאוג להגדלת רמת הסוכר בדם, אלא להפיק מהם יתרונות עצומים.
«חשוב: כל המידע באתר מסופק באופן בלעדי במציאת עובדות מטרות. לפני יישום המלצות יש להתייעץ עם פרופיל מומחה. לא העורכים ולא המחברים אחראים לכל נזק אפשרי שנגרם חומרים. "
